Est normal de vous parler? 16 incontournables et le bien et le mal de l'auto-discours

Si vous vous demandez si vous parlez-vous est normal, jetez un œil à ce que nous avons découvert. La réponse pourrait vous surprendre!

Si vous parler est considéré comme anormal, la plupart de la société devra se rendre dans un hôpital psychiatrique. Bien qu'il puisse être embarrassant d'être surpris en train de parler à vous-même, il s'avère que l'auto-discours est complètement normal. La plupart des gens se parlent quand ils sont seuls. C'est un trait parfaitement ordinaire fait par les êtres les plus intelligents, comme vous-même.

La raison pour laquelle beaucoup de gens se demandent si vous parler est normal. C'est parce qu'il y a des cas où se parler est considéré comme un symptôme d'un trouble mental grave. Mais ces cas sont plus susceptibles d'être les valeurs aberrantes que la norme.

Pour atténuer vos peurs, nous avons fourni une explication sur la question de savoir si vous êtes ou non dans les limites de la normale et de la santé lorsque vous vous parlez à vous-même.

Quand vous parle normal?

Se parler à soi-même est un mécanisme d'adaptation efficace. Dans des moments de solitude, nous nous tournons vers la seule personne dans la pièce en laquelle nous avons confiance: nous-mêmes. Lorsque cela se produit, nous finissons par murmurer nos pensées à haute voix. Cela peut être soit pour pratiquer une conversation que nous pouvons avoir ou travailler sur quelque chose qui nous concerne.

La plupart des gens se parlent comme un moyen d'aider leur cerveau est des informations de traitement. Tout le monde ne parle pas à voix. Et c'est.

Pourquoi les gens se parlent-ils?

Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles les gens se parlent, mais la plupart d'entre eux tombent sous le parapluie de l'auto-aptitude ou de la pensée critique. Voici quelques exemples.

1. Résolution de problème

Parfois, vous devez traverser les étapes d'un problème à haute voix pour arriver à une solution. Le dire à haute voix et vous entendre dire, utilise différentes parties de votre cerveau. Cela peut vous aider à de nouvelles perspectives du problème. C'est pourquoi certaines personnes ont tendance à se parler quand elles sont occupées à contempler une tâche. Quand vous avez l'impression d'être coincé au milieu de votre problème, vous parler peut-être simplement la solution parfaite.

2. Planification

Beaucoup de gens se sentent submergés par des tâches de planification compliquées et multi-étapes. Parler à vous-même tout en planifiant des tâches est une technique d'organisation similaire à la rédaction d'étapes.

Certaines personnes sont plus susceptibles de se souvenir de quelque chose qu'ils entendent, c'est pourquoi ils se parlent automatiquement lorsqu'ils essaient de décrire les choses qu'ils doivent faire.

3. Souvenir

Lorsque vous oubliez quelque chose, discuter des avenues possibles de votre mémoire à haute voix peut être très utile. C'est pourquoi vous finissez par vous demander: «Où ai-je mis ça?«Ou« qu'est-ce que je devais faire, encore une fois?"Encore et encore jusqu'à ce que vous vous souveniez.

Cette technique de parole à vous-même est également utile lorsque vous ne vous souvenez que de la moitié d'une conversation importante. En disant ce dont vous vous souvenez à haute voix, vous pouvez espérons que vous vous débarrassez des informations de votre mémoire.

4. Motivation

«Vous pouvez faire ça», «vous êtes incroyable» et «ne vous inquiétez pas. Vous passerez à travers cela », ne sont que quelques-unes des phrases que vous pouvez vous attendre à vous entendre lorsque vous aurez besoin d'un petit coup de pouce.

Lorsque vous regardez dans le miroir, vous pouvez ressentir l'envie de vous encourager à haute voix. C'est parfaitement le moment normal pour vous parler.

5. Admonition

Certaines personnes ne peuvent pas résister à l'envie de négatifs négatifs. Ce genre de parler à haute voix est également normal, en particulier en réaction à faire une grosse erreur.

Mais pour certains, il peut se transformer en un schéma toxique de discours négatif qui aggrave l'estime de soi, la dépression et les problèmes d'identité. Bien qu'il ne soit pas un indicateur de tout épisode psychotique, l'auto-discours négatif est courant chez les personnes qui souffrent de dépression, de faible estime de soi et d'anxiété.Bien que toujours sur le spectre de la normale, vous devez faire attention à ne pas tomber dans des modèles négatifs lorsque vous vous parlez à vous-même.

6. Identifiant

La meilleure façon d'apprendre quelque chose est d'essayer de l'enseigner à quelqu'un d'autre. L'identification est le processus d'apprentissage de quelque chose en essayant de vous enseigner à haute voix.

Lorsque vous voyez quelque chose de nouveau ou quelque chose que vous devez apprendre, parler à vous-même signifie que vous essayez de vous aider à comprendre à quoi vous êtes confronté. Les gens identifient les problèmes, les idées, les objets et les gens en les décrivant à eux-mêmes, ce qui leur permet à son tour de stocker de nouvelles informations plus efficacement.

Avantages de l'auto-discours

Non seulement vous parlez normal, mais il y a de nombreux avantages réels à certains types de discours auto-parts. Lisez la suite pour des exemples.

Esprit critique

Les compétences de pensée critique sont un terme qui se traduit grossièrement par la capacité d'évaluer les situations et de prendre de bonnes décisions pour vous-même. Les personnes ayant de mauvaises compétences en pensée critique se retrouvent souvent dans un cycle sans fin de mauvais choix, incapable de saisir la cause et de l'effet ou de voir la situation dans son ensemble.

Se parler à vous-même peut aider à améliorer vos compétences de pensée critique. En parlant à travers des situations à haute voix, même avec vous-même, cela peut vous donner du temps et de la perspective sur la situation pour faire de meilleurs choix.

Anxiété et réduction du stress

Si vous vous êtes toujours marmonné avec colère sur vous-même lors de votre trajet à la maison après une mauvaise journée, vous avez participé au stress réducteur. Parfois, parler à vous-même vous permet d'évaluer les sentiments de colère et de peur que vous ayez mis en bouteille, vous donnant un débouché sûr et sain pour ces sentiments.

Ceux qui souffrent de l'anxiété peuvent parfois trouver de se parler apaisant, surtout s'ils peuvent se calmer à le faire. De cette façon, parler à vous-même est non seulement normal, mais un débouché productif et sain pour le stress.

Pratiquant

Nous n'étions pas tous doués de grâces sociales naturelles. Beaucoup de gens se parlent comme un moyen de pratiquer les situations sociales dans un cadre sûr. Les gens se parlent souvent lorsqu'ils sont confrontés à une sorte de situation difficile dont ils ont besoin pour s'entraîner - comme le largage d'un partenaire ou demander à leur patron une augmentation.

Non seulement vous parler normal, mais c'est un excellent moyen de pratiquer la façon dont vos mots sonnent aux autres. Vous pouvez voir si ce que vous aviez prévu de dire semble trop dur, et essayer de le reformuler pour être plus gentil.

Résolution de problème

Face à un problème difficile, cela aide à parcourir tous les choix possibles et leurs conséquences potentielles à haute voix. S'il n'y a personne à qui parler, ou si le problème est trop personnel pour partager avec les autres, il est parfaitement normal de vous parler.

Après avoir parlé du problème, vous pourriez constater que la solution était plus facile que vous ne le pensiez.

Différents types de parler à vous-même

Nous avons discuté que parler de vous-même peut être bénéfique, mais que tous les discours soient créés égaux. Il y a trois types différents de vous parler qui, bien que considérés comme normaux, ne sont peut-être pas tous bons pour vous.

Auto-discours négatif

L'auto-discours négatif est l'acte de vous réprimander OUTMOUD. Cette pratique est très mauvaise pour votre santé mentale et votre estime de soi. Au lieu de vous faire vous sentir mieux, un discours négatif affirme vos insécurités, ce qui peut stimuler davantage la maladie mentale et les problèmes d'estime de soi.

Auto-discours neutre

Le discours d'auto-auto est exactement ce que ça ressemble. Si vous vous demandez à haute voix ce que vous aurez pour le dîner ou que vous essayez de résoudre un problème compliqué, alors vous participez à un discours neutre. Ce genre de parler à vous-même est très normal et peut souvent être bénéfique d'une manière que nous avons énumérée ci-dessus.

Auto-discours positif

L'auto-discours positif est à vous parler pour vous pomper et stimuler l'estime de soi. Cela s'est avéré être une technique très efficace. Si vous passez une journée de baisse, essayez de vous donner un discours d'encouragement à haute voix. Il peut sembler idiot, mais il a été démontré que vous parler positivement pour améliorer votre humeur et votre estime de soi.

Quand ne vous parle pas normal?

Nous avons établi que parler à vous-même est normal pour la plupart. Se parler à vous-même est considéré comme un drapeau rouge que s'il est accompagné d'autres symptômes d'un trouble de la santé mentale. Certains des symptômes d'accompagnement les plus courants pour différentes maladies sont répertoriés ci-dessous.

1. Parler à une personne différente

Si vous parlez à vous-même, mais que vous pensez que vous parlez à une version complètement différente de vous, vous souffrez peut-être d'un trouble de l'identité dissociative. Ce trouble mental rare est lorsque deux personnalités ou plus, avec des souvenirs et un comportement différents, existent en une seule personne.

2. Parler à quelque chose qui n'existe pas

Les gens qui semblent se parler à eux-mêmes, lorsqu'ils croient réellement qu'ils parlent à quelque chose qu'ils peuvent voir, peuvent souffrir d'un trouble affectif schizo. Ceci est généralement associé aux hallucinations et au sentiment de voir ou d'entendre quelque chose qui n'est pas là. Si vous soupçonnez que vous hallucinez, consultez immédiatement un professionnel de la santé.

3. Se parler de manière maniaque

Ceux qui souffrent d'un trouble qui provoque des épisodes maniaques peut finir par se parler pour faire face à leur statut actuel. Ce n'est pas normal, l'auto-apaisant de parler à soi-même.

L'auto-discours maniaque, également appelé discours sous pression, a tendance à être déroutant, rapide et incohérent. L'orateur sautera d'un sujet à un autre au hasard et semblera incapable de tenir une pensée à la fois.

Vous parler est complètement normal

Le point à retenir est le suivant: les différences entre normales et non normales sont assez vastes. Vous ne pouvez pas en faire confondre l'un avec l'autre, à moins que les signes d'un trouble de santé mentale ne soient présents et évidents. Il pourrait être effrayant de penser que vous pourriez en souffrir, mais vous n'avez pas à vous inquiéter à moins qu'un médecin ne le dise.

Alors allez-y, parlez-vous à vous! Après tout, vous pourriez avoir besoin de l'opinion d'un expert pour être vous!

Nous espérons que ces informations ont contribué à atténuer vos préoccupations concernant vous parler à vous-même, mais parler à votre médecin personnel peut aider à soulager vos préoccupations plus efficacement. Tant que vous restez dans les limites de la normalité, parlez!