Comment survivre au chagrin et à la dépression après l'infidélité

Dans cet article

• Étapes de chagrin après une affaire
• Laissez les émotions sortir
• Concentrez-vous sur la surmonter les sentiments de vide
• Transformez-le en leçon

Que se passe-t-il après l'infidélité?

Le partenaire de triche avouera-t-il et espèrera-t-il commencer à travailler sur la reconstruction de la confiance? Que se passe-t-il si le partenaire trahis ne veut pas cela et choisit plutôt de suivre son propre chemin?

Quand quelqu'un subit une violation comme une infidélité, cela peut amener une personne à ressentir des symptômes de chagrin.

Dans cet article, vous découvrirez le chagrin causé par l'infidélité, ce que vous pouvez faire pour survivre aux sentiments de chagrin et de dépression sévère après l'infidélité dans une relation, et comment gérer au mieux cette période difficile de votre vie.

Étapes de chagrin après une affaire

Après avoir découvert l'infidélité de votre partenaire, il y aura quatre étapes de chagrin après l'infidélité:

1. Être sous le choc et nier
2. Se sentir coupable et en colère
3. Être plein de ressentiment et vouloir négocier
4. Réflexion et dépression après infidélité

Ces étapes de chagrin après l'infidélité sont courantes lorsque quelqu'un a connu l'infidélité, et se déplacer à travers ces étapes est la façon dont les gens peuvent guérir de la douleur qui vient de l'infidélité.

Tout d'abord, vous nierez les faits, principalement parce que vous êtes sous le choc. Vous continuez à vous dire encore et encore que ce qui vous est arrivé n'est tout simplement pas possible.

Vous pouvez vous sentir coupable de l'infidélité de votre partenaire et être en colère contre eux tous les deux en même temps. Il y aura beaucoup de colère après que l'infidélité bouillonne à l'intérieur de vous. De plus, vous pourriez vous sentir en colère contre vous.

La phase suivante consiste à héberger cette colère au plus profond de vous jusqu'à ce que vous ressentiez un pur ressentiment. Vous pourriez également vous déchaîner sur les gens qui vous entourent, en particulier ceux qui sont proches de vous.

Enfin, nous arrivons au stade de la réflexion et de la dépression. C'est au cours de cette étape que vous vous réconciliez avec ce qui s'est passé et peut avoir des réactions émotionnelles à cette réalisation.

À ce stade, vous pouvez ressentir une dépression après l'infidélité, allant des signes mineurs de dépression aux principaux.

Beaucoup de gens souffrent de dépression, mais ce qui est exactement la dépression et ce qui le déclenche?

La dépression se caractérise par des sentiments de tristesse, de perte ou de colère. Il peut être déclenché par le sentiment d'être trahis et indésirable. Mais comme vous l'avez lu auparavant dans cet article, la dépression après avoir été trompée n'est qu'une des nombreuses émotions de ces après-russes.

Alors, comment passer à autre chose après avoir été trompé? Jetons un coup d'œil aux différentes manières.

Laissez les émotions sortir

Tout d'abord, vous nierez les faits, principalement parce que vous êtes sous le choc. Vous continuez à vous dire encore et encore que ce qui vous est arrivé n'est tout simplement pas possible.

À cette époque, vous pouvez sentir que vous avez commencé à vous rapprocher de votre vie et que vous avez commencé à guérir de la douleur de l'infidélité, mais les réalisations soudaines peuvent secouer cette croyance.

Tu n'as pas tout ensemble. Quelque chose de terrible vous est arrivé.

Cette période est connue pour provoquer une triste réflexion sur les actions de vous et de votre partenaire. C'est normal pour cette phase. Ne vous blâmez pas de vous sentir triste ou bas.

C'est normal d'être triste; Toutes les émotions doivent sortir tôt ou tard de toute façon pour guérir.

C'est la période pendant laquelle vous devrez prendre un peu de temps pour vous-même et comprendre comment surmonter quelqu'un qui vous trompe.

Des conseils bien comparés ou des encouragements de ses amis ou de la famille peuvent sembler gentils, mais peuvent ne pas être utiles. C'est toi qui avez besoin de passer par cette phase.

Concentrez-vous sur la surmonter les sentiments de vide

Cette étape vient avec un sentiment de désespoir ou de vide. Tu te sentiras perdu. Et en fait, vous avez - en quelque sorte - perdu quelqu'un de cher à vous.

Vous pourriez sentir que la personne spéciale que vous aviez dans votre vie - celle avec qui vous avez partagé l'intimité, les sentiments personnels et les secrets - est parti pour toujours.

Certaines personnes ont l'impression que leur mariage ne s'est jamais produit, cela peut sembler très loin et irréel maintenant.

Vous pouvez commencer à vous sentir seul.

Il est probablement plus solitaire dans la maison, car vous avez perdu votre partenaire et probablement aussi parce que vous pouvez avoir l'impression de ne pas avoir besoin de voir des amis ou de la famille en ce moment.

Ils veulent bien dire, mais entendre «il est temps de passer à autre chose» encore et encore ne vous fera pas vous sentir mieux ou vous aider.

Cela peut entraîner l'isolement ou au moins un sentiment d'isolement, car personne autour de vous ne vous obtient. Ils n'ont tout simplement pas vécu ce que vous avez été.

Et s'ils l'ont fait, c'est une expérience différente pour tout le monde. Tout le monde a des tactiques d'adaptation différentes et différentes façons de gérer la perte.

Que faire maintenant?

Quelles sont les choses que vous pouvez faire pour vous remettre du chagrin et de la dépression après la fin d'une affaire ou comment survivre à la dépression après l'infidélité?

La dépression après l'infidélité n'est pas inconnue. Mais, ne retenez pas vos émotions.

Les amis et les membres de la famille pourraient suggérer que vous «laissez les choses aller», mais ce n'est pas toujours le meilleur conseil.

Dans certains cas, il est préférable de vivre les émotions que vous avez et de passer par la phase de chagrin et de dépression après la fin de l'affaire. Concentrez-vous sur la surmonter ces sentiments de vide, mais ne les niez pas pour commencer le processus de guérison.

Afin qu'ils puissent sortir de votre système, et vous pouvez commencer à progresser vers la sortie de l'affaire derrière vous.

Transformez-le en leçon

Parfois, les conjoints se réconcilient après l'affaire, mais le «nous sommes spéciaux et ne divorcera jamais» - le sentiment a disparu.

Votre mariage n'est peut-être plus le même. C'est à vous si c'est une bonne chose. Si vous et votre conjoint êtes disposé, vous pouvez transformer l'expérience négative de l'infidélité dans ce qui pourrait devenir une leçon très précieuse.

Chaque expérience peut vous apprendre quelque chose sur le fonctionnement du monde et ce que vous appréciez. Il y a eu de nombreux couples qui sont devenus plus intimes et plus forts après que l'un d'eux ait eu une affaire.

Cela fera mal de temps en temps, et ce sera difficile, mais vous pouvez tous les deux passer à travers cela et devenir plus fort que jamais.

Regardez également: comment passer à autre chose après que quelqu'un vous ait trompé.

Si vous ressentez de graves formes de chagrin et de dépression après une infidélité qui a un impact.

Un thérapeute de confiance peut vous aider à traiter la douleur d'une affaire, mais aussi à trouver un moyen de faire face aux sentiments d'une manière qui peut vous aider à avancer.