Comment arrêter d'être timide dans une relation 15 conseils

Dans cet article

• La timidité est-elle bonne pour une relation?
• Est-ce normal d'être timide dans les relations?
• Pourquoi les gens timides trouvent-ils entrer dans une relation si difficile?
• Comment arrêter d'être timide dans une relation: 15 conseils
• Conclusion

Êtes-vous dans une relation timide, ou voulez-vous savoir comment arrêter d'être timide? Tu n'es pas seul. Selon l'American Psychological Association, de nombreuses personnes éprouvent une timidité dans toutes les cultures et les pays.

La timidité est l'anxiété et la maladresse associées aux interactions sociales.

Une petite conversation comme une situation de la circulation peut sembler courir un marathon pour une personne timide. Cela peut être écrasant et frustrant pour eux. Ils pourraient éviter les cercles sociaux, les réunions et les rassemblements autant que possible. Parfois, d'autres les perçoivent comme un snob, mais faire face à la timidité est une tâche quotidienne pour les introvertis.

De nombreuses personnes timides sont considérées comme des introvertis, mais être introverti est différent de faire face à la timidité. Les introvertis évitent généralement les rassemblements, les événements sociaux ou les longues conversations car elles drainent leur énergie. Ils trouvent souvent de la joie dans les mini-groupes.

Les gens timides ont peur de rencontrer ou de parler aux gens. Cela peut être frustrant pour vous et votre partenaire si vous êtes timide, car la timidité peut vous empêcher d'ouvrir.

La timidité peut vous faire poser des questions pressantes comme: «Comment puis-je arrêter d'être timide», «Pourquoi suis-je timide avec mon petit ami / petite amie», ou «Comment être moins timide avec votre petit ami."

Dans cet article, vous découvrirez les conseils pour surmonter la timidité et comment arrêter d'être timide dans les relations. Mais avant cela, évaluons l'effet de gérer la timidité dans une relation.

La timidité est-elle bonne pour une relation?

Si vous êtes dans une relation, comment arrêter d'être timide pourrait être une priorité pour vous car les relations exigent généralement que les partenaires communiquent fréquemment, pour créer un lien fort. Cependant, cela peut être difficile pour une personne nerveuse et timide.

Si vous êtes timide, vous pouvez garder les gens autour de vous à distance. Habituellement, vous préférez être seul et rester dans votre zone de confort. Les conversations peuvent être difficiles à suivre et vous pourriez finir par éviter le contact visuel. Même si votre partenaire déclenche une discussion, vous pouvez trouver des moyens de le détourner vers autre chose.

Dans une relation typique, les couples optent pour des dates et des fêtes car ils aident à renforcer leur relation. Malheureusement, ces activités effrayent les gens timides. Votre mode par défaut peut être de s'éloigner ou de trouver une excuse pour ne pas y assister. Cette attitude peut être frustrante pour les partenaires des individus timides.

Si vous avez du mal à organiser une conversation avec votre meilleure moitié pendant longtemps, la relation sera terne et sans but. Ce sera difficile de faire des plans ou de parler de l'avenir. Par conséquent, il est essentiel de savoir comment être moins timide avec votre petit ami / petite amie.

Dans l'ensemble, apprendre à surmonter la timidité et la maladresse peut vous aider à devenir un meilleur partenaire en étant plus ouvert et confortable.

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Est-ce normal d'être timide dans les relations?

Oui, il est normal d'être timide dans une relation, en particulier au début, s'entendre peut ne pas être fluide. Même si vous connaissez votre intérêt amoureux depuis longtemps, la datation nécessite un autre niveau d'interaction.

Vous voulez connaître les intérêts, les passe-temps, la ressemblance, les aversions, les forces et les faiblesses. Passer à travers ce niveau dans la relation implique généralement une certaine maladresse. Cependant, généralement après quelques mois, vous devriez être en mesure de vous rapporter à votre partenaire normalement.

Cependant, si vous trouvez difficile de garder un contact visuel avec votre partenaire, sortez ou maintenez une conversation tout le temps parce que vous avez peur, vous avez affaire à la timidité. Tout ce que vous avez à faire est d'apprendre à arrêter d'être timide ou à être moins timide avec votre petit ami / petite amie.

Pourquoi les gens timides trouvent-ils entrer dans une relation si difficile?

L'interaction humaine est pertinente pour vivre une vie épanouie. Malheureusement, l'extrême timidité vous refuse cet avantage. Si vous évitez les interactions sociales ou tout ce qui implique de longues discussions, vous pourriez faire face à l'anxiété sociale.

Une relation permet aux partenaires d'être vulnérables les uns avec les autres. Beaucoup de gens supposeront que vous êtes snob si vous évitez de leur parler. Par conséquent, votre partenaire peut ne pas s'ouvrir aussi bien.

La vulnérabilité n'est pas un point fort d'une personne timide. Selon plusieurs études, certaines personnes timides ont une faible estime de soi. Ils deviennent anxieux et s'attardent beaucoup sur la façon dont les autres les perçoivent. En règle générale, ils craignent d'être jugés par d'autres personnes.

D'ailleurs, la timidité fait développer des symptômes physiques et émotionnels. Par exemple, lorsqu'une personne timide voit son partenaire venir, elle pourrait commencer à transpirer ou à palpiter. Une personne timide peut également développer une dépression et devenir émotionnellement instable avec une isolation constante.

La plupart des gens n'aiment pas traiter les gens qu'ils perçoivent comme un snob. Donc, apprendre les moyens de surmonter la timidité en tant que relation intime peut ne pas être possible pour une personne timide en raison de la perception des autres à leur sujet.

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Comment arrêter d'être timide dans une relation: 15 conseils

Être nerveux et timide chaque jour n'est pas le moyen de vivre. Vous devez arrêter d'être timide et embrasser l'interaction avec les gens. Cela n'a pas besoin d'être constant, mais vous ne devriez pas avoir peur d'être au milieu d'autres personnes. Voici des conseils montrant comment arrêter d'être timide:

1. Explorez les causes profondes

La raison de la timidité peut être différente pour différentes personnes. Certaines personnes sont timides depuis le début, tandis que d'autres changent à cause de certaines expériences. Selon les experts, certaines des raisons courantes de la timidité sont:

• Style parental
• La génétique
• Expériences de vie
• Expérience d'enfance
• Traumatisme
• Intimidation
• Problèmes familiaux

Par exemple, si vos parents vous empêchaient de sortir lorsque vous étiez plus jeune, vous pouvez avoir du mal à interagir avec d'autres personnes. Les parents extrêmement stricts et contrôlants peuvent évoquer des enfants timides.

De plus, si vous faites face à trop de refus ou de critiques, vous ne voudrez peut-être pas vous mettre dans des situations similaires à l'avenir. Arriver à la source est la première étape pour surmonter la timidité.

2. Déterminez si vous êtes timide

Le mot timidité est souvent attaché à d'autres conditions. Par exemple, il n'est pas étrange de voir la timidité, l'introversion et l'anxiété sociale utilisée de manière interchangeable.

L'introversion est un trait de personnalité qui se concentre sur ses pensées et ses sentiments plutôt que sur les facteurs externes. L'anxiété sociale est un problème de santé mentale englobant la désapprobation, la peur du rejet, la critique et le jugement. En raison de cette peur écrasante, vous pouvez commencer à éviter les rassemblements sociaux.

Bien sûr, la timidité implique certains traits d'anxiété sociale, mais il ne se qualifie pas entièrement pour cela. Cela peut être difficile, mais l'interaction devient facile une fois qu'une personne timide est à l'aise avec les autres.

3. Identifier les déclencheurs

Comment puis-je arrêter d'être timide? Une façon de le faire est de reconnaître les déclencheurs de la timidité. Vous pouvez évaluer qui, quel est pourquoi vous finissez par vous sentir timide.

Avez-vous peur devant une foule? Est-ce quand vous rencontrez quelqu'un de nouveau ou lorsque vous demandez à quelqu'un de sortir?

En vous familiarisez avec ces événements, vous pouvez vous préparer à l'avance pour gérer la timidité dans différentes situations.

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4. Créer un plan pour des situations difficiles

Maintenant que vous connaissez toutes les situations qui vous rendent anxieux, esquissez un plan pour chacun d'eux. Par exemple, si rencontrer une nouvelle personne fait ressortir votre timidité, notez comment vous prévoyez de le résoudre. Vous pouvez vérifier le plan suivant:

• Commencez par dire bonjour
• Dites à l'autre personne votre nom
• Demandez leur nom

Même si faire un plan sur le papier n'est pas la même chose qu'une situation réelle, cela renforce votre confiance pour sortir plus.

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5. Considérez la timidité comme votre force

Au lieu de voir la timidité comme votre faiblesse, cela peut aider à l'explorer comme votre force. Pensez-y; Ne pas sortir aussi souvent vous protège des menaces spécifiques à l'extérieur.

De plus, cela vous permet d'essayer de nouvelles compétences, passe-temps et intérêts. Voir la timidité dans une nouvelle perspective pourrait stimuler votre estime de soi et votre confiance - un pas de bébé pour apprendre à arrêter d'être timide.

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6. Fais quelques recherches

Une autre façon d'apprendre à arrêter d'être timide est de vous armer avec de nombreuses informations sur les personnes et les lieux. Par exemple, si vous rencontrez quelqu'un de nouveau, vous pouvez Google les dernières nouvelles de la ville, toute nouvelle politique gouvernementale, les nouvelles de célébrités, etc.

Vous n'avez pas à faire de recherches académiques profondes. Tout ce dont vous avez besoin est l'essentiel de l'information pour en avoir assez pour dire si une conversation se présente. Cela peut même vous aider à lancer une discussion dont vous pouvez parler confortablement.

7. Maintenir un contact visuel

Le maintien du contact visuel est l'une des façons de construire une écoute active dans les conversations. Regarder quelqu'un quand il parle montre que vous êtes confiant et appréciez l'orateur. Il montre également l'orateur que vous les écoutez, ce qui les fait vous dire des choses sans retenir.

Le contact visuel crée finalement une connexion sans essayer beaucoup.

8. Concentrez-vous sur vos objectifs

Voulez-vous savoir comment surmonter le fait d'être timide? En ce moment, vous devez vous concentrer sur vous-même, pas sur la perception des gens de vous. Après avoir rédigé votre plan de surprise à être timide, ne laissez pas la peur d'être jugé émietter votre plan.

Vous pouvez sentir que les gens pensent à vous, mais tout le monde a généralement des problèmes dans leur propre vie sur lesquels ils se concentrent sur. Par conséquent, concentrez-vous sur votre plan pour surmonter la timidité.

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9. Participer davantage aux conversations

L'une des principales façons de surmonter la timidité est de communiquer plus. Recherchez toute chance qui implique des conversations sur différents sujets et participez.

Vous n'avez pas besoin d'être activement engagé dans la conversation. Soyez simplement en phase avec le bavardage autour de vous et utilisez vos expressions faciales. Avec le temps, vous pouvez commencer à contribuer.

dix. Poser des questions simples

Vous pouvez également surmonter la timidité en posant des questions simples dans les conversations. Cette astuce peut être la base de conversations plus profondes.

Poser des questions vous donne le temps de répondre, d'écouter attentivement et de planifier quoi dire ensuite. Par exemple, si vous rencontrez quelqu'un dans un restaurant, vous pouvez demander: «Que pensez-vous de cet endroit?"

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11. Sourire

Sourir ne vous fait pas bien paraître, mais aussi accessible, arrangeant et sympathique. De plus, cela met votre partenaire à l'aise, en les faisant converser avec vous plus facilement.

12. Ne prétendez pas

Planifier comment vous allez agir lorsque vous sortez ne signifie pas que vous devez faire semblant. Faire semblant d'être audacieux et courageux pourrait aider pendant un certain temps, mais cela vous laisse épuisé. Au lieu de cela, faites un pas à la fois.

13. Être vulnérable

Beaucoup de gens timides ont des défis pour faire connaître leurs peurs, leurs insécurités et leurs faiblesses. Si vous voulez surmonter la timidité, soyez ouvert d'esprit dans la conversation. Une façon subtile de commencer est de dire à un étranger que vous êtes une personne timide ou que vous racontez une histoire de votre arrière-plan.

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14. Investir dans des soins personnels

Les soins personnels renforcent généralement son moral et sa confiance. Par exemple, acheter de nouveaux vêtements, aller dans un spa, masser et obtenir une nouvelle coupe de cheveux pour vous rendre plus présentable. Cela peut vous aider à vous rapporter bien à tout type de personnalité.

15. Parler à un thérapeute

Bien que la timidité ne soit pas un état mental, cela peut conduire à une détresse émotionnelle et psychologique. Cela peut affecter vos activités quotidiennes et vous soucier des membres de votre famille. Heureusement, un thérapeute peut vous aider à parcourir ce défi. Par exemple, un thérapeute peut vous aider:

• Identifier les causes de la timidité
• Gérez l'effet de la timidité dans votre vie
• Créer des stratégies pour vous aider à se rapporter avec les gens
• Identifier d'autres préoccupations sociales que vous pourriez avoir

Conclusion

La timidité n'est pas une condition médicale, mais cela peut affecter votre interaction sociale. Nous avons tous besoin de gens pour établir des liens et vivre une vie épanouie. Si la timidité rend difficile de se rapporter avec les gens ou d'assister à un rassemblement social, apprendre à cesser d'être timide avec les conseils de ce guide pourrait aider.

Vous pouvez également consulter un thérapeute pour vous guider en comprenant différents aspects de votre timidité et comment gérer les événements sociaux.