Clé pour désamorcer un argument et améliorer la communication du mariage

Dans cet article

• Une bataille chauffée de divergence de vos vues opposées les unes sur les autres
• Comment pouvons-nous rester coincés dans ce cycle?
• Alors, quelle est la clé à changer ici?
• Faisons quelque chose de différent
• Votre réponse détient cette clé

«Peu importe ce que je dis, cela semble toujours devenir un argument ou un énorme combat, je suis tellement épuisé et épuisé des combats. Je suis à court de ma relation »

-Anonyme

Les relations sont un travail difficile.

Nous nous retrouvons toujours à la recherche de la bonne réponse. Nous passons des heures sur Internet à chercher la clé de nos problèmes, nous écoutons et essayons de suivre les conseils de notre ami, nous lisons tous les livres d'amélioration des relations, mais pourtant nous sommes toujours coincés dans le cercle vicieux de nous battre avec notre partenaire.

La première chose que je peux dire, c'est que c'est tout à fait normal. Quand je vois des couples en session, une grande question qui se pose est: «Comment puis-je arrêter de me battre et de me disputer avec mon partenaire et d'améliorer notre communication de mariage?"

Une bataille chauffée de divergence de vos vues opposées les unes sur les autres

Pour la majorité de ces couples, ils se retrouvent à se disputer sur les choses les plus insensées et ne peuvent pas trouver un moyen de sortir de ce cycle.

Alors à quoi ressemble le «combat» ou «argumenter»? Je le décris habituellement comme une bataille sans fin et chauffée d'échange ou de divergence de vos vues opposées les unes sur les autres.

Le cycle sans fin de disputer peut vous faire ressentir un éventail d'émotions telles que: la colère, la blessure, la triste, épuisée et drainée.

Au moment où je vois ces couples, ils sont tellement drainés et désespérés de trouver une solution à cette bataille sans fin.

Comment pouvons-nous rester coincés dans ce cycle?

Était-ce un comportement quelque chose que nous avons appris ou vu grandir et peut-être que nous ne savons pas mieux? Est-ce un moyen de nous protéger dans la relation par peur d'être abandonné? Tenons-nous le ressentiment et sommes déclenchés la seconde où nous sommes interrogés sur quoi que ce soit?

Eh bien, ce que je peux dire, c'est qu'il faut deux personnes pour rester coincé dans ce cycle.

Un facteur important que je ne peux pas insister suffisamment pour les couples dans une session est que les deux partenaires ont une part dans la dispute. Blâmer une personne ne résoudra pas le conflit ni ne vous apprendra à faire les choses différemment. Donc, ce que j'ai tendance à faire, c'est commencer par aider le couple à réaliser des conflits, argumenter et combattre implique les deux partenaires!

Disons tous ensemble. Il faut les deux partenaires.

Alors, quelle est la clé à changer ici?

Deux mots. Votre réponse. Avez-vous déjà essayé de répondre différemment lorsque votre partenaire commence à dégénérer un argument?

Notre première réponse initiale peut être le combat ou le vol. Parfois, nous sommes juste câblés de cette façon.

Nous voulons soit fuir les conflits, soit ridiculiser. Mais maintenant, commençons à penser différemment. Par exemple, votre partenaire rentre à la maison et est bouleversé que vous ayez oublié de payer le loyer du mois dernier. Votre partenaire commence à élever la voix et à vous harceler encore et encore sur les frais de retard, et à quel point ils sont déçus en vous.

Votre première réaction pourrait être de vous défendre. Peut-être que vous avez réellement une bonne raison pour laquelle vous avez oublié de payer le loyer. Peut-être que le doigt pointant vous déclenche d'une manière ou d'une autre et que vous voulez pointer le doigt sur eux. C'est ainsi que nous réagirions normalement correctement?

Faisons quelque chose de différent

Laissez-nous voir comment votre réponse peut réellement désamorcer un conflit ou un argument. Essayons de dire quelque chose que nous ne dirons normalement pas comme «Chérie, tu as raison. j'ai foiré. Calmez-vous et trouvons une solution ensemble en ce moment ».

Donc, ce qui se passe ici, c'est votre réponse de manière à calmer votre partenaire et à désamorcer la situation.

Votre réponse détient cette clé

Peu importe qui a raison et mal, nous avons la capacité de répondre et de réagir de manière à calmer notre partenaire et à diffuser la situation avant qu'elle ne nous explose et améliore progressivement notre communication de mariage.

Si les deux partenaires commencent à remarquer comment ils réagissent lors d'un conflit ou d'un argument et commencent à apporter ces petits changements dans leur réaction et leur réponse à votre partenaire, vous commencerez à voir moins de conflit, argumenter et combattre dans la relation.

Donc, en conclusion, la prochaine fois que vous êtes confronté à un conflit, souvenez-vous de ces deux mots: votre réponse.