Comment avoir un mariage heureux et atteindre la vie amoureuse que vous voulez - Interview avec l'entraîneur relationnel Jo Nicholl

Jo Nicholl est un coach et psychothérapeute relationnel qui travaille avec des individus et des couples depuis 25 ans et les aidant à créer un mariage ou une relation heureux qu'ils recherchent.

Voici quelques extraits de son interview avec Mariage.com, où elle fait la lumière sur elle 'Love Maps Podcast' série et fournit des contributions précieuses sur la façon dont la thérapie aide les gens à apprendre la résolution des conflits et les compétences en communication du couple pour atteindre la vie amoureuse qu'ils veulent et également créer un mariage heureux.

1. Mariage.com: Quelle était l'idée derrière la série de podcast Love Maps Podcast?

Jo: Le podcast Idea Bettle Love Maps est d'offrir des compétences relationnelles et des idées psychologiques pour les personnes intéressées par la façon d'avoir la vie amoureuse qu'ils aspirent.

Je sais que pendant de nombreuses années de travail avec des couples et des individus, les gens ne sont pas appris à être dans une relation, et ce que nous voulons d'une relation est souvent très différent de ce que nos parents voulaient ou attendaient.

Aucun de nous n'apprend ce qu'il faut pour maintenir une relation saine et rester amoureux. Dans chaque épisode de Love Maps, je parle à d'autres thérapeutes et à des gens qui explorent attentivement le monde des relations pour donner gratuitement à l'auditeur des idées et des outils inestimables.

2. Mariage.com: Selon vous, le but de la thérapie n'est pas de résoudre des problèmes mais de les dissoudre. Comment vous assurez-vous que?

Jo: La dissolution des problèmes est le processus de démêlage, avec le client, leurs modèles de communication négatifs, leur récit sur les problèmes, et où et pourquoi les problèmes sont survenus.

3. Mariage.Com: De votre expérience de plus de 25 ans en tant que coach et psychothérapeute relationnel, quels sont les problèmes relationnels courants que vous avez observés qui sont le résultat de problèmes psychologiques?

Jo: Peur de se sentir vulnérable

Problèmes d'estime de soi

Peur du conflit

Pauvres frontières

4. Mariage.com: C'est un conseil courant qu'un individu ou un couple a besoin pour briser les modèles négatifs pour une relation à prospérer, et nous lisons également les moyens de le faire. Mais comment identifier qu'un tel modèle existe?

Jo: En observant comment un couple gère les conflits et les différences; et quelles stratégies de survie utilisent-ils pour se défendre contre les sentiments de vulnérabilité, e.g., Crivent-ils; bouder; retirer; fermer.

Demandez ce qu'ils pensent de leur vie sexuelle.

5. Mariage.com: Quelles sont les choses les plus importantes à discuter avant le mariage pour définir la bonne base pour une relation heureuse?

Jo: Ce que signifie le mariage et ce qu'ils ont appris en grandissant sur ce que cela signifie

Ce que signifie avoir des enfants

L'importance de la famille et des sentiments autour de leur propre famille d'origine

L'importance de l'entretien des relations et à quoi cela ressemblera

Ce qu'ils ressentent de la monogamie

À quel point ils se sentent confortables et communicatifs autour de leur sexualité

6. Mariage.com: Quel rôle joue le passé d'une personne dans ses interactions avec son conjoint?

Jo: Un rôle énorme: «Montre-moi comment tu étais aimé, et je vais te montrer comment tu aimes."

L'empreinte de notre enfance est partout dans la façon dont nous réagissons et répondons dans nos relations intimes.

Le style d'attachement entre un enfant et son principal soignant est reproduit dans les relations adultes et dans notre choix de partenaire.

Nous allons inconsciemment chercher à reproduire la façon dont nous étions aimés dans notre enfance à l'âge adulte.

Sur cet audio, explorez avec le psychothérapeute Penny Marr comment notre passé affecte la façon dont nous aimons et comment nous pouvons briser les vieux modèles négatifs.

7. Mariage.com serait-ce que cette situation de verrouillage serait le rupture ultime pour de nombreux couples? Il se passe tellement de choses émotionnellement; Comment les couples peuvent-ils y faire face?

Jo: Oui, le verrouillage est le rupture ultime de certains couples qui ont peut-être utilisé la distanciation comme moyen de maintenir la relation et de ne pas faire face à leur peur de l'intimité et des problèmes dans la relation, E.g., En travaillant de longues heures, voyagez, socialisation.

Les couples peuvent faire face à la planification et à la structure. Les horaires sont connus pour soutenir la régulation du système nerveux et, par conséquent, réduira l'anxiété.

Trouver des moyens de créer des limites physiques (espace de travail et un espace «à domicile») et, si possible, un temps pour la relation si cela ne se fait pas mal.

8. Mariage.Com: On nous dit que nous ne devrions pas essayer de changer la personne que nous aimons et pourtant les couples mariés doivent beaucoup évoluer pour développer une meilleure compréhension, communication et quoi non! N'est-ce pas ironique? Que pensez-vous de cela?

Jo: Si nous voulons que la relation évolue, nous devons nous demander comment, pourquoi, et puis que puis-je faire?

Devenir conscient de soi, assumer la responsabilité de notre propre comportement, réactions et, finalement, est un pas vers l'amenant notre partenaire dans un endroit où ils peuvent voir qu'il est dans leur intérêt pour déplacer leur comportement.

Si un partenaire sort / reconnaît les modèles de communication négatifs, il peut avoir un effet extraordinaire sur la relation.

Si nous montrons notre intention de prendre la responsabilité de la conscience de soi et de la compassion pour nous-mêmes, alors notre partenaire peut se sentir plus en sécurité et plus inspiré pour se déplacer aussi.

Dans ce podcast, découvrez pourquoi nous n'avons pas le sexe que nous voulons et comment le faire passer par une meilleure communication.

Voir ce post sur Instagram

Épisode 4 - meilleure communication, meilleur sexe. Dans cet épisode, nous parlons avec le thérapeute relationnelle et co-auteur de 'Sex, Love and the Dangers of Intimacy' Helena Lovendal. Nous explorons pourquoi nous n'avons pas le sexe que nous voulons et comment l'obtenir. Écoutez les 5 premiers épisodes de la saison 1 et abonnez-vous à des mises à jour via le lien de notre bio.

Un message partagé par Love Maps (@lovemapspodcast) le 9 juin 2020 à 4h33 PDT

9. Mariage.com: Quel a été le problème de relation le plus difficile que vous avez dû aider un couple à se dissoudre jusqu'à présent?

Jo: Co-dépendance, où la violence émotionnelle est utilisée pour contrôler la peur.

10. Mariage.com: à quoi devraient attendre un couple et ne pas attendre d'une session de conseil?

Jo: Un couple doit s'attendre:

• Être écouté
• Pour mieux comprendre quels sont les problèmes
• Un espace sûr

Un couple ne devrait pas s'attendre:

• À réparer
• Être jugé
• Biais

11. Mariage.com: Quelles sont les idées fausses courantes que les couples ont à propos de l'idée d'un mariage heureux?

Jo:

• Qu'un mariage heureux ne nécessite pas une attention régulière et programmée.
• Ce sexe se produit organiquement
• Cet enfant réunira le couple
• Ne pas se battre est un bon signe

12. Mariage.com: Quelles sont les moyens les plus simples d'avoir un mariage heureux ou de sauver un mariage?

Jo: Avoir un mariage heureux ou sauver un mariage

• Planifiez le temps pour la relation
• Planifiez le temps pour nous écouter
• Accepter / embrasser les différences
• Prendre la responsabilité de nos sentiments et réactions
• Parler consciemment et répondre les uns aux autres d'une manière qui reflète le fait que la personne que vous abordez est la personne avec qui vous voulez être depuis longtemps.
• Se traiter avec le respect que beaucoup de gens ne réservent que pour des clients importants / collègues de travail.
• Avant de réagir, prenez 3 respirations, puis vous êtes plus susceptible de répondre d'une partie adulte plus réglementée de votre cerveau.

Détaillant des moyens faciles et efficaces, Jo montre pourquoi les couples ne créent pas un mariage heureux et comment ils peuvent trouver l'amour qu'ils veulent. Jo met également en évidence des conseils de mariage utiles et heureux qui peuvent s'avérer bénéfiques pour tout individu ou couple qui a besoin de conseils.