28 Secrets d'auto-amélioration pour vous améliorer et se transformer en votre meilleur moi

Voulez-vous devenir un meilleur vous? Suivez ces étapes d'auto-amélioration et découvrez comment être votre meilleur moi.

Avez-vous l'impression d'avoir atteint le sommet de votre paresse et que vous avez frappé votre plus bas? Voulez-vous savoir comment vous améliorer?

La bonne nouvelle est que si vous cherchez des réponses sur l'auto-amélioration, vous avez déjà fait le premier pas pour devenir un meilleur vous. Une fois que vous réalisez que votre vie n'est pas idéale, vous pouvez commencer à travailler à la rendre meilleure.

De plus, si vous êtes à votre point le plus bas, il n'y a nulle part où aller mais vers le haut! Cette fonctionnalité vous montrera les étapes secrètes que vous pouvez prendre pour vivre votre meilleure vie. Apprenons à vous améliorer!

Que signifie s'améliorer?

L'auto-amélioration signifie devenir une version perfectionnée de vous-même. Cela signifie devenir la personne que vous avez toujours voulu être; Quelqu'un de plus compétent, confiant, fort et qualifié que vous.

Bien sûr, l'auto-amélioration peut sembler être un mot à la mode dénué de sens. Parce que c'est une idée tellement difficile à définir, beaucoup de gens essaient d'utiliser l'auto-amélioration comme un moyen de vendre de faux remèdes et des hacks de vie inutiles."

Si vous les avez essayés, vous pensez peut-être que l'amélioration est une perte de temps. Pour vous, l'auto-amélioration signifie un paperon sur les mailles.

Cependant, l'auto-amélioration est en fait une idée très significative qui peut transformer complètement votre vie. Travailler sur vous-même signifie tout changer pour le mieux. Cela inclut vos relations, votre corps, votre esprit et votre esprit.

Pourquoi est-il si important de savoir comment s'améliorer?

Avez-vous l'impression d'être coincé à un seul endroit maintenant? Peut-être que vous avez l'impression que rien ne change, pour le meilleur ou pour le pire. Parfois, lorsque rien ne nous arrive, cela peut être pire que le malheur.

C'est parce que, en tant qu'êtres humains, il est important pour nous d'aller de l'avant. Si nous sommes coincés au même endroit, nous commençons à languir au lieu de prospérer. Le langage est ce sentiment terne et stagnant qui vous fait penser: «Je suis coincé dans une ornière."

Cependant, il n'y a qu'une seule façon de briser ce sentiment. Et c'est l'auto-amélioration! En apprenant une nouvelle compétence, en travaillant sur votre confiance ou en frappant le gymnase, vous pouvez redémarrer votre croissance et commencer à prospérer.

Il est temps de prendre des mesures et de prendre en charge votre bien-être. En prenant la décision de vous améliorer, vous commencerez à vous sentir plus autonomisé et comme si vous aviez des choses dans la vie pour vous exciter à nouveau.

C'est pourquoi il est si important de savoir comment s'améliorer.

Comment s'améliorer

Mais comment vous améliorez-vous dans la pratique? Pour certains d'entre nous, ça va être quelque chose d'aussi simple que de prendre une douche. Faites-nous confiance, nous avons tous été là. Mais une fois que vous avez fait cette douche, continuez!

Alors, faisons quelques idées sur la façon de s'améliorer. Voici nos étapes pratiques pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même.

1. Reconnaissez votre besoin d'améliorer

Si vous êtes assis sur votre canapé, en portant les mêmes vêtements dans lesquels vous avez dormi, vous devriez peut-être vous poser des questions sur votre vie.

Maintenant, si vous ne voyez pas cela comme un problème, vous n'avez pas encore atteint l'illumination. Si vous voulez réellement s'améliorer, vous devez admettre que vous devez vous améliorer. Une fois que vous avez atteint le point de reconnaissance, vous êtes prêt à partir!

2. Affronter vos peurs

Nous avons tous des peurs. Ils peuvent être des requins aux clowns à prendre du poids. Peut-être qu'ils ne sont pas les plus profonds des peurs, mais quelles que soient vos peurs, ils vous empêchent clairement de réaliser votre potentiel.

Donc, ce que vous devez faire, c'est faire face à eux. Écoutez, vous seul avez une vie à vivre. Alors combattez pour votre bonheur!

3. Affronter vos erreurs

Nous avons tous f * cked up. Nous faisons tous des erreurs quotidiennement. Cependant, pour vous améliorer, vous devez admettre vos erreurs. C'est la seule façon de savoir sur quoi vous devez travailler.

De plus, si vous faites à nouveau la même erreur, vous serez préparé la prochaine fois. Mais essayez de changer le chemin que vous empruntez.

3. Fixer des objectifs

Maintenant, ne rendons pas ces objectifs trop grands et grandioses. Bébé étapes, les gens! Fixer des objectifs réalisables. Il pourrait s'agir de rejoindre un gymnase et de s'entraîner deux fois par semaine ou d'appeler votre maman tous les dimanches.

Tu vois, ce ne sont pas de grandes choses! Mais ils feront une grande différence dans votre vie. Vous n'avez pas non plus besoin d'un plan de cinq ou dix ans - gardez-le court et doux.

5. Travailler à être honnête

C'est probablement la chose la plus difficile à faire. Vous devez être honnête avec vous-même parce que c'est la seule façon de commencer à faire les choses que vous voulez faire.

Si vous ne voulez pas aller à cette date d'empoulement, soyez honnête. Si vous venez de vous laisser jeter, soyez honnête avec vous-même à propos de la relation. L'honnêteté n'est pas amusante, ni facile, mais c'est très libérateur.

6. Découpez le mal

Si vous voulez vraiment savoir comment vous améliorer, commencez par couper le mal. Il suffit de le couper - arrachez-le comme un pansement.

Avez-vous un ami qui vous tire pour tout pour tout? Les couper. Êtes-vous fumeur? Arrêtez d'acheter votre paquet quotidien de cigarettes. S'il y a des contraintes supplémentaires dans votre vie qui sont complètement inutiles et évitables, alors coupez-les.

7. Écrire tous les jours

Vous pouvez penser que c'est boiteux ou que l'idée d'avoir un journal ou un journal est inutile. Mais pensez-y comme une thérapie gratuite.

Si vous avez un journal, vous pourrez écrire vos sentiments les plus profonds et les plus sombres dans un espace où vous ne serez jamais jugé. Alors, faites-vous un objectif d'écrire au moins une fois par jour, même si vous n'avez rien à dire.

8. N'arrêtez pas après avoir terminé un objectif

Alors, vous avez perdu ces cinq livres embêtants, ou vous avez obtenu le travail que vous avez toujours voulu. Mais maintenant quoi? Quel est votre prochain objectif? Quelle sera votre prochaine réalisation? Vous ne pouvez pas simplement vous arrêter là; Vous avez encore plus de combat en vous. Alors, continuez!

9. Concentrez-vous sur ce que vous voulez vraiment

Que veux-tu? Pensez-y, que voulez-vous vraiment pour vous-même? Lorsque vous comprenez cela, faites tout ce que vous pouvez pour l'obtenir.

Concentrez-vous tout dessus et ne vous distraire pas par le drame, les petits amis ou les copines. Rester sur la bonne voie.

dix. Prenez quelques minutes chaque jour

Avec la vitesse de vie, vous êtes probablement occupé. Ces notifications Facebook sont apparues sur votre téléphone, et quelqu'un sur Instagram vous envoie un message à un mème. Mais prenez quelques minutes et rangez votre téléphone.

Ensuite, utilisez ces minutes pour penser à vous-même, comment vous vous sentez et vos objectifs. Il est si facile de se laisser distraire, mais deux minutes par jour vous aident à rester sur la bonne voie.

11. Tu vas faire des erreurs

Celui-ci est probablement la chose la plus importante à savoir quand il s'agit de comprendre comment s'améliorer. Tu vas faire tant d'erreurs.

Mais ne les appelez pas les erreurs. Ils sont plus comme des choses que vous souhaitez ne pas faire, mais vous l'avez fait, et maintenant il vous suffit de continuer à avancer. Donc, ces «erreurs» que vous allez faire sont simplement des opportunités d'apprentissage. Pensez à eux de cette façon.

12. Essayez quelque chose de complètement nouveau

Vous ne pouvez pas vous auto-imprégner si vous faites la même vieille routine encore et encore. Pourquoi ne pas simplement essayer quelque chose de nouveau? Il ne doit pas être complètement hors de votre zone de confort, mais prenez un cours qui vous semble intéressant. Est-ce important ce que c'est? Pas du tout.

13. Passez plus de temps avec des personnes de soutien

Écoutez, il n'y a vraiment pas de sens à traîner avec des gens qui ne vous aiment pas et ne vous soutiennent pas. Si c'est ce que vous faites, alors vous êtes autodestructeur.

Donc, si vous voulez vraiment vous améliorer - si vous le voulez vraiment - vous devrez vous entourer de gens qui vous motivent à être la meilleure version de vous-même. Quiconque a besoin d'être découpé.

14. Nourrissez-vous avec des aliments sains

C'est là que nous parlons de nourriture. Nous savons que vous aimez les gros macs; Tu es seulement humain. Et nous les aimons aussi! Mais à la fin de la journée, tu es ce que tu manges. Donc, vous devez également améliorer votre menu.

Commencez à manger propre et vous remarquerez que votre corps se sentira mieux - physiquement et spirituellement. Il ne doit pas être de perdre du poids; il peut être juste d'apprécier votre corps.

15. Sortir

Les gens pensent généralement que l'auto-amélioration signifie qu'ils doivent cesser de sortir. Ils pensent qu'ils devront vivre une vie de pureté, comme un moine ou une religieuse. Ce n'est pas le cas! En fait, vous devriez sortir et vous amuser. Pourquoi pas si c'est ce qui vous rend heureux?

N'oubliez pas que vous avez encore besoin d'une sortie pour se déchaîner et passer un bon moment. Rencontrer de nouvelles personnes, rire et profiter de la vie - n'est-ce pas ce que la vie est la vie?

16. Bénévole

Nous savons, qui veut travailler si vous n'êtes pas payé? Il est compréhensible pourquoi beaucoup de gens ne se portent pas volontaires, et il est vrai qu'il faut beaucoup de bonne volonté.

Cependant, faire du bénévolat dans une livre de chiens, un groupe de nettoyage de plage ou un centre de réfugiés peut être une expérience humiliante et profonde. Pour une fois, tu ne fais pas quelque chose pour toi. Et cela peut être un facteur énorme dans le développement de la gratitude et de l'humilité.

17. Prendre le temps de se reposer

Saviez-vous que passer huit heures de sommeil par nuit a d'énormes avantages pour la santé? Cela peut améliorer votre concentration, vous aider à perdre du poids et même vous rendre plus heureux. C'est pourquoi il est si important de prendre le temps de vous reposer si vous voulez vous améliorer.

18. Lis plus de livres

La lecture de livres est l'un des moyens les plus puissants d'élargir votre esprit. Dans un livre, vous pouvez trouver de nouvelles expériences et apprendre de nouvelles choses qui enrichiront votre vie à l'avenir.

Si vous n'êtes pas dans la lecture de livres d'histoire, essayez une non-fiction. Il y a des milliers de livres d'auto-assistance incroyables qui vous donneront encore plus de stratégies pour améliorer votre vie.

19. Exercice physique

Faire suffisamment d'exercice, c'est comme dormir suffisamment; Il est essentiel de vivre une vie saine. Et une vie saine est une vie améliorée!

Donc, rejoindre un gymnase et travailler souvent est l'un des plus grands changements que vous puissiez apporter pour améliorer votre vie. Même si vous ne pouvez pas rejoindre un gymnase, faites de petits changements comme prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur ou faire une promenade quotidienne.

20. Commencer une pratique de gratitude

Pratiquer la gratitude est un moyen puissant d'être activement reconnaissant pour les bonnes choses de votre vie. Vous n'accepteriez pas un cadeau sans dire merci, voulez-vous? Alors pourquoi ne remerciez-vous pas l'univers quand il vous donne quelque chose de positif?

Essayez de simples pratiques de gratitude comme remarquer de bonnes choses, faire quelque chose de bien pour vos gens préférés ou tenir un journal de reconnaissance.

21. Essayez la méditation

La méditation n'est pas seulement pour les hippies. C'est aussi une technique utile pour vous améliorer. Étudiez des livres sur la méditation, ou recherchez-le en ligne pour apprendre des routines simples. Vous pouvez même obtenir des méditations guidées gratuites sur YouTube! La méditation vous aidera souvent à vous sentir plus ancré.

La méditation peut également faire partie de votre pratique de gratitude. Essayez de vous concentrer sur quelque chose dont vous êtes reconnaissant, de vous éteindre l'esprit et de se prélasser dans les énergies positives. Se sent rafraîchissant, à droite?

22. Passer plus de temps à l'extérieur

Sortez et profitez de la beauté de Mère Nature! Passer du temps à l'extérieur est très apaisant et aide à soulager le stress et les souches de la vie quotidienne. À quelques pas sur la plage, dans le parc ou à travers une forêt ne manquera jamais de stimuler votre humeur.

23. Entraînez-vous à dire non pour affirmer vos limites

La capacité de dire non est une grande partie de la confiance en soi. Cependant, pour beaucoup d'entre nous * en particulier les femmes ou les personnes timides *, «non» n'est pas quelque chose que nous avons appris à dire souvent. Nous avons peur de paraître méchant ou comme un killjoy.

Pourtant, dire non est l'un des outils d'auto-amélioration les plus puissants du monde. Si vous pouvez dire non, vous pourrez couper les mauvaises personnes de votre vie beaucoup plus facilement. Et cela vous empêchera de céder à la pression des pairs ou de tomber dans de mauvaises habitudes à l'avenir.

24. Nettoyer pendant 30 minutes

Espace bien rangé, esprit bien rangé. Prenez du temps à nettoyer votre maison et à vous assurer que tout est au bon endroit. Non seulement cela se sentira thérapeutique, mais cela rendra également votre place meilleure. Il n'y a rien de tel qu'une maison propre pour vous faire regarder * et vous sentir * comme si vous aviez votre vie ensemble.

25. Regarder et écouter les médias positifs

Il est difficile de se sentir positif si vous écoutez Doom Metal toute la journée. Bien sûr, cela pourrait être votre genre de musique préféré. Mais peut-être qu'il est temps de chercher quelque chose d'un peu plus optimiste - jusqu'à ce que votre humeur s'améliore.

Chercher des médias positifs et de la musique. Si vous pouvez vous assurer que vous ne mettez que des choses positives dans votre esprit, il vous sera plus facile de vous concentrer sur les changements positifs dans votre vie.

26. Socialiser en personne

Mettez votre téléphone et socialisez IRL. Depuis que nous avons tous des smartphones, de moins en moins de personnes ont bénéficié de socialiser en face à face. Cela renforce votre confiance et vous fait vous sentir plus sûr de vous. Si vous voulez savoir comment vous améliorer, une étape facile à franchir est d'éteindre vos appareils.

De plus, les médias sociaux sont bien connus pour être terribles pour votre santé mentale. Perfectionner votre profil en ligne est une perte de temps précieux, que vous pourriez passer à l'amélioration de votre moi hors ligne.

27. Réparez vos habitudes d'argent

Personne n'aime être cassé. Faites-nous confiance, il n'y a rien de pire pour votre estime de soi que de ne pas avoir d'argent. Alors, jetez un œil à vos relevés bancaires et à l'historique des achats.

Essayez de découvrir où vous faites les erreurs qui vous laissent à plat casser. Ensuite, élaborez de nouvelles façons de dépenser cet argent qui vous aidera dans votre parcours d'auto-amélioration.

28. S'améliorez à la gestion du temps

Rappelez-vous, Yolo! Vous n'avez qu'une seule vie, alors ne perdez pas votre temps sur des choses qui ne vous améliorent pas.

Commencez à travailler sur la planification et la planification de votre temps mieux, vous avez donc assez de temps libre pour les activités auto-améliorées comme les passe-temps et la socialisation. La gestion du bon temps est cruciale si vous voulez vous améliorer.

Quand demander de l'aide

Beaucoup de symptômes de la dépression peuvent sembler similaires à ceux qui sont coincés dans une ornière. Si vous êtes déprimé, vous vous sentirez bas, délabré, fatigué et désespéré. De plus, vous pouvez même vous sentir suicidaire lorsque vous pensez à votre vie.

Si vous ressentez l'un de ces sentiments ou envisagez de mettre fin à votre vie au lieu de l'améliorer, il est temps de demander de l'aide. Entrez en contact avec un médecin ou un thérapeute, et expliquez-leur vos sentiments. Ce n'est pas quelque chose que vous devriez affronter par vous-même.

Un professionnel de la santé pourra vous donner la thérapie, l'aide et le soutien dont vous avez besoin pour vivre une vie heureuse. La dépression ne signifie pas que les choses sont terminées pour vous; Vous avez le pouvoir de le surmonter. Tout ce dont vous avez besoin est un peu d'aide.

Je me demande toujours comment s'améliorer? Eh bien, commencez avec ces petites étapes, levez-vous du canapé et essayez-le! Les changements peuvent sembler petits, mais ils ajouteront tous à quelque chose d'énorme.