Améliorer la communication avec un conjoint agressif passif

Votre conjoint est-il passif-agressif? Peut-être que votre adolescent est? Une grande partie de ce que je dirai ici s'applique aux conjoints et aux adolescents.

Style agressif passif de communication de mariage

Vous sentez-vous frustré lorsque vos questions apparemment raisonnables restent sans réponse et tentent de communiquer sont rencontrées par le silence? Êtes-vous rythmées de leur capacité à renverser?

Si cela semble familier, il est tout à fait possible que vous soyez marié à quelqu'un qui a un style passif-agressif de communication de mariage.

Un autre exemple serait dans une situation dans laquelle ils vous ont fait du tort.

Une personne qui utilise le style de communication passive-agressive a la capacité étrange d'être en quelque sorte la victime.

S'engager dans la clandestinité et l'évitement de vous

Un conjoint passif-agressif peut arrêter une discussion en refusant de discuter des choses plus loin, puis vous blâmez quand, par frustration, vous poursuivez une confrontation.

Ils peuvent dire des choses comme: «C'est ainsi que vous obtenez toujours, criez et étant si agressif! Vous ne savez jamais quand vous êtes-vous arrêté."Ou" il n'y a rien à dire. Tu fais toujours ça. Vous cherchez des problèmes."

Ils pourraient même s'engager dans des reproductions pour mensonges pour vous parler et éviter vos tentatives de parler avec eux par un silence et un évitement. Vos textes restent sans réponse pendant des heures ou peut-être sans réponse, ils communiquent peu et peuvent vous impliquer en communication avec d'autres membres de la famille, comme vos enfants.

Vous blâmer pour être un monstre de contrôle

Ils peuvent accepter de faire quelque chose, de ne pas le faire, puis lorsque vous les confrontez, ils insistent pour que vous contrôliez.

La mauvaise nouvelle est donc que vous avez un conjoint passif-agressif.

La bonne nouvelle est qu'il existe des moyens d'améliorer votre propre style de communication avec eux afin que le piège passif-agressif soit évité. Il est essentiel que vous augmentiez votre conscience du modèle dysfonctionnel dans lequel vous vous trouvez avec votre conjoint.

L'agressivité passive est basée sur le contrôle.

En ne communiquant pas et en détournant l'attention à ce que vous faites, ils obtiennent le dessus et résistent à la confrontation indirectement.

Refuser d'opter pour une thérapie

Le résultat pour le conjoint agressif non passif est qu'ils se sentent frustrés, en colère et parfois par désespoir, agressent verbalement. Le problème original est perdu car l'accent est maintenant mis sur votre mauvais comportement.

Et voici la meilleure partie: ils refuseront souvent d'aller pour une thérapie. Quand ils sont d'accord, ils le font parce qu'ils sont sûrs que le thérapeute vous dira que vous êtes celui-ci dans le mauvais. Et en fait, au moment où vous venez tous les deux au counseling maritime, vous aurez probablement fait pas mal d'erreurs dans vos relations avec votre conjoint passif-agressif.

Le style de communication passif-agressif favorise l'hostilité

Bien sûr, dans toute relation, les deux parties doivent assumer la responsabilité des problèmes de leur relation. Mais aussi, cela fait partie du cycle de communication agressif passif que leur agressivité passive favorise la disharmonie, les ruptures de communication et l'hostilité de leurs partenaires.

Alors que faire?

Un conjoint qui utilise des tactiques passives agressives est très difficile à raisonner avec. Et finalement, nous ne pouvons pas contrôler les autres, nous ne pouvons que nous contrôler.

La première étape pour améliorer votre communication

Ainsi, la première étape pour améliorer votre communication avec une personne passive-agressive est d'apprendre à répondre et à ne pas réagir à son comportement. Je sais, c'est difficile!

Mais si vous vous entraînez sur la réduction de votre réactivité lorsque vous n'êtes pas en crise ou en bouleversement, vous serez moins réactif quand il y a vraiment un problème.

Ne pas être réactif vous donnera probablement le dessus.

Lorsque vous vous retrouvez face au silence pierreux ou à l'évitement de votre conjoint, prenez un moment pour prendre une respiration et réviser mentalement ce qu'est votre modèle de communication habituel avec votre conjoint.

Imaginez-vous dire quelque chose à votre conjoint, imaginez leur réponse

Imaginez l'escalade, la frustration croissante, et enfin, imaginez-vous s'éloigner aggravé, usé et malheureux.

Maintenant, demandez-vous, si vous allez de l'avant avec le modèle habituel, ou est-il logique de vous calmer, de prendre votre temps à penser à une réponse appropriée et à prendre de la place.

Parfois, un conjoint agressif passif ressentira la distance que vous avez prise et se dirigera vers vous. Cela ne fonctionne pas toujours, mais c'est un bien meilleur plan que le scénario habituel d'escalade, de frustration et de distance pris par votre conjoint.

Prenez le temps de réfléchir à une réponse appropriée à votre conjoint

Faites de la réponse bref et communiquez ce que vous ressentez.

Faites savoir à votre conjoint que vous pensez que, en couple, vous êtes coincé dans une ornière de communication inutile. Parlez de ce que vous pouvez faire pour changer.

Faites savoir à votre conjoint que vous voulez entendre parler de leurs frustrations avec vous. Il est tout à fait possible que cela n'aide pas beaucoup, et il est également tout à fait possible que votre conjoint n'accepte pas d'opter pour des counseling pour les couples.

Il est important que vous preniez soin de vous

Si votre conjoint n'ira pas en thérapie avec vous, alors je vous recommande fortement d'y aller seul. Je recommande également de lire certains des bons livres écrits par des thérapeutes sur la gestion d'un conjoint agressif passif.

Il est important que vous preniez soin de vous, ne cède pas à la réactivité et que vous pratiquez des stratégies d'adaptation plus efficaces, espérons-le avec le soutien d'un bon thérapeute.