Comment arrêter de se disputer dans une relation - 11 conseils qui fonctionnent vraiment!

«Je déteste les livres et les films romantiques. En plus de montrer comment emporter un grand petit ami ou petite amie, comment impressionner leur famille et comment construire une relation forte, j'aurais aimé qu'il y ait un manuel sur la façon de cesser de discuter une fois que vous aurez votre homme ou votre femme de rêve », explique Harshi Dakoju, 35 -Méprene des événements, décrivant son état d'esprit après l'argument du nième avec son beau. Ce n'est pas qu'ils ne s'aiment pas. Ils ne semblent pas d'accord sur quoi que ce soit!

Avouons-le, la romance parfaite n'existe pas. Heureusement pour toujours est juste un mythe car après la parade nuptiale incroyablement rêveuse vient la dure réalité de la vie quotidienne. Les différences d'opinion surgissent, chaque côté colle à sa perspective et vient bientôt un point où un couple se demande - «est-ce l'homme / la femme dont je suis tombé amoureux?'

À ce stade, trouver des moyens d'arrêter de se disputer avec votre petit ami tous les jours ou de ne pas laisser les arguments avec votre petite amie dégénèrent devient les plus grands objectifs de relation. Ce n'est certainement pas un endroit souhaitable pour être. L'entraîneur de la vie, Delna Anand, dit: «Le conflit dans une relation est inévitable, mais la façon dont vous gérez ce conflit est importante. Cela déterminera comment votre relation se façonnera."Dans cet article, elle nous donne des conseils d'experts pour arrêter de se disputer dans une relation.

Prenez le cas de Lara Sharma, une directrice de gestion de 36 ans, qui dit qu'elle a accepté que les arguments avec son mari de cinq ans font partie intégrante de la vie. «Bien sûr, nous n'allons pas aux tribunaux simplement parce que nous ne pouvons pas venir sur un accord sur la plupart des choses ou que nous n'avons pas appris à arrêter de discuter et à avoir de petits combats. Mais maintenant j'ai appris à vivre avec eux. Ce qui était plus tôt une plaisanterie amicale s'est maintenant transformée en situation où chaque conversation se transforme en argument."

Inutile de dire que des situations comme ce que les femmes comme Harshi et Lara se trouvent, sont loin d'être parfaites. L'incapacité à diffuser un argument avec votre conjoint ou votre partenaire peut vraiment faire des ravages sur une relation. Personne ne veut une vie où leur relation est définie par des arguments inutiles, en choisissant des combats, en se livrant à des matchs de crise et à la claquement constante.

Tout ce que vous avez à faire est de savoir comment arrêter de discuter et trouver un moyen de maintenir l'harmonie… si vous voulez rester dans le mariage ou la relation!

Comment arrêter de se disputer dans une relation - 11 conseils qui fonctionnent vraiment

Table des matières

• Comment arrêter de se disputer dans une relation - 11 conseils qui fonctionnent vraiment
  • 1. Arrêtez et prenez du temps pour arrêter de se disputer dans une relation
  • 2. Créer des limites mentales pour arrêter le cycle des arguments
  • 3. Pour arrêter les arguments idiots dans une relation, ne traitez pas chaque bataille comme une guerre
  • 4. Comment mettre fin à un argument sur le texte ou en personne? Arrête de dire 'mais'
  • 5. Soyez un bon auditeur pour arrêter de se disputer avec votre SO
  • 6. Concentrez-vous sur vos sentiments et exprimez-le
  • 7. Veux éviter les arguments avec la femme? Convenir d'être en désaccord
  • 8. Pour diffuser un argument avec votre conjoint, vous concentrez sur votre santé mentale
  • 9. Avoir une vie en dehors de votre relation
  • dix. Passer du temps à part souvent pour briser le cycle des arguments relationnels
  • 11. Comment mettre fin à un argument sur le texte ou en personne? Dis pardon

Les grands combats commencent toujours par des petits. Dans les premiers jours roses d'un mariage ou d'une relation, c'est une tendance naturelle à négliger les différences mineures ou à ne pas prêter attention aux petits arguments. Mais au fil du temps, ce sont ces mêmes problèmes qui conduisent à des arguments constants dans une relation. Avant de le savoir, vous cherchez des moyens d'éviter les arguments avec votre femme ou votre mari. S'il n'est pas bien géré et dans le temps, cela peut conduire à Splitsville.

"Mais comment?»Demande Harshi. «J'ai tout essayé - l'ignorer, le rendre, essayer d'être patient, expliquer les choses… mais quand il y a un déclencheur, j'ai tendance à perdre mon sang-froid. Je n'arrive pas à comprendre comment arrêter de se disputer et atteindre un terrain d'entente avec mon gars qui est autrement assez gentil."

Eh bien, elle n'est pas la seule. Si toute la respiration profonde, le fait de garder des exercices calmes et du yoga n'aide pas votre tranquillité d'esprit ou votre relation, voici quelques astuces faciles, pratiques et utiles que l'entraîneur de vie Delna Anand donne à la question de la question très importante - comment arrêter de se disputer avec l'homme / femme que tu aimes?

1. Arrêtez et prenez du temps pour arrêter de se disputer dans une relation

Quand il fait trop chaud, arrêtez juste. «Pendant un combat, nos pensées deviennent obscènes et irrationnelles. Parfois, quand vous réalisez que ça devient incontrôlable, arrêtez simplement. Ne dites pas un mot. S'éloigner de la «zone de bataille» », conseille Delna.

Cela ne devrait pas être vu un signe de «défaite», il ne fait que reculer un peu pour se rafraîchir et c'est à ce moment que le silence fonctionne. Même une ligne simple comme «cela devient trop chauffé, parlons plus tard» fonctionnera. Promets à vous-même et à votre partenaire que vous reviendrez le problème, mais à un moment où vous êtes tous les deux plus cool.

Créer un peu de distance est un excellent moyen de contrer les tempéraments torrides, et c'est la réponse pour arrêter de discuter avec votre petit ami tous les jours ou empêcher de dire des choses désagréables à votre petite amie ou de faire face aux problèmes de résolution des conflits avec lesquels vous avez affaire Dans votre relation.

2. Créer des limites mentales pour arrêter le cycle des arguments

Que vous essayiez de comprendre comment mettre fin à un argument sur le texte ou en personne, les limites sont votre meilleur allié. Fixer des limites dans la mesure où vous n'allez pas participer à un combat est une bonne façon d'arrêter de discuter avec votre petit ami ou votre petite amie, pendant longtemps. Par exemple, lors d'un combat, si votre partenaire le rend personnel ou attaque votre caractère ou votre famille, c'est peut-être la ligne que vous ne l'accepteriez pas pour traverser.

Une façon d'éviter cela est de fixer des limites saines. Peut-être que pendant un moment calme, vous pouvez tous les deux créer une liste de dos et de ne pas faire. Venez à un accord que vous ne ferez jamais de remarques personnelles ou ne vous insulterez jamais. Assurez-vous que vous avez tous les deux un mot dans cette liste, ce n'est qu'à ce moment-là que ce sera égal.

3. Pour arrêter les arguments idiots dans une relation, ne traitez pas chaque bataille comme une guerre

Comme on dit, vous devez apprendre à choisir vos batailles. C'est particulièrement vrai si vous avez du mal à cesser de se disputer dans une relation. Apprenez à juger une situation pour ce qu'il est. Si vous êtes vraiment désireux d'apprendre à arrêter de vous disputer, arrêtez d'abord de vous disputer sur de petites choses. Chaque différence d'opinion ou de pensée n'a pas besoin d'être traitée comme une attaque contre votre relation.

En choisissant simplement de ne pas laisser ces petites différences vous atteindre ou faire un effort consciente pour ne pas tout transformer en combat pour une augmentation, vous pouvez arrêter les arguments idiots dans une relation. Apprendre à ne pas transpirer les petites choses est également la clé pour résoudre les plus gros problèmes de manière plus saine.

La façon de le faire est de se concentrer sur la question en main - par exemple, si vous vous battez à propos d'une petite affaire, assurez-vous que vous ne parlez que de cette affaire particulière et de ne pas traîner dans les questions passées ou les arguments non résolus antérieurs. De plus, ne menace pas de partir de temps en temps.

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4. Comment mettre fin à un argument sur le texte ou en personne? Arrête de dire 'mais'

C'est étrange mais l'élimination d'un ou deux mots peut jouer un rôle dans vous apprendre à arrêter de se disputer. Essayez d'éviter l'utilisation du mot «mais». Quand tu dis quelque chose à l'effet de «Je comprends ta colère mais…» ça va en quelque sorte le but.

«L'utilisation de trop de« mais »montre que vous n'êtes pas disposé à être flexible malgré le fait de donner une chance à l'autre», explique Delna. Il montre également un certain type de jeu de blâme. Au lieu de blâmer être empathique et cela peut vous aider à arrêter de vous disputer avec votre femme ou votre mari. Si votre partenaire s'est senti blessé par vos paroles et vos actions, offrez des excuses sincères pour les faire ressentir ainsi. Même si vous pensez que vous n'avez rien fait de mal, cela ne fait pas de mal de s'excuser auprès de quelqu'un que vous avez blessé, surtout quand vous les aimez si chères.

Rappelez-vous que vous vous excusez pour la façon de faire ressentir votre partenaire et pas nécessairement pour vos actions. Si nécessaire, offrez-vous une explication sur votre intention, mais faites-le d'une manière qui n'invalide pas les sentiments de votre partenaire. C'est là que jetez le mot «mais» peut faire des merveilles.

5. Soyez un bon auditeur pour arrêter de se disputer avec votre SO

Ceci est une question difficile. Les arguments deviennent souvent laids parce que vous n'êtes pas disposé à vous écouter. Cependant, se parler les uns des autres ou s'engager est de crier des matchs ne vous aidera pas à diffuser un argument avec votre conjoint ou votre partenaire. Alors, éloignez-vous de ce modèle. Un moyen rapide est de garder votre calme et d'attendre votre chance de parler. N'en faites pas une bataille d'ego.

Ne pas interjeter si votre partenaire laisse sa vapeur. Laissez-les évacuer. Ne zonez pas et continuez à les regarder avec une expression vide. Soyez présent dans l'instant et écoutez activement jusqu'à ce qu'ils aient fini et puis avez votre mot à dire. Cela vous donne également suffisamment de temps pour répondre à l'argument de l'autre personne. Ne cédez pas à la tentation de couper les phrases de votre partenaire pour faire valoir votre point.

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6. Concentrez-vous sur vos sentiments et exprimez-le

Cela peut être vu dans l'extension du point 4. Une autre ligne à retirer de votre vocabulaire est «Vous me faites sentir…» pour éviter les arguments avec la femme, le mari ou le partenaire, mettez l'accent sur vous-même et exprimez ce que vous vous sentez sans tomber dans le modèle de changement de responsabilité.

Une manière simple d'y parvenir est d'utiliser la déclaration «i». Par exemple, au lieu de dire «vous ne me comprenez jamais», essayez de dire «Je me sens mal compris.'Au lieu de' tu ne me permets jamais .. .', Essayez de dire' c'est ce que je veux faire ... 'Vous pouvez sentir que cela signifie le même, mais de petits gestes comme ceux-ci font une différence lorsque vous vous demandez comment arrêter de discuter avec votre partenaire.

7. Veux éviter les arguments avec la femme? Convenir d'être en désaccord

Les attentes non satisfaites et les opinions différentes sont les principales causes d'arguments entre un couple. Cependant, il est essentiel de se rappeler qu'aucune personne ne se ressemble. Bien que ce soit formidable d'avoir un partenaire qui est en parfait alignement avec vos pensées et vos sentiments, tout le temps n'est pas possible.

Alors, que pouvez-vous faire lorsque vous ne pouvez pas voir les yeux sur certaines questions et pourtant vous voulez éviter les arguments avec votre femme ou votre partenaire? Apprendre à être en désaccord. Acceptez qu'il y aura des questions où votre point de vue va différer et peut même être des opposés polaires.

Au lieu de jeter votre relation et de permettre à ces questions de s'infiltrer à d'autres questions, acceptez d'être en désaccord sur eux et essayez de ne pas changer votre partenaire à votre point de vue. De cette façon, vous apprenez à cultiver l'harmonie dans votre relation.

8. Pour diffuser un argument avec votre conjoint, vous concentrez sur votre santé mentale

Votre propre état mental joue un rôle dans la façon dont vous gérez les combats. Si vous êtes somnolent, vous n'avez pas assez de repos, vous êtes toujours stressé et se sentent malade, même un petit déclencheur suffit pour vous faire éclater. De même, si vous portez des bagages émotionnels du passé, ces sentiments non résolus peuvent être inconsciemment en jeu, ce qui vous donne une situation excessive à une situation.

Il en va de même pour votre partenaire aussi. C'est pourquoi pour diffuser un argument avec votre conjoint ou votre partenaire, vous devez avoir la conscience de soi sur ce qui déclenche vos réponses et trouver la bonne façon de gérer ces déclencheurs. Qui vous oblige à prendre soin de votre santé, physique et mental.

Cela pourrait ne pas empêcher les arguments, mais vous aidera certainement à contrôler vos réponses pendant une situation houleuse et peut aider une mauvaise situation à empirer. Pratiquer le yoga, la méditation ou même faire des promenades régulièrement vous aidera à rester dans un état d'esprit lorsque vous ne vous irritez pas si facilement.

9. Avoir une vie en dehors de votre relation

Une mauvaise relation pleine de combats et d'arguments peut également se répandre aux autres facettes de votre vie, comme votre carrière et vos amitiés. Mais si vous ne pouvez pas vous arrêter de vous disputer avec votre conjoint, essayez de ne pas trop vous attarder sur eux lorsque vous n'êtes pas avec eux.

Développez une vie et des passe-temps en dehors de votre relation et concentrez vos énergies. Nourrissez et grandissez tellement que les petits combats qui peuvent se produire à la maison avec votre partenaire ne vous dérangent pas trop. Bien sûr, tout dépend de l'étendue du problème de votre relation.

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dix. Passer du temps à part souvent pour briser le cycle des arguments relationnels

C'est vrai, la familiarité engendre le mépris. Donc, peut-être, la clé intelligente sur la façon de cesser de se disputer dans une relation peut résider dans la culture d'une quantité saine d'espace dans la relation. Si vous aimez intrinsèquement votre partenaire mais que vous êtes perturbé par les querelles constantes, essayez de faire une pause de temps en temps.

Partir en vacances sans eux. Cultivez plus d'amitiés qui ne sont pas seulement communes à vous deux. Plus important encore, ayez une chambre ou un espace dans votre maison où vous pouvez prendre votre retraite lorsque vous avez besoin de paix et de congé. N'utilisez pas cela comme une excuse pour fuir le problème mais plutôt pour faire une pause et obtenir une perspective.

11. Comment mettre fin à un argument sur le texte ou en personne? Dis pardon

Comment mettre fin à un argument sur le texte ou en personne? La réponse peut résider en un seul mot, qui est peut-être le plus difficile à dire mais aussi le plus efficace. L'utilisation du mot «désolé» n'indique pas que vous avez été vaincu ou sur un terrain perdant. Si vous perdez un peu d'ego, vous pourrez peut-être regarder une situation plus objectivement. Des excuses sérieuses sont le moyen le plus efficace de traverser l'obstacle de l'ego qui peut vous empêcher de voir les choses comme ils sont.

En outre, cela ne donne à l'autre personne que vous ne continuez pas à vous mettre des mots en colère sur vous. Nous ne disons pas que vous acceptez tout ce qui vient à votre rencontre. Mais juste une ligne comme «Je suis désolé que vous ne voyiez pas mon point de vue, ce que je veux dire, c'est… . «Pourrait être plus efficace que de simplement mettre votre point de vue en avant.

Si vous êtes en faute, admettez-le et exprimez un véritable regret. Si votre partenaire est en faute, donnez-lui une chance de dire désolé. Des excuses peuvent résoudre beaucoup de problèmes, donc un peu de pardon.

Les arguments font partie intégrante de la vie. Il ne peut y avoir de relation sans combats. Mais la question est de savoir ce qui se passe après le combat et dans quelle mesure il endommage votre relation. Êtes-vous prêt à faire un effort supplémentaire pour sauver votre relation? Plus important encore, cela en vaut la peine? Les réponses à ces questions détermineront le succès de votre relation.

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