Comment prendre soin de vous en tant que femme 19 façons de vous alimenter

Quand il s'agit d'apprendre à prendre soin de vous en tant que femme, vous pouvez faire un peu pour devenir la meilleure version de vous-même.

Les femmes apprennent souvent à prendre soin des enfants et des hommes, mais quand apprenez-vous à prendre soin de vous en tant que femme? MAINTENANT!

Prendre soin de vous en tant que femme se présente sous plusieurs formes. De chouchouter à la défense pour vous-même et plus. Il existe des moyens infinis de prendre soin de vous en tant que femme et de devenir le meilleur que vous puissiez être.

Que signifie prendre soin de vous en tant que femme?

Tout le monde a besoin de savoir comment s'occuper d'eux-mêmes. Nous devons savoir comment nous nourrir, nettoyer, se baigner; Les bases. Mais en tant que femme, il y a tellement de choses. Oui, cela peut signifier le maquillage, les soins de la peau et la coiffure, mais il y a plus que cela.

Prendre soin de vous n'est pas seulement survivre ou bien paraître en le faisant. Quand il s'agit de comprendre comment prendre soin de vous en tant que femme, il s'agit de ce que vous ressentez.

Comment prendre soin de vous en tant que femme

Il existe de nombreuses façons de prendre soin de vous en tant que femme qui va bien au-delà de cette liste que vous êtes sur le point de lire, mais ce sont les choses qui m'ont aidé de mon adolescence et loin dans la féminité. J'espère qu'ils vous aideront aussi.

Ces petites tâches, techniques de relaxation et plus vous laisseront vous sentir bien, avoir l'air bien et être plus heureux dans l'ensemble. Mieux vous prenez soin de vous, mieux tout le monde est.

# 1 sommeil. Oui, cela fait partie de la survie humaine, mais sérieusement, c'est une partie importante des soins personnels. Nous avons besoin d'une certaine quantité de sommeil pour fonctionner à notre meilleure capacité. Et rester sur Instagram jusqu'à deux heures du matin, puis se réveiller à six heures du matin pour prendre le train ne crée pas de sommeil durable.

Je sais à quel point il est difficile de se coucher à la même heure à chaque nuit; Je le fais rarement. Mais j'essaie de le faire au moins en moins d'une heure ou deux tous les soirs pour que je me réveille rafraîchi plutôt qu'épuisé. J'utilise de l'huile de lavande dans un diffuseur pour m'aider à me détendre et à m'assurer que ma chambre est aussi sombre que possible donc rien ne me réveille.

# 2 boire de l'eau. C'est une autre nécessité de la vie, mais elle fait plus que de garder votre hydraté. Non seulement boire une quantité d'eau décente chaque jour garde votre peau claire et brillante, mais cela vous aide à mieux fonctionner. Chaque fois que vous avez soif, vous êtes déjà légèrement déshydraté. Donc, surtout vous ne buvez pas assez.

Depuis que j'ai commencé à boire plus d'eau par jour, je me sens plus léger, j'ai plus d'énergie et je me sens juste en meilleure santé dans l'ensemble.

# 3 Préparez le temps pour les passe-temps. je sais que tu es occupé. Nous sommes tous. Il y a toujours quelque chose à faire: faire l'épicerie, faire la lessive, payer les factures, etc. Mais assurez-vous que vous vous fassez du temps pour les choses que vous aimez faire.

Lire, peinture, cuisine, quoi qu'il en soit, ne le mettez pas sur le brûleur arrière. C'est quelque chose que vous aimez faire, donc ça vous rend heureux. Les soins personnels sont plus que la santé, il s'agit de votre bien-être général. Alors faites tout ce que vous pouvez faire pour profiter de chaque minute.

# 4 Prenez le temps pour rien. Cela peut sembler étrange. Qui veut ne rien faire? Eh bien, c'est tout le point. Vous êtes-vous déjà retrouvé assis sur votre lit après une douche et avant que vous ne le sachiez, une heure s'est écoulée et vous n'avez rien d'autre que de vous asseoir et de regarder dans l'espace?

Eh bien, votre corps avait besoin de cette rupture dans la vie. Si vous ne faites rien parfois, vous vous étirez trop mince et serez épuisé mentalement, physiquement et émotionnellement. Planifiez l'heure où vous n'avez rien à faire, et faites-le simplement.

# 5 Allez dehors. Vous sortez probablement tous les jours,? Vous marchez vers votre voiture, vous faites des courses, vous sortez la poubelle, mais cela ne compte pas. Nous supportons tellement de merde chaque jour. De la misogynie au sexisme et plus encore, nous méritons de respirer dans un peu d'air frais.

Alors dirigez-vous dehors. Faites une promenade, déjeunez dans le parc ou prenez votre café du matin dehors au lieu de vous asseoir à la table de la cuisine en faisant défiler votre téléphone. Être à l'extérieur nous aide à ralentir et à profiter de la nature. Nous avons besoin d'un pas en arrière de tout parfois.

# 6 Parlez. Les soins personnels ne concernent pas toujours les vacances du stress de la vie quotidienne. Cela n'en est qu'une partie. L'autre partie pose votre pied. Si vous voulez vraiment savoir comment prendre soin de vous en tant que femme, quand quelque chose a l'air ou ne se sent pas, dites quelque chose.

Pendant trop longtemps, les femmes sont restées silencieuses en raison du pouvoir des hommes de nous. Eh bien, plus maintenant. Si votre patron vous traite ou vous paie différemment de vos collègues masculins, dites quelque chose. Vous vous souciez de vous-même en croyant que vous méritez mieux.

Aide # 7. La raison pour laquelle les soins personnels obtiennent un mauvais représentant pour être égoïste, c'est parce que les gens pensent que tout est à propos de vous alors qu'en réalité nous nous soucions de nous-mêmes, donc nous sommes à notre meilleur ou à tout le monde dans nos vies.

J'ai remarqué que lorsque je fais tout mon possible pour aider quelqu'un à traverser la rue, à tenir la porte ouverte, ou même à m'assurer de dire s'il vous plaît et merci, cela peut améliorer la façon dont les autres vous perçoivent et comment vous vous voyez. Être poli et courtois envers les autres vous fait vous sentir mieux.

# 8 être audacieux. Pendant trop longtemps, les femmes ont dit que nous sommes garces si nous sommes affirmés. Pour mettre cette idée au lit, nous devons être sûrs de continuer à nous faire un nom et à obtenir le respect que nous méritons.

Ne laissez pas un homme marcher sur vous au travail ou dans une relation. Croyez en vous et illustrez les soins personnels en se battant pour vous.

# 9 Parlez à votre médecin. En fait, allez chez le médecin. Quelque chose que les femmes négligent si souvent est notre santé physique. Peut-être que nous ramassons des médicaments contre le rhume en hiver et faisons passer de la vitamine C au premier signe d'un nez qui coule, mais s'assurer que vous suivez vos rendez-vous annuels est vital.

Si quelque chose se sent là-bas, ne l'oubliez pas, supposons que c'est normal, prenez soin de cela vous-même ou sur Google. Au lieu de cela, prenez rendez-vous et parlez à votre médecin. Restez au top de votre santé de la tête aux pieds et soyez 100% honnête avec votre médecin. Croyez-moi, je sais à quel point c'est gênant, mais partager tout ce à quoi vous pouvez penser peut faire toute la différence.

# 10 Lavez vos cheveux. Nous aimons tous l'invention miracle qui est un shampooing sec, mais rien ne vous fait vous sentir mieux que les cheveux fraîchement lavés. Chaque fois que je me sens bla et pas confiant, je me lave les cheveux. Il n'y a pas de meilleure sensation que des cheveux brillants propres qui sont exempts de graisse et de construction.

Ne sous-estimez jamais le pouvoir d'une douche.

# 11 s'habille. Même si ce n'est pas du tout une raison. C'est tellement agréable de me maquiller, de coiffer vos cheveux et d'essayer votre meilleure tenue. Que vous ayez un rendez-vous chaud, une nuit avec les filles ou que vous vous dirigez vers la cible, habillez-vous.

La confiance que le fait d'être poupé vous donne ne doit pas être ignoré.

# 12 chanter et danser comme si personne ne regarde. Que vous le fassiez sous la douche, pendant que vous vous préparez pour le travail, ou dans la voiture en ceindre, Adele au sommet de vos poumons est une telle libération de stress et de tension.

# 13 se livrer à. Que ce soit dans la nourriture ou la télé-réalité, vous avez parfois besoin de légumes. Nous nous en tenons aux régimes, aux routines, aux entraînements et agissons comme ça est le seul moyen, mais parfois nous devons nous adonner. Comme je l'ai dit, les soins personnels concernent le bonheur.

Si un morceau de gâteau au chocolat, une pizza et Le célibataire Rendez-vous heureux, allez tout.

# 14 folit de temps en temps. Économiser de l'argent est important. Nous devrions penser à notre avenir et nos Iras et taxes, mais parfois nous méritons un petit cadeau de nous. Offrez-vous.

Achetez un pull trop cher qui s'effondrera si vous le mettez dans le lavage. Obtenez ce parfum que vous regardez pour les années à venir. Tout ce qui attire votre attention, vous le méritez.

# 15 Ignorez tout le monde. Une faible estime de soi peut entraver même la meilleure routine de soins personnels. Et apprendre à s'aimer ne se produit pas du jour au lendemain, mais apprendre à ignorer tout le monde peut.

Et ne vous arrêtez pas de vous soucier de ce que les autres pensent de vous, mais prenez le temps des médias sociaux, de votre téléphone et de tout le monde. Être à 100% seul un peu, c'est comme prendre une profonde inspiration et peut se sentir si libérateur.

# 16 Mettez d'abord votre santé et votre santé mentale. L'anxiété et la dépression nous affectent tous, même de la moindre manière. Donc, en plus de votre santé physique, la santé mentale est tout aussi importante, sinon plus.

Si vous voulez vraiment comprendre comment prendre soin de vous en tant que femme, passez une journée de santé mentale, allez en thérapie, éveillez-vous à un ami. Faire tout ce que vous avez à faire. Personne ne devrait vous faire avoir honte d'avoir des sentiments normaux et d'avoir besoin d'une pause.

# 17 Aidez les autres femmes. En tant que femmes, nous pouvons constamment avoir l'impression de rattraper. Nous faisons autant sinon plus que les hommes, mais nous semblent toujours venir en second. Eh bien, vous n'êtes pas seul dans cette frustration.

Apprendre à prendre soin de vous en tant que femme comprend la prise en charge d'autres femmes. Aidez vos collègues, tendez la main à vos copines et se perchez. Les femmes font de leur mieux ensemble.

# 18 Laisse les choses. De la même manière, vous devriez vous défendre lorsque quelque chose ne va pas, apprenez à lâcher quand quelque chose est hors de votre contrôle ou ne vaut pas votre énergie. Vous pouvez vous contrarier lorsque quelqu'un vous coupe et qui peut vous asseoir avec vous et vous adopter toute la journée, vous mettant finalement dans une humeur merdique.

Au lieu de cela, vous pouvez apprendre à le laisser partir, à passer à autre chose et à continuer votre journée avec un sourire sur votre visage. Laisser les inconvénients des bêtises ruiner toute votre journée n'en vaut pas la peine.

# 19 Continuez. Comme Dory a dit une fois très sagement: «Continuez à nager.«En tant que femmes, nous n'avons pas certains des luxes que les hommes ont. Bien que nous méritons des pauses pour prendre du temps pour nous-mêmes, parfois la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est le pouvoir.

Apprendre à prendre soin de vous en tant que femme est un processus continu qui change avec l'âge, les étapes de la vie, et plus encore, mais tant que vous faites ce qui vous rend heureux, vous le faites.