Est-il important pour les couples d'aller se coucher en même temps

Dans cet article

• Est-il sain pour les couples de se coucher à différents moments?
• Quel pourcentage de couples vont se coucher ensemble?
• 10 raisons pour lesquelles aller au lit en même temps est important
• Ce qui fait que les couples dorment à différents moments?
• Comment recommencer à dormir en même temps

L'intimité (physique et émotionnelle) est nécessaire pour chaque relation. Les couples qui veulent vivre ce lien profond et profiter d'une relation saine comprennent la valeur de passer beaucoup de temps ensemble. L'une des avenues à travers lesquelles ils peuvent y parvenir est de s'endormir ensemble.

Cette connaissance, cependant, soulève quelques questions dans de nombreux esprits. Est-il important pour les couples d'aller se coucher en même temps? Quels sont les dangers de ne pas se coucher avec votre conjoint? Y a-t-il une chose négative qui arrive aux couples qui ne dorment pas ensemble?

Cet article vous aidera à jeter certaines de ces peurs pour vous reposer et répondre aux nombreuses questions dans votre esprit.

Lorsque vous avez terminé, vous saurez s'il est important pour les couples d'aller se coucher en même temps et aussi quelques choses que vous pouvez faire pour faire fonctionner cela dans votre relation.

Est-il sain pour les couples de se coucher à différents moments?

Depuis longtemps, cela a fait l'objet de nombreuses conversations entre les couples.

Certaines personnes croient qu'il est nécessaire que les couples se couchent en même temps. De l'autre côté du pendule, ceux qui croient que cela n'a pas d'importance et n'affecte en aucune façon la relation.

Il n'y a aucune preuve médicale ou scientifique que se coucher à différents moments est mauvais pour les couples (dans un cadre non clinique). D'un autre côté, aller au lit en même temps peut être une excellente avenue pour atteindre l'intimité (comme indiqué au début de cet article).

Il peut également servir à de nombreuses autres fins, comme nous en discutons dans les sections suivantes de cet article.

Cependant, la clé pour maintenir une relation saine et heureuse, même si vous vous couchez à différents moments, est de comprendre vos besoins individuels et de faire de votre mieux pour respecter les préférences de l'autre.

Quoi qu'il en soit, se coucher ensemble en couple a beaucoup d'avantages qui y sont attachés.

Lecture connexe: Conseils pour profiter d'une nuit de sommeil sans traverser votre partenaire

Quel pourcentage de couples vont se coucher ensemble?

Une enquête réalisée a montré les statistiques en ce qui concerne le nombre de couples américains qui se couchent ensemble. Cette étude révèle qu'environ 60% des couples américains dorment ensemble.

Ces chiffres incluent toutes sortes de couples; couples hétérosexuels, homosexuels, anciens et même malades. De plus, des adultes américains plus âgés mariés (qui se coucher avec leurs partenaires) signalent une durée de sommeil plus longue. Ces chiffres impliquent quelque peu qu'il est important pour les couples de se coucher ensemble.

Si vous vous êtes retrouvé à se demander pourquoi la prochaine section apportera une certaine lumière sur l'importance de se coucher ensemble en couple.

10 raisons pour lesquelles aller au lit en même temps est important

Est-il important pour les couples d'aller se coucher en même temps?

Voici 10 raisons pour lesquelles les couples qui dorment ensemble sont une excellente idée et peuvent avoir de nombreux avantages pour la santé et la relation.

1. Cette pratique vous apprend à suivre un horaire et à rester au temps

Ce point s'applique principalement à vous si vous et votre partenaire êtes des gens occupés qui devez suivre un horaire décontracté chaque jour (ou si vous avez plusieurs engagements chaque jour).

Il est facile de se recroqueviller sur le canapé tous les soirs et de voir `` juste un épisode de plus de votre feuilleton préféré '' - au détriment de tous les objectifs que vous avez fixé pour atteindre le lendemain.

S'il est autorisé à continuer, cette habitude peut se glisser dans votre vie et vous enlever beaucoup de choses. Tout d'abord, vous vous retrouverez à dormir moins, à être grincheux et improductif le lendemain, et cela peut affecter la qualité du travail que vous faites.

Cependant, l'une des raisons pour lesquelles il est important pour les couples d'aller se coucher en même temps est que le calendrier qui en résulte peut aider à éliminer les habitudes qui vous empêchent de prendre votre retraite assez tôt.

Lorsque vous dormez tôt et que vous vous reposez, il est plus facile de garder une tête claire et d'être à votre meilleur le lendemain.

2. Intimité

Est-il important pour les couples d'aller se coucher en même temps? C'est l'une des principales raisons pour lesquelles les couples qui ne dorment pas ensemble devraient faire de leur mieux pour y remédier.

Dans des circonstances normales, aller au lit en même temps aide à établir cette profonde connexion émotionnelle et physique (intimité) avec votre partenaire.

Parler d'oreiller, câliner et simplement pouvoir regarder dans les yeux de quelqu'un que vous aimez améliore l'intimité d'une manière que vous ne pouvez pas imaginer.

3. Avantages pour la santé

Est-il important pour les couples d'aller se coucher en même temps?

La recherche a montré qu'il existe de nombreux avantages pour la santé attachés à aller au lit ensemble. Tout d'abord, dormir avec votre partenaire (non seulement avoir des relations sexuelles avec eux, mais simplement coucher à côté d'eux et profiter des câlins) stimule la libération accrue d'ocytocine dans le corps.

L'ocytocine (l'hormone amoure.

C'est probablement l'une des principales raisons pour lesquelles votre corps peut désirer ce genre de contact avec la personne que vous aimez.

4. Résolution des différences

Si vous avez passé une journée mouvementée, ou si vous vous êtes battu avec votre partenaire, il y a toutes les possibilités que les résidus du combat que vous aviez pourraient vouloir percer la tête le lendemain.

Cependant, l'une des raisons pour lesquelles il est important pour les couples d'aller se coucher en même temps est que cela ne vous laisse aucune option que de parler des choses (le plus souvent).

Si vous vous allongez sur le même lit avec votre partenaire (lorsque vous êtes en colère contre eux), vous pouvez ressentir le coup de pouce pour s'ouvrir sur ce que vous vous sentez concernant quelque chose.

Si vous maîtrisez l'art de la communication efficace, cette étape peut vous aider à réparer les clôtures et à trier les différences presque immédiatement.

Lecture connexe: Comment gérer les différences dans votre relation

5. Votre santé mentale en profite également

Une autre raison pour laquelle vous voudrez peut-être modifier vos «habitudes de sommeil de couple» pour vous faire vous coucher ensemble est que passer du temps ensemble au lit (même lorsque vous ne dormez pas) a un effet positif sur votre santé mentale.

Cette pratique vous offre une avenue pour mieux apprécier votre partenaire, permet à votre partenaire de communiquer son amour et son appréciation pour vous également, stimule votre sentiment d'estime de soi et vous aide à éliminer (ou à réduire considérablement) le stress / l'anxiété mentale.

6. Il vous aide à réguler la température de votre corps pendant la nuit

Parfois, la nuit peut devenir assez froide.

Cet avantage d'avoir un être chaleureux et vivant dans votre lit - celui qui est prêt à vous envelopper et à fournir de la chaleur lorsque la nuit devient froide - est un autre avantage majeur des couples qui se couchent en même temps (et dorment ensemble tout au long du nuit) Expérience.

Cela aide à réduire les chances que vous tombiez malade en raison du temps défavorable (lorsque la nuit devient excessivement fraîche). De plus, n'aimez pas l'idée de pouvoir tendre la main dans la nuit et sentir vos doigts se brosser sur la peau de votre partenaire?

7. Cela vous aide à parvenir à un sentiment de caria pour le lendemain

L'une des choses qui se produisent après que les couples aient fait l'expérience de l'intimité qui vient de se coucher ensemble, c'est qu'ils ont tendance à se réveiller avec un nouveau jour du bon côté. De nombreux couples déclarent être plus alertes, optimistes sur la journée et débordant d'excitation le matin après.

Là encore, cela pourrait être le travail de toutes les hormones qui ont été libérées la nuit précédente; Phodine, en particulier.

8. S'endormir ensemble améliore le sommeil REM

La recherche montre que les couples qui s'endorment ensemble ont tendance à ressentir un meilleur sommeil paradoxal que les couples qui peuvent ne pas avoir cela comme une habitude.

Le sommeil REM (mouvement rapide des yeux) est l'un des quatre étapes de sommeil dans lesquelles les yeux se déplacent rapidement derrière les paupières fermées. Au cours de cette étape, l'activité cérébrale est à son apogée et le cerveau fonctionne également activement pour se reconstituer.

En ce qui concerne cela, il est sûr de dire qu'il est important pour les couples d'aller se coucher en même temps car cette activité (si maximisé) aide le cerveau à se reconstituer rapidement.

9. C'est un moyen sûr de stimuler votre vie sexuelle

Une fois que vous rampiez dans le lit, l'une des deux choses venait généralement à l'esprit; sommeil ou sexe. Un moyen simple de renforcer votre vie sexuelle en couple est de prendre l'habitude d'aller se coucher en même temps.

Lecture connexe: Conseils pour améliorer l'intimité physique dans un mariage

dix. Cela vous aide à paraître beaucoup plus jeune

Ceci est le résultat de tous les avantages dont nous avons discuté avant maintenant.

Une fois que vous dormez à côté de votre partenaire, vous ressentez une réduction du stress / de l'anxiété / de la pression artérielle, votre connexion / intimité avec eux vous approfondissez, vous (pouvez ou non) avoir des relations sexuelles époustouflantes et vous ressentez une libération de combats d'ocytocine et d'autres hormones saines.

Lorsque tout cela fonctionne en synchronisation, vous découvrirez que vous commenceriez à avoir un look plus jeune et moins stressé.

Les gens de votre monde peuvent même le remarquer aussi!

Lecture connexe: Conseils pour faire face aux problèmes de sommeil de couple marié commun

Ce qui fait que les couples dorment à différents moments?

En toute honnêteté, nous avons discuté de plusieurs raisons pour lesquelles les couples doivent se coucher simultanément. Cependant, le monde n'est pas idéal, et nous ne pouvons pas tourner les yeux aveugles au fait que ce n'est pas toujours possible.

Voici quelques raisons pour lesquelles les couples dorment à différents moments.

1. Préférences personnelles

Certaines personnes sont juste câblées pour se coucher beaucoup plus tard dans la nuit, tandis que d'autres se retourneraient plutôt au crépuscule. Imaginez que vous êtes tardif pendant que votre partenaire aime vous coucher dès 19h00.

Dans ces conditions, votre seule option peut être de s'adapter aux besoins de votre partenaire ou d'atteindre un compromis.

2.Horaire de travail

Certains emplois ne laisseront tout simplement pas le rêve d'aller se coucher avec votre partenaire tous les jours.

Si vous travaillez un emploi qui exige une grande partie de votre attention que vous devez revenir très tard tous les jours, votre partenaire peut devoir accepter le fait que vous ne serez pas toujours disponible pour vous coucher avec eux.

3. Habitudes de sommeil

Certaines habitudes de sommeil rendent cet exercice difficile, voire impossible.

Par exemple, si votre partenaire est un dormeur agité ou un Snorrer profond, vous pouvez avoir du mal et ne pas vouloir passer chaque nuit dans leurs bras.

Lecture connexe: Les positions de sommeil les plus courantes

Comment recommencer à dormir en même temps

1. Définir la raison

La première étape pour rassembler votre acte et vous empêcher d'aller au lit avec votre conjoint est de comprendre «pourquoi.'Demandez-vous pourquoi vous devez vous coucher simultanément et rédiger vos réponses clairement par écrit.

2. Jetez un autre coup d'œil aux avantages

Nous en avons discuté 10. Comprendre les avantages d'aller au lit simultanément avec votre partenaire vous aidera à prendre une décision éclairée et à le coller.

Comment résoudre tous vos problèmes de sommeil avec la science - Regardez cette vidéo.

3. Parlez-en à votre partenaire

La communication fait partie intégrante de faire beaucoup de choses dans votre relation. Maintenant que vous avez compris pourquoi vous voulez vous coucher simultanément, il est temps de s'ouvrir à eux.

4. Définir les heures de coucher et les heures de réveil

Parfois, vous ne pourrez peut-être pas vous en tenir à un plan avant d'avoir fait un. Réglez un temps que vous devriez être au lit et un moment où vous devriez en sortir. Cela vous aidera à gagner en clarté sur le temps de sommeil acceptable pour vous.

5. Regardez vos horaires

La plupart des choses que vous faites (comme définir un temps de sommeil et un temps de réveil) ne vous seront pas utiles s'ils se heurtent à d'autres activités vitales sur votre liste de tâches. Sachez quand vous êtes censé avoir terminé avec chaque activité quotidienne, puis planifiez votre nuit pour s'adapter à ces temps.

6. Utilisez de la musique apaisante

Il y a quelque chose à propos de la musique qui le rend relaxant. Le bon type de musique vous aidera à vous endormir rapidement. Lors de la rédaction d'un plan pour vous plonger et votre partenaire dans le lit simultanément, assurez-vous d'ajouter de la musique au mixage.

7. Des coussinets de refroidissement et des couvertures chauffées vous feraient un monde de bien

Parfois, le temps peut être trop extrême pour vous permettre de vous détendre suffisamment pour se glisser dans le sommeil. La meilleure chose que vous puissiez faire pendant ces temps était d'utiliser ces appareils pour compenser le temps dur.

Trop chaud? Un coussin de refroidissement sera utile.

Trop froid? Les couvertures chauffées sont sûres pour sauver la journée.

8. Lits de transfert de mouvement bas

Ces merveilles fonctionnent, surtout lorsque vous devez partager un lit avec un partenaire connu pour être un dormeur agité. Ces matelas isolent le mouvement et assurez-vous que le mouvement de votre partenaire ne vous maintient pas la nuit.

9. Préparez-vous à faire des compromis

À un moment donné, vous devrez peut-être faire une forme de compromis. Cela peut inclure d'avoir à attendre la nuit pour votre partenaire ou à peaufiner un peu votre horaire pour s'adapter à leur temps de sommeil.

Cependant, un compromis est nécessaire si vous prévoyez de surmonter ces différences dans les habitudes de sommeil.

Essayez aussi: Savez-vous comment faire des compromis dans votre relation

dix. Parler à un expert

À un moment donné, vous pouvez avoir besoin d'une aide experte. Si vous coucher seul commence à devenir une pomme de discorde dans votre relation, vous devrez peut-être consulter quelqu'un d'autre.

N'ayez pas peur de les laisser entrer; conseillers, psychologues et peut-être même médecins.

Lecture connexe: Que dit votre position de sommeil sur votre relation

Conclusion

Est-il important pour les couples d'aller se coucher en même temps?

Si vous avez lu cet article jusqu'à présent, une chose que vous devriez pouvoir dire est que c'est. Le sommeil de qualité peut améliorer votre relation d'une manière que vous n'avez jamais imaginée.

Cependant, faire ce travail dépend entièrement de vous. En toute honnêteté, parfois, cela peut ne pas être complètement possible avec votre mariage. C'est totalement bien.

La clé pour tirer le meilleur parti de se coucher ensemble est de comprendre l'importance de se coucher ensemble et de créer un plan qui fonctionne pour vous deux.

Avec votre partenaire dans l'équation, bien sûr!