Empathie est-elle un ami ou un ennemi?

Dans cet article

• Le pouvoir de l'empathie dans les relations amoureuses
• Comment approfondir l'empathie dans votre mariage et d'autres domaines de la vie
• Façons d'être plus empathique pour votre partenaire
• Les gens peuvent-ils avoir trop d'empathie?
• Les gens peuvent-ils apprendre à être moins empathique?

Il y a une merveilleuse scène dans la comédie / drame romantique The Story of Us (1999). Ben, un père séparé de deux enfants, a un puissant éclair d'empathie pour sa femme, Katie, qui l'inonde si complètement qu'il achète des roses et se présente à l'improviste à sa porte pour proposer une réconciliation.

Qu'est-ce que l'empathie? En quoi est-ce différent de la sympathie? Peut-il être enseigné? Enfin, peut-on avoir trop d'empathie?

À mon avis, l'empathie est le troisième échelon d'une échelle à quatre coups de «sensation de ressenti pour les autres."

Tout en bas de l'échelle est dommage. La pitié est la tristesse pour la souffrance d'une autre personne, y compris parfois un certain niveau de mépris basé sur la perception que l'objet de cette pitié peut être faible ou inférieur.

L'échelle suivante sur l'échelle des sentiments ressentis est de la sympathie.

La sympathie se sent mal pour quelqu'un. La sympathie vient souvent avec ce que la saumure Brown décrit comme une «doublure argentée» dans laquelle la personne sympathique offre des conseils ou une perspective suggérée qui change i.e. «Cela pourrait toujours être pire» ou «avez-vous appelé un thérapeute?«Malheureusement, les conseils non sollicités sont souvent rejetés par le destinataire car il peut sembler dégradant ou condescendant.

L'empathie, le troisième échelon du bas, se sent avec quelqu'un. La personne empathique semble d'abord en elle-même pour se connecter avec une partie de la même partie de lui-même avant de partager une réponse empathique.

Ce processus leur permet de dire simplement des commentaires tels que «je suis vraiment désolé. Ça doit être horrible »plutôt que d'offrir des conseils. L'empathie est souvent ressentie profondément par le destinataire et aide à réduire leur sentiment d'isolement.

Enfin, au sommet de l'échelle est la compassion. La compassion pourrait être définie comme «l'empathie en action» en ce que la personne compatissante utilise sa compréhension empathique pour les guider vers une action utile. Par exemple, le médecin compatissant pourrait agir sur son empathie envers un patient dans un environnement abusif au pays pour lui fournir des numéros de téléphone et un nom de contact dans un refuge.

Le pouvoir de l'empathie dans les relations amoureuses

L'empathie est un élément essentiel de l'intelligence émotionnelle. Malheureusement, il n'est pas donné que votre partenaire romantique possède de l'empathie - en fait, les personnes atteintes du syndrome d'Asperger manquent cruellement d'empathie qui pourrait expliquer le taux de divorce élevé dans ces mariages. De plus, de nombreux hommes semblent avoir du mal à montrer que l'empathie est plus encline à offrir des conseils que de «ressentir."

Si votre conjoint manque d'empathie ou si vous pensez que le manque d'empathie dans le mariage est de ronger le bonheur de votre relation, il est temps de demander des conseils en matière de mariage ou de suivre un cours de mariage car soit vous permettra de vous permettre d'outils inestimables pour approfondir la communication et l'empathie dans votre relation.

Comment approfondir l'empathie dans votre mariage et d'autres domaines de la vie

Peut-on l'empathie? Oui, avec motivation.

L'apprentissage de l'empathie commence souvent par être plus à l'écoute de vos propres émotions. Je recommande souvent que les parties intéressées qui cherchent à augmenter l'empathie tiennent un journal de sentiment ou utilisent l'application pour commencer à enregistrer leurs propres émotions.

Si vous devenez mieux à identifier les émotions en vous-même, vous serez mieux en mesure de les voir chez d'autres, y compris votre conjoint, en particulier si vous améliorez vos pouvoirs d'observation. Une façon de le faire est de regarder les visages des gens dans la foule et d'essayer de supposer ce qu'ils peuvent ressentir.

À la maison, lorsque vous vous mettez à la place de votre partenaire, il vous sera plus facile de comprendre la raison de ses actions et décisions.

Façons d'être plus empathique pour votre partenaire

Vous pouvez développer et approfondir l'empathie dans vos relations en apprenant à suspendre le jugement.

Vous devez apprendre à croire que votre partenaire est un individu avisé qui a pris des décisions ou a agi avec un sentiment de sa propre judice. La réservation de votre jugement les aide à sentir que vous êtes un partenaire prévenant et ne souhaitez pas les rabaisser même si leurs actions ne conduisent pas nécessairement aux résultats souhaités.

De plus, il serait utile de soutenir leurs responsabilités quotidiennes et de partager certaines de leurs tâches. L'empathie est une compétence relationnelle de haut niveau et il faut du temps pour la construire, alors ne vous sentez pas intimidé si vous n'êtes pas en mesure de le maîtriser du jour au lendemain.

Les gens peuvent-ils avoir trop d'empathie?

Oui. J'ai plusieurs «empathes» dans ma pratique et ils ne savent souvent pas comment dire non aux autres et pratiquer les soins personnels. Les parents avec trop d'empathie peuvent avoir beaucoup de mal à dire non à leurs enfants.

Les gens peuvent-ils apprendre à être moins empathique?

Oui, s'ils pratiquent ce que j'aime appeler «le cœur intelligent», je.e. Utiliser leur logique pour aider à contrer leur réponse automatique pour permettre aux autres de sortir d'une peur mal placée de les blesser.

Par exemple, votre enfant peut protester puissamment si vous imposez des limites à leur utilisation du téléphone cellulaire, de sorte qu'un catalyseur trop empathique pourrait avoir besoin de se dire que l'utilisation illimité d'un téléphone portable s'est avérée nocive pour les enfants. Cette compréhension rationnelle peut aider les empathes à remplacer leur inclination naturelle à ne pas nuire à l'empathie mal placée.

Alors, c'est l'empathie un ami ou un ennemi? En fait, c'est à la fois ami et ennemi.