Causes d'anxiété de relation, symptômes, effets et moyens de y faire face

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'anxiété relationnelle?
• 15 Symptômes d'anxiété relationnelle
• 5 causes d'anxiété relationnelle
• 5 effets de l'anxiété dans une relation
• Comment gérer l'anxiété dans les relations
• Dernières pensées

L'anxiété au début d'une relation est assez courante. Ça ne peut jamais être dérangé pour commencer une relation! Mais comment ça anxiété relationnelle? L'anxiété relationnelle est-elle normale?

Lorsque vous ne connaissez pas encore une personne à l'envers et décidez si vous devez ou non construire un avenir ensemble, il est normal de ressentir une nouvelle anxiété relationnelle. Quels sont les nouveaux symptômes d'anxiété relationnelle? Lisez la suite pour en savoir plus.

Qu'est-ce que l'anxiété relationnelle?

Selon la définition de l'anxiété relationnelle, l'anxiété relationnelle se produit en sortant parce que vous vous demandez si la personne que vous aimez se révèlera comme vous l'espérez, et vous commencez à vous demander si vous pourrez répondre à leurs attentes.

Bien qu'il soit courant d'être nerveux lors de la connexion avec une personne que vous aimez, l'anxiété et les relations ne s'excluent pas mutuellement, en particulier dans la phase de cour de courtification initiale. Ce n'est pas non plus une mauvaise chose! Amour anxiété, sentir les ailes de papillons flottant dans votre estomac rendent les rencontres excitantes et attrayantes.

Mais, il y a un côté négatif à l'anxiété. Quand tu te demande si L'anxiété ruine votre relation Et vous commencez à vous sentir si peu sûr que vous ne pouvez pas fonctionner correctement, c'est peut-être un signe que vous ressentez des quantités négatives d'anxiété relationnelle qui pourrait avoir un impact sur le succès de votre relation!

Lorsque vous commencez à douter de votre partenaire et de vous-même et que vous commencez à envisager des choses comme passer un test d'anxiété de relation, il est peut-être temps d'obtenir de l'aide à la gestion de vos pensées et de vos peurs pour sauver votre relation.

L'anxiété relationnelle ou le stress relationnel est un vrai problème avec lequel les gens ont du mal. Ce n'est pas seulement une peur de l'engagement mais du stress et de l'inquiétude réels qui se présentent à tout stade relationnel.

Cette anxiété peut entraver des vies d'amour, peu importe à quel point la personne qui subit l'habitude aimerait trouver l'amour. Le pire est qu'il peut s'aggraver à mesure qu'une relation romantique devient plus sérieuse.

L'esprit est très compliqué, et certains esprits réagissent négativement à l'un des aspects les plus agréables de la vie: l'amour. Plutôt que de prendre chaque instant, ceux qui ont des problèmes d'anxiété sont en proie à l'inquiétude, à la peur, au doute et à l'insécurité.

Comment gérer l'insécurité? Regardez cette vidéo pour en savoir plus.

Si cela vous décrit, vous n'êtes certainement pas seul. Vous trouverez la réponse à la façon de surmonter l'anxiété relationnelle dans les sections ci-dessous.

Mais avant de sauter dans la quête pour faire face à l'anxiété relationnelle, vous devez comprendre les signes, les symptômes et les causes des problèmes d'anxiété.

15 Symptômes d'anxiété relationnelle

Quels sont les signes et symptômes d'anxiété relationnelle?

Ceux qui souffrent d'anxiété relationnelle peuvent ressentir un large éventail de symptômes qui peuvent compromettre les relations amoureuses. Passons en revue certains des symptômes courants:

1. Peur d'être jugé par un partenaire

Ceux qui souffrent d'anxiété au sujet du mariage et des relations peuvent avoir une faible estime de soi. En raison d'une faible estime de soi, ils craignent le jugement négatif de leur partenaire. Contrairement à d'autres, percevoir un jugement négatif constant fera un énorme nombre pour ceux qui ont ce problème.

2. Peur d'être laissé par un partenaire

Ce serait le rejet ultime et intensifier les peurs.

3. Peur de l'intimité

La vulnérabilité émotionnelle présente une difficulté. Les symptômes de l'anxiété d'amour se caractérisent par une peur de l'intimité.

4. Nécessité

Je veux toujours être autour de votre partenaire et le besoin d'affection constante.

5. Provoquant des conflits

Provoquer un conflit dans la relation lorsque tout se passe bien est un symptôme d'anxiété relationnel. Ceci est également appelé comportement push-pull. Après avoir causé des conflits, ceux qui ont des problèmes d'anxiété encouragent la proximité. Cela renforce souvent les sentiments d'anxiété d'une personne et peut compliquer davantage sa relation.

6. Jalousie inappropriée

C'est une forme extrême de jalousie qui va au-delà de simplement garder une relation que vous chérissez. Si vous êtes le conjoint ou si vous avez un conjoint avec des problèmes d'anxiété et de colère, cela pourrait être dû à une jalousie inappropriée.

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7. Se sentir obligé de tester votre partenaire

Cela est fait pour tester l'amour et l'engagement d'un partenaire. Passer le test est rassurant.

8. Instabilité émotionnelle

Cela peut être une tristesse, une impulsivité, une irritabilité ou une colère accrues.

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9. Besoin d'une réconfort constante

Ceux qui ont ce type d'anxiété doivent être rassurés pour faciliter les sentiments négatifs, mais les effets ne sont que temporaires.

dix. Défensivité inutile

Les comportements négatifs peuvent se présenter à la suite d'une anxiété écrasante.

11. Attaques d'anxiété

Des crises d'anxiété peuvent se produire en raison de l'inondé de pensées et d'émotions négatives.

12. Socialement retiré

Devenir si consommé et soucieux d'une relation romantique peut faire en sorte qu'une personne s'éloigne des autres proches d'eux.

13. Manque de confiance

L'incapacité à faire confiance à un partenaire romantique est causée par des inquiétudes intrusives d'être trahi.

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14. Incapacité à dormir

L'inquiétude peut affecter les cycles de sommeil.

15. Diminution de la libido

Ceci est le résultat direct du stress causé par l'anxiété dans une relation.

Ce sont les symptômes qui décrivent comment l'anxiété ruine les relations. Ils provoquent des fissures dans les relations et finissent par détruire tout ce que vous avez construit ensemble.

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5 causes d'anxiété relationnelle

Comme d'autres formes d'anxiété, l'anxiété associée aux relations a une cause sous-jacente. Ceux-ci pourraient inclure -

1. Mauvaises relations passées

Quelqu'un qui a eu de mauvaises relations peut se sentir inquiet d'une nouvelle relation. Ils peuvent craindre que les mêmes choses puissent se reproduire.

2. Enfance

Cela peut être quelque chose d'être blessé dans les relations passées et de retourner dans l'enfance.

Peut-être un manque d'affection dans le ménage ou une crainte d'être émotionnellement vulnérable s'est développé en raison d'être exposé à des relations négatives très tôt.

3. Problèmes de confiance

Des problèmes comme les doutes de relations peuvent provoquer de l'anxiété dans une relation actuelle. Tout, d'une perte de confiance à la façon dont les deux personnes communiquent peuvent également causer des problèmes.

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4. Faible estime de soi

Si une personne a des problèmes d'estime de soi, elle peut également faire face à l'anxiété relationnelle car les craintes comme ne pas être assez bonnes pour son partenaire ou se sentir comme si son partenaire les laissera peut surgir.

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5. Mauvaises compétences en communication

Si vous êtes quelqu'un avec une mauvaise communication dans les relations, vous pouvez faire face à l'anxiété relationnelle. Vous ne pourrez pas dire à votre partenaire ce dont vous avez besoin ni ce que vous ressentez, ce qui peut accélérer l'anxiété des relations.

5 effets de l'anxiété dans une relation

Comment l'anxiété dans les relations affecte-t-elle le syndicat et les personnes impliquées?

Le stress, le doute, la duplicité, l'inquiétude, l'hypertension artérielle, la mauvaise santé et la consommation trop ou trop peu ne sont que le début d'une très longue liste de ce qui peut arriver lorsque l'anxiété entre dans une relation.

Une fois que l'un de ces éléments est introduit dans une relation, la malhonnêteté, la culpabilité, les erreurs et le stress peuvent entrer.

Si votre relation est assez nouvelle ou faible, l'anxiété peut le condamner, généralement le plus tôt possible.

Les effets de l'anxiété relationnelle peuvent inclure -

1. Dépendance

Un partenaire avec l'anxiété peut être très dépendant de l'autre moitié. Ils peuvent avoir besoin de plus de soutien émotionnel et physique que quelqu'un qui n'a pas de problèmes d'anxiété.

2. Trop de questions

Une personne souffrant d'anxiété relationnelle peut avoir de nombreuses questions tout le temps. Après un certain temps, cela peut être frustrant pour l'autre partenaire, et ils peuvent trouver difficile de y faire face.

3. Ressentiment

Une personne qui n'a pas d'anxiété peut éventuellement en vouloir à son partenaire pour son comportement. Bien qu'ils puissent comprendre que ce n'est pas quelque chose qu'une personne anxieuse peut contrôler, il est naturel de se sentir coincé et d'avoir du mal à comprendre.

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4. Séparation

Parfois, quand une personne est anxieuse dans la relation, les deux personnes peuvent ne pas être en mesure de garder les choses ensemble, même lorsqu'elles sont amoureuses. Cela peut conduire à des conflits relationnels et à rompre parce que l'un ni l'autre n'est heureux dans la relation.

5. Isolement

Certaines personnes souffrant d'anxiété peuvent s'isoler parce qu'elles ne veulent pas ressentir de l'anxiété relationnelle. Ils peuvent s'enfuir des relations pour se garder en sécurité.

Comment gérer quelqu'un qui a de l'anxiété?

Heureusement, les imperfections dans une relation peuvent être éliminées en prenant les mesures nécessaires pour les améliorer.

Cela peut être fait en établissant plus de confiance, en s'assurant que les deux besoins des deux partenaires sont satisfaits, faisant un effort pour éviter un langage négatif dans la relation et bien sûr, améliorant continuellement la communication.

Maintenant, comment arrêter l'anxiété des relations? Pour plus d'informations sur Comment se débarrasser de l'anxiété relationnelle, Vous devez obtenir de l'aide.

Comment gérer l'anxiété dans les relations

Comment surmonter l'anxiété relationnelle?

Bien que le trouble d'anxiété relationnel ne soit pas un trouble officiel, il y a de l'aide pour ceux qui ont ce problème. La meilleure façon de commencer à gérer l'anxiété dans une relation est de vous aider.

Vous vous comprenez le meilleur, alors engagez-vous à prendre le temps de travailler sur vous-même. Beaucoup trouvent des stratégies de réduction d'anxiété utiles.

Comment surmonter l'anxiété des relations? Une stratégie vraiment utile est l'acceptation claire. Pour soulager votre anxiété, il vous suffit de l'accepter. En acceptant votre problème, vous devenez plus en phase avec votre esprit et plus précisément, votre cycle de pensée.

Les respirations profondes, bien que négligées, sont un excellent conseil pour traverser ces moments difficiles. Prendre une série de respirations profondes encourage le corps à se détendre.

Une autre stratégie efficace pour surmonter l'anxiété relationnelle va à l'encontre de vos pensées remplies d'anxiété. Développer la capacité de savoir quand votre esprit joue des astuces sur vous est un pas dans la bonne direction.

Comment gérer l'anxiété relationnelle? Lorsque les pensées négatives commencent à venir, remettez en question les pensées plutôt que de vous permettre d'être englouti par eux. Vous devez vous confier à votre partenaire et lui faire savoir que vous ressentez de l'anxiété dans les relations.

Pour une personne vivant avec une personne souffrant d'anxiété, doit comprendre à quel point la réconfort des relations est importante.

Ceux qui ont besoin d'une aide supplémentaire à l'anxiété dans une relation devraient également envisager de voir un professionnel pour la thérapie pour l'anxiété.

Dernières pensées

Comme l'anxiété, il y a une aide à l'anxiété relationnelle disponible. Il peut être traité avec des conseils et, dans des cas plus extrêmes, des médicaments.

Quand une forme d'anxiété commence à interférer avec la vie quotidienne et devient difficile à gérer, n'hésitez jamais à obtenir de l'aide.

Les relations sont difficiles, et nous avons tous nos inquiétudes, nos peurs, nos doutes et nos insécurités, mais ils ne devraient jamais gêner l'amour.