Comment arrêter la violence émotionnelle dans le mariage - 15 manières

Dans cet article

• Qu'est-ce que la violence émotionnelle dans un mariage?
• Exemples de violence émotionnelle
• Comment la violence émotionnelle affecte-t-elle un mariage?
• 15 façons faciles d'arrêter la violence émotionnelle
• Les abuseurs émotionnels peuvent-ils changer?

Amour et affection. C'est ce que l'on attend d'une relation. Cependant, il existe des relations qui commencent par l'amour et l'affection deux mais finissent par être abusives.

Nous ne pouvons pas nier qu'il y a des gens souffrant de violence physique et émotionnelle. Alors que la violence physique est assez importante, la violence émotionnelle est difficile à identifier.

Qu'est-ce que la violence émotionnelle dans un mariage?

La violence émotionnelle est un type d'abus, mais ce n'est pas une forme de violence physique ou visible. La violence émotionnelle dans un mariage implique de rabaisser, d'insulter, de menacer le partenaire et d'utiliser des tactiques manipulatrices pour prendre le contrôle et la domination sur eux.

Abus émotionnel dans le mariage peut entraîner divers problèmes mentaux graves, qui peut briser complètement un humain.

Les études ont même mis en évidence une corrélation entre la violence émotionnelle et l'alexithymie.

Exemples de violence émotionnelle

Découvrez ces exemples de violence émotionnelle dans un mariage ou une relation:

• Quand quelqu'un menace son partenaire de partir de ne pas accepter d'obéir
• Mentir au partenaire pour cacher des informations vitales
• Utiliser un langage désobligeant
• Traitement silencieux
• Traiter le partenaire comme un serviteur ou un enfant
• Menacer le partenaire de la violence
• Effrayant le partenaire qu'il ne recevra pas de nourriture, etc. s'ils ne respectent pas les règles
• Isoler le partenaire et ne pas leur permettre de visiter n'importe où ou de laisser les gens les rencontrer

Comment la violence émotionnelle affecte-t-elle un mariage?

La violence émotionnelle et verbale est une forme de violence domestique et elle peut gravement nuire au mariage.

Découvrez ces effets de la violence émotionnelle dans un mariage:

• Contrôle déséquilibré

Dans une relation impliquant une violence émotionnelle, il y a toujours un contrôle déséquilibré car un partenaire essaie de prendre tout le contrôle de la relation et de dominer l'autre partenaire. Cela est forcé de rendre la relation malsaine et malheureuse.

• Faible estime de soi

La victime souffre souvent d'une faible estime de soi et du manque de confiance. Cela vous fait remettre en question votre valeur et vous vous sentez constamment en sécurité.

• Problèmes de santé mentale

Les problèmes de santé mentale sont courants lorsque le partenaire utilise un langage dégradant pour réduire la confiance de son conjoint.

• Schémas de relation toxique

L'agresseur affiche souvent un schéma négatif dans la relation qui non seulement nuit à la relation mais affaiblit également le lien entre les partenaires. Une fois que la relation devient toxique, il est difficile de ramener la relation à la normale.

• Marcher sur des coquilles d'oeufs

Habituellement, la victime dans la relation a toujours peur de son partenaire et, finalement, perd sa voix dans la relation.

15 façons faciles d'arrêter la violence émotionnelle

Comprenons comment arrêter la violence émotionnelle dans le mariage ou gérer la violence émotionnelle et retrouver la confiance et la force de se tenir debout, avec dignité et respect.

• Ne négociez pas

L'une des erreurs de base que la plupart des gens font lorsqu'ils sont dans des relations émotionnellement abusives est qu'ils commencent à ignorer leur bien-être.

Votre partenaire vous mettra à l'endroit où vous aurez des doutes sur votre propre action.

Vous commencerez à croire leurs paroles et commencerez à vous ignorer. Eh bien, ne fais pas ça.

• Identifier le cycle

Oui, il y a un cycle que la plupart d'entre nous ignorent en quelque sorte.

Avant de mettre fin aux abus émotionnels, vous devez identifier le cycle du comportement abusif.

Pour arrêter le cycle de violence émotionnelle, recherchez les signes d'abus dans une relation, que cela se produise lorsque quelqu'un est là, ou cela se produit généralement à chaque fois, comment votre conjoint essaie de vous rabaisser, comme il veut vous contrôler, et autres.

Une fois que vous aurez identifié le modèle, il sera facile de savoir comment arrêter la violence émotionnelle dans le mariage.

Regardez également:

• Dessiner la ligne

Cela doit finir, à un moment donné, il doit sûrement se terminer. Pendant que vous prévoyez de confronter votre agresseur émotionnel, vous devez jouer en toute sécurité.

Vous devez tracer subtilement une ligne quand et où ils doivent arrêter leurs abus. Ils doivent subtilement obtenir le signe qu'ils ont franchi la ligne, et vous n'allez pas rester silencieux là.

Une fois que vous avez réussi cette ligne, vous verrez le changement. Une femme ou un mari abusif émotionnel s'assurera qu'ils restent dans les limites sans vous mettre dans une position maladroite.

• Ce n'est jamais de ta faute

Pendant que vous faites face à la violence émotionnelle, notez une chose, ce n'est pas de votre faute.

Un agresseur émotionnel essaiera de vous blâmer pour tout ce qui est négatif et mauvais. Ils veilleront à ce que vous soyez toujours en stress et que vous vous sentez mal.

Cependant, vous devez comprendre que vous ne vous trompez pas toujours. Vous êtes un être humain, ce qui signifie que vous pouvez parfois être en faute, mais vous n'êtes pas en faute tout le temps.

• Certaines choses sont hors de votre contrôle

La réaction habituelle une fois que vous avez identifié la violence émotionnelle est que vous essayez de le réparer.

Cependant, cela ne devrait pas être la première option pour arrêter les abus émotionnels dans le mariage. Vous devez comprendre qu'il y a quelques choses que vous ne pouvez pas contrôler ou réparer.

Au moment où vous essairez de le réparer, vous informerez à l'agresseur de leur erreur, ce qui pourrait soulever le problème.

Donc, au lieu d'essayer de le réparer, essayez de vous ajuster. Vous devez chercher des moyens de y faire face et de ne pas y mettre fin, ce qui peut fonctionner parfois et peut parfois se retourner.

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• Arrêtez d'encourager

Une autre solution pour arrêter la violence émotionnelle est d'arrêter d'encourager en y réagissant. Un agresseur émotionnel aime l'acte puisque vous en faites partie.

Le jour où vous cesserai de riposter, l'agresseur cessera de vous abuser.

Les intimidateurs émotionnels profitent d'un certain plaisir de vous voir impuissant et faible. Vous devez être fort et ne devrait pas tout prendre comme ils viennent.

Alors, assurez-vous d'analyser la situation si vous devez y réagir ou non.

• Avoir une structure de support

Surtout, lorsque nous recherchons une réponse à la façon d'arrêter la violence émotionnelle dans le mariage, nous oublions que nous devons d'abord construire une structure de soutien autour de nous.

Nous pourrions ne pas pouvoir nous occuper de tout et nous retrouverons dépassés.

Nous avons besoin de gens qui peuvent nous tenir avec nous et nous aider chaque fois que vous avez besoin. Ils nous aideront à trouver des réponses à la façon d'arrêter la violence émotionnelle dans le mariage.

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• Entoure-toi de personnes positives

C'est ici que Vous entourer de personnes positives et bonnes vous donnera une immense force pour combattre. Il n'est jamais facile d'être émotionnellement fort, mais avoir des pensées et de l'énergie positives facilitent le combat.

Alors, préférez la compagnie de personnes positives et fortes.

• Gardez votre santé d'abord

Comprenez que tout le monde a des défauts. Tu n'es pas là pour plaire à quelqu'un et être son esclave. Vous faites de votre mieux et ne devez pas ignorer votre santé physique et mentale.

Peu importe à quel point les choses se produisent, faites toujours attention à votre santé physique et mentale.

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• Ne suivez pas les mots de votre partenaire

Ne commencez pas à croire tout ce que votre partenaire dit de vous. Pensez un moment et voyez si vous êtes en faute en faute. Ils pourraient essayer de vous faire croire leurs propres croyances et vous persuader contre vos propres souhaits.

Cependant, introspecter et prendre le temps de peser le droit par rapport au mal. Croyez vos propres observations.

• Aime toi toi-même

Lorsque vous êtes dans une relation émotionnellement abusive, vous observerez que vous vous sentirez triste et négatif la plupart du temps. Votre énergie est en baisse et vous aurez du mal à suivre des conseils sur la façon de résister à la violence émotionnelle.

Cependant, n'arrêtez jamais d'aimer et de prendre soin de toi. Faites toujours attention à vos besoins et essayez de les rencontrer. Donnez-vous cette priorité.

• Communiquer efficacement

La communication est l'un des piliers les plus importants d'une relation forte et respectueuse. Alors, chaque jour, assurez-vous de communiquer vos sentiments à votre partenaire et de les encourager aussi à s'ouvrir aussi.

Une fois l'espace comblé, vous pourrez tous les deux à mieux comprendre et réparer le comportement qui ne va pas bien les uns avec les autres.

• Rester confiant

Dans les situations de violence émotionnelle, ne cédez pas et pensez que vous allez le gérer la prochaine fois. Agir dans le présent. Montrez votre confiance et communiquez un non si vous n'êtes pas à l'aise avec la façon dont votre partenaire vous traite.

• Obtenir de l'aide

Une autre façon de mettre fin aux abus émotionnels dans le mariage est de prendre une aide professionnelle. Contactez le conseiller relationnel et discutez de vos problèmes respectifs pour trouver une solution et construire une relation plus saine.

• S'éloigner

Une façon de mettre fin aux abus émotionnels dans le mariage est de s'éloigner si votre partenaire ne fait pas attention à vos besoins et exerce constamment la domination et les abus.

L'abus, sous quelque forme que ce soit, dans un mariage n'est pas acceptable et si votre partenaire n'est pas prêt à réparer ses voies, il est préférable de quitter la relation.

Les abuseurs émotionnels peuvent-ils changer?

Les abus émotionnels et psychologiques peuvent laisser un impact traumatique sur la victime. Surtout, en ce qui concerne les relations, il peut craquer le lien même que les partenaires partagent.

La réponse courte pour savoir si les agresseurs émotionnels peuvent changer est oui. Avec la bonne éducation et le bon conseil, ils pourront remarquer leurs modèles négatifs et les réparer. Et avec le bon thérapeute et la patience de leur partenaire, ils s'engageront certainement au travail acharné.

Emporter

Il est essentiel de comprendre comment arrêter la violence émotionnelle dans le mariage pour éviter les problèmes de relation et éclairer le partenaire s'il fait quelque chose de toxique dans la relation. Avec les bonnes étapes et l'approche, les choses vont certainement mieux tourner.

Pas seulement cela, vous devez également savoir quand se tenir contre l'agresseur, laisser l'agresseur émotionnel et vous éloigner lorsque la relation ne vous sert pas.