Votre mariage vous rend déprimé? 5 raisons et 6 conseils d'aide

Le mariage peut souvent être une promenade en montagnes russes. C'est un engagement à vie avec des hauts et des bas fréquents parce que deux personnes ne peuvent pas avoir les mêmes pensées, perspectives, opinions et jugements. En raison de ce que les malentendus, la méfiance et la mauvaise communication se produisent de temps en temps. Cependant, lorsque ces moments de conflit ou de désagrément deviennent les éléments déterminants de la dynamique relationnelle d'un couple, ils peuvent provoquer des symptômes de dépression et des problèmes de santé mentale. 

Cependant, le «mon mariage me rend déprimé», la réalisation n'est pas facile pour la plupart des gens. Même si une personne peut reconnaître qu'elle a affaire à des problèmes de santé mentale, reconnaître que la raison pour laquelle cela pourrait être l'état de son mariage est beaucoup plus difficile. Pour en savoir plus sur les épouses malheureuses et les maris misérables, nous avons contacté la psychologue de conseil Akanksha Varghese (MSC Psychology), spécialisée dans différentes formes de conseil relationnel, dès les rencontres et prémarié à la rupture, à la séparation, à la séparation et au divorce. 

Elle dit: «Il est vraiment important de comprendre que le mariage est une situation et en soi, cela ne peut pas vous rendre déprimé. Les facteurs qui jouent un rôle dans le mariage pourraient être la cause de la dépression, qui pourrait être situationnelle ou clinique."

Votre mariage peut-il vous rendre déprimé?

Table des matières

• Votre mariage peut-il vous rendre déprimé?
• 7 Signes Votre mariage vous rend déprimé
  • 1. Vous vous sentez privé de leur amour
  • 2. Vous survivez simplement 
  • 3. Vous ne vous sentez plus en sécurité 
  • 4. Tu te sens impuissant
  • 5. Votre conjoint ne vous priorise plus
  • 6. Tout sur votre partenaire vous irrite
  • 7. Ce mariage est devenu un fardeau pour vous
• 5 raisons pour lesquelles votre mariage vous rend déprimé 
  • 1. Votre conjoint vous contrôle / vous domine 
  • 2. La codépendance dans le mariage pourrait entraîner un malheur 
  • 3. Manque d'intimité 
  • 4. L'infidélité pourrait être la raison pour laquelle le mariage vous rend déprimé 
  • 5. Tenir des rancunes et un ressentiment 
  • Autres facteurs 
• 6 conseils de guérison si votre mariage vous rend déprimé 
  • 1. Essayez la pleine conscience si votre mariage vous rend déprimé
  • 2. Identifiez la faiblesse et les forces de vos relations 
  • 3. Pratiquez les soins personnels 
  • 4. Comprendre que le mariage n'est pas une compétition 
  • 5. Se donner de l'espace 
  • 6. Demander de l'aide professionnelle 
  • Pointeurs clés
• FAQ

Ce n'est pas particulier quand quelqu'un dit: «Je suis tellement déprimé et seul dans mon mariage» ou «Mon mari me rend déprimé». Cependant, ce n'est pas parce que ce n'est pas inhabituel qu'il n'a pas besoin d'être pris au sérieux. Il est important que lorsque quelqu'un partage une telle vulnérabilité avec nous ou que nous nous retrouvons aux prises avec de telles pensées, nous faisons attention à eux, comprenons d'où il vient et essayons d'encourager la personne (ou nous-mêmes) pour rechercher l'aide nécessaire.

Une étude a examiné les effets du conflit conjugal sur les changements dans les symptômes dépressifs et les troubles fonctionnels chez les hommes et les femmes mariés. Il a été constaté que le conflit conjugal sape la santé physique. 

Akanksha dit: «Se sentir déprimé ou seul dans un mariage ne signifie pas nécessairement la fin de la route pour vous en couple. Ne pensez pas immédiatement à la façon de sortir du mariage à la vue de la moindre inconvénient, sauf les abus dans une relation. D'autres problèmes tels que la communication et les problèmes d'intimité peuvent être résolus à l'aide de la thérapie et des conseils des couples." 

Cependant, si vous êtes déprimé, il est important de se concentrer sur votre propre guérison avant de guérir une relation malade. Et si vous ne savez pas si vous êtes malheureux ou déprimé, voici quelques symptômes courants de dépression dans un mariage pour surveiller:

• Se sentir désespéré et impuissant
• Irritabilité
• Zéro motivation pour faire quoi que ce soit 
• Anxiété et un sentiment général de tristesse 
• Problèmes de sommeil comme dormir trop ou ne pas dormir du tout
• Des troubles de l'alimentation comme une perte d'appétit ou une alimentation émotionnelle
• Changements d'humeur fréquents
• Incapable de se concentrer ou de se concentrer sur quoi que ce soit
• Avoir des pensées suicidaires (ce symptôme ne doit pas être pris à la légère à tout prix)

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7 Signes Votre mariage vous rend déprimé

Le mariage est un aspect d'une relation. Toute relation nécessite beaucoup de travail, d'efforts et de compréhension. Vous devez vous présenter et être là les uns pour les autres. Lorsque l'un ou les deux partenaires prennent leurs problèmes conjugaux ou leur partenaire lui-même pour acquis, c'est là que la qualité d'une union sacrée se détériore. Si vous ne savez pas pourquoi vous êtes si sombre dans votre vie quotidienne, cela pourrait être dû à des problèmes de relation. Voici quelques signes pour clarifier que vous vous sentez déprimé à cause de votre mariage:

1. Vous vous sentez privé de leur amour

Votre conjoint pourrait vous priver de tant de choses comme:

• Privation tactile 
• Privation d'intimité 
• Privation émotionnelle
• Privation financière 
• Vous êtes affamé pour l'affection

Tout cela peut éventuellement vous donner l'impression d'être privé de leur amour. Vous avez l'impression que votre relation amoureuse est devenue aigre et il n'y a plus aucune sorte d'empathie, de sympathie ou de compassion dans votre relation. 

Aakhansha partage: «L'un des signes déchirants que votre mariage vous rend déprimé est lorsque vous vous sentez privé de leur amour parce que votre partenaire se retient et supprime leurs émotions. Ils ne partagent pas leurs sentiments avec vous. Vous ne pouvez pas sentir l'amour de quelqu'un tant qu'il est complètement ouvert et vulnérable avec vous. C'est pourquoi cette dépression liée à votre relation vous cause tellement de douleur."

2. Vous survivez simplement 

Est-ce que mon mariage provoque ma dépression? Oui, si vous survivez et ne prospérez pas dans votre mariage. Vos problèmes relationnels ont dépassé votre compréhension et maintenant vous avez hâte de passer la vie quotidienne. Les petites choses pour rendre votre mariage plus fort, les choses que vous et votre partenaire avez faites pour mettre un sourire sur les visages de l'autre avez pratiquement diminué et aucun de vous ne se soucie de faire sortir votre relation de stagnation. Voici quelques autres signes que vous survivez simplement dans votre mariage:

• Vous ne pouvez pas abandonner les combats précédents et vous ne pouvez même pas avoir une journée de plaisir et de paix ensemble 
• Vous avez cessé de parler des objectifs et des rêves futurs 
• Vous avez cessé de partager vos problèmes de travail, vos problèmes de santé mentale et vos problèmes familiaux les uns avec les autres 

3. Vous ne vous sentez plus en sécurité 

Jessica, une entrepreneur de 46 ans de Boston, partage: «Être avec mon mari me rend déprimé. Je ne me sens plus émotionnellement en sécurité. J'ai l'impression que mon partenaire me quitterait ou me tromperait à tout moment. J'ai le sentiment de ronger que je suis coincé dans un mariage sans amour."

Cette dépression liée à votre mariage pourrait provenir d'une variété de problèmes. Cela pourrait être à cause de:

• Problèmes de confiance
• Styles d'attachement
• Traumatisme de votre passé 
• Problèmes d'insécurité
• Faible estime de soi 

Votre mariage peut être sauvé lorsque vous et votre conjoint êtes prêt à adopter une approche pratique pour résoudre ces problèmes à portée de main. Ce n'est que lorsque vous communiquez sur ces problèmes, vous pourrez vous sentir en sécurité dans l'étreinte. Votre mariage prendra vie lorsque vous vous serez tous deux en sécurité émotionnellement.

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4. Tu te sens impuissant

Aakhansha partage: «L'un des signes alarmants que vous vous sentez déprimé dans votre mariage est lorsque vous vous sentez impuissant et impuissant. Vous sentez cet océan de désespoir vous engloutir et vous ne savez pas quoi faire à ce sujet. Vous avez du mal à sortir du lit et à suivre votre routine quotidienne. Vous dormez beaucoup et votre hygiène fait des ravages."

Les couples oublient généralement que le mariage est un travail difficile. Vous avez besoin d'amour et de soutien inconditionnels pour continuer. Vous devez vous assurer que vous n'impliquez pas les membres de votre famille dans vos combats parce que vous ne voulez pas que les autres réfléchissent peu à vous ou à votre conjoint. Si vous avez besoin d'aide, demandez le soutien des conseils maritimes. Les conseillers navigueront sur vos problèmes de manière professionnelle et essaieront de vous faire sentir mieux. 

5. Votre conjoint ne vous priorise plus

Aakhansha dit: «L'une des principales choses qui affaiblissent un mariage est lorsque votre conjoint ne vous donne pas la priorité. Cela montre qu'ils ne privilégient pas le mariage. Ce n'est rien contre nature quand un partenaire ne fait pas que l'autre partenaire se sente aimé en raison de problèmes continus comme les problèmes financiers, de prendre soin de ses parents ou de pleurer la mort d'un être cher. Cela ne signifie pas que vous laissez votre mariage pourrir et ne pas prendre de mesures pour les faire se sentir spéciaux, importants et aimés." 

Se sentir négligé peut affaiblir le mariage et cela peut même conduire à développer des maladies mentales comme l'anxiété et la dépression. Cela montre que vous n'êtes plus dans son esprit et qu'il y a d'autres choses plus importantes que vous. La vie gêne plusieurs fois des mariages heureux et réussis. Ce n'est qu'un drapeau rouge quand aucun de vous ne fait quelque chose. 

6. Tout sur votre partenaire vous irrite

Se sentir irrité fait partie de l'être humain. Vous dépensez 24 × 7 avec quelqu'un et même votre personne préférée sur Terre commencera à vous déranger. Tout ce que votre partenaire dit et fait vous irritera. Voici quelques choses que vous pouvez pratiquer pour éviter d'être irrité tout le temps:

• Méditez et journalisez vos pensées négatives
• Réduisez vos attentes de votre partenaire
• Passer du temps seul 
• Passez du temps de qualité avec votre conjoint 
• Assumez-vous également à vos actes répréhensibles
• Arrêtez d'essayer de «réparer» votre partenaire 
• Rappelez-vous toujours que vous êtes amis et que vous êtes dans la même équipe 

7. Ce mariage est devenu un fardeau pour vous

Alana, une infirmière de 28 ans de Seattle, écrit à la bonobologie: «Être avec mon mari me rend déprimé. Nous nous sommes mariés il y a juste un an. Tout était bon jusqu'à ce que la phase de lune de miel commence. Nous avons des problèmes relationnels tous les jours et je me sens critiqué. Je fais tout le travail autour de la maison. Je fais de mon mieux pour le garder heureux mais je suppose que ses attentes sont au sky."

Si votre mariage ressemble à une prison ou à une corvée, cela peut vous donner l'impression que tout le travail émotionnel est tombé sur vos épaules. Si vous avez des problèmes de mariage similaires comme celui d'Alana, voici certaines choses que vous pouvez faire si vous faites tout le travail et que ce mariage est devenu un fardeau pour vous:

• Quoi que vous fassiez pour votre partenaire, rendez-le visible. Faites-lui savoir que vous avez préparé le dîner après être revenu du travail. Dis-lui que tu as sorti la poubelle. Dites-lui que vous avez fait l'épicerie tout seul. Montrer et dire tout ce que vous faites dans la maison
• Appelez-le quand il y a des injures, des critiques, une abus de substance et d'autres problèmes de relation où vous êtes à la fin de la blessure et de la douleur 
• Comprenez qu'aucun mariage n'est parfait et vous devez le rendre parfait en acceptant les insécurités, les défauts, les perspectives tordues et les imperfections 

5 raisons pour lesquelles votre mariage vous rend déprimé 

Akanksha dit: «Les abus et la violence dans la relation sont parmi les principales raisons pour lesquelles votre mariage pourrait vous déprimer. Cette peur qui se cache des choses qui deviennent volatiles suffit pour déclencher l'anxiété et les signes de la haine de soi et de la dépression chez les gens. Dans de telles relations, beaucoup d'énergie est en train de s'assurer que vous êtes en sécurité, et votre cerveau est toujours en mode de combat ou de vol."

Cependant, les abus ou la violence ne sont pas les seules raisons pour lesquelles un mariage peut laisser une personne se sentir déprimée. Parfois, même lorsque tout semble bien à la surface, il peut y avoir des problèmes sous-jacents qui peuvent déclencher des symptômes de dépression. 

Si vous êtes un conjoint en pensant: «Je ne sais pas pourquoi mon mari ou pourquoi ma femme est triste tout le temps» ou quelqu'un qui lutte contre les symptômes de dépression mais ne sait pas pourquoi, vous n'êtes pas seul. Beaucoup de mariages subissent des troubles similaires. La première chose à gérer efficacement cette situation est de comprendre pourquoi votre mariage pourrait vous rendre déprimé. Voici quelques raisons: 

1. Votre conjoint vous contrôle / vous domine 

Akanksha dit: «L'environnement entier du mariage devient dangereux lorsqu'un partenaire commence à contrôler et à dominer l'autre. Votre conjoint n'est pas votre patron, qui peut vous dire quoi faire et quoi ne pas faire. Vous n'êtes pas ici pour suivre leurs ordres. Il y a une raison pour laquelle les conjoints sont appelés partenaires."

Être contrôlé peut rendre l'on insignifiant, déclencher l'estime de soi et les problèmes de soi. Ils vous feront vous sentir plus petit en essayant d'exercer le contrôle sur vous. Au moment où vous avez l'impression d'être contrôlé, parlez et laissez-le révéler que vous n'aimez pas qu'on vous dit quoi faire. Plus tôt vous étranglez ce problème à la naissance, mieux ce sera pour votre santé mentale. Selon une étude, l'une des principales causes de dépression chez une femme mariée est le sentiment d'avoir moins ou pas de pouvoir dans le mariage. 

2. La codépendance dans le mariage pourrait entraîner un malheur 

Joseph, un banquier d'investissement au milieu des années 40, dit: «Je suis misérable et déprimé en mariage. Je fais tout ce que je peux pour garder mon partenaire heureux. J'ai mis leurs besoins avant les miens. Je me suis changé pour eux et j'ai assumé toutes les responsabilités, de la finance à l'émotion. Nous sommes ensemble tout le temps et j'ai même arrêté de rencontrer mes amis."

Les problèmes de Joseph indiquent qu'ils pourraient être dans un mariage codéen. Akanksha dit: «La codépendance dans toute relation est malsaine. Cela ramène à la maison lorsque vous placez les sentiments, les souhaits et le bonheur de votre partenaire au-dessus du vôtre, et que vous en faites la mission de votre vie pour y répondre. Vous finissez par tout donner mais ne pas obtenir quoi que ce soit en retour. Cela met tout le fardeau relationnel sur un partenaire, qui peut les épuiser mentalement et physiquement." 

3. Manque d'intimité 

Il y avait un moment dans ma vie quand je me demandais: «Suis-je déprimé ou malheureux dans ma relation?«Une quête d'une réponse m'a amené à réaliser que c'était parce que mon mariage n'avait pas l'un des types d'intimité qui est très important dans un mariage - l'intimité émotionnelle. Cela a conduit à des sentiments d'isolement, aucun de nous ne se sentait comme si nous étions aimés.

Lorsque vous aimez quelqu'un et décidez de passer le reste de votre vie avec lui, vous vous attendez à vous connecter avec eux à tous les niveaux - sexuel, émotionnel, physique, spirituel et intellectuel. Ce n'est pas parce que vous êtes sexuellement compatible. L'absence d'un même type d'intimité peut créer des problèmes dans un mariage. 

4. L'infidélité pourrait être la raison pour laquelle le mariage vous rend déprimé 

Vous ou votre partenaire avez-vous récemment été infidèle? L'infidélité est l'une des principales causes de dépression. Selon la recherche, l'affaire extraconjugale d'un partenaire est l'un des événements matrimoniaux les plus humiliants. La découverte de ces affaires peut provoquer des épisodes dépressifs majeurs (MDE) dans le conjoint trompé. 

Si vous dites: «Mon mariage me rend déprimé» ou «être avec mon mari me rend déprimé», alors le manque de loyauté ou de confiance ou les deux pourraient être le déclencheur sous-jacent. La suspicion d'avoir été trompé ou découverte l'infidélité d'un conjoint peut être des revers massifs qui peuvent éroder votre mariage, vous laissant consommé avec des pensées dépressives. 

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5. Tenir des rancunes et un ressentiment 

Akanksha dit: «D'après mon expérience, lorsque les couples sont en thérapie, ils tiennent beaucoup de ressentiment et de rancune sur des problèmes qui ont pu être résolus à la surface. Parfois, nous avons du mal à lâcher prise. Plus nous tenons quelque chose, plus il est difficile de passer à autre chose. Cela construit un manteau de colère et de déception qui peut considérablement diminuer la qualité de la connexion d'un couple."

Lorsque les couples mariés soulèvent des problèmes et des problèmes il y a des années et ont du mal à se pardi, il est clair que le problème n'est pas dans le mariage, mais dans la façon dont ils gèrent le conflit. C'est pourquoi il est important de savoir comment résoudre les conflits dans le mariage car tout cela peut conduire à un désespoir et à une dépression. 

Autres facteurs 

Voici quelques autres facteurs qui pourraient vous faire dire: «Ma relation me déprime»:

• Une pression financière ou la totalité du fardeau financier tombant sur une personne 
• Votre partenaire ne fait pas sa part des tâches ménagères
• Vous avez été confronté à des critiques constantes et à des remarques sarcastiques 
• Il y a du mépris, du stonewalling, du mensonge, de la manipulation et de l'éclairage au gaz
• Vous ressentez un manque de sécurité émotionnelle
• Vous vous sentez jugé pour vos choix et vos actions
• Vos opinions ne sont pas considérées
• Votre conjoint pourrait subir des changements hormonaux ou rencontrer des problèmes de santé mentale

6 conseils de guérison si votre mariage vous rend déprimé 

Premièrement, vous devez comprendre que les conflits conjugaux et les problèmes sont courants. Ce qui compte, c'est la façon dont vous abordez ces problèmes et à quel point il est important pour vous de les résoudre harmonieusement. Si vous aimez vraiment votre partenaire et que vous voulez le faire fonctionner, voici quelques conseils de guérison si votre mariage provoque une dépression. 

1. Essayez la pleine conscience si votre mariage vous rend déprimé

La pleine conscience est une technique thérapeutique qui contribue à sensibiliser à la façon dont vous vous sentez à un moment particulier, vous permettant d'accepter vos sentiments et vos pensées sans jugement ni analyse. Cela implique l'utilisation d'exercices de respiration profonde et d'images guidées pour vous aider à calmer vos nerfs. Il existe de nombreuses façons de pratiquer la pleine conscience dans les relations intimes et ils peuvent être extrêmement bénéfiques pour réduire l'anxiété et le stress que vous vivez en raison de votre mariage malheureux.

Observez vos pensées et acceptez-les sans les laisser vous dominer. Avec la pratique, vous pourrez faire face à des sentiments et des émotions inconfortables sans être submergé par eux. Non seulement cela aidera à gérer les pensées dépressives, mais vous permettra également d'écouter et de mieux répondre. Cela améliorera, à son tour, la qualité de vos conversations avec votre conjoint. 

2. Identifiez la faiblesse et les forces de vos relations 

Il est essentiel d'être conscient de vos points de votre partenaire, de votre relation et de vos points faibles. La faiblesse pourrait inclure:

• Problèmes de colère
• Langues d'amour incompatibles
• Être impatient
• Problèmes de dépendance
• Incapacité à pardonner et à oublier 

Les combinaisons fortes pourraient être:

• Être calme pendant les arguments
• Être empathique, aimant et gentil
• Honnêteté
• Se soutenir mutuellement
• Être respectueux 
• S'entraider à grandir

Sur la base de cette compréhension, vous pouvez concevoir une approche holistique pour résoudre vos différences qui fonctionnent vraiment pour vous. Cela peut contribuer grandement à atténuer les problèmes et les sentiments de mécontentement, de malheur et de solitude qui en découlent.  

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3. Pratiquez les soins personnels 

Passer par un épisode dépressif majeur peut nuire à votre santé mentale. La dépression a un moyen de faire lâcher prise les gens, et même les tâches les plus simples comme sortir du lit chaque matin ou se brosser les cheveux peut sembler impossible à accomplir. C'est là qu'il devient essentiel de se concentrer sur les soins personnels et de découvrir comment vous aimer. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils sur la façon d'aimer et de prendre soin de vous:

• Passez du temps avec vos proches
• Commencez à méditer par vous-même
• Mangez sainement et prenez le temps de faire de l'exercice
• Évitez les aliments émotionnels
• Passer du temps dans la nature
• Commencer la journalisation 

4. Comprendre que le mariage n'est pas une compétition 

«Je suis misérable dans mon mariage» et «mon mariage me rend déprimé» sont des sentiments auxquels je peux m'identifier. Je ressentais de cette façon dans mon propre mariage, et l'une des raisons était que je ne le regardais pas comme une sorte de compétition que j'ai dû gagner. Chaque fois que mon partenaire et moi avions des arguments, je me suis assuré d'avoir le dernier mot. Je me suis assuré que j'avais le dessus dans chaque conflit. C'était tellement inconsidéré envers moi parce que l'une des principales priorités du mariage est toujours d'écouter et de comprendre le côté de votre partenaire de l'histoire également.

Je ne pouvais pas supporter de mettre de côté mon ego pour m'excuser même quand je savais que je me trompais. Après de nombreux combats et dépression situationnelle, j'ai appris que le mariage n'est pas une compétition. Vous ne pouvez pas rivaliser les uns avec les autres et vous ne pouvez pas comparer votre mariage avec d'autres mariages. 

5. Se donner de l'espace 

Akanksha partage: «Lorsque vous ne vous donnez pas suffisamment d'espace, cela peut entraîner des combats constants et le fardeau des attentes irréalistes peut commencer à faire des ravages. C'est pourquoi tous les types de limites sont sains. Ils protègent votre identité, favorisent l'estime de soi et gardent votre santé émotionnelle stable."

Les limites sont cruciales car ils ne laissent pas les gens profiter de vous. Ils aident à gérer les besoins et l'attribution. Dessinez toutes sortes de limites, y compris les limites financières, si vous voulez un mariage pacifique. 

6. Demander de l'aide professionnelle 

Lorsque les sentiments de dépression commencent à s'installer, il est impératif de demander l'aide nécessaire plus tôt que tard. Bien sûr, vous pouvez vous tourner vers vos amis et votre famille pour partager vos sentiments et vos évaluations. Cependant, ils peuvent ne pas être équipés pour vous aider. La dépression est un grave problème de santé mentale qui doit être traité de la bonne façon, de peur qu'il ne devienne clinique et pousse un trou de lapin qui est difficile à rebondir. 

C'est pourquoi, si vous avez affaire à des pensées et des symptômes dépressifs, la recherche de conseils est un must. Entrez en thérapie et arrivez au fond du sentiment «Mon mariage me fait déprimer» que vous ne pouvez pas sembler secouer. Si vous cherchez une aide professionnelle et que vous souhaitez demander un soutien, le panel de conseillers expérimentés de Bonobology n'est qu'à un clic. 

Pointeurs clés

• La codépendance et l'infidélité sont deux raisons principales pour lesquelles votre mariage vous déprime
• Tenir rancune, ressentiment et ne pas pouvoir passer des conflits peut également créer des problèmes dans un mariage, vous laissant vous sentir seul et déprimé
• Vous devez être honnête et vous donner de l'espace si vous voulez qu'un mariage survive
• Travaillez sur vos compétences en communication et en résolution des conflits et demandez de l'aide professionnelle pour naviguer dans cette courbe

Le mariage n'est pas facile. Mais ce n'est pas difficile non plus. Il vous suffit de comprendre que vous vous battez un problème et non votre conjoint. Une fois que vous avez appris à combattre un problème ensemble, vous verrez comment l'unité dans le mariage est la plus belle chose de tous les temps. Une maison divisée contre elle-même ne peut pas supporter longtemps. 

Cet article a été mis à jour en février 2023.

FAQ

La dépression peut vous faire réfléchir et vouloir beaucoup de choses. Vous devez différencier vos pensées déprimantes de ce que vous voulez vraiment. Vous devez en parler et demander de l'aide. Si la dépression continue, il y a des chances que l'on lâchera et pense que le divorce est la seule réponse quand ce n'est pas.

Personne mais tu ne peux décider de ce qui est bon pour toi. Cependant, si vous décidez de partir sans même essayer de résoudre le problème, alors c'est injuste pour vous, votre conjoint et votre relation.

Oui. Un mauvais mariage malheureux peut provoquer une dépression parce que vous n'obtenez qu'une vie. Vous méritez d'être heureux. Lorsque ce bonheur est menacé à cause de problèmes conjugaux, il peut provoquer une dépression.

Communiquez avec votre partenaire. Dites-leur que vous êtes malheureux et que vous voulez changer la situation. Une fois que vous avez l'impression que vos problèmes sont entendus, passez du temps avec eux. Appuyez dans les langues d'amour de l'autre et se serez appréciée et aimée. Chaque jour est l'occasion de recommencer. Ne laissez pas la stagnation ruiner votre mariage. 

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