Personne ne se soucie de moi 18 raisons pour lesquelles et les étapes pour arrêter de se sentir comme ça

Avez-vous souvent l'impression que personne ne se soucie de vous? Ou que personne ne vous aime? Nous avons des raisons pour lesquelles vos esprits peuvent être faibles et des conseils pour surmonter la solitude.

Nous avons tous ces jours où nous avons l'impression que notre monde s'effondre autour de nous, et personne ne semble se soucier de nous.

Cela nous met généralement dans un coup de dépression, et nous ne pouvons jamais sembler rassembler l'énergie pour faire autre chose que de mentir au lit, enveloppé dans de grandes quantités de couvertures et de se taire du fait que personne ne se soucie. Nous ne vous blâmons pas de ressentir cela; Le monde peut parfois être cruel.

Mais à la fin de la journée, vous ne pouvez vous allonger au lit que si longtemps ou regarder la même série télévisée Comfort tant de fois. Il peut sembler impossible de briser la mauvaise humeur, mais il existe des moyens de surmonter le sentiment que personne ne se soucie de vous.

Pourquoi personne ne se soucie de moi?

Avant de commencer à essayer d'adapter les stratégies pour se sentir comme personne ne s'en soucie, il est important d'évaluer pourquoi vous avez l'impression que personne ne se soucie de vous. Prenez vraiment le temps d'évaluer votre perception de soi et vos relations.

1. Votre perception est erronée

C'est peut-être que les gens faire se soucie de vous, mais vous ne le percevez pas de cette façon. C'est une idée fausse commune chez les personnes qui souffrent de faible estime. Si vous avez une image de soi négative, il est logique que vous supposiez que les autres ressentent la même chose pour vous que vous faites vous-même.

Se sentir soigné par les autres commence par prendre soin de vous. Alors, réfléchissez à la façon dont vous vous percevez et si vous projetez votre état d'esprit négatif sur ceux qui vous entourent.

2. Votre relation a perdu sa passion

Votre partenaire vous fait-il vous sentir soigné? Ou avez-vous tendance à vous sentir seul malgré le fait de ne pas être seul? Si c'est le cas, cela pourrait être parce que votre relation a perdu la passion qu'il avait autrefois.

Dans une relation amoureuse, il peut être assez facile de s'installer dans trop de réconfort. Lorsque cela se produit, les partenaires cessent d'essayer de se plaire, et la flamme de la passion finit par s'épuiser.

Si c'est quelque chose que vous ressentez à l'origine de votre solitude, parlez avec votre partenaire et évaluez la relation. Décidez si cela en vaut la peine pour continuer à avancer et si oui, trouvez des choses que vous pouvez mettre en œuvre dans votre relation pour ramener la passion.

3. Vous ne communiquez pas vos besoins

Vous avez peut-être l'impression que personne ne s'en soucie parce que vous n'êtes pas satisfait à vos besoins. Dans tous les types de relations, il y a des besoins de chaque personne que l'autre doit entretenir pour que la relation continue.

Si vous n'êtes jamais à la réception de vos relations, alors vous vous sentez fortement l'impression que personne ne se soucie de vous. Si c'est un problème auquel vous savez que vous êtes confronté, que faites-vous pour communiquer ceci?

L'autre personne de votre relation ne sait peut-être pas qu'elle ne répond pas à vos besoins en raison d'une mauvaise communication. Trouvez le temps de discuter de votre relation ensemble et exprimez quels sont vos deux besoins. La communication est essentielle dans toute relation!

Retourner ce froncement de sourcils à l'envers - que faire quand personne ne se soucie

Ce n'est jamais amusant quand vous entrez dans ce genre d'humeur, et c'est encore moins amusant d'essayer de trouver un moyen de s'en sortir. Mais il y a un certain nombre de choses différentes que vous pouvez faire lorsque vous vous sentez que personne ne se soucie.

Ce sont des choses éprouvées et vraies que vous pouvez faire lorsque vous vous sentez soudainement l'impression que personne ne se soucie.

1. Dites à quelqu'un ce qui se passe

Trop souvent, les gens entrent dans l'état d'esprit que «personne ne s'en souciera», afin qu'ils choisissent le silence plutôt d'exprimer leurs sentiments. Mais, honnêtement, comment pouvez-vous dire que personne ne se soucie de votre situation si personne ne sait ce que vous ressentez?

La vérité est que si vous blessez ou si vous avez besoin de soutien, les gens s'en soucieront. Ils le feront, et ils le font, même s'ils ne le vocalisent pas tout le temps. Prenez l'initiative de décrocher le téléphone et d'appeler quelqu'un.

2. Réalisez que votre état d'esprit est négatif

Lorsque vous êtes dans un état d'esprit négatif, vous avez tendance à mal interpréter les actions de chacun de manière négative. Cela signifie que vous ne remarquez même pas lorsque les gens montrent combien ils se soucient. [Essayez: votre pensée négative ruine votre vie?]]

Vous devez vraiment être consciemment conscient lorsque vous êtes dans cette humeur parce que vos opinions et vos opinions des actions des autres sont biaisés - grandement. Vous penserez que leurs réactions sont négatives ou non chargées, mais en réalité, vous êtes celui qui fait que les choses semblent de cette façon.

3. Arrêter de bouder

Nous ne vous blâmez pas de vous adonner à un temps seul lorsque vous vous sentez déprimé. Bien sûr, mettez votre film préféré et mangez vos collations préférées dans le confort de votre propre espace pour vous sentir mieux. Cependant, il arrive un moment où vous devez vous arrêter.

Allongé dans votre lit entouré de rien d'autre que votre propre tristesse ne fera que vous faire vous sentir encore pire dans ce qui se passe dans votre tête. Le bouderie mène à encore plus de sentiments de solitude puisque vous vous isolez.

Alors, faites un effort pour sortir de votre lit, prendre une douche, préparer et sortir de votre maison lorsque vous commencez à vous sentir comme ça. Obtenir de l'air frais changera les produits chimiques dans votre cerveau, et vous vous sentirez mieux simplement en quittant la maison. [Découvrez: des moyens puissants de combattre et de sortir de la solitude]

4. Écoutez la musique optimiste

Il y a beaucoup de preuves scientifiques soutenant l'idée que l'écoute de musique heureuse et optimiste améliorera votre humeur. La sensation de personne ne se soucie de la dépression, du malheur et de la solitude. Donc, tourner la musique heureuse qui vous fait vous sentir bien aidera à soulager tous ces sentiments.

Tu veux savoir le meilleur? Si vous prenez une brosse à cheveux, tenez-vous sur votre canapé et chantez votre cœur avec chaque mélodie qui joue, votre humeur est sûre d'augmenter en raison des endorphines qui sont libérées en chantant.

5. Rester occupé

Quand les gens n'ont rien d'autre à faire que de s'asseoir avec leurs pensées, ils ont tendance à se fixer sur tous les petits torts de leur vie et à les faire exploser en quelque chose qu'ils ne sont pas. Cela, à son tour, provoque le sentiment que personne ne se soucie de vos problèmes. [Essayez: que faire lorsque vous vous ennuyez à la maison]

Si vous voulez arrêter ce sentiment, vous devez rester occupé et garder votre esprit des pensées négatives. Allez rejoindre un club, obtenez un matériel de lecture heureux et participez à des activités qui vous rendent heureux.

6. Utiliser un journal

Lorsque vous commencez à vous sentir comme personne ne s'en soucie, c'est toujours une bonne idée d'écrire vos sentiments. Obtenez toutes vos réflexions sur ce qui se passe sur un morceau de papier et mentionnez toutes les raisons pour lesquelles vous pensez que personne ne se soucie.

Déplacer ces pensées de votre tête sur quelque chose de tangible, comme un morceau de papier ou un journal, atténuera le poids de votre tristesse.

Après avoir écrit vos pensées, relisez ce que vous avez écrit, et cela vous fera vous sentir mieux. Non seulement vous pouvez retirer toutes vos pensées de votre tête, mais en fait, voir vos préoccupations d'un point de vue différent peut vous aider à voir à quel point vos pensées sont irrationnelles.

7. Utilisez la puissance du recadrage

Ra recommander les aspects de votre vie à des aspects positifs, il finira par changer vos perspectives négatives en une seule fois. Pour ce faire, vous devez donner un nouveau sens à vos expériences, vos pensées et vos émotions.

Un moyen de recadrage courant est de transformer les problèmes auxquels vous êtes confrontés en défis. Bien que cela ne supprime pas les problèmes de votre vie, cela vous donne une nouvelle perspective positive.

8. Faire du bénévolat quelque part

C'est étrange à quel point les autres peuvent vous faire vous sentir mieux. Cela vous donne quelque chose à faire, vous montre que peut-être vos propres problèmes ne sont peut-être pas aussi mauvais que les autres et vous donne un plus grand sens de l'objectif.

Alors, allez-y et voyez si vous pouvez faire du bénévolat dans une maison âgée, un abri pour chiens ou une banque alimentaire. Il existe de nombreuses organisations à la recherche de bénévoles tout le temps, et il ne faudra pas plus de quelques heures et seulement quelques fois par semaine pour éradiquer le sentiment que personne ne se soucie.

9. Obtenez un animal de compagnie * si vous pouvez *

Il y a une raison pour laquelle la majorité de la population a un animal de compagnie; Ils nous rendent heureux! Le fait que quelqu'un dans votre vie dépend tellement de vous. Leur amour inconditionnel est ce qui vous arrachera de cette fosse d'un état d'esprit dans lequel vous avez été coincé récemment.

dix. Changez votre histoire

Quoi que ce soit qui vous donne l'impression que personne ne se soucie de vous, essayez de changer l'histoire. Ce que nous entendons par là, c'est que vous devez changer votre état d'esprit d'être une victime à ne pas. [Essayez: les questions de la vie pour vous aider à visualiser votre avenir]

Évaluez vraiment la situation dans laquelle vous êtes et pourquoi cela vous rend triste. Ensuite, essayez de l'imaginer d'un point de vue où vous n'êtes pas la victime. Cette technique pourrait vous aider à comprendre vous-même et d'autres.

11. Affronter vos peurs

S'il y a quelque chose dont vous avez peur dans votre vie qui est en train de vous sentir soigné, alors il est temps de faire face à vos peurs. Il est temps que vous décomposiez toutes les barrières qui vous attendent à votre vie au maximum.

12. Redonner

Se sentir mal? Voir cela comme une excellente occasion de redonner à votre communauté et de faire savoir aux autres qu'ils sont pris en charge. Cela pourrait se passer par des actes bénévoles ou d'autres services pour la communauté. En sortant et en aidant à changer les mentalités des autres, vous pouvez rencontrer des personnes partageant les mêmes idées que vous pouvez appeler des amis!

13. Prends soin de toi

Prendre soin de vous est l'un des moyens les plus importants pour lutter contre le sentiment que personne ne se soucie.

Comme nous l'avons déjà dit, comment vous vous considérez affecte la façon dont vous pensez que les autres vous voient. Si vous ne vous voyez pas d'une manière aimante, vous ne vous attendez pas à ce que les autres ne soient pas non plus. C'est pourquoi il est si important de prendre soin de vous à la fois physiquement et émotionnellement.

Nous savons que cela peut être difficile, mais il est essentiel que vous entretenez votre hygiène et votre présentation. Ce que vous ressentez physiquement réfléchit physiquement à votre image de soi, et donc à votre état d'esprit. Créez un espace qui a une atmosphère positive où vous pouvez vous adonner aux activités que vous aimez. Entourez-vous de personnes positives et d'environnements positifs.

Prendre soin de vous et répondre à vos besoins devrait toujours être une priorité pour vous. Lorsque vous prenez l'habitude de cela, vous trouverez que la même énergie vous est renvoyée des autres.

14. Trouvez de l'aide ailleurs

Parfois, le sentiment que personne ne se soucie est une pensée éphémère qui aura disparu dans un jour ou deux. Cependant, cela peut également être un indicateur d'un problème beaucoup plus grave concernant la dépression chronique.

S'il s'agit d'un sentiment récurrent qui est plus courant que de vous sentir heureux et de vous soucier, vous devriez demander une aide professionnelle pour vous assurer que votre santé mentale n'est pas à risque. Vous pouvez voir votre médecin ou un psychologue ou même commencer par trouver de l'aide sur un site Web consacré à la santé mentale.

15. Sache que tu n'es pas seul

Se sentir comme personne se soucie est un sentiment solitaire. Vous avez l'impression que tout le monde vous a abandonné, et vous vous laissez faire face à des situations difficiles par vous-même. Mais ce n'est pas du tout vrai. S'il y a une chose que vous enlevez de tout cela, sachez que vous n'êtes pas seul.

Vous n'êtes pas seul dans ce que vous vous sentez, et vous n'avez pas à faire face à cela seul. Il y a tellement de gens qui traversent les mêmes situations et les gens qui se soucient de vous. Alors ne restez pas là en pensant que tu es seul dans ce monde. Tu n'es pas maintenant, et tu n'as jamais été.

Quand demander de l'aide professionnelle

Il n'y a pas de temps trop tôt ou trop tard pour demander de l'aide professionnelle. Si votre solitude est une bataille sans fin ou si vous avez constamment l'impression que personne ne s'en soucie, c'est le bon moment pour atteindre un thérapeute ou quelqu'un autorisé à vous aider à vous naviguer à travers ces pensées.

Un thérapeute est équipé d'une formation pour vous aider à sortir de cette ornière. Ils peuvent voir votre vie et vos relations du point de vue d'un étranger non biaisé et vous aider à faire face efficacement.

Parler à un thérapeute de vos préoccupations non seulement vous aidera à en savoir plus sur vous.

[Ensuite, lire: faible estime de soi - étapes pour vous voir dans un meilleur jour]

Si vous vous sentez perdu et que comme personne ne s'en soucie, sachez que vous n'êtes pas seul. Ce sont les meilleures façons de gérer la situation si vous ressentez de cette façon et éloignez des sentiments similaires à l'avenir.