Relation de la traction de poussée - 9 façons de le surmonter

Lorsqu'un partenaire est motivé par un besoin de connexion et l'autre un besoin de distance, une relation de traction poussée s'installe. Bien que cette explication puisse sembler simple et directe, être pris dans une telle relation est rarement.

En effet. Allant des styles d'attachement problématiques à la peur de l'intimité d'un côté et à la peur de l'abandon, une faible estime de soi, etc. de l'autre. Ainsi, vous pouvez voir comment cette danse chaude et froide, proche et lointaine peut avoir des ravages dans l'esprit des personnes prises dans cette dynamique de relation toxique.

Pour aggraver les choses, le cycle de la relation Push Pull se déroule sur une boucle. Cela laisse les deux partenaires sans répit de la pression constante, de l'incertitude et du conflit. Si vous avez l'impression qu'il y a une quantité malsaine de poursuites et de poursuites impliquées dans votre dynamique avec votre partenaire, faites attention à ce qu'est une relation de poussée et à la façon dont vous pouvez le surmonter.

Qu'est-ce qu'une relation de traction push?

Table des matières

• Qu'est-ce qu'une relation de traction push?
• Quels sont les signes que vous êtes dans une relation de traction push?
  • Étape 1: la poursuite
  • Étape 2: BLISS
  • Étape 3: retrait
  • Étape 4: Répulsion
  • Étape 5: Distance
  • Étape 6: Réunion
  • Étape 7: harmonie
• Comment surmonter la dynamique de la relation de traction push?
  • 1. Reconnaître le vrai problème
  • 2. Inculquer l'empathie
  • 3. Reconnaissez le coût de la dynamique de traction push
  • 4. Respectez vos différences
  • 5. La distance n'est pas une mauvaise chose
  • 6. Travailler sur vous-même
  • 7. Apprenez à être vulnérable
  • 8. Créer une dynamique de puissance égale
  • 9. Évitez vos hypothèses

Une relation de traction de poussée commence comme tout autre. Deux personnes se rencontrent, ils se sentent attirés l'un vers l'autre et une relation s'ensuit. En fait, la période de lune de miel de telles relations est généralement marquée par une passion intense. Cependant, alors que la relation commence à s'installer dans un rythme, un désir de distance sur une partie d'un partenaire déclenche la peur de la perte et de la panique dans l'autre. Le cycle de la relation Push Pull commence.

Dans une telle relation, un partenaire affiche des traits classiques d'un phobe d'engagement et évite activement l'intimité, dont l'autre partenaire a envie. Le partenaire qui essaie d'éviter l'intimité peut se retirer et se rafraîchir l'enthousiasme et la passion qu'ils ont affichées tôt dans la relation. Ils peuvent commencer à consacrer plus de temps à des intérêts individuels et à des passe-temps ou à faire des excuses pour ne pas passer du temps avec leur SO. Cela fait que l'autre partenaire se sent bouleversé, confus et peu sûr d'être abandonné.

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La panique créée par ces sentiments les pousse alors à aller au-delà pour rapprocher leur partenaire dérivant. Ils peuvent essayer de les attirer en prêtant plus d'attention à leur apparence, en respectant chacune de leurs demandes, ou en les harcelant pour leur indifférence. La réponse de l'étieur renforce la pression sur le poussoir, les incitant à devenir encore plus retirés.

Le comportement de traction de poussée n'est pas essentiellement une rue à sens unique. Les deux partenaires peuvent basculer entre les rôles d'un poussoir et un extracteur dans la relation, ce qui rend la dynamique beaucoup plus compliquée.

Quels sont les signes que vous êtes dans une relation de traction push?

Comme c'est le cas avec les relations humaines, la dynamique de pull push est criblée d'une myriade de facettes et de complexités. Malgré les détails d'un partenariat aussi romantique, on peut dire avec certitude que c'est une relation toxique. Vous pouvez imaginer que ce genre de toxicité s'épanouit dans une relation de traction de poussée avec un narcissique. Un narcissique utilisera votre amour comme son carburant de recherche d'attention, et quand il en aura assez, il vous jettera et partira. Mais pas complètement. Ils s'assureront qu'ils laissent une petite série d'affection avec vous pour vous ramener avec, chaque fois qu'ils sont d'humeur à plus d'amour et d'adoration.

L'attracteur donne à un narcissique tous les éloges dont il a besoin - sexuels, émotionnels et intellectuels - afin de maintenir la relation à flot. Le poussoir, dans ce cas, prospère sur chaque petit morceau sans jamais valoriser la personne qui fait tout le travail. Si l'un de ces exemples de relation poussée et traction résonne avec vous et que vous vous rendez compte que vous êtes dans une relation de traction push avec un narcissique, veuillez vous éloigner de votre partenaire pendant un certain temps.

Pensez à ce que vous méritez, à quel point vous recevez peu et comment vous êtes constamment traité. Ne réfléchissez pas à la façon de réparer une relation de poussée et de traction dans ce scénario. Ce dont vous avez besoin est une pause propre avec cette personne. Ne vous attendez pas à ainsi et à des excuses (rappelez-vous, ils sont un narcissique). C'est l'un des pires exemples de relations de poussée et de traction, et nous espérons que vous guérirez bientôt de ces cicatrices.

Bien sûr, cette dynamique peut se produire lorsque aucun partenaire n'est également un narcissique. Pour pouvoir vous libérer des affres d'une telle relation de panique, vous devez comprendre le sens de la poussée et de tirer. Si vous cherchez des signes révélateurs d'une relation de traction push, sachez qu'elle est marquée par 7 étapes distinctes:

Étape 1: la poursuite

À ce stade, une personne - généralement quelqu'un qui est aux prises avec une faible estime de soi et la peur de l'engagement - se trouve attirée par quelqu'un. Ils décident de poursuivre l'autre personne. Ils peuvent présenter un spectacle pour cacher leurs insécurités latentes et essayer de se décrire comme charmante, généreuse, gentille et sensible.

La personne poursuivie peut jouer dur pour obtenir - un comportement qui découle de sa peur de la solitude et de l'abandon. Bien que cette personne craint d'être vulnérable, l'attention qu'elle reçoit les fait se sentir bien dans leur peau et fonctionnent bien pour leur faible estime de soi. Après un sort de jeu chaud et froid, ils cédent.

Étape 2: BLISS

La relation commence sur une bonne note, marquée par une passion intense et une traction entre les deux partenaires. Les deux partenaires apprécient l'excitation et veulent passer chaque moment d'éveil ensemble. L'intimité physique est chaude et ardente aussi. Cependant, il y a un aspect qui manque dans cette relation autrement parfaitement parfaite - l'intimité émotionnelle.

C'est parce que les deux partenaires évitent de cultiver une communication saine dans la relation. C'est l'un des signes révélateurs qu'une dynamique de la relation de traction push s'approche. «Je ne pouvais pas en avoir assez de lui, il est tout ce à quoi je pensais. C'était parfait de toutes les petites manières et je pensais que c'était «censé» être aussi intense insensé, vous savez? Que l'intensité est ce qui le rend correct d'une manière ou d'une autre. J'ai eu tort. Tout s'est effondré plus tôt que je ne le pensais », partage Fern.

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Étape 3: retrait

À ce stade, un partenaire commence à se sentir submergé par l'intensité de la relation. En particulier, s'ils estiment que l'intimité entre eux commence à courir profondément. Cette personne voudrait se libérer ou à tout le moins, faire tout ce qui est en son pouvoir pour reprendre l'intensité. En conséquence, ils peuvent se retirer, distants, ainsi que physiquement et émotionnellement indisponibles.

Étape 4: Répulsion

Un autre signe clair d'une relation de poussée de poussée est qu'une fois que le retrait commence, l'autre partenaire assume le rôle du poursuivant, entraîné par une peur latente d'abandon. Ils feront un effort supplémentaire pour attirer l'attention et l'affection de leur partenaire. Cependant, cela a l'effet inverse sur le partenaire qui s'engage dans le retrait. Cette personne - le poussoir - entre ensuite dans l'étape 4 de la relation de traction Push, où ils se sentent repoussés par leur partenaire.

Étape 5: Distance

L'attrace ou le poursuivant décide de prendre un pas à ce stade. C'est pourquoi les sorts de distance physique et émotionnelle sont un signe indubitable de relations de traction de poussée. La décision de se distancier de leur partenaire dans une relation de poussée provient de la peur de l'abandon.

Cette personne craint déjà d'être laissée derrière ou seule, alors elle prend du recul pour se protéger et survivre au chagrin si la relation prend fin. Cependant, la même crainte de l'abandon ne leur laisse pas être celle qui l'appelle à quitter. «Je n'en suis pas fier. J'ai couru de la relation, je ne pouvais plus subir la pression. C'était comme si nous nous respirions tout le temps les uns des autres. Il n'y avait plus d'espace pour moi - la chose même que j'aimais le plus a commencé à me faire peur », partage Colin.

Étape 6: Réunion

Maintenant, que le poussoir dans la relation a l'espace dont ils avaient besoin, ils commencent à voir leur relation positivement. Ils commencent à envie de la présence de leur partenaire et recommencent à les poursuivre. Des excuses abondantes pour les avoir douchées de cadeaux, ils ne s'arrêteraient à rien pour les gagner. L'ancien tireur laisse le poussoir à entrer, bien qu'à contrecœur, car ils désirent se sentir voulu et aimaient.

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Étape 7: harmonie

La relation passe par un autre sort heureux de paix, de bonheur et d'harmonie. Le poussoir se contente que la relation ne soit pas devenue trop intime ou sérieuse. L'attracteur est satisfait du fait que la relation ne s'est pas terminée. Dès que les choses recommencent à redevenir intenses, le poussoir se retrouvera dans le retrait. Cela réinstalle le cycle de la relation Push Pull en mouvement.

Si vous regardez attentivement, les étapes 6 et 7 sont identiques aux étapes 1 et 2, sauf pour le fait qu'ici une personne ne poursuit pas un intérêt amoureux potentiel pour la première fois, mais essayant de gagner l'affection de quelqu'un, il est déjà Dans une relation avec. Étant donné que ces étapes opèrent dans une boucle incessante, comme un hamster courant sur une roue, les gens deviennent dépendants de pousser les relations de traction avant de pouvoir même identifier leur toxicité.

Comment surmonter la dynamique de la relation de traction push?

Le stress, l'anxiété, le comportement collant et la faible estime de soi ne sont que quelques-uns des retombées d'une relation de poussée. Certes, ces choses ne sont pas bonnes pour vous. Alors, que peut-il être fait pour remédier à la situation? Comment réparer une relation de poussée et de traction? Est une rupture de la relation de traction push le seul moyen de vous protéger des dommages potentiels d'une telle dynamique?

Plus important encore, pouvez-vous vraiment être sûr qu'une rupture est pour de bon lorsque vous continuez à faire la danse en tout? Sinon, comment vous éviter de devenir accro pour pousser les relations de traction? Et faites-le sans mettre fin aux choses avec votre partenaire? Push Pull Relationship Psychology est tel qu'il vous rend difficile de reconnaître les signes d'être dans une telle relation jusqu'à ce que les choses se soient aggravées dans une mesure considérable.

Jusqu'à ce que vos amis soient fatigués de vous entendre pleurer la même personne encore et encore. Jusqu'à ce que vous vous épuisiez avec des excuses ou en attendant que l'autre personne revienne. Jusqu'à ce que vous vous fatiguez en étant constamment submergé par l'intensité de la relation, une qualité que vous aimez et détestez à la fois. Mais il est possible de se libérer de ce cycle épuisant sans nécessairement perdre un partenaire que vous aimez. Voici 9 conseils exploitables qui peuvent vous aider à surmonter la dynamique de la relation Push Pull sans avoir à se dire au revoir:

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1. Reconnaître le vrai problème

Lorsque les deux partenaires d'une relation ont des besoins et des perspectives divergents, il est facile de tomber dans le piège de la visualisation de votre, comme la cause profonde de tout ce qui est de votre relation. Par exemple, les pousseurs ont tendance à éviter de résoudre les problèmes de relation, ce qui peut donner à l'attractif un sentiment qu'ils ne s'en soucient pas. De même, les tireurs ont tendance à trop réfléchir, ce qui peut faire sentir le poussoir qu'ils sont trop autoritaires.

Cela aide à reconnaître qu'aucun des deux partenaires n'est le problème ici. Le comportement de traction de poussée est. En vous concentrant sur le vrai problème de la psychologie de la relation de traction, vous devenez mieux prêt à comprendre que vous devez changer la dynamique de votre relation et non votre partenaire. Cela aide à promouvoir un «nous» par rapport à un état d'esprit de problème commun au lieu de «vous» contre «je».

2. Inculquer l'empathie

Si vous voulez vous libérer de cette toxicité sans passer par une rupture de la relation Push Pull, l'empathie est votre meilleur ami. Une fois que vous avez reconnu que vous êtes un poussoir ou un extracteur dans la relation, faites des pas de bébé vers la compréhension de votre partenaire.

Quels sont les problèmes sous-jacents déclenchant leurs comportements? Quelles sont leur peur et leurs vulnérabilités? Quelles expériences passées ont contribué à développer ces tendances? Étant donné que vous avez affaire à votre part de problèmes, sympathiser avec votre partenaire ne devrait pas être difficile. Une fois que vous l'avez fait, vous devez vous aider mutuellement à surmonter ces insécurités, les peurs et les styles d'attachement sans sécurité.

3. Reconnaissez le coût de la dynamique de traction push

Vous pouvez être accro à pousser les relations de traction mais vous savez que cette danse chaude et froide vous coûte cher. En termes de santé mentale, c'est-à-dire. Le stress, l'anxiété relationnelle, l'aliénation, la confusion, la frustration, la peur et la colère deviennent des constantes dans votre vie lorsque vous êtes pris dans une dynamique relationnelle aussi malsaine.

Reconnaître ces coûts peut vous aider à voir clairement que vous devez apporter un changement pour le mieux. À moins que vous ne soyez dans une relation de traction push avec un narcissique, il y a toujours un espoir de corriger le cours. Avec un certain effort et une persévérance des deux partenaires, vous pouvez progresser.

«Un ami a souligné que nous devons rassembler notre acte. Tous nos amis en avaient assez, mais celui-ci est intervenu et nous a dit que nous sommes un exemple de relation de traction de poussée typique. Nous n'aurions pas pu le reconnaître sans son honnêteté, nous serons probablement restés dans le déni et avons continué à se déclencher pendant longtemps », partage Harry.

4. Respectez vos différences

Les styles d'attachement opposés et les besoins relationnels sont au cœur d'une relation de poussée push. Par exemple, un extracteur peut vouloir discuter longuement de la relation de temps en temps pour se rassurer que tout va bien et que son partenaire ne va pas les abandonner. Ces conversations répétées peuvent laisser la sensation de poussée dépassée, les faisant souvent entrer dans le retrait.

Pour mettre fin au cycle de relation Push Pull, apprenez à respecter vos différences. Faites la paix avec le fait que vous êtes tous les deux câblés différemment et essayez de s'adapter à la manière de gérer les relations de l'autre autant que possible. «Nous pensions que nous nous connaissions si bien, nous avions tort. Ce n'est que lorsque nous avons commencé à parler des déclencheurs de l'autre et du voyage des styles d'attachement, que nous avons pu creuser de plus en plus profondément, et sympathisé de plus en plus chaque jour », partage Vanya.

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5. La distance n'est pas une mauvaise chose

Pour un poussoir, un peu de temps peut être comme une bouffée d'air frais qui peut les revigorer. Cela aide également à les rassurer qu'ils ne poursuivent pas de relation au prix de leur individualité. Pour un tireur, la distance peut être éprouvante. Cela peut les rendre instantanément nerveux et anxieux de l'avenir de la relation. Cependant, la distance et un espace personnel dans une relation ne sont pas de mauvaises choses.

En acceptant lentement cela, l'étieur peut mettre fin à cette relation toxique de traction de poussée de poussée dynamique à elle seule dans une large mesure. Si le partenaire qui a tendance à se retirer sait qu'il peut prendre un peu de temps - que ce soit un jour ou un week-end - pour être simplement sans être critiqué ou jugé pour cela, ils ne passeront pas par le cycle de retrait-répétition chaque fois qu'ils ont besoin de temps à l'auto-apaise. À leur tour, ils reviendront à la relation avec une perspective positive, donnant à l'attention et affection sur lesquelles ils prospèrent.

6. Travailler sur vous-même

Les deux partenaires dans une relation Push Pull ont plus que leur juste part de problèmes. Travailler sur ceux-ci pour devenir de meilleures versions d'eux-mêmes peut faire un monde d'une différence en terminant avec succès la danse Push Pull. Si les deux partenaires luttent avec une faible estime de soi, par exemple, travaillent à acquérir une certaine confiance en soi.

Changer la perception de soi peut aider à réduire la peur et les insécurités. En regardant à l'intérieur et en fixant les déclencheurs derrière ce comportement problématique de traction de poussée, vous pouvez récupérer votre relation. Si vous n'êtes pas en mesure de faire des progrès par vous-même, vous pouvez toujours profiter des avantages du conseil. Les conseils d'un thérapeute formé peuvent changer la donne pour surmonter vos problèmes.

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7. Apprenez à être vulnérable

Si l'étieur dans la relation doit apprendre positivement à regarder la distance, le poussoir doit apprendre à être vulnérable avec son partenaire. Une peur de l'intimité découle d'une peur sous-jacente d'être émotionnellement vulnérable avec une autre personne.

Peut-être, vous avez eu des expériences désagréables sur ce front dans le passé. C'est peut-être la raison pour laquelle vous avez tendance à fermer et à construire des murs pour protéger vos pensées et vos désirs les plus fragiles. Néanmoins, vous pouvez retourner une nouvelle feuille en commençant petit et en ouvrant progressivement à vos partenaires de vos peurs, appréhensions, expériences passées, pensées et état émotionnel.

Pour s'assurer que le poussoir réussit dans leurs tentatives de baisser leur garde, leur partenaire doit accueillir cette ouverture avec soutien, empathie et compréhension. Si la personne se sent jugée, elle se retirera instantanément. Cela ne fera que la peur de l'intimité.

8. Créer une dynamique de puissance égale

Une dynamique de puissance déséquilibrée est la marque de marque d'une relation de traction push. Le pouvoir repose toujours avec le partenaire qui se retire, joue dur pour obtenir ou se distancier de l'autre. Le chasseur - que ce soit celui qui pousse ou tire - est toujours impuissant et vulnérable. Ainsi, créer une dynamique de puissance saine peut être un bon début pour contrer le cycle de la relation Push Pull.

Pour cela, les deux partenaires doivent faire un effort conscient pour s'assurer qu'ils obtiennent un mot à dire dans leur relation. Des petites choses comme décider comment passer une journée ensemble, à de grandes décisions comme la quantité d'espace et de distance pour s'accorder, ou déterminer ce qui est considéré comme un temps de qualité - chaque choix devrait être partagé.

9. Évitez vos hypothèses

La façon dont nous nous comportons dans les relations est largement régie par nos expériences de vie et notre conditionnement. Ceci, à son tour, nous dit comment les partenaires romantiques devraient se comporter les uns avec les autres. Par exemple, si vous voyez vos parents sortir sur les enfants sans avertissement, discussion ou intimation, il est naturel que la distance dans les relations puisse vous faire sentir anxieux.

Lorsque votre partenaire cherche de l'espace dans une relation, vous pouvez les qualifier de non-secours, de froid ou de ralentissement émotionnel. Mais que se passe-t-il si ce que vous considérez comme «insouciant et froid» est juste qui est votre partenaire? Et si, selon eux, c'est exactement comme ça que les relations devraient être? Éviter votre récit et vos hypothèses est essentiel pour s'adapter au point de vue de l'autre personne, surtout s'il est nettement opposé.

Être dans une relation de traction poussante peut avoir des ravages sur votre bien-être mental et aggraver les problèmes mêmes qui déclenchent ces tendances. Reconnaître les drapeaux rouges et prendre des mesures correctives est la seule façon dont deux personnes sujettes à pousser le comportement de traction peuvent rester ensemble sans perdre leur santé mentale. Si vous vous voyez comme étant dans une telle relation mais que vous êtes incapable de progresser dans la bonne direction, sachez que l'aide d'experts n'est qu'à un clic.

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