Comment rester motivé pendant la quarantaine, nous pouvons le faire!

Nous apprenons tous à vivre avec un ajustement massif en raison du coronavirus. Une partie de cela consiste à comprendre comment rester motivé pendant la quarantaine.

Je ne peux pas vous dire combien d'amis, de membres de la famille et d'étrangers que j'ai vus sur les réseaux sociaux pour demander comment rester motivé pendant la quarantaine. Et ça ne vient pas comme un choc.

Lorsque nous sommes à la maison, nous nous installons dans notre zone de confort. Après tout, la maison est là où nous nous détendons après le travail et le week-end. Même si vous travaillez régulièrement à la maison comme moi, être à la maison pendant toutes vos heures de travail frappe une manière différente.

Lorsque votre lit ou votre canapé est en vue, il est facile de fondre dans les coussins et d'être absorbé par une nouvelle série télévisée. Et pendant les premiers jours, cela a peut-être ressenti une pause bien nécessaire.

Le fait est que trop se prélasser au même endroit peut être déprimant. Ne rien faire nous place dans une ornière qui peut être difficile à sortir de. Par conséquent, tout le monde et leur tante recherche des moyens de rester motivés pendant la quarantaine.

Si vous êtes motivé pendant la quarantaine?

Comme la plupart d'entre vous, après quelques semaines de quarantaine, la nouveauté de Netflix et de pyjamas sans fin s'est dissipé. Vous ne pouvez faire que beaucoup de coucher. Pour ceux d'entre nous qui veulent se sentir productifs et accomplis, nous avons besoin de quelque chose pour nous sortir de notre ornière paresseux.

Cela étant dit, nous traversons une pandémie mondiale. C'est traumatisant. Que vous ayez été personnellement affecté par le virus ou que vous trouviez le flux constant de nouvelles écrasantes, il est bon.

C'est un moment qui va tomber dans l'histoire. C'est un temps rempli d'anxiété et de peur pour notre santé, nos proches, nos moyens de subsistance et notre avenir.

Il est normal de se sentir comme de ne rien faire. Il n'y a rien de mal à faire le strict minimum maintenant. Quiconque s'attend à ce que vous preniez un nouveau passe-temps ou que vous atteigniez un objectif à vie simplement parce que vous êtes à la maison est vraiment bon pour compartimenter * ou ne comprend pas l'ampleur de ce qui se passe *.

Si vous voulez vraiment que quelque chose de productif se concentre au lieu des nouvelles, alors c'est l'article pour vous. Mais, si vous vous sentez inquiet et incapable de vous concentrer sur l'apprentissage d'une nouvelle langue, c'est parfaitement normal. Vous faites tellement de choses juste en restant à la maison.

Ce n'est pas parce que certaines personnes sur les réseaux sociaux rénovent leur maison ou reconstruisent les moteurs de voiture, cela ne signifie pas que vous atteignez un nouveau niveau sur la traversée animale n'est pas aussi une réalisation.

Ne laissez pas Internet vous culpabiliser ou vous faire honte pour votre routine de quarantaine. Nous survivons tous à notre manière. Que vous cuire le pain à partir de zéro ou que vous passiez du pyjama jour au pyjama nocturne.

Comment rester motivé pendant la quarantaine

Maintenant que vous avez été éclairé au fait que vous n'avez pas à rester motivé pendant la quarantaine, et vous ne devriez pas vous sentir coupable à ce sujet, voici les conseils sur la façon de rester motivé pour ceux qui vont sauter.

# 1 Sortez. L'air frais change vraiment tout. Ça te fait des avantages. Cela vous dynamise. Que vous alliez vous promener tout en restant à six pieds des autres, faites du jardinage dans votre cour ou ouvrez simplement une fenêtre pour laisser une brise à votre place, cela peut vous donner cette poussée dont vous avez besoin.

La puissance de l'air frais ne doit pas être ignorée ou négligé. Je ne dis pas que vous devriez aller courir ou planter un jardin, mais le simple fait de s'asseoir à l'extérieur pendant quelques minutes chaque jour augmentera votre humeur.

# 2 Faites ce que vous faites normalement. Si possible, respectez votre routine normale. Réveillez-vous en même temps, préparez votre lit, douche, préparez même votre déjeuner pour le travail, même si vous travaillez depuis la table de la cuisine.

Traversez simplement les mouvements de l'application de maquillage, de coiffer vos cheveux ou de changer en vêtements réels. Cela peut rappeler à votre subconscient qu'il y a du travail à faire, et vous êtes prêt à le faire.

# 3 faire une liste de tâches. Je sais que cela semble ringard, mais les listes de tâches font une telle différence dans la façon dont vous vous sentez accompli à la fin de chaque journée. Je fais des listes de tâches au moins une fois par semaine depuis des années. Cela me rappelle non seulement de faire certaines tâches, mais c'est génial de vérifier les choses.

Mettez même de petites choses sur votre liste comme modifier une ampoule ou remplacer les batteries dans la télécommande. Vous pouvez même ajouter des choses que vous faites normalement comme la douche ou la lessive pour vous rappeler que vous en faites plus que vous ne le pensez.

# 4 Spruce dans votre espace. C'est le printemps après tout. Le nettoyage de printemps n'a pas à sortir par la fenêtre simplement parce que vous ne pouvez pas. Oui, c'était une blague de quarantaine. Faites tout, du nettoyage de surface au nettoyage des sols et de l'aspirateur sous le canapé renforcera la vie à votre place.

Bien sûr, nous devrions nettoyer les endroits communs à plusieurs reprises de toute façon, comme les poignées de porte, les balustrades et les interrupteurs d'éclairage, mais aller au-delà vous aidera à profiter davantage de votre espace. Au lieu de vous sentir piégé à la maison, en train de faire des choses en nettoyant, en organisant et même en réarrangement peut vous faire en profiter davantage.

# 5 Vérifiez avec des amis et de la famille. Bien que vous puissiez vous sentir seul, vous n'êtes pas seul. Tout le monde passe par cet énorme ajustement. Parler à des amis et à la famille de ce que vous ressentez, et en entendant, peut vous rappeler que nous trouvons tous une nouvelle normale.

De plus, l'enregistrement peut vous aider à vous sentir motivé pendant la quarantaine afin que vous ayez quelque chose à partager. Sans sortir ni interagir avec les autres, les sujets de conversation sont en panne. Si vous faites avancer les choses, vous pouvez remplir vos amis sur la façon dont vous avez peint un mur de fonctionnalités avec chaque couleur aléatoire de peinture que vous aviez dans votre maison.

# 6 Faites une activité de groupe * si possible *. Si vous vivez avec les autres, faites quelque chose pour vous motiver parce que maintenant vous avez d'autres. Jouez à des jeux de société, créez un parcours d'obstacles ou même rejoignez le reste du monde et filmez une danse tiktok.

Profitez de l'entreprise que vous avez! C'est génial pour votre humeur et maintenir l'espoir dans un moment si incertain.

# 7 vous remettez le défi. Si vous êtes compétitif par nature, ce sera parfait pour vous. Remets le défi pour accomplir quelque chose chaque jour ou chaque semaine. Coupez une minute de votre heure d'exécution ou réveillez-vous 10 minutes plus tôt chaque jour.

Vous pouvez également le faire avec vos amis ou colocataires. Envoyez des textos de votre semaine et enregistrez-vous et se rappelez-vous les uns les autres. Cela vous aidera à vous en tenir à vos objectifs. Lorsque vous avez une responsabilité, vous ne pouvez pas penser à votre sortie.

# 8 faire des plans. De toute évidence, vous ne pouvez pas sortir manger avec des amis, mais vous pouvez avoir une heure de cocktail virtuelle ou même une fête de jeu vidéo. Faites des plans pour un groupe d'amis à tous les connectés à un chat vidéo en même temps avec leur boisson de choix et partagez votre potins hebdomadaire.

Avoir quelque chose à espérer vous aidera à rester motivé en quarantaine. Vous voudrez terminer les tâches pour que vous puissiez vous détendre avec vos amis.

# 9 Reconnaissez les petites choses. Au lieu de vous cultiver pour ne pas en faire plus, soyez fier des petites choses. Laver vos cheveux, chauffer une pizza glacée et terminer ce film de trois heures peut sembler insignifiant. Applaudissez-vous même pour les choses qui augmenteront le plus votre moral.

# 10 Faites quelque chose pour les autres. Si vous ne pouvez pas élaborer la force ou la volonté pour vous motiver, faites-le pour les autres. Trouvez un simple guide de couture et apprenez à coudre des masques pour les travailleurs de première ligne. Démarrez un groupe Facebook pour tous ceux qui souhaitent partager des nouvelles positives pendant cette période.

Aidez vos voisins âgés ou immunodéprimés en coupant leur pelouse, en leur faisant des courses ou même en ramassant leurs ordonnances.

Découvrir comment rester motivé pendant la quarantaine n'est probablement pas quelque chose que vous pensiez que vous vous inquiétez. Mais c'est notre réalité maintenant, et vous pouvez le faire.