Comment arrêter de projeter et construire un mariage heureux

Les projections ne peuvent pas être évitées pleinement, mais avec la sensibilisation, vous cesserez de faire des projections un gros problème et de garder la conversation et votre relation coule facilement et sans effort.

Projeter vous gardera comme victime dans toutes les histoires que vous vous racontez si vous le laissez.

Qu'est-ce qui se projette exactement?

Projection est l'acte de voir énergiquement une partie de vous qui vit dans l'ombre de votre psyché, communément appelée «enfant intérieur» de votre partenaire et vous le blâmez pour cela.

Cette partie est généralement cachée aux autres car elle vous apporte des sentiments de honte, d'insécurité et / ou d'embarras.

Cette partie de vous êtes des traits en vous qui peuvent être si immatures que l'adulte en vous peut en être complètement au courant. Lorsque vous en prenez conscience, vous préférez les renier.

Malheureusement, peu importe à quel point vous essayez de cacher votre «enfant intérieur», il apparaît!

Cette partie immature de vous, c'est la partie de vous qui peut causer autant de ravages dans votre relation en ce moment.

La projection est un mécanisme de défense que vous avez qui protège les sentiments de votre enfant intérieur.

Le fait est que vous avez besoin que toutes les parties de vous soient aussi matures que possible afin que vous puissiez avoir une relation saine avec vous-même et votre partenaire.

Comment savez-vous que vous projetez?

Laissez-moi vous donner quelques exemples afin que vous puissiez voir comment vous pouvez projeter.

Un couple est venu pour une thérapie pour travailler sur ses compétences en communication. Je leur ai demandé de me parler de leur dernier désaccord. Ils ont tous deux commencé à me parler de leurs plans pour aller en Europe. Ils me disaient qu'ils voulaient aller en Espagne, en Italie ou en France. Plus ils parlaient du voyage, plus ils deviennent excités, plus.

Ils se sont interrompus jusqu'à ce que le mari se ferme, les bras croisés et tout.

Longue session court, le mari a commencé à avoir une crise de colère comme les enfants. L'enfant intérieur est sorti pour jouer. Un homme adulte agissant comme un enfant n'est pas drôle, et il n'est pas attrayant et peut détruire une relation. Vous ne pouvez pas avoir des `` enfants intérieurs '' organisant une relation, sans parler d'un ménage.

J'ai demandé: «Qui était la personne qui vous a interrompu tout le temps et ne vous a jamais donné la permission de vous exprimer pleinement? `` Mes parents '' Le mari a dit.

Il a ensuite pu voir comment à ce moment-là, alors qu'il ne pouvait pas s'exprimer pleinement à sa femme, il a projeté ses parents à elle par son enfant intérieur.

Il a également pu comprendre que lorsqu'ils parlent de s'en aller, sa femme écoute et ils sont tous les deux tellement excités que tout ce qu'ils veulent, c'est de s'appuyer sur les histoires de l'autre au lieu de se retirer les uns des autres. Sans oublier, le mari faisait de sérieux l'interruption que la femme a simplement lâché.

Laissez-moi vous donner un autre exemple.

Un autre couple avec lequel je travaillais. Ce couple est venu parce que la femme pensait que le mari avait besoin de thérapie pour obtenir ses finances en ordre. La femme a continué à me dire que son mari n'a pas de «vrai» travail. Le mari a travaillé dans une boutique de beignets. L'épouse est un policier et a un travail secondaire.

Alors que nous continuions à travailler ensemble, même si son mari a payé la plupart des factures des ménages, elle lui en voulait, car s'il avait un «vrai» travail, elle n'aurait pas honte de travailler dans une boutique de beignets.

Encore une fois, une longue session court, quand j'ai demandé à la femme: «Avez-vous un vrai travail? 'J'ai honte de ne pas être allé à la faculté de droit et je me suis installé.' Dit-elle. Encore une fois, le «enfant intérieur» blessé a parlé. Ils ont pu voir comment les insécurités de la femme ont rendu le mari en insécurité envers lui-même et leur relation.

Ce n'était pas leurs finances avec lesquelles ils avaient besoin d'aide, c'était le ressentiment que la femme prévoyait.

Comment arrêter de projeter

Si vous vous sentez comme si vous vouliez blâmer votre partenaire pour ce que vous ressentez et pensez, c'est à ce moment que vous savez que vous projetez. Vérifiez avec vous-même. Si vous vous sentez en colère contre votre partenaire, demandez-vous `` De quoi suis-je fou?'Pointer le doigt sur vous.

N'oubliez pas que vous n'êtes pas parfait et que vous faites de votre mieux. Plus vous vivez de stress, plus il est difficile de réfléchir à ce qui se passe maintenant. Vous devrez peut-être réfléchir plus tard et c'est OK.

Lorsque votre conjoint vous projette, se désengagez simplement respectueusement.

Ça va être fou de faire. Si vous pensez que c'est moi ou est-ce que c'est lui, désengagez, revenez à la conversation plus tard et j'espère dans un bureau de thérapeute.