Le conflit du mariage se produit - le conflit est-il bon ou mauvais

Tu ne veux pas entendre ça. En tant que couple marié, vous et votre partenaire allez être en désaccord. je l'ai dit. Vous pouvez discuter. Vous pouvez vous battre.

Le conflit du mariage est la réalité du mariage. C'est beau et c'est dur.

Une phrase courante que j'entends dans ma pratique est «Je n'aime pas les conflits de mariage.«C'est bon à savoir et vous devez toujours apprendre à y naviguer. L'article se penche sur la question: «sont des conflits nécessaires à des relations saines?», Et il offre également des informations sur les combats sains dans une relation.

Les arguments renforcent les relations?

Les conflits seront là, que vous décidiez de le remarquer ou non. Vous êtes marié. Ce que vous ne réalisez pas, c'est que le conflit de mariage peut renforcer votre relation.

C'est l'occasion pour la connexion et la compréhension - si vous rassemblez le courage de revenir en arrière lorsque la chaleur a diminué, et revenez au sujet difficile plus tard.

Voici comment se préparer à une conversation difficile

• Respirez profondément et soyez intentionnel
• Configurez un temps pour parler quand il y a une distraction minimale
• Notez vos idées sur un morceau de papier et mettez-les de côté

Vous avez tellement de choses à dire et à partager. Vos pensées sont importantes et ne vont nulle part. La principale différence est que vous les tenez dans votre main, plutôt que dans votre tête.

Cette pratique vous permet de vous vider l'esprit afin que vous puissiez absorber ce qui est dans l'esprit de votre partenaire. Ayant préparé vous-même, rassemblez toute votre énergie et votre maîtrise de soi - invitez votre partenaire à parler en premier.

De là, parlez à tour de rôle.

L'écoute est la partie la plus difficile de naviguer dans les conflits

Écouter dans une relation signifie activement s'engager dans ce que dit votre partenaire.

Comment écoutez-vous activement?

Résumez les mots de votre partenaire, répétez-les textuellement, assurez-vous et vous-même que vous comprenez leur point de vue.

Ils parlent de leur propre expérience (pas le vôtre) - ce qui leur est arrivé, comment la situation les a fait ressentir et comment cela les a affectés personnellement.

Écoutez et supposez que vous ne savez pas ce qu'ils vont dire. Ce n'est qu'alors, est-il temps de partager vos pensées. Soyez honnête, mais avec amour.

L'utilisation de déclarations «I» minimise notre tendance à blâmer l'autre personne pour ce qui s'est passé.

Cela nous aide également à assumer nos sentiments. Par exemple, «Je me sens frustré quand tu m'interromps pendant que je parle» ou «j'ai peur quand tu crient."

Lorsque nous abordons des situations ou des sujets difficiles, c'est difficile, car notre identité, nos sentiments et notre vérité sont en jeu.

Pour référencer mon livre préféré «DIORT CONVATIONS», dans tout conflit de mariage, il n'y a pas de gagnant ni de perdant.

Regardez également: Qu'est-ce qu'un conflit relationnel?

Vous gagnez quand chacun de vous se sent écouté et compris

Une fois que vous vous sentez tous les deux compris, ce n'est peut-être pas une mauvaise idée de trouver des règles ou des directives sur la façon d'approcher les conflits ou comment combattre équitablement. Si vous avez des règles convenues à l'avance, votre conflit de mariage ne fera pas tomber cette route laide et familière.

N'oubliez pas: ce que vous avez à dire et ce que votre partenaire a à dire est important. Tu comptes. Ils comptent. Vous comptez tous les deux.

L'écoute et la validation des autres communiquent ce. Nous voulons tous finalement être aimés et acceptés. Nous voulons tous entendre: «Je t'aime et je me soucie de ce que tu as à dire parce que tu étais pour moi."

Il est important de noter la différence entre un désaccord verbal et la violence domestique (DV). Si votre partenaire met la main sur vous, N'hésitez pas à tendre la main à un Hotline DV.

La hotline est anonyme - personne ne saura qui vous êtes à moins que vous ne révéliez. Vous pouvez également tendre la main et obtenir votre propre thérapeute personnel pour vous soutenir. Mariage.com a de nombreux cliniciens qui pourraient être utiles.