Comment les relations toxiques affectent la santé mentale 10 façons

Dans cet article

• Qu'est-ce qu'une relation toxique?
• 6 signes de relations toxiques
• Comment les relations toxiques affectent votre santé mentale?
• Comment faire face à des relations toxiques
• Emporter

Les relations sont censées élever votre humeur, vous remonter le moral et faire ressortir le meilleur de vous et pas autrement.

Quand dans une relation, chaque partenaire se complète.

Ils restent ensemble en bien et dans le mal. Ils sont là pour aider les autres à surmonter les faiblesses et à soutenir leur partenaire pour réaliser leurs rêves.

Qu'est-ce qu'une relation toxique?

Les relations toxiques sont définies comme celles dans lesquelles un partenaire met constamment leurs propres besoins et intérêts avant l'autre.

Dans une relation toxique, chaque partie se sent dévaluée et mal comprise. Les partenaires se blâment souvent pour les problèmes au sein de la relation, au lieu de se reconnaître comme la principale source de conflit. Ils s'attaquent mutuellement plutôt que de répondre à des préoccupations légitimes ou à trouver des solutions.

6 signes de relations toxiques

Il y a des indices qui vous aident à savoir si vous êtes dans une mauvaise relation et si cela a un impact sur votre santé mentale. Voici les symptômes d'une relation toxique:

1. Le bonheur est une chose du passé

Quand tu es amoureux, il y a un sourire sur ton visage. Les gens pourraient sentir votre positivité et votre point de vue vers les changements de vie.

Tout ce qui vous entoure est bon et heureux. Comme le va la loi de l'attraction, puisque vous êtes heureux, vous attirez toutes les bonnes choses dans votre vie. Les films romantiques ont assez bien capturé de tels événements.

Cependant, les choses sont totalement opposées si vous êtes dans une mauvaise relation. Lorsque vous êtes dans une relation qui donne un impact sur votre vie mentale, vous êtes bouleversé la plupart du temps.

Pour toi, le bonheur est une chose du passé. Vous ne semblez pas être satisfait de ce que vous avez et vous vous sentez principalement déprimé. C'est un signe que vous devriez reconsidérer votre relation.

3. Deuxième pensées sur tout

C'est normal d'avoir les deuxièmes pensées. Tout le monde l'a à un moment ou à un autre. C'est le signe d'un esprit sain qui montre que vous êtes attentif aux choses et aux options autour de vous. Cela montre que vous avez la capacité de sortir des sentiers battus et de rechercher des options qui pourraient ne pas être là à ce moment-là.

Cependant, comme on dit, l'excès de tout est mauvais.

Lorsque vous avez des deuxièmes pensées pour tout, presque tout, cela signifie que votre partenaire est manipulateur et a capturé votre esprit. Vous avez tendance à perdre la confiance en vous depuis que vous commencez à douter de vos pensées et de vos actions. Si vous pensez que vous êtes trop réfléchi à vos actions, il est temps de changer votre partenaire.

3. Déclin de la santé physique

La meilleure façon de repérer quelqu'un qui traverse une mauvaise phase mentale est d'observer de près sa santé physique.

Notre santé mentale a un lien direct avec notre santé. Si nous sommes heureux, nous optons pour des aliments sains et que notre santé est maintenue.

La baisse de la santé physique peut montrer le lien direct entre les relations malsaines et la santé mentale.

Si votre partenaire vous stresse ou que vous traversez une relation toxique ou difficile, votre santé physique diminuera rapidement. Ce n'est pas du tout bon pour toi.

Il vaut mieux sortir d'une telle relation que de souffrir sans le savoir.

4. Perdre le contrôle de soi et incapable de prendre une décision rationnelle

C'est bien de consulter d'autres ou de votre partenaire pour certaines décisions, mais cela n'implique pas que vous perdez le contrôle de vous-même.

Chaque individu a un cerveau et peut prendre ses décisions. Dans une relation saine, votre partenaire vous encouragera à étendre votre horizon de réflexion ou vous suggérerait de sortir des sentiers battus.

Quand dans une relation malsaine, l'un des effets d'une relation toxique est que votre partenaire essaierait de vous contrôler.

Ils vous empêcheraient de prendre des décisions par vous-même. Ils n'aimeraient pas que vous preniez une décision, que ce soit lié au ménage ou à votre vie personnelle. Si vous continuez à être dans une telle relation, vous perdrez votre identité.

Sortir, immédiatement.

5. À la recherche de distraction

Personne ne cherche la distraction lors d'une relation saine.

Les couples sont heureux les uns des autres et verraient le monde tourner autour de leur partenaire. Ils feraient des choses et des activités qui apporteraient un sourire sur le visage de leur partenaire.

Quand dans une relation malsaine, ils veulent s'échapper les uns des autres. Ils essaieraient de rester occupés et distraits, autant que possible.

Si vous êtes l'un parmi ceux qui prennent joyeusement un travail de bureau supplémentaire sur le week-end avec votre partenaire, vous êtes dans une relation malsaine et cela pèse sur votre santé mentale.

6. Vivre un tiff tout en interagissant avec votre partenaire

Quand les couples parlent, ils se douchent l'amour. Ils sont préoccupés les uns pour les autres et se soucient les uns des autres. On peut facilement faire en sorte que leur ton, leur choix ou leur paroles et leur expression ont sur leur visage.

Cependant, lorsque vous êtes dans une relation malsaine, vous avez tendance à faire le contraire complet.

Dans une relation malsaine, vous ne vous souciez pas beaucoup de votre partenaire. Vous êtes frustré, en colère ou déçu en leur parlant.

Vous blessez constamment votre santé physique et mentale si vous continuez à rester dans une telle relation pendant une période plus longue. Alors, pour le bien de soi, sortez.

Comment les relations toxiques affectent votre santé mentale?

Cependant, certaines personnes sont dans une relation où les choses fonctionnent autrement. Ils perdent leur identité. Ils se sentent dominés et leur partenaire non favorable exerce une pression indésirable, ce qui conduit encore à la mauvaise santé mentale et physique.

Une relation toxique peut-elle provoquer une anxiété?

Ce que la plupart des gens ne réalisent pas, c'est comment les relations toxiques affectent votre santé mentale et il existe un lien plus profond entre les relations malsaines et la santé mentale.

Lorsque vous êtes dans une relation malsaine, votre partenaire vous traumatise dans une mesure que le pire en vous. Une telle relation difficile a un impact négatif sur votre santé physique et mentale et au cours des années, vous vous trompez de pire.

Donc, il est nécessaire que vous quittez une relation aussi toxique en temps voulu et que vous vous épargnez de toute mauvaise santé mentale.

Comment faire face à des relations toxiques

Personne ne veut être dans une relation toxique, mais malheureusement, cela arrive plus souvent que les gens ne le pensent. Voici quelques conseils sur la façon de faire face à des relations toxiques.

1. Rester fidèle à vous-même

Il est important d'être fidèle à vous-même et de défendre ce que vous croyez. Défendre ce que vous croyez être juste et ne pas reculer. Cela définira également la limite de l'autre partie et ils sauront où s'arrêter.

2. Soyez fort et confiant

Il y aura des moments où vous vous sentirez faible ou hors de contrôle. Mais il est important de se rappeler que vous contrôlez votre propre vie. Personne d'autre ne peut vous faire vous sentir inférieur à moins que vous ne les laissez.

3. Ne vous blâmez pas pour les problèmes dans une relation

Vous n'êtes pas responsable de ce que les autres disent ou vous font. Vous n'avez rien à leur prouver ou à quelqu'un d'autre.

4. Fixer des limites

Il est important de fixer des limites saines dans votre relation. Cela vous permet d'avoir un contrôle sur ce qui vous arrive.

Découvrez ces conseils sur la façon de définir les limites dans les relations toxiques:

5. Prend bien soin de toi

Il est important de bien manger et de dormir beaucoup lorsque vous vous sentez stressé ou déprimé. Cela vous aidera à contrôler.

Emporter

Personne ne veut être dans une relation alors que les choses ne fonctionnent pas comme prévu. Il est même difficile de déterminer de manière tangible comment les relations toxiques affectent votre santé mentale. Les pointeurs ci-dessus expliquent clairement le lien entre les relations toxiques et la santé mentale et comment la première peut avoir un impact sur votre moi physique et mental.

Les relations sont censées faire ressortir le meilleur de vous, pas le pire. Si vous êtes dans l'une de ces relations, sortez avant qu'il ne soit trop tard.