Comment les couples peuvent diffuser les luttes de puissance

Un couple que j'ai conseillé récemment, Tonia et Jack, tous deux à la fin de la quarantaine, remariés pendant dix ans et élevant deux enfants, ont des fantômes de leurs relations antérieures qui ont un impact sur leur communication.

En fait, Tonia sent que les problèmes qu'elle avait lors de son premier mariage a parfois assombri sa vision de Jack à tel point qu'elle a pensé à mettre fin à leur mariage.

Tonia reflète: «Jack est très aimant et loyal mais parfois je m'inquiète qu'il va se lasser de toutes mes complications et partir juste. C'est comme si j'attendais que l'autre chaussure tombe parce que mon ex m'a quitté et j'ai beaucoup d'anxiété quant à savoir si nous allons durer. Nous discutons des choses stupides et essayons les deux de prouver que nous avons raison. Cela conduit à un cercle vicieux de querelles et à essayer de se montrer."

Lutte

L'entreprise inachevée que Tonia décrit peut facilement entraîner des sentiments blessés et des luttes de pouvoir entre elle et Jack.

Ils sont tous deux profondément ancrés à croire qu'ils ont raison et essaient de prouver un point. En conséquence, il est essentiel de s'assurer qu'ils se sentent entendus les uns par les autres et qu'ils réagissent d'une manière qui semble «acceptable» pour les deux.

Selon Drs. John et Julie Gottman, auteurs la science des couples et de la thérapie familiale «Les deux partenaires doivent travailler pour le bénéfice de l'autre afin de construire la métrique de la fiducie. La réponse n'est pas donnée pour obtenir, elle est juste donnée pour donner.«Pour que Tonia et Jack se sentent suffisamment en sécurité pour se faire confiance, participer à un véritable partenariat où ils obtiennent tous les deux des difficultés (mais pas toutes), ils doivent cesser d'essayer de prouver qu'ils ont raison et finir les difficultés de puissance.

Tonia le dit comme ceci: «Si je peux être vulnérable à Jack et ne pas m'inquiéter d'être seul ou rejeté, les choses vont beaucoup mieux. Il sait que j'ai des problèmes d'abandon qui m'empêchent de pouvoir lui dire ce que j'ai besoin de lui. Depuis que sa première femme l'a quitté pour un autre homme, il a ses propres problèmes avec la confiance. Nous craignons tous les deux l'intimité pour différentes raisons."

En train de faire Mariage simple, Dr. Harville Hendrix et Dr. Helen Lakelly Hunt suggère que la tension des contraires est un aspect vital des couples guérissants. Cela peut leur donner l'énergie pour guérir les «taches brutes» des relations antérieures.

Mais s'ils sont compris et traités de manière saine, les luttes de pouvoir peuvent donner aux couples l'énergie pour travailler sur les problèmes et peuvent être un catalyseur pour établir une connexion forte et une résilience émotionnelle en tant que couple.

Dr.Harville Hendrix et Helen Lakelly Hunt expliquent: «La lutte de pouvoir se présente toujours après que« l'amour romantique »s'estompe. Et comme «l'amour romantique», la «lutte de pouvoir» a un but. Votre compatibilité est finalement ce qui rendra votre mariage passionnant (une fois que vous aurez surmonté le besoin de similitude)."

Un mariage de partenariat

Si votre mariage est un véritable partenariat qui vous aide à grandir en couple et individuellement, il peut vous aider à mettre fin aux luttes de pouvoir. Ce type de mariage n'est possible que si vous avez une compatibilité avec quelqu'un, vous engagez à accepter les différences de l'autre et à grandir ensemble.

Avoir la chimie et la compatibilité avec une personne est possible. La chimie est une interaction émotionnelle ou psychologique complexe entre deux personnes et cela peut faire en sorte que un couple se sent passionné et attiré l'un vers l'autre.

La compatibilité peut être définie comme un lien authentique avec un partenaire que vous admirez. Vous aimez et respectez qui ils sont et comment ils se transportent à travers le monde.

Au début d'une relation, nous avons tendance à se présenter nous-mêmes et à ne voir que le meilleur de nos partenaires. Mais ce stade de lune de miel se termine toujours, et la désillusion peut s'installer. Un partenaire de soutien vous aide à naviguer dans les aspects imprévisibles et en constante évolution de la vie à mesure que vos vulnérabilités sont exposées et que les désaccords surviennent.

La chimie peut vous aider à résister aux tempêtes de la vie, mais la compatibilité vous permet de fixer des objectifs et de trouver un sens partagé dans votre relation. Aujourd'hui, de nombreux couples s'efforcent d'avoir un «mariage de partenariat» - un mariage plus grand que chaque personne - caractérisée par des couples qui s'entraident à grandir et à se développer tout au long de l'âge.

Selon Hendrix et Lakelly Hunt, la guérison des blessures de l'enfance de l'autre est au cœur du «mariage de partenariat.«Les couples qui sont partenaires sont en mesure de résoudre les difficultés de puissance et d'éviter de se blâmer lorsqu'ils ont une différence d'opinion.

En fait, lorsque les partenaires ont un désaccord, ils recherchent probablement une connexion et un soutien plus profonds les uns des autres. De cette façon, un couple se prendra les uns les autres en période de problèmes plutôt que de se pointer des doigts ou d'essayer de gagner du pouvoir ou du contrôle.

Par exemple, Jack aimerait obtenir un diplôme d'études supérieures en affaires et il sait que Tonia aimerait finalement ouvrir une petite école privée spécialisée dans le soutien des enfants autistes et d'autres troubles de l'enfance.

Atteindre ces objectifs exigera qu'ils travaillent ensemble en équipe pour se soutenir mutuellement et leurs deux enfants à les atteindre.

Jack le dit comme ceci: «J'ai fait beaucoup d'erreurs dans mon mariage et je veux arrêter de me concentrer sur ce qui ne va pas avec Tonia et de travailler sur nos plans pour passer une grande vie ensemble. Trop souvent, lorsque nous commençons à se chamailler, c'est parce que nous avons tous les deux des problèmes de notre passé qui affectent la façon dont nous nous traitons."

Se concentrer sur le fait d'être particulièrement compatissant lorsque vous traversez un endroit difficile dans votre mariage ou votre remariage peut aller loin pour créer un espace émotionnel sûr où vous pouvez tous les deux prospérer. Ce filet de sécurité peut aider à promouvoir l'intimité et la compréhension sans les gagnants et les perdants (personne ne gagne). La relation gagne lorsque vous gérez tous les deux une solution dans le contexte d'une relation amoureuse.

Finissons par les paroles étonnantes de l'auteur Terrence Real: «Règle: une bonne relation n'est pas celle dans laquelle les parties brutes de nous-mêmes sont évitées. Une bonne relation est celle dans laquelle ils sont manipulés. Et une excellente relation est celle dans laquelle ils sont guéris."