Bully de la relation - qu'est-ce que c'est et 5 signes vous êtes une victime

Je vais vous donner un scénario et me dire si vous pouvez vous rapporter à cela. Peu importe à quel point vous essayez de plaire à votre partenaire, ils parviennent en quelque sorte à trouver un défaut pour vous rabaisser. Ils vous convaincent que vous descendez avec chacun de vos choix de vie. Au fur et à mesure que ce modèle continue depuis longtemps, il y aura un jour où vous vous réveillez et réanalysez une petite décision cinq fois juste pour être sûr. Que juste il y a un signe classique d'éclairage au gaz et d'intimidation des relations.

Nous savons à quel point il peut être épuisant. Mon amie Tania est sortie avec une douchebag qui a critiqué ses attributs physiques, souvent devant nos amis. «Vous serez invisible si vous vous entendez plus que cela. Vous continuez à vous bourrer la bouche avec autant de pizzas et de hamburgers. Où disparaissent-ils?"" Ne restez pas longtemps au soleil. Votre peau deviendra plus foncée."

Vous ne pouvez qu'imaginer les insécurités que ces commentaires peuvent imprégner l'esprit d'un enfant de dix-huit ans. Alors qu'elle tentait de le confronter, son argument a été rejetée parce que, apparemment, c'était «juste une blague». Elle aurait dû le prendre sportif. Selon une étude, le manque d'estime de soi dans l'enfance peut devenir la raison de l'acceptation de l'intimidation dans une relation.

Pour effacer tous vos doutes et requêtes concernant ce qu'est l'intimidation des relations, nous avons eu une discussion avec le psychologue consultant Jaseena Backer (MS Psychology), qui est un expert en gestion de genre et de relation.

Jaseena explique: «L'intimidation de la relation se produit lorsqu'un partenaire intimide délibérément l'autre partenaire dans une relation. Souvent, le partenaire d'intimidation essaie de faire passer cela comme une blague. Cela pourrait être un trait de personnalité de la personne qui continue dans votre relation, ou c'est leur attitude exclusivement envers votre partenariat. Le partenaire d'intimidation aime jouer le rôle dominant, ce qui rend l'autre personne vulnérable.«Continuez à lire pour une meilleure perspective sur la question avec des conseils valables sur la façon de mettre fin à l'intimidation dans une relation.

Qu'est-ce que l'intimidation des relations?

Table des matières

• Qu'est-ce que l'intimidation des relations?
• Exemples d'intimidation des relations
• 5 signes vous êtes victime de l'intimidation des relations 
  • 1. Vos opinions sont invalidées
  • 2. Vos choix de vie sont toujours jugés 
  • 3. Sous-estimation constante de vos réalisations
  • 4. On vous dit quoi faire 
  • 5. Vous êtes maltraité physiquement 
• 3 choses que vous pouvez faire si vous êtes en couple avec un tyran
  • 1. Communiquez avec votre partenaire 
  • 2. Mettre fin à lui une fois pour toutes 
  • 3. Recherchez des groupes d'aide juridique et de soutien 
  • Pointeurs clés

Le comportement d'intimidation dans une relation est fondamentalement caractérisé par un partenaire essayant de déterminer leur supériorité sur l'autre via l'intimidation, la manipulation et les agressions physiques. Les comportements d'intimidation de la relation apparaissent sous diverses formes et formes - verbales, physiques ou même cyberintimides. 

Dans une relation dysfonctionnelle comme celle-ci, votre partenaire va jusqu'à contrôler chaque partie de votre vie - juste comment ils le veulent. Le pire, c'est que vous essayez de vous mouler en fonction de leurs demandes plusieurs fois. Mais cela ne semble jamais les rendre heureux. 

Lecture connexe: 12 conseils pour mettre fin à une relation toxique avec la dignité

La condescendance est un exemple classique d'intimidation dans une relation. Ils ne laisseront aucune pierre non retournée pour vous faire sentir petit dans votre peau. Un partenaire d'intimidation dissèque votre esprit et fait ressortir chaque tranche d'insécurité avec laquelle vous vivez pour l'utiliser comme une arme abusive. 

Nous essayions de détecter la racine d'une telle attitude épouvantable. Jaseena croit: «La personne qui est intimidable doit avoir subi une sorte d'insécurités dans les relations ou dans la vie. La vulnérabilité de cette personne leur donne envie de jouer ou de jouer un rôle dominant et de faire soumettre l'autre partenaire.

«Il est possible que cette personne ait été victime d'intimidation dans l'enfance par les parents ou à l'école, ou peut-être qu'ils ont connu l'intimidation d'autres partenaires auparavant. Ces rencontres traumatisantes sont maintenant transmises à la personne suivante." 

L'intimidation dans une relation n'est pas nécessairement toujours de crier, de faire des crises de colère ou de violence. Parfois, un intimidateur recoure l'agressivité passive pour faire leur chemin. Il n'y a aucune chance d'avoir une communication saine sur un traitement silencieux froid. 

Exemples d'intimidation des relations

Il peut être difficile de reconnaître le comportement d'intimidation dans une relation lorsque vous vous êtes habitué aux actions de votre tyran émotionnel. Les effets de l'intimidation sur vous peuvent être durables et il est préférable de le reconnaître avant qu'il ne vous consume. Voici quelques exemples de comportement d'intimidation dans une relation que vous ne devriez pas supporter:

• Ils vous abusent verbalement tout le temps: que ce soit la façon dont vous vous habillez ou ce que vous mangez, mettre constamment un partenaire avec des mots est un exemple de comportement d'intimidation
• Ils sont égoïstes: toujours mettre leurs besoins en avance sur vos besoins est également un comportement d'intimidation. Ils ignorent essentiellement vos émotions et vos besoins
• Contrôle tout le temps: d'où vous allez à ce que vous faites le week-end, si votre partenaire veut toujours tout contrôler, il dépeint un mépris de votre avis. C'est l'intimidation et ne doit pas être toléré
• Pousser votre estime de soi: vous dire que vous n'êtes pas joli / beau, ou que vous doutez de votre estime de soi est l'intimidation émotionnelle. Il peut vous laisser des cicatrices profondes et peut vous affecter personnellement et émotionnellement
• Toujours en train de vous blâmer: peu importe ce qui ne va pas, vous êtes la personne qui en prend le blâme. C'est un exemple de comportement d'intimidation

5 signes vous êtes victime de l'intimidation des relations 

Il est difficile de s'arrêter une fois que nous commençons à parler des signes de relation de relations et d'intimidation en eux. Quiconque a déjà traversé ce genre de toxicité se portera pour les effets insidieux de l'intimidation dans une relation dans sa vie. 

Jaseena dit: «Les traits de base d'un partenaire d'intimidation seraient qu'il y aura toujours un sens ou un ton de critique lorsqu'il vous parlera. La communication sera pleine de critiques, ce qui fait que l'autre personne ne se sent pas assez bien."

Au début, les gens sont pratiques à des violences mentales et physiques sans même savoir qu'elles sont victimes d'intimidation. «C'est arrivé seulement deux fois.»« Les conflits sont naturels dans une relation. Nous essayons juste de bien nous connaître. Ça ira mieux avec le temps."

Faux! Laissez-moi vous dire cela fort et clair, ce n'est pas. Alors que vous continuez à divertir cette personne et à ne pas prononcer un seul mot pour protester, l'énormité de leurs actions ballons. Vous devez fixer des limites pour empêcher le comportement d'intimidation dans une relation.

La relation entre l'intimidation et l'estime de soi est directement proportionnelle. Si vous êtes exposé à l'intimidation dans une relation pendant beaucoup de temps, vous commencerez à douter de vos propres décisions. Vous vivez une demi-vie en essayant de vous adapter aux paramètres définis par votre partenaire. 

Des questions surviennent dans notre esprit: «Comment savoir si je suis victime de l'intimidation des relations?»« Quels sont les exemples de l'intimidation de la relation que je devrais examiner?»« Comment arrêter l'intimidation dans une relation?"

Mais ce n'est vraiment pas si difficile de comprendre la dynamique des abus dans une relation. Finalement, vous pourrez connecter les points et découvrir un motif. Avant que tout se résume à cela, discutons de 5 signes de manuels que vous êtes victime d'intimidation par votre partenaire ou votre conjoint: 

Lecture connexe: 8 signes subtils d'insécurité dans une relation

1. Vos opinions sont invalidées

Vous sentez-vous déjà comme une ombre décollée dans une relation? Comme si tu es invisible. Chaque fois que vous essayez de mettre vos réflexions sur une question, votre partenaire le fait exploser dans une seconde, comme si vous ne saviez pas de quoi vous parlez. Ils sont le seul décideur pour vous deux. 

Si vous essayez de localiser des exemples de relation et d'intimidation, notez celui-ci. Cela pourrait être aussi trivial que de décider quoi commander pour le dîner ou des problèmes sérieux comme comment partager les dépenses en couple. Vous ne semblez pas avoir son mot à dire dans aucune de ces décisions que vous auriez idéalement dû s'installer ensemble. Finalement, cela vous fait vous sentir de moins en moins important dans votre existence. 

2. Vos choix de vie sont toujours jugés 

Un autre exemple typique de comportement d'intimidation dans une relation - le jugement. À chaque étape de la vie, un partenaire d'intimidation se profilera sur vous pour vous rappeler que vous faites tout cela mal. Pas étonnant que cela crée un énorme vide dans la personne à la réception et forme l'indécision et un manque de confiance.

Jaseena dit: «Cet acte d'intimidation peut en fait provenir d'un sentiment d'infériorité, mais ils essaient de présenter une image supérieure. Un intimidateur recourirait au sarcasme et utiliserait des phrases d'éclairage au gaz dans la relation avec vous. Même si la personne montre son appréciation, il y aura des éléments de sarcasme dans ses phrases. L'autre partenaire restera confus quant à l'opportunité de prendre ses mots sur une note positive ou négative."

3. Sous-estimation constante de vos réalisations

À l'université, je sortais avec un gars qui était bien plus intelligent que moi, ou du moins c'est ce dont il m'a convaincu. À l'époque, je travaillais à rejoindre un diplôme en journalisme d'une grande école. Quand j'ai finalement réussi l'interview, j'étais super excité de partager les nouvelles avec lui. Oh la la! La réaction froide que j'ai reçue, pas même un félicitations. 

Apparemment, je n'étais pas suffisamment qualifié pour sortir avec lui à moins que je ne réussisse dans les universitaires hardcore. Donc, c'est ainsi que cela fonctionne lorsque vous avez affaire à un intimidateur de relation. C'est comme participer à une compétition sans fin où vous perdez chaque tour. Votre succès et vos réalisations ne valent jamais la peine d'être célébrés. 

Lecture connexe: Est-ce qu'il m'utilise? Attention à ces 21 signes et sachez quoi faire

4. On vous dit quoi faire 

Vous n'êtes pas assez mature pour assumer vos propres responsabilités, alors laissez-moi intervenir et vous dire comment mener votre vie. C'est ainsi qu'un intimidateur de relation va glisser et prendre les choses en main. Avant de vous en rendre compte, vous esquivez les appels de votre meilleur ami, car apparemment ils sont une mauvaise influence et vous devez les couper pour le bien de cette relation. 

Oui, être un monstre de contrôle est une indication de la relation et du comportement d'intimidation. Un tyran émotionnel vous dira comment vous devriez vous habiller, qui vous devez rencontrer, et largement comment vous présenter d'une manière qu'ils aiment. Plus souvent qu'autrement, le partenaire soumis cède à de telles exigences illogiques pour maintenir la paix ou peut-être qu'ils ne sont pas assez forts pour faire face aux conséquences. 

5. Vous êtes maltraité physiquement 

Dernier point mais non le moindre, le pire exemple d'intimidation dans une relation de tous - la violence physique. Ce ne sont pas seulement les femmes victimes de violence physique, bien que ce soit la situation dans son ensemble. Une fiche d'information de la National Coalition Against Domestic Violence States 1 Men Aux USA aux États-Unis a subi une violence physique dans des relations, notamment la gifle, la poussée ou la poussée. 

Jaseena dit: «La personne qui est l'intimidation n'a pas essentiellement un sentiment de regret ou de remords. Ils détiennent la mentalité «J'ai souffert, maintenant vous devez également souffrir». Ils veulent juste se sentir supérieurs.«Aucune personne dans une relation saine ne connaîtra jamais un résultat aussi mortel. Alors, prenez votre position du tout premier coup, et n'attendez pas qu'il frappe le fond des rochers. 

Lecture connexe: Violence domestique masculine: les hommes peuvent aussi être des victimes

3 choses que vous pouvez faire si vous êtes en couple avec un tyran

Voulez-vous entendre quelque chose de tragique? Certaines personnes ne peuvent pas sortir d'une relation abusive. Le lien de traumatisme joue un rôle énorme. Même s'ils veulent partir, ils ne peuvent pas rassembler la force mentale. Ils sont manipulés à la dernière minute. Des voyages de culpabilité, des jeux de blâme et des menaces de blesser quelqu'un très proche de vous sont toutes des tactiques courantes d'un intimidateur émotionnel. 

De plus, vous n'avez plus de système de soutien stable ou un endroit sûr après que votre partenaire d'intimidation vous a fait couper tout le monde de votre vie. Manque de ressources et de sensibilisation, la stigmatisation autour des abus, l'inaccessibilité des centres de soutien aux traumatismes et aucun soutien de la loi dans de nombreux cas (en particulier pour les couples queer), faire sortir d'une relation abusive une tâche montagneuse.

Alors que nous parlions de la relation entre l'intimidation et l'estime de soi, les effets négatifs de l'intimidation dans une relation vous obligent à croire qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec vous. Tu n'es pas assez bon pour quiconque. Alors, vous essayez de vous contenter de l'amour abusif ou de l'intimidateur émotionnel, pensant que c'est le meilleur que vous puissiez faire. 

Jaseena dit: «Un partenaire maltraité défendrait son partenaire d'intimidation parce qu'il est dans un état vulnérable et confus. Ils pourraient commencer à penser qu'il y a un élément de vérité dans ce que leur partenaire a dit ou fait. Le lien de traumatisme vous fait dire des choses comme: «Ils peuvent parfois être un tyran. Mais sinon, ils sont très gentils et aimants. Ils prennent soin de moi et répondent à tous mes besoins.«L'intimidation est donc une chose que le partenaire intimidé est prêt à abandonner."

Lecture connexe: 10 choses à faire si vous ne vous sentez pas apprécié dans votre relation

Laissez-moi vous parler de la petite amie de mon cousin, une femme assez aiguë. Elle a essayé de manipuler Brian avec ses avantages économiques. Fondamentalement, elle a besoin de quelqu'un à sa constante et appelle pour brosser sa solitude. 

Même après une série de tentatives pour sortir de la relation malsaine, Brian n'a pas été en mesure de. Elle l'empêcherait de partir avec une sorte de chantage émotionnel à chaque fois. Pourtant, Brian me dit: «Elle ne veut pas me faire du mal. Nous avons passé un si beau moment ensemble. Je crois qu'elle est intrinsèquement une bonne personne. Comment vais-je jamais continuer dans la vie sans elle?"

Voyez-vous où est le problème? Je n'aurai pas de sucre, vous devez donner une lutte difficile contre vos insécurités profondes. Ce n'est qu'alors que vous pouvez vous attendre à vous libérer de cette torture sans fin. Nous suggérons 3 choses à gérer le comportement de l'intimidation des relations:

1. Communiquez avec votre partenaire 

Il vaut mieux ne pas garder vos espoirs élevés que cette terrible personne changera jamais sa nature. Oui, ils peuvent se réformer avec une thérapie centrée sur les traumatismes et cohérente, mais vous n'avez pas besoin d'être les dommages collatéraux dans leur voyage de guérison. Si vous voulez toujours lui donner un dernier coup avant de faire exploser la relation, la seule façon de le faire est d'être vocal et ferme sur vos préoccupations. 

Vous pouvez essayer de leur faire voir les défauts à leur manière de vous traiter et de fixer des limites. S'ils sont prêts à travailler sur la relation, les interférences professionnelles pourraient être la meilleure solution ici. Pour une thérapie de couple efficace, vous êtes plus que bienvenu pour visiter notre panel de conseil bono, une équipe de conseillers et de psychologues talentueux toujours prêts à vous aider. 

2. Mettre fin à lui une fois pour toutes 

D'accord, maintenant il est temps de mettre le dernier clou dans le cercueil. Vous avez remarqué un modèle dans la relation et l'intimidation par votre partenaire. Il n'y a absolument aucun signe d'une doublure argentée nulle part au coin de la rue. 

En tant que victime vous-même, vous savez comment les effets de l'intimidation des relations et de la violence verbale ont des conséquences sur votre santé physique et mentale. Pouvez-vous me donner une bonne raison de supporter ce non-sens depuis longtemps? Si vous dites qu'ils vous aiment toujours, alors non, ils ne le font pas! Laissez-les jouer leurs astuces. Vous emballez vos sacs et claquez la porte durement dans leur visage.

Lecture connexe: 13 signes révélateurs de manipulation dans une relation

3. Recherchez des groupes d'aide juridique et de soutien 

Vous ne devriez pas faire la paix avec la violence physique dans aucune situation. Comment arrêter l'intimidation des relations? Nous vous suggérons de créer un plan d'évasion complet de votre maison comme la situation exige. Mémorisez le nombre d'urgence de famille et d'amis qui viendront à votre secours. 

Prenez les mesures juridiques appropriées avant qu'il ne devienne incontrôlable. Il existe plusieurs lignes d'assistance et groupes de soutien pour vous aider à faire face à la violence domestique. Contactez les services et programmes locaux, surtout si vous êtes préoccupé par la sécurité de votre enfant. 

Écoutons ce que Jaseena suggère. «Vous devez vous assurer que la personne est consciente de ses actes d'intimidation. Quand il y a une domination abusive, vous devez l'appeler. Rendez votre position claire: «C'est abusif et le sarcasme n'est pas quelque chose que je vais accepter."

«Si votre partenaire continue avec son modèle abusif, c'est une question de sérieuse préoccupation. La seule façon d'être égal dans ceci est si vous pouvez abuser de retour. Mais ce n'est pas un choix probable ou sain. Vous devez prendre un appel si vous vous sentez en sécurité dans cette relation, ou si vous êtes prêt à vous éloigner de la toxicité », dit-elle.

Lecture connexe: 8 conseils experts pour abandonner le passé et être heureux

Pointeurs clés

• Les relations amoureuses peuvent vivre l'intimidation physique, émotionnelle ou verbale
• Le partenaire sent qu'il peut vous pousser et s'effondrer votre estime de soi
• Parce que vous pourriez être habitué au comportement, vous ne remarquez peut-être pas que vous êtes intimidé. Gardez l'esprit ouvert et voyez comment votre partenaire vous traite
• Si vous vous sentez constamment blâmé, déprécié et insulté dans une relation, vous êtes intimidé
• Ne vous adonnez pas à l'intimidation. Prenez des mesures et défendez-vous, que cela signifie mettre fin à la relation ou intenter une action en justice

Tout dit, nous espérons sincèrement que votre graphique relationnel ne plonge pas dans cette gouttière. Vous ne pouvez pas rester sans respect mutuel dans une relation; Vous êtes digne d'amour inconditionnel. Ne laissez pas un tyran vous convaincre que vous n'avez pas de vie au-delà de cet enfer émotionnel.  

Vous souvenez-vous de cette citation de Benjamin Mee de On a acheté un zoo? «Vous savez, parfois tout ce dont vous avez besoin est de vingt secondes de courage fou. Juste littéralement vingt secondes de bravoure juste embarrassante. Et je te le promets, quelque chose de grand en sortira."

Répétez cela comme un mantra. Reconnaissez que vous avez besoin d'aide, puis demandez-le. Parce que malheureusement, à moins que vous ne soyez prêt à faire le premier pas, personne ne saura comment vous aider. C'est un monde merveilleux ici et vous méritez de vous libérer pour en avoir un avant-goût.

Cet article a été mis à jour en novembre 2022

Votre petit ami jaloux est-il possessif et contrôle?

Pourquoi les gens restent-ils dans des relations abusives?

Comment guérir les relations grâce à la méditation