«Mon petit ami m'a trompé» 20 choses que vous devez faire dès que possible

Mon copain m'a trompé… ça craint! Nous ne pourrons peut-être pas enlever la douleur, mais nous pouvons vous aider à gérer son infidélité comme un pro.

C'est l'une des choses les plus cicatrices émotionnelles que vous traverserez jamais dans une relation. «Mon petit ami m'a trompé» n'est pas seulement difficile à admettre mais aussi à accepter.

Avec ça, ça n'a pas besoin d'être la fin du monde pour toi. Se faire tromper par votre petit ami n'est pas facile - il ne l'est jamais. En fait, c'est brutal.

Il n'y a pas de douleur comme la douleur de faire en sorte que votre homme vous trompe. Il y a la piqûre de la trahison, la douleur du chagrin, les espoirs brisés pour la relation et la morsure de la jalousie sur l'autre fille.

Tu te sens comme un imbécile. Soudain, l'homme que vous pensiez être le mieux pour vous est une double vie, et tout ce que vous saviez de lui et votre relation est en fait un mensonge.

Comment commencez-vous même à gérer que votre petit ami vous trompe?

La douleur de la tricherie

La douleur d'être trompé est réelle, et ça craint. Il n'y a pas de chemin aux alentours. Vous ne pouvez pas sauter cette étape. Tu ne peux pas passer d'un choc à la colère. Ça ne fonctionne pas de cette façon.

Avant de pouvoir être fou ou furieux, tu es triste. Tu l'aimais et peut-être encore le faire, et il a brisé le cœur en un million de pièces.

Cette douleur ne doit pas être prise à la légère. Ne laissez personne vous dire de passer à autre chose parce qu'il ne vaut pas les larmes. Même si c'est vrai, votre douleur est réelle et vous méritez de la ressentir. Cette douleur vous dit que la relation était réelle, du moins pour vous.

Cette douleur est aussi ce qui rend la manipulation trahie par votre petit ami si dur. Comment regardez-vous au-delà de la douleur? Est-ce que ça finira jamais? Comment vous sentez-vous à vous sentir normal?

Comment gérer votre petit ami de tricherie

Bien que vous puissiez vous arracher le cerveau, à la recherche de raisons pour lesquelles cela vous est arrivé ou comment votre petit ami pouvait faire ce qu'il a fait, le fait demeure: il a triché. Maintenant, le bal est dans votre cour, et c'est à vous de décider comment continuer.

Voici quelques conseils éprouvés sur ce que vous pouvez faire et comment vous pouvez passer à autre chose après avoir découvert que votre petit ami vous avait trompé.

1. Vous n'êtes pas une exception

Cela peut sembler dur, mais quand vous avez été trompé, vous devez l'entendre. Presque toujours, l'adage, une fois un tricheur toujours un tricheur, tient généralement bien.

Les gars qui sont les plus susceptibles de tricher sont ceux qui l'ont déjà fait. Si votre petit ami a triché dans le passé sur quelqu'un d'autre ou à vous, les chances qu'il recommence soit assez élevée.

Bien qu'il y ait des cas dans lesquels un gars peut faire tourner les choses et être fidèle pour de bon, c'est rare. Alors ne pensez pas que vous serez celui qui le change de ses façons de mentir et de tricher.

2. Tu n'es pas la raison

Puisque votre petit ami vous a déjà trompé, ne pensez jamais que c'est de votre faute. Bien que vous puissiez avoir des lacunes ou des problèmes dans votre relation, la tricherie est inexcusable.

Votre petit ami est responsable de ses propres actions et décisions. Vous ne pouvez être responsable que le vôtre. Tu peux être la meilleure petite amie de tous les temps mais soyez toujours trompé, alors ne pensez pas que tout est à cause de toi - ce n'est vraiment pas. [Découvrez: pourquoi les hommes trichent-ils? 3 grandes raisons et 27 autres!]]

3. Prendre une décision

Une fois que vous avez découvert que votre petit ami vous avait trompé, il est temps de prendre une décision: partir ou rester? Votre petit ami peut dire désolé, mais vous devez voir s'il a vraiment des remords à ce sujet ou s'il est juste désolé de se faire prendre.

Dans des moments comme celui-ci, il est toujours préférable d'écouter votre instinct et de vous mettre en premier. La douleur avec laquelle vous avez affaire peut rendre difficile de dire au revoir. Tu veux croire le meilleur en lui. Mais le risque de plus de douleur en vaut la peine? N'oubliez pas: vous méritez d'être dans une relation saine où vous vous sentez spécial et aimé.

4. Adopter l'acceptation

Accepter le fait que, parfois, il suffit de lâcher prise. Parfois, nous pouvons nous asseoir dans le déni. Tu sais qu'il a triché, mais tu veux toujours faire une excuse pour lui.

Apprendre à accepter qu'il a décidé de tricher est essentiel. Tu mérites bien plus que quelqu'un qui te trahirait comme ça. Vous méritez d'être aimé par quelqu'un qui restera fidèle à vous et que quelqu'un est là-bas, quelque part, en attendant le bon moment pour entrer dans votre vie.

5. Pardonne mais n'oublie pas

"Mon petit ami m'a trompé ..." ça craint et c'est quelque chose que tu ne peux pas effacer de ton esprit. Ce que vous pouvez faire, c'est pardonner.

Bien que cela semble impossible, compte tenu de l'état de choses * et de votre cœur * en ce moment, vous pouvez lui pardonner. Ce n'est pas pour lui, mais pour le vôtre. Le pardon vous permet de vous libérer de la colère, de la douleur et du ressentiment. Tu ne veux pas avoir de rancune pour le reste de ta vie. C'est en fait une faveur que tu fais toi-même. [Essayez: devriez-vous jamais pardonner à un partenaire de triche?]]

6. Se clôturer

Maintenant que vous avez appris à pardonner, vous devez aussi obtenir la fermeture. Peu importe combien il vous a blessé, vous devez lui parler, car cette conversation peut vous aider à continuer.

L'idée de fermeture n'est pas pour tout le monde. Parfois, il suffit de repartir avec une rupture aiguë. Mais, si vous ne pouvez pas secouer les questions que vous avez, notez-les et demandez-lui des réponses. Gardez à l'esprit qu'il peut ne pas dire la vérité.

Il vous doit une explication pour expliquer pourquoi il a fait ce qu'il a fait. Mais vous savez déjà de quoi il est capable, alors ne vous attendez pas à la vérité. Cette conversation pour la fermeture peut simplement vous rappeler pourquoi vous vous éloignez et ne regarde pas en arrière.

7. Faire le deuil

C'est bien de pleurer. C'est parfaitement naturel et compréhensible de brailler vos yeux. Permettez-vous le temps de pleurer et de laisser les émotions vous laver. S'asseoir au lit. Regardez des films tristes-pig sur la crème glacée.

Parfois, la seule façon de sortir de l'ornière est de passer par toutes les émotions qui vont avec. Alors donnez-vous le temps de pleurer.

8. Ne vous attardez pas dessus

Bien qu'il soit bien d'être triste et en colère et de crier à cause de la perte, de la trahison et du chagrin, vous n'avez pas à ressentir cela pour toujours. Donnez-vous le temps de pleurer, mais ne vous attardez pas sur le passé.

Tu es triste, mais ça n'a pas à prendre le contrôle de ta vie. Il n'était pas toute ta vie, juste une partie de ça. Et en regardant en arrière, pas si grande partie. Tu dois passer à autre chose. C'est pourquoi le pardon fait des merveilles pour votre cœur brisé. [Confession: que souhaitez-vous pouvoir dire à celui qui vous a trompé?]]

9. Parlez-en soigneusement

Vous ne pouvez pas garder cela en bouteille ou simplement lui parler. C'est ainsi que vous retombez dans les anciens motifs. Parlez à un ami de confiance ou à un membre de la famille. Faites-leur savoir ce qui se passe.

N'oubliez pas que si vous décidez de vous remettre ensemble, ce que vous dites restera avec eux. Soyez honnête et partagez ce qui s'est passé et comment vous vous sentez. Trash Talk peut se sentir bien pour le moment, mais il peut se retourner contre plus tard.

dix. Trouver des distractions saines

Sortez avec vos amis, allez au gym.

Le secret ici est de vous occuper, donc votre esprit ne s'évanouira pas à quel point vous êtes blessé ou confus.

Rester occupé avec des tâches productives peut sembler que cela ne fonctionnera pas, mais une fois que vous êtes au cœur d'un nouveau projet de travail, vous vous remarquerez de ne pas penser à votre petit ami tricheur pendant des heures ou même des jours. [Consultez: comment surmonter rapidement le fait d'être trompé sans se séparer]

11. Ne cherchez pas à se venger

Essayer d'obtenir même en faisant la même chose à votre petit ami, que vous décidiez ou non de vous remettre ensemble, est une grosse perte de temps et d'énergie.

Vous pouvez répandre des rumeurs à propos de votre ex ou de la fille qu'il a vue derrière votre dos - et cela peut être bien pendant un temps mais à la fin de la journée, vous êtes toujours sur la fin de la fin.

Sortir avec son ami ou quelqu'un d'autre juste pour lui revenir ne fonctionnera pas non plus. Tout cela est fait par colère et ne remplira pas ce trou dans votre cœur. Cela ne fera que vous sentir pire à la fin.

12. Ne faites pas de rebonds

Donc, vous voulez une distraction, et vous êtes parti à ce jour le premier gars que vous rencontrez? Non non Non!

Même si vous avez du mal à passer, sauter dans une autre relation n'est pas la réponse. Trouver un nouveau petit ami, même en rebond, peut vous faire vous sentir à nouveau attrayant ou vous donner un coup de confiance pendant un certain temps, mais ce n'est pas vraiment ce dont vous avez besoin.

Quel que soit le vide que vous voulez remplir d'un nouveau gars ne sera jamais rempli à moins que vous ne vous donniez le temps d'être seul. Bien sûr, vous pouvez sortir avec des amis et flirter un peu, mais gardez vos limites.

Donnez-vous le temps de surmonter ce chagrin et de vous aimer avant de remplir votre chagrin avec quelqu'un de nouveau. Qui ne fera que leur transmettre ces problèmes de confiance.

13. Ne jouez pas au jeu de blâme

Même s'il vous blâme pour sa décision de tricher ou la chute de votre relation, ne lui cédez pas. Un tricheur vous tirera des gaz et vous blâmera. Il dira que vous étouffez ou que vous n'ayez pas assez de relations sexuelles avec lui.

Peu importe la raison merdique qu'il vous donne, c'était son choix de tricher au lieu de vous parler. Vous n'avez pas à porter le fardeau de * espérons que * les mauvaises décisions de l'ex-petit ami et la tricherie est une décision qu'il a choisie par lui-même. Ne vous blâmez pas pour ce qui s'est passé. Ce n'est pas votre responsabilité, et sa tricherie n'est pas de votre faute.

14. Ne regarde pas aux mauvais endroits

Maintenant que vous avez été brûlé, ne cherchez pas une relation découpée dans le même moule. N'allez pas à la recherche de relations sérieuses dans les bars et n'allez pas dans le même schéma dans vos nouvelles relations. Une fois que vous voyez les drapeaux rouges d'un tricheur ou du moins quelqu'un qui n'est pas disposé à vous engager avec vous, à se retourner et à diriger la sortie!

Nous savons que ça craint en ce moment, mais apprendre de cette relation et ce chagrin vous mènera dans une meilleure direction.

15. Concentrez-vous sur vous-même

Être célibataire après avoir rompu avec votre petit ami tricheur est en fait une excellente occasion de renouer avec vous-même.

Profitez de votre vie de célibataire et concentrez-vous sur l'amélioration de vous-même, que ce soit en grimpant à l'échelle de carrière, en vous rendant en bonne santé, en améliorant votre style de vie, en voyageant plus ou en investissant dans des expériences plus intéressantes.

Utilisez cette fois pour faire ce que vous voulez et profiter de la vie.

Découvrir que votre petit ami a triché, vous pouvez être complètement dévastateur. Cependant, s'il vous aime vraiment, ses remords se présenteront, et vous ne douterez pas de sa sincérité. Il va également le casser immédiatement avec l'autre fille et essaiera tout ce qu'il peut faire pour reconquérir peut-être votre confiance et votre amour.

16. Écris le

Autant que vous voulez dire des choses désagréables à propos de votre petit ami tricheur en ligne, nous savons tous les deux que cela ne vous mène nulle part. Être impoli et même se plaindre à vos amis de lui ne le ramènera pas ou ne vous fera pas vous sentir mieux.

Si vous voulez vraiment libérer certaines de ces frustrations, notez-la. Sortez tous vos sentiments. Dites-le qu'il vous manque. Écrivez sur les bons et les mauvais moments. Dites toutes les choses que vous ne pouvez pas dire à haute voix. Puis brûlez ce papier ou supprimez le document ou jetez-le simplement à la poubelle. Sortez et laissez-le partir. Cela peut être incroyablement cathartique.

17. Ne cave pas

Quelle que soit la décision que vous prenez, restez-y. Cela peut être difficile, surtout s'il essaie de vous reconquérir avec des fleurs et des poèmes doux.

Tout ce qui est gentil et tout, mais si vous ne pouvez pas lui faire confiance, cela ne fonctionnera jamais. Vous vous retomberez dans une routine. Les choses seront bonnes pendant un certain temps, puis cela reviendra à comment c'était, et vous serez à nouveau blessé.
Ne reviens pas avec un cochon et attendez-vous à ce qu'il ne soit pas un cochon. Si vous décidez de vous donner un coup de feu, allez à la thérapie de couples pour vraiment travailler sur votre confiance.

18. Le pourquoi pas d'importance

Vous pouvez accumuler votre cerveau pendant des années à essayer de répondre à la question: «Pourquoi mon petit ami m'a-t-il trompé?"Mais, cette réponse ne viendra jamais. Vous pouvez inventer des excuses. Vous pouvez penser à toutes les raisons dans le livre et au-delà. Mais, même avec une réponse, même avec la vérité, cela n'aidera pas.

Vous pourriez connaître la dure vérité froide, et vous ressentirez toujours de la douleur, vous serez toujours trahis, et vous ne lui ferez toujours pas confiance. Essayez de ne pas vous concentrer sur le pourquoi et de vous concentrer sur le déplacement.

19. Tu n'es pas un imbécile

Pendant des années après avoir été trompé, je me sentais comme un idiot total. Je ne me suis pas blâmé pour la tricherie de mon petit ami, mais je me sentais comme un imbécile. Nous avons commencé toute notre relation sur un secret, et ça a juste empiré à partir de là.

Il m'a éclairé chaque fois que je l'ai interrogé ou partagé mes peurs. Il a trompé encore et encore et a promis de changer, et je l'ai cru. Même avec les signes évidents qu'il le referait, je n'étais pas le fou. Il était.

20. Connais ta valeur

Construisez-vous en arrière. Ne le laissez pas contrôler ce que vous ressentez pour vous. Si vous pouvez reconstruire votre confiance et savoir ce que vous méritez, vous pouvez vous sentir plus heureux que jamais.
C'est possible. Bien sûr, cela peut prendre un certain temps, mais savoir que vous êtes digne d'avoir un petit ami incroyable qui ne trichera jamais est ce qui vous y mènera.

[Lire Suivant: Comment aimer à nouveau après avoir été blessé]

À la fin de la journée, c'est à vous de faire face à une trompe. Mais, j'espère que vous suivez ces directives pour vous aider à passer de la manière la plus saine possible.