Gérer le mariage du SSPT faire face à un partenaire de souffrance

Cela est arrivé à nouveau.

Qu'est-ce que c'était cette fois?

Votre conjoint avait-il une éruption sur quelque chose de petit? Peut-être qu'ils ont refusé une autre soirée en famille à cause de la foule, en disant plutôt «vous allez», ou «je ne veux pas."

Les expériences traumatisantes passées peuvent avoir un impact négatif sur les relations les plus fortes. Dans cet article, j'espère fournir une compréhension fondamentale de ce que le trouble de stress post-traumatique est d'une manière pertinente pour le mariage du SSPT et l'impact du SSPT sur le conjoint.

Je discuterai également de certaines stratégies qui pourraient aider.

Trouble de stress post-traumatique (SSPT) et mariage du SSPT:

Le trouble de stress post-traumatique affecte environ 3.5% de la population générale, selon l'étude. Les symptômes peuvent inclure:

• anxiété accrue,
• irritabilité,
• dépression,
• cauchemars, et
• éviter les rappels de l'événement traumatisant.

En fait, une autre recherche montre qu'il existe plus de 600 000 combinaisons possibles de symptômes du SSPT. Il a été démontré que les symptômes du SSPT affectent directement non seulement les conjoints ou les partenaires, mais aussi les enfants de la maison.

Ces symptômes ont le potentiel d'affecter négativement la qualité de la relation, d'augmenter la détresse conjugale et de gêner l'intimité. Il a également été observé que les hommes peuvent fournir moins de soutien et de validation lors de la discussion des aspects négatifs du mariage du SSPT avec les effets du mariage du SSPT après des événements traumatisants.

Comment le SSPT affecte-t-il le cerveau?

Des cadres comportementaux et cognitifs nous aident à comprendre pourquoi les problèmes de mariage du SSPT se développent. Il est directement lié à la façon dont le trouble affecte le cerveau:

Une perspective comportementale

Pour mieux expliquer une perspective comportementale, supposons que vous ayez été victime d'une piqûre de chien sévère. Cette morsure pourrait, d'une manière très efficace, associer des chiens au danger. Sauf si efficace contesté, cette association peut non seulement persister, mais peut s'aggraver en raison de l'évitement.

Counseling maritime du SSPT et thérapies comme Exposition prolongée ou la thérapie de gestion des traumatismes (thérapies basées sur l'exposition) décompose l'association entre les rappels traumatisants et les résultats négatifs en présentant la situation redoutée sans danger ni mal réel.

Une perspective cognitive

D'un point de vue cognitif, Le SSPT peut être considéré comme le résultat d'un conflit entre les croyances. Pendant une grande partie de nos vies, on nous apprend le monde, en théorie, opère de certaines manières.

Les contes de fées sont un excellent exemple car dans la plupart, nous avons des exemples de cause à effet. Les bonnes personnes sont récompensées, les mauvaises personnes sont punies. La vérité est censée, alors que les mensonges feront du mal (comme présenté dans `` The Boy Who Cried Wolf ''). Bien que bien intentionné, les croyances mondiales ne s'alignent pas toujours avec la réalité. Supposons que je crois

«De bonnes choses arrivent aux bonnes personnes, et de mauvaises choses arrivent aux mauvaises personnes."

Maintenant, supposons que je suis violemment agressé. La plupart des lecteurs conviendraient que les agressions violentes sont incontestablement une «mauvaise chose».

Mais attendez! Les mauvaises choses n'arrivent qu'aux mauvaises personnes! Ce qui s'est passé?

Je suis maintenant présenté avec deux «vérités» contradictoires.

1. De mauvaises choses arrivent aux mauvaises personnes, et
2. Une mauvaise chose m'est arrivée.

Lorsqu'on lui a présenté une telle crise, il y a quelques façons de procéder.

1. Nous pouvons changer nos croyances sur l'événement traumatisant.
2. Nous pouvons changer ce que nous croyons de nous.

Changer nos croyances sur ce que les facteurs externes ont contribué à l'événement traumatisant ont tendance à être plus souhaitable. Si dans un grave accident d'automobile, en regardant des facteurs externes, tels que les conditions routières, la météo, aidez-nous à reconnaître pourquoi L'événement s'est avéré être utilisé comme facteurs externes, plutôt que d'attribuer l'événement à un aspect de nous-mêmes.

Malheureusement, parfois nos croyances internes à notre sujet sont ce qui change.

Dans l'exemple ci-dessus, la manière la plus «logique» que nous pouvons maintenir notre conviction que «les mauvaises choses arrivent aux mauvaises personnes» tout en reconnaissant notre événement traumatisant est de changer notre croyance sur nous-mêmes. Dans cet exemple, nous pourrions alors croire «je suis une mauvaise personne», qui peut alors couler dans notre réflexion après d'autres événements négatifs, ainsi que nos émotions.

PTSD et problèmes de mariage: aider le conjoint avec le SSPT

Il existe plusieurs outils et techniques qui pourraient aider à réduire les symptômes tout en traitant d'un conjoint SSPT, et au fil du temps, en réduisant l'intensité de ces symptômes. Si précisément, comment aider un conjoint avec le SSPT?

• Posez les bonnes questions et respectez leur expérience

Si votre conjoint évite certaines activités, compréhension pourquoi Les activités sont problématiques pour eux est très utile. Il peut également être le cas que la justification derrière l'évitement est en couches.

Par exemple, souvent les individus ayant un traumatisme pourraient éviter les endroits bondés. Une raison potentielle qu'ils offrent pourrait être quelque chose dans le sens de "Je ne veux pas y aller parce qu'il y a trop de gens". Dans ce cas, il est peu probable que la foule, en soi, soit la préoccupation réelle.

C'est plutôt ce que la foule représente. Une question de suivi utile pourrait être «pourquoi la foule vous dérange-t-elle?", Qui pourrait révéler une réponse dans le sens de" parce que quelque chose pourrait arriver ".

Grâce à cette douce ligne de questionnement, nous commençons à voir que le La préoccupation concerne davantage leur sentiment de sécurité que sur la foule elle-même. Un sondage doux et respectueux et une exposition incrémentielle (avec les connaissances et l'autorisation de votre conjoint, bien sûr) peuvent aider à réduire ces préoccupations. Soyez conscient que cette ligne de questionnement peut prendre du temps car il peut être inconfortable pour votre partenaire ou votre conjoint de discuter.

En fin de compte, combien votre proche discute de leurs pensées ou émotions. Assurez-vous de communiquer efficacement avec eux tout au long du processus.

• Ajoutez des ressources à votre boîte à outils collective

Il existe plusieurs applications pour les smartphones qui sont destinés au SSPT et incluent des compétences d'adaptation basées sur des preuves qui peuvent être utilisées au besoin. Pendant le mariage du SSPT tout en traitant un conjoint avec le SSPT, Ces applications couvrent un large éventail de stratégies d'adaptation validant qui couvrent de nombreux symptômes de base du SSPT.

Même si votre partenaire ou votre conjoint ne veut pas utiliser l'application, Se familiariser avec les stratégies d'adaptation peut mieux vous permettre de les aider quand ils en ont le plus besoin.

• Chercher une thérapie

La thérapie peut être une merveilleuse ressource et peut aider ceux qui ont vécu des expériences traumatisantes à améliorer leur qualité de vie. Dans le mariage du SSPT, Vous pouvez également les encourager à rechercher une thérapie auprès d'un réputé professionnel de la santé mentale avec une expérience du traumatisme ou du SSPT.

Dans la vidéo ci-dessous, Ilene Smith parle de guérir le système nerveux à partir de traumatismes en utilisant l'expérience somatique. L'expérience somatique est une approche qui utilise une approche corporelle pour travailler avec les traumatismes, le SSPT, le stress, l'anxiété et la dépression. En savoir plus ci-dessous:

De plus, vous pouvez constater que les couples ou la thérapie familiale contribuent à résoudre d'autres points de tension, tels que des problèmes de communication. Comme toujours, vérifiez que tout fournisseur que vous envisagez est conçu de manière appropriée avec l'agence respective de votre état.