Si vous pensez que votre conjoint répondra à tous vos besoins… détrompez-vous!

Dans cet article

• Soutien affectif
• Résoudre les arguments
• Gérer votre colère
• Attentes irréalistes: mon conjoint et moi ne devrions jamais me coucher en colère.
• Amour et acceptation
• Des intérêts partagés

L'une des raisons les plus courantes que les couples soutiennent selon les experts est la déception en raison de Attentes non satisfaites. Ce n'est pas que vous ne devriez pas avoir d'attentes, mais ils doivent être réaliste et flexible. Par exemple, un bon mariage vous aidera très probablement à prospérer, mais ce ne sera jamais comme Roméo et Juliette parce que Nous avons tous des défauts et trébucher parfois.

L'une des attentes irréalistes les plus courantes que j'ai vues comme un conseiller en matière de mariage est que votre conjoint réparera tout et sera là pour vous par épaisseur et mince.

Par exemple, Sydney, 35 ans, a cherché des conseils en couple parce qu'elle avait beaucoup de ressentiment envers Evan, 34 ans, en provenant de ne pas être présent aux funérailles de sa grand-mère.

Il venait de commencer un nouvel emploi et a été envoyé à une formation obligatoire. Sydney s'est également plainte qu'Evan aurait pu être plus favorable à elle pendant qu'elle pleurait la perte de sa grand-mère préférée.

Sydney l'a dit comme ceci: «Je sais qu'Evan devait être absent pour le travail, mais peut-être que son patron aurait compris s'il ferait plus d'efforts pour expliquer. Il ne comprend pas vraiment que ma grand-mère m'a aidé à élever et nous étions très proches. Il agit comme si je devais juste surmonter sa mort soudaine rapidement."

Evan a répondu: «Je suis désolé de ne pas être là pour toi quand sa grand-mère est morte. Je t'aime et je veux me rattraper. J'étais sous beaucoup de pression pour aller à une formation en dehors de l'État et acquérir de nouvelles compétences, mais j'aurais dû au moins demander des congés. Il y a beaucoup de conduite sur ce travail et le stress de cela a assombri ma vision. Je suis vraiment désolé de ne pas être là pour toi quand tu avais besoin de moi."

Après avoir écouté les excuses d'Evan, Sydney lui a pardonné de ne pas avoir assisté aux funérailles de sa grand-mère. Elle a également écouté son côté de l'histoire et est venue à comprendre que ses raisons de ne pas venir étaient légitimes et fondées sur la peur de perdre des revenus et de la sécurité de son nouvel emploi.

Dans cet exemple, la conviction de Sydney selon laquelle Evan part en voyage de travail avait été une tentative de l'abandon l'a amenée à avoir des croyances et des attentes négatives.

Elle a accusé et assumé le pire de lui au lieu de lui donner le bénéfice du doute.

Psychologue Howard J. Markman explique: «Les études montrent que les attentes affectent non seulement ce que nous percevons, mais peuvent influencer le comportement réel de ceux qui nous entourent."

Par exemple, si nous croyons que quelqu'un est digne de confiance, nous pourrions «tirer» un comportement cohérent avec nos attentes et nous concentrer sur les moments où ils suivent plutôt que de nous laisser tomber.

Notre partenaire, à son tour, pourrait commencer à agir plus fiable parce qu'il se sent plus épanoui et apprécié par nous.

Dans le cas de Sydney, ses attentes concernant Evan sont incohérentes à plusieurs reprises dans le passé, lui a fait avoir une perspective négative envers lui quand il n'a pas assisté aux funérailles de sa grand-mère.

Comment vous pensez et ce que vous attendez de votre partenaire peut contribuer à l'harmonie ou aux besoins émotionnels non satisfaits dans votre mariage.

En fait, des études en psychologie ont démontré que nous avons tendance à voir ce que nous nous attendons à voir chez les autres. Ce concept, une prophétie auto-réalisatrice, a été largement étudié par des psychologues, et elle prédit souvent un comportement futur.

La prophétie auto-réalisatrice est une déclaration qui modifie les actions et est donc réalisée.

Par exemple, dire: «Je vais probablement avoir une semaine terrible parce que mon collègue sera en vacances», pourrait modifier vos actions, donc toute petite chose négative qui se produit est détruite de proportion.

Cela peut être un geste inconscient. En effet, vous pourriez épouser une prophétie auto-réalisatrice d'une manière positive "Je vais passer une bonne semaine et je ferai beaucoup de choses car je vais travailler seul" et agir d'une manière qui réalisera réellement cette prédiction.

La plupart d'entre nous entrent dans le mariage avec une ou plusieurs attentes irréalistes qui peuvent nous prédisposer à un malheur ou à des besoins émotionnels qui ne sont pas satisfaits dans une relation, si nous ne les abordons pas de front.

UN mariage fort (ou remariage) est celui où vous et votre partenaire Discuter des attentes, compromis, et comprendre que les conflits et les différences d'opinion viennent avec le territoire.

Chacune des attentes suivantes peut être transformée en une réaliste:

1. Soutien affectif

Attentes irréalistes: Mon partenaire devrait être totalement favorable à tous mes besoins émotionnels dans une relation, peu importe ce qui se passe dans sa vie.

Attentes réalistes: Alors que vous devriez essayer de soutenir et de valider les sentiments de votre partenaire et de répondre aux besoins émotionnels dans une relation n'est pas toujours possible. Même les amis proches et la famille se déçoivent parfois.

Considérer lui ou elle intentions Et rappelez-vous que nous avons tous des défauts. Surtout, donnez à votre partenaire le bénéfice du doute et essayez de voir les choses de leur point de vue.

De telles actions peuvent aider un couple à transmettre satisfaction émotionnelle dans un mariage insatisfait.

2. Résoudre les arguments

Attentes irréalistes: Nous devrions être en mesure de résoudre tous les arguments si nous nous aimons.

Attentes réalistes: Selon l'expert en relation et psychologue, John Gottman, 69% des conflits ne sont pas résolus et les couples peuvent apprendre à accepter de ne pas être d'accord et de faire des compromis sur leurs besoins émotionnels dans une relation.

Avoir des conflits n'est pas tant le problème, c'est apprendre à réparer après un argument qui peut préparer le terrain pour un mariage réussi.

Si vous êtes en mesure de vous concentrer sur le fait d'être heureux plutôt que d'essayer de prouver que vous avez raison, vous vous développerez et vous découvrirez les uns sur les autres en gérant les conflits.

3. Gérer votre colère

Attentes irréalistes: Mon conjoint et je ne devrais jamais me coucher en colère.

Attentes réalistes: Dans une relation intime, vous aurez des moments où vous êtes inondé de trop d'émotions, confus, bouleversés ou complètement épuisés.

Il est parfaitement bien d'aller se coucher en colère si vous êtes trop fatigué pour traiter un argument ou une différence d'opinion. C'est incroyable ce qu'une nuit décente peut faire pour restaurer votre énergie et vous donner une perspective plus positive.

4. Amour et acceptation

Attentes irréalistes: Mon partenaire doit accepter tout ce que je fais et m'aimer inconditionnellement.

Attentes réalistes: Il est important de respecter votre conjoint et de les aimer et de les honorer.

D'un autre côté, nous avons tous des habitudes ennuyeuses, et il est normal de demander à votre conjoint de dormir dans la salle de quête s'ils ronflent parfois à fort.

Vous ne pouvez pas avoir d'intimité sans vulnérabilité, vous devriez donc vous sentir libre de partager vos besoins - tant que vous ne vous attendez pas à ce que votre partenaire soit parfait.

5. Des intérêts partagés

Attentes irréalistes: Nous devons partager tous les mêmes intérêts et activités.

Attente réaliste: Bien qu'il soit agréable de profiter de la compagnie de l'autre et de partager un ou plusieurs des mêmes passe-temps ou intérêts, ce n'est pas une exigence d'un mariage heureux. Tant que vous discutez de vos attentes, cela ne doit pas être un Breaker.

La formule magique pour la plupart des couples est de passer environ cinq à dix heures par semaine à faire des choses ensemble, ce qui peut inclure la cuisine, manger des repas, regarder des émissions de télévision ou des films, faire des promenades ou sortir pour un repas ou une activité.

Surtout, vous et votre partenaire bénéficierez probablement d'activités assez ritualisées qui sont quelque peu prévisibles et vous permettra de connecter émotionnellement, physiquement et sexuellement sur une base régulière.

Assumer la responsabilité de votre mentalité ou perspective est l'un des plus puissant façons de maintenir et de restaurer des sentiments positifs envers votre partenaire.

Ne laissez pas le monstre blâme envahir votre maison et arrêtez de vous pointer des imperfections car elle peut mettre plus de pression sur un mariage déjà insatisfaisant.

Quand Des problèmes surviennent, Cherchez d'abord la compréhension. Ensuite, vous devez commencer à répondre aux offres de votre partenaire pour la connexion et l'intimité par Pratiquer une communication efficace, montrant l'amour, et comprendre les besoins émotionnels de chacun dans une relation.