Comment arrêter d'être insécurisé dans une relation - 10 manières

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'insécurité relationnelle?
• Signes d'insécurités dans une relation
• Comment pouvez-vous arrêter d'être insécurisé dans une relation? 10 façons
• FAQ
• Pensée finale

Lorsque vous êtes dans une relation, la dernière chose que vous voudriez ressentir est l'insécurité.

Si vous vous sentez peu sûr, vous n'êtes pas sûr de votre partenaire et de vous-même, votre estime de soi est faible et vous montrez de la jalousie et de l'anxiété.

Personne ne veut ressentir cela, mais une fois que vous l'avez fait, il est si difficile de le contrôler.

La plupart du temps, cela fait échouer la relation, laissant une ou les deux parties brisées.

Est-il possible d'apprendre à cesser d'être insécurisé dans une relation?

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Qu'est-ce que l'insécurité relationnelle?

L'insécurité dans les relations est plus courante que vous ne le pensez. Pensez-vous que vous êtes dans une relation insécurité?

Pour définir l'insécurité des relations, c'est quand quelqu'un ne se sent pas sûr de sa position dans la relation.

Se sentir peu sûr dans une relation, c'est comme se noyer lentement dans des pensées que vous n'êtes pas assez agréable physiquement, vous n'êtes pas assez intelligent, vous n'êtes pas le partenaire parfait, etc.

Au fil du temps, ces pensées deviennent sévères. Vous doutez de l'amour que votre partenaire vous donne, et vous avez besoin de rassurance constante. Pourtant, le sentiment d'insécurité approfondit.

Que se passe-t-il si vous ne savez pas comment arrêter de vous sentir en sécurité dans une relation?

Il vous consommera, vous faisant sentir que vous ne valez rien. Vous devenez trop jaloux et même déprimé.

La seule façon d'en sortir est d'apprendre à arrêter d'être peu sûr dans une relation.

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Signes d'insécurités dans une relation

Il peut y avoir différents types d'insécurités dans une relation, mais ils ressentent tous presque les mêmes.

Avant de gérer l'insécurité dans une relation, vous devez d'abord connaître les signes de quelqu'un qui éprouve l'insécurité dans une relation. Il peut y avoir de nombreux signes, mais ce ne sont que certains d'entre eux.

1. Vous avez une extrême peur de perdre votre partenaire
2. Vous avez des pensées intrusives de jalousie
3. Vous avez un comportement de contrôle
4. Vous exigez la transparence des gadgets de votre partenaire
5. Vous traquez les médias sociaux de votre partenaire
6. Vous êtes anxieux et paranoïaque à propos de l'endroit où il est sorti une fois qu'il est quitté à la maison
7. Vous ne pouvez être pacifié qu'en rassure constante
8. Vous trouvez tout le monde suspect
9. Vous ne croyez pas ce que votre partenaire vous dit, même si c'est la vérité
10. Vous ne croyez pas à l'amour et à la loyauté de votre partenaire

Maintenant que vous connaissez les signes, la question suivante est de savoir comment gérer les insécurités dans une relation.

Comment pouvez-vous arrêter d'être insécurisé dans une relation? 10 façons

Insécurité dans les relations: Un sentiment que nous ressentons tous dans nos vies d'une manière ou d'une autre à un point ou plus.

Des doubtes de soi à la jalousie et à la haine qui vous tiennent debout la nuit, nous espérons que vous êtes d'accord avec nous quand nous disons que le sentiment d'insécurité doit être le pire de tous les sentiments,?

Pour certaines personnes, être peu sûr dans une relation est plus qu'une question de quelques jours ou moments. Ces personnes se sentent toujours anxieuses dans leurs relations; Même s'il est naturel, se sentir en sécurité peut être toxique pour votre relation.

Ainsi, il est essentiel de surveiller les moments où vous vous sentez peu sûr et y travaillez depuis le début. Pour vous aider à le faire, ci-dessous sont les six façons de cesser d'être insécurisées dans une relation.

1. Quelle est la cause profonde de votre insécurité?

«Pourquoi je me sens peu sûr dans ma relation?"

Voulez-vous savoir comment surmonter l'insécurité dans une relation mais je ne sais pas par où commencer? La réponse se trouve en toi.

Vous ne pourrez pas arrêter de vous sentir peu sûr si vous ne le connaissez pas. Se rappeler.

Que s'est-il passé dans le passé qui vous a fait vous sentir peu sûr de vous-même ou de votre relation?

Était-ce quelque chose que vos parents vous ont dit? Était-ce parce que votre ex vous a trompé?

Il peut y avoir de nombreux facteurs qui pourraient faire en sorte que quelqu'un se sente peu sûr.

Une fois que vous avez appris la cause profonde, il sera plus facile de le surmonter.

2. N'imposez pas l'insécurité à vous-même

Si vous n'êtes pas en sécurité dans une relation, la première étape pour gérer l'insécurité est d'arrêter d'imposer des choses à vous-même.

Parfois, vous devenez si gêné que vous commencez à vous tenir responsable de tout ce qui ne va pas avec vous. Et c'est une réaction en chaîne qui vous pousse profondément dans le bourbier de l'insécurité et de l'anxiété.

L'auto-introspection est bonne. Mais assurez-vous que cela ne devient pas une obsession qui dégénère encore vos insécurités relationnelles.

Essayez de développer un raisonnement approprié. Tout ne se passe pas à cause de toi. Recherchez de l'aide professionnelle ou lisez des livres d'auto-assistance pour vous aider à aligner vos pensées et à éliminer l'insécurité.

3. Communiquez à votre partenaire de vos insécurités

L'une des meilleures façons de surmonter l'insécurité dans les relations est d'en parler à votre partenaire.

Parlez-leur et dites-leur ce qui vous fait vous sentir en sécurité.

Par exemple, est-ce qu'ils sont trop amicaux pour une fille ou un garçon autre que vous? Dites-leur et communiquez avec eux. C'est important car parfois nous avons besoin d'auto-assurance pour renforcer notre confiance.

Cependant, un aspect important ici est que vous en parlez calmement à votre partenaire au lieu de s'en décoller parce que ce n'est pas de leur faute non plus.

Ainsi, assurez-vous d'en parler avec votre partenaire, et au lieu de les faire souffrir, cherchez une solution ensemble.

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4. Prendre l'habitude de regarder vos points positifs quotidiennement ou souvent au moins

Qu'est-ce qui cause l'insécurité dans une relation?

Si vous vous sentez peu sûr dans une relation, demandez-vous - vous sentez-vous souvent mal aimé?

Ce n'est peut-être pas le cas, mais vous pouvez vous impliquer ces pensées négatives. Vous pourriez peser vos défauts bien au-delà, vous faisant vous sentir bas dans votre peau.

Ce n'est pas un fait caché que les insécurités émergent des choses qui nous manquent et tournent autour de nos négatifs ou de nos défauts. Ces insécurités commencent alors à nous faire sentir moins précieux dans son ensemble, car notre objectif principal est uniquement sur nos défauts à ce moment-là.

Ainsi, regarder vos points positifs à chaque fois que vous vous sentez peu sûr d'échapper à ce sentiment est important.

En fait, faites-en une habitude. Rappelez-vous votre valeur et votre valeur, et soyez heureux de qui vous êtes.

Cependant, assurez-vous que cela ne vous attire pas d'être arrogant et loin de l'humilité, qui est un autre trait toxique qui peut vous nuire en tant qu'individu et vos autres relations.

5. Pratiquer l'auto-compassion et construire une estime de soi

Les personnes peu sûres dans les relations ont tendance à avoir une mauvaise estime de soi. Cela explique que lorsque nous ne ressentons aucune satisfaction à l'intérieur, même la recherche de validation à l'extérieur ne nous aide pas beaucoup.

Ainsi, il est important de pratiquer l'auto-compassion et de construire une forte estime de soi. Cela invoque la satisfaction de qui vous êtes dans son ensemble et vous permet de vous aimer.

Ceci, sur une image plus grande, coupe la cause profonde de vos insécurités dans la relation, vous aidant à atteindre la paix que vous méritez!

Ce qui suit vous fournit des conseils essentiels sur la façon de cesser d'être peu sûr dans une relation.

6. Travailler sur vos faiblesses et les accepter

Pour cesser d'être insécurisé dans une relation, il est important de reconnaître le fait qu'aucun être humain n'a jamais été parfait.

Nous avons tous notre propre ensemble de points positifs et de défauts, et il est tout à fait parfait pour être défectueux. Ils font partie de votre identité.

Ainsi, propriétaire et rappelez-vous que vos défauts ne sont pas la seule partie de vous. Adoptez également un comportement positif envers vous-même et les autres.

Et en plus, travaillez sur vos défauts s'ils peuvent être réparés.

7. Ne soyez pas un plaisir pour les gens

Pour surmonter l'insécurité dans votre mariage, vous pourriez recourir par inadvertance à l'habitude de plaire à votre conjoint sans raison. Vous pourriez faire des compromis sur le mauvais pied, vous invitant à plus de problèmes.

N'oubliez pas que vous ne pouvez pas vous débarrasser des insécurités en étant faux et en essayant de plaire à votre conjoint, à d'autres membres de la famille ou à ses amis. Certains personnes égoïstes peuvent profiter de cette habitude.

Alors, comment surmonter les insécurités dans ce cas?

Vous devez pratiquer l'amour-propre si vous voulez arrêter d'être peu sûr dans une relation. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que les autres vous aiment si vous ne vous aimez pas comme vous êtes.

Et, dans ce processus, si vous ennuiez quelqu'un autour de vous, lâchez prise! Vous n'êtes pas tenu de garder tout le monde heureux. Si les gens interprètent mal vos actions, vous pouvez essayer de vous expliquer poliment en tenant la tête haute.

Si vous vous retrouvez toujours à ruminer comment faire face aux problèmes de confiance et aux insécurités dans une relation, vous devez demander de l'aide professionnelle.

8. Demandez une aide professionnelle

Être peu sûr dans une relation n'est pas seulement dommageable avec votre relation, mais aussi votre santé mentale et votre bien-être émotionnel.

Parfois, autant que vous le souhaitez, surmonter l'insécurité dans une relation peut être difficile et insupportable.

Ce n'est pas trop tard! Il y a encore de l'espoir, et vous pouvez toujours le faire avec l'aide d'un thérapeute agréé.

Un conseiller professionnel ou un thérapeute peut vous aider à déchiffrer les problèmes sous-jacents menant à l'insécurité et à d'autres problèmes de comportement. En utilisant une approche systématique, ils peuvent vous équiper pour identifier vos préoccupations et les aborder efficacement.

Il serait également utile si vous et votre partenaire y travailleriez ensemble. Lorsque vous surmontez vos insécurités, vous renforcez également votre relation.

9. Arrêtez de demander la réconfort

Qui ne voudrait pas se sentir en sécurité chez la personne qu'ils aiment? Si votre partenaire vous rassure, cela nous donne la paix, surtout lorsque vous vous sentez peu sûr.

Cependant, cela pourrait être addictif.

Certains partenaires assureraient toujours leur partenaire non sécurisé, en espérant qu'ils se souviendraient de tout cela et se sentent mieux.

Malheureusement, cela peut se retourner contre. Au lieu de se sentir mieux, le partenaire non sécurisé devient accro à être pacifié.

Les insécurités se développent et deviennent un cercle vicieux jusqu'à ce que votre partenaire se lasse de toujours vous faire des compliments et une assurance.

Apprendre à être moins peu insécuris. Si vous vous sentez peu sûr, traitez-le. Pacifier et apprendre à raisonner par vous-même.

Vous n'avez pas besoin de dépendre de quelqu'un d'autre, en particulier de votre partenaire, de vous sentir mieux dans votre peau.

dix. Commencez à faire et à profiter des choses indépendamment

Enfin, si vous voulez savoir comment ne pas être peu sûr dans une relation, vous devez être indépendant et voir votre valeur.

Vous pouvez tout faire pour que votre partenaire puisse être plus doux, avoir plus de temps avec vous, etc. Mais la vérité est que vous êtes le seul à pouvoir contrôler vos pensées intrusives.

Comment pouvez-vous échapper aux pensées addictives lorsqu'ils attaquent?

Être occupé et détourner vos pensées. Commencez à faire les choses par vous-même et apprenez à profiter de votre propre entreprise.

Rappelez-vous ceci:

«Votre bonheur ne compte pas sur quelqu'un d'autre, même avec votre partenaire ou vos enfants. Le bonheur commence avec toi."

Vous n'avez pas à passer tout votre temps avec votre partenaire.

Faites des choses que vous aimez et aimez! Si vous voulez vous détendre, faites-le. Si vous voulez vous sentir détendu et aller regarder un film, faites-le et soyez heureux.

Robert Sharma, un auteur à succès et coach de leadership mondial, nous apprend à être à l'aise et à profiter d'être seul.

FAQ

Tu te souviens encore quand tu n'étais pas insécurisé? Mis à part les conseils donnés ci-dessus, il serait préférable de comprendre la différence entre être dans une relation sécurisée et une.

À quoi ressemble une relation sécurisée?

Une fois que vous avez appris à cesser d'être insénu dans une relation, vous ressentez ce que c'est que d'être dans un partenariat sécurisé.

Dans une relation sécurisée, les deux ont fait des efforts égaux, de la confiance, de l'honnêteté, de la loyauté, de l'amour et du respect les uns pour les autres.

Il y a une communication ouverte et le doute est presque inexistant. Une relation ouverte et honnête a une communication profonde, où les couples parlent de problèmes plutôt que de les garder.

Ils apprécient les opinions de chacun et visent une croissance mutuelle, et la meilleure partie est qu'ils se sentent tous les deux en sécurité les uns avec les autres.

Lecture connexe: Qu'est-ce que la sécurité dans une relation?

L'insécurité peut-elle ruiner une relation?

Il est important d'apprendre à arrêter d'être peu sûr dans une relation car nous ne voulons pas que notre relation se termine juste à cause de ce problème.

L'insécurité dans une relation est comme un poison qui tue la confiance et l'amour des couples. Cela peut commencer petit, mais bientôt vous chercherez une rassurance constante, et une fois que cela aura contrôlé votre réflexion, vous commencerez à être toxique.

Donc, si vous demandez si les insécurités pourraient tuer une relation? La réponse est un gros oui.

Maintenant, allez-vous le laisser, ou ferez-vous quelque chose?

Pensée finale

Comme tout autre objectif d'auto-amélioration, apprendre à arrêter d'être peu sûr dans une relation est beaucoup de travail, mais cela en vaut vraiment la peine.

Ne laissez pas votre amour et votre respect les uns pour les autres être entachés d'émotions négatives telles que les insécurités. Suivez les étapes pour se remettre des insécurités et travailler pour être meilleur - ensemble.