Comment arrêter la danse de la codépendance

Dans cet article

• Que se passe-t-il dans une relation codépendante?
• Combattre la codépendance
• Réaliser votre propre valeur pour détendre les tendances codépendantes
• Affirmations positives

La danse de codépendance est une danse de peur, d'insécurité, de honte et de ressentiment. Ces sentiments difficiles se développent à la suite des expériences de l'enfance, et nous les emportons avec nous à l'âge adulte. Devenir un adulte en bonne santé signifie abandonner toutes les leçons toxiques de l'enfance et apprendre à vivre de manière indépendante afin que vous puissiez un jour vivre de manière interdépendante.

Les codépendants cherchent quelqu'un pour les nourrir comme leurs parents ne l'ont jamais fait. Leur peur désespérée de rejet provient de leurs déversements d'enfance sur leur vie adulte. En conséquence, ils essaient de s'accrocher à leur partenaire. Leur objectif est de faire en sorte que quelqu'un dépendant de lui qu'il ne pourra jamais partir. Par conséquent, ils attirent des partenaires égocentriques qui ne veulent pas faire d'effort dans une relation.

Que se passe-t-il dans une relation codépendante?

Dans une relation codépendante, aucune personne n'obtiendra jamais ce dont elle a besoin. Une personne essaie de contrôler la relation en faisant tout, et l'autre essaie de contrôler la relation en étant passive et menaçant de partir si elle n'obtient pas son chemin. Il n'y a aucune dignité pour non plus si les deux partenaires ne sont pas en mesure de se désengager lorsqu'il est évident que la relation ne fonctionne plus. Ni l'un ni l'autre n'est authentique; Les deux se tordent en ce qu'ils pensent avoir besoin pour maintenir la relation.

Combattre la codépendance

La libération de la codépendance consiste à déterminer votre moi authentique qui a été enveloppé de honte et de peur. En libérant les blessures de l'enfance, vous libérez la nécessité de contrôler les autres et leur capacité à vous contrôler. Vous ne pouvez jamais réellement refaire quelqu'un dans la personne que vous voulez qu'il soit, même si vous faites tout pour lui. Lorsque vous libérez vos anciennes blessures, vous libérez la nécessité d'essayer.

Votre partenaire ne peut jamais vous donner tout ce que vous n'avez pas obtenu enfant. Il est important de reconnaître la négligence ou l'abandon que vous avez confronté dans votre enfance, mais en même temps pour abandonner cette partie enfant de vous-même. Pensez à accepter et à guérir ces blessures précoces, plutôt qu'à les utiliser comme un élan pour chercher ou rester dans une relation malsaine.

Réaliser votre propre valeur pour détendre les tendances codépendantes

Nous devons nous apprendre la danse du pouvoir, du courage et de la détermination. C'est une danse pour honorer vos propres valeurs et laisser partir le désespoir; Lorsque vous connaissez votre propre valeur, vous êtes plus en mesure d'être autonome et moins vulnérable à tomber dans une relation codépendante.

En rapport: Reconnaître et surmonter la codépendance dans les relations

L'objectif est de rechercher une relation ouverte, honnête et compatissante avec des frontières saines où les deux personnes répondent à leurs propres besoins et aux besoins de leur partenaire.

Affirmations positives

Les affirmations positives peuvent vraiment aider à ce processus. Les affirmations sont des déclarations qui décrivent les bonnes choses que vous voulez se produire dans votre vie. Vous les tracez comme une déclaration positive qui se produit déjà maintenant. Ensuite, vous les répétez encore et encore.

Ils sont efficaces parce que les histoires que vous vous racontez (consciemment ou inconsciemment) sont les vérités auxquelles vous croyez. Les affirmations positives sont un outil pour changer consciemment la façon dont vous pensez à vous-même et à votre vie. C'est parce que la façon dont vous décrivez quelque chose a un effet énorme sur la façon dont vous en faites l'expérience.

Ces affirmations positives peuvent vous aider à vous sentir assez puissant et digne pour commencer à abandonner ces leçons toxiques de l'enfance.

• La seule chose que je perds quand je lâche prise, c'est de la peur.
• Je suis plus puissant que tout ce qui me fait peur.
• Je lâche mon passé de code et je suis libre de vivre positivement dans le présent.
• Je ne suis pas mon passé de codeprécible.
• Lâcher prise ne signifie pas abandonner.