Conseils relationnels - Débranchez maintenant ou compromettez vos connexions réelles de la vie réelle

Dans cet article

• La dépendance à l'égard de la technologie numérique réduit les vraies connexions que les gens partagent
• Une dépendance extrême et une sur-dépendance à la technologie peut conduire à l'infidélité
• La modération est la clé pour gérer la technologie et les médias sociaux
• Gardez vos interactions en ligne avec les autres au minimum
• Final Take Away

La dernière version du Diagnostic Statistical Manual of Mental Health (DSM) a une nouvelle désignation pour quelque chose que nous connaissons depuis un certain temps. Le DSM-5 a un diagnostic de «trouble de jeu sur Internet». Il y a des extensions supplémentaires à ce sujet pour être envisagés pour l'addition dans la prochaine révision, comme les médias sociaux et la dépendance aux appareils numériques.

En tant que conseiller d'un couple, je vois que l'utilisation généralisée des appareils numériques est devenue une cause de déconnexion entre les couples et les familles. Quel type de connexions significatives ou de relations significatives pouvez-vous cultiver lorsque les appareils numériques prennent votre temps et votre attention? Un client a appelé les médias sociaux un vampire qui suintera du temps.«Je pensais que c'était une description appropriée de la surutilisation de la technologie. Il n'est pas étonnant que les gens se sentent souvent stressés et pressés par le temps; se sentant comme s'il n'y a pas assez d'heures dans la journée pour faire tout ce qu'ils doivent faire pour eux-mêmes et leur travail, sans parler de la famille. Comment trouveront-ils le temps de se connecter les uns avec les autres de manière significative?

La dépendance à l'égard de la technologie numérique réduit les vraies connexions que les gens partagent

Quand il s'assoit en retard de vidéos en difficulté ou en jouant à des jeux et qu'elle est sur Facebook sur son téléphone, ils peuvent être à des kilomètres de réflexion et d'intention même lorsqu'ils sont assis ensemble dans la même pièce. Imaginez les opportunités manquées de se connecter les uns aux autres! Ils ont moins de conversations, faisant moins de plans pour passer du temps ensemble et les deux heures où ils ont pu être intimes ou sexuellement actifs ont été absorbés par leur utilisation de la technologie et du temps passé sur les appareils numériques. J'étais récemment là pour dîner avec ma femme dans un restaurant et j'ai observé une famille entière à une autre table avec tout le monde dans la fête en regardant leurs téléphones portables. Je l'ai chronométré. Pendant environ 15 minutes, aucun mot n'a été prononcé entre eux. C'était un triste rappel pour moi de la façon dont cette dépendance à l'égard de la technologie numérique est omniprésente par la famille.

Une dépendance extrême et une sur-dépendance à la technologie peut conduire à l'infidélité

À l'extrémité extrême du spectre se trouve la dépendance, mais il y a tous les niveaux d'utilisation et de surutilisation, y compris l'infidélité. Cette utilisation de la technologie a également contribué à la montée d'un nouveau type d'infidélité. Le smartphone et la tablette facilitent l'infinalement d'avoir des conversations privées via le chat et la messagerie privée. On peut se connecter avec un tiers et avoir une connexion émotionnelle, un chat sexuel, regarder de la pornographie ou des caméras sexuelles en direct à moins de deux pieds de leur partenaire assis là. J'ai été consterné d'avoir pris conscience de la fréquence à laquelle cela s'est produit dans des couples qui sont venus me voir au milieu d'une crise relationnelle. Il ne faut qu'un clic sur un lien d'un utilisateur curieux pour descendre un trou de lapin de liens Internet qui peuvent finalement conduire à la création d'un univers fantastique en ligne où tout est à leur disposition. Le danger est que cela se transforme en dépendance qui porte tout le comportement du toxicomane; Secrecy, mensonge, tricherie et a le toxicomane à toutes les longueurs dont ils ont besoin pour obtenir leur «correction."

À mesure que nous devenons plus dépendants de la technologie pour le travail et l'assistance personnelle, y a-t-il une réponse à ceux qui deviennent trop dépendants? Je crois qu'il y a. En tant que conseils relationnels, je recommande des ruptures des médias sociaux en particulier et parfois une «désintoxication numérique» qui s'est avérée bénéfique pour les individus et les couples qui ont l'impression de passer trop de temps avec des appareils et une technologie.

La modération est la clé pour gérer la technologie et les médias sociaux

Comme pour la plupart des substances addictives, l'abstinence ou la modération est la clé pour gérer la technologie et les médias sociaux. Certains trouvent l'abstinence possible dans les rafales courtes, de sorte que la désintoxication numérique est recommandée sur un calendrier prescrit. Le sujet s'abstiendra de l'utilisation des médias sociaux et des appareils, se consacrant à des interactions personnelles significatives avec leurs partenaires et membres de la famille. Rapport du client selon lequel ils se sentent plus légers et moins stressés après la période initiale de détoxification, et sont étonnés de ce qu'ils ont pu accomplir sans utiliser d'appareils et de technologie numérique. Les couples qui suivent ces conseils relationnels sont plus librement capables de se connecter les uns avec les autres et de passer ce temps «trouvé» les uns avec les autres et leurs enfants. Ils reviennent souvent à leur utilisation de leurs appareils après la désintoxication avec une nouvelle prise de conscience de l'impact négatif que l'utilisation de ces appareils peut avoir sur leurs relations et leurs interactions réelles.

Gardez vos interactions en ligne avec les autres au minimum

Pour d'autres qui utilisent des appareils avec modération, je les conseille de se méfier de la surutilisation et de garder leurs interactions en ligne avec les autres au minimum et de se concentrer plutôt sur les joies et le plaisir d'avoir un partenaire aimant et attentionné. Je conseille qu'ils fassent plus d'activités ensemble, pour faire des souvenirs, être présents et pour le moment avec leurs partenaires.

Final Take Away

Il est crucial de se connecter de manière émotionnelle et de cultiver leur relation physique. N'oubliez pas ce conseil relationnel important qu'il n'y a pas de substitut, par les interactions entre les couples aimants. Aucun appareil numérique ou utilisation de la technologie ne peut apporter la satisfaction et le sentiment d'amour et d'importance que la connexion avec votre partenaire peut.