Comment éviter de combattre et de gérer les désaccords avec amour

Dans cet article

• Comment gérer les désaccords dans une relation
• Plus de conseils pour résoudre les conflits relationnels
• Voici les étapes à utiliser pour à peu près n'importe quel problème
• Rappelez-vous, même les couples heureux peuvent courir dans des murs de briques

Ayant toujours des arguments désagréables ou exploser?

Ne vous inquiétez pas, cela ne doit pas être un signe que votre mariage est sérieusement sur les rochers. Mais il y a des signes que vous pourriez vous battre et réagir d'une manière qui n'est pas utile. La reconnaissance de ces signes est la première étape pour gérer les désaccords avec amour.

Quand vous discutez, faites-vous ces choses improductives?

1. S'éloigner
2. Crier
3. Crier plus fort
4. Jeter des choses
5. Sortir de la maison
6. Se taire et se retirer
7. Jetez le «puits de cuisine» de ce qui vous dérange
8. Accusez votre partenaire de choses
9. Appelez vos mauvais noms de partenaire

Cette liste n'est pas complète, mais vous pouvez voir comment ces comportements aggravent les désaccords et entravent la saine habitude de gérer les désaccords avec amour.

Voici quelques conseils testés qui contribueront à la résolution des conflits pour les couples. Essayez différents pour voir ceux qui correspondent à votre style et à votre relation pour faciliter le processus de gestion des désaccords avec amour.

Il n'y a pas seulement une manière - il y a votre chemin en tant que couple à comprendre et à suivre la gestion des conflits relationnels.

Comment gérer les désaccords dans une relation

1. Reconnaissez les signes que vous devenez trop cuit à la vapeur. Les signes typiques sont:
2. Soupirs
3. Les démangeaisons de s'éloigner ou de se déshabiller
4. Sentir vos poings se serrer
5. Sentir que ton corps devienne chaud
6. Sentir ta mâchoire se serrer
7. Penser à divorcer pour bien cette fois.

L'un des moyens simples de gérer efficacement un désaccord est de dire à votre partenaire que vous devez faire une pause pour vous calmer. Restez dans ou près de la pièce à la vue.

Ou, si vous êtes celui avec une tête cool, disons: «Allons dans un bon endroit émotionnellement pour refroidir. Je t'aime. Tenons la main, respectons lentement ensemble.«Cet acte de gentillesse contribuera grandement à gérer les désaccords avec amour.

Plus de conseils pour résoudre les conflits relationnels

Cette astuce est utile pendant que vous visez à gérer les désaccords avec amour.

C'est une bonne idée d'afficher des photos de vous deux ensemble pendant les temps heureux. Gardez-les dans des chambres où vous avez tendance à être en désaccord: votre chambre et votre salle de bain, la cuisine et même dans la boîte à gants de votre voiture! Ensuite, regardez-les chaque fois que vous ressentez des problèmes à brasser.

Pendant que vous vous refroidissez chacun, réfléchissez à la façon dont vous aimeriez que votre partenaire vous approche si vous étiez le seul à être bouleversé.

1. Vous pouvez «éditer» quoi et comment vous voulez faire valoir le sujet.
2. Gardez votre désaccord sur la question. Ne mentionnez pas tout ce qui vous a dérangé.
3. Ne sartisez pas. Ce ton méchant est trop difficile à oublier.
4. Soyez conscient lorsque vous commencez vos phrases par ces mots: "Vous toujours ..." Ces deux petits mots sont comme éclairer l'ensemble du Matchbook!
5. Et s'il vous plaît, ne tombez pas pour les vieux mais puissants: «Tu es comme (remplissez le blanc: tout comme ta mère, sœur, père, frère, oncle, etc.)
6. Choisissez un temps pour parler qui n'a pas de distractions. Si le problème n'a pas besoin de solutions immédiates, choisissez un autre jour. Vous pouvez même planifier votre discours sur une journée «amusante» où vous serez de meilleure humeur.
7. Apprenez à développer des façons rapides et facilement comprises de signaler à votre partenaire le sujet que vous souhaitez discuter. Par exemple:

Choisissez un nombre qui permet à votre partenaire de connaître l'urgence et / ou la signification du sujet. Par exemple, vous pourriez dire que sur une échelle de un à quinze, l'importance est 12. Ce nombre dit: important.

Trouver une solution, même si elle est provisoire. Parfois, vous devez «essayer» quelques solutions. Les couples abandonnent souvent quand ils ne trouvent pas la réponse parfaite. Il n'y a peut-être jamais de réponse parfaite. En outre, les problèmes peuvent «se transformer» en d'autres qui ont ensuite besoin d'une solution modifiée ou différente. Les couples sont toujours en flux. Changements de vie.

Enfin, si vous voulez vraiment être courageux et audacieux, faites le «je pense et je ressens» comme si j'étais vous, et je «raconte votre histoire."

Cette technique est un outil puissant pour gérer les désaccords avec amour et est l'une des façons dont les couples heureux traitent différemment les désaccords.

Vous devrez peut-être abandonner votre inconfort initial de prétendre que vous parlez comme si vous étiez votre partenaire, mais, si vous êtes assez courageux pour utiliser cette approche, il a le pouvoir de donner les résultats les plus durables. N'oubliez pas de «rester dans le caractère» comme votre partenaire.

Voici les étapes à utiliser pour à peu près n'importe quel problème

1. Imaginez que vous êtes votre partenaire. En tant que partenaire, vous parlerez toujours à la première personne, présent («je suis.»)
2. Parlez comme si vous étiez votre partenaire et expliquez vos sentiments sur la question ou la décision. Assurez-vous d'inclure les peurs et toutes les histoires de la famille.
3. Changer, pour que l'autre personne parle comme elle.

Lorsque vous vous habituez à vous laisser devenir votre partenaire, la solution émerge de manière organique.

Si vous ne pouvez toujours pas résoudre le problème, demandez de l'aide. Ne pensez pas qu'obtenir une aide professionnelle est un signe que votre relation est au bord de la fin.

Rappelez-vous, même les couples heureux peuvent courir dans des murs de briques

Cependant, c'est la façon dont les couples heureux font face aux désaccords différemment qui fortifient leur relation malgré le conflit.

Parlez-le avec quelqu'un que vous respectez comme un thérapeute ou un chef religieux qui se spécialise dans les couples et vous serez bien sur le point de gérer les désaccords avec amour.