Êtes-vous auto-isolant avec un narcissique et avez besoin d'aide pour faire face?

Vivre au milieu d'une pandémie mondiale signifie que la nécessité d'isoler pour sauver des vies. Cependant, que faites-vous si vous vous isolez avec un narcissique?

Le coronavirus a changé nos vies. J'espère que ce ne sera pas pour le long terme. En attendant, il faut rester à la maison et isoler pour contribuer au combat. Pour la plupart, bien qu'ennuyeux et frustrant, rester à la maison avec sa famille n'est pas une affaire énorme. Mais que faites-vous si vous vous isolez avec un narcissique, et que vous ne pouvez pas sortir pour une pause de l'assaut?

Le monde dans lequel nous vivons en ce moment est certainement un endroit étrange. Il y a quelques mois, personne n'aurait pu prédire la réalité auxquelles nous sommes confrontés. La nécessité de rester à la maison et d'éviter les choses que nous faisons normalement pour sauver notre propre vie et celles des gens qui nous entourent.

Tout d'abord, qui est un narcissique?

Un narcissique va tout tordre, manipuler et vous faire remettre en question votre propre santé mentale dans certains cas. Même si vous savez qu'ils sont narcissiques, il peut être difficile de sortir de leur portée. Dans cet esprit, que êtes-vous censé faire si vous êtes coincé dans la maison avec eux et que vous ne pouvez pas partir pour voir des amis et vivre un peu de normalité?

C'est difficile, mais il existe des moyens de gérer la situation.

Comment se tenir ensemble tout en isolant avec un narcissique

Bien sûr, la meilleure ligne de conduite ici serait d'identifier si vous voyez ou non un avenir avec cette personne et agissez en conséquence, mais c'est maintenant le bon moment? Et, et si ce n'est pas un partenaire romantique et que c'est un membre de votre famille? C'est devenu plus difficile.

Supposons que vous isoliez avec un narcissique qui est votre partenaire. Voici sept conseils qui vous aideront à gérer la situation beaucoup plus efficacement et de manière plus saine.

# 1 Assurez-vous de faire de l'exercice en plein air. En restant à la maison, vous êtes autorisé à sortir pour une séance d'exercice. Cela signifie que vous devriez sortir seul et dans l'air frais. N'allez pas avec votre partenaire. C'est votre temps et votre espace!

Assurez-vous que vous le prenez et profitez-en. Si votre partenaire vous dissuade d'aller ou qu'il veut vous accompagner, refuser. Tenez-vous à votre plan d'origine.

# 2 être le acheteur. Encore une fois, vous êtes autorisé à sortir et à faire vos achats de maison, alors assurez-vous que vous êtes celui qui le fait. Ne donnez pas à votre partenaire la possibilité de faire du bénévolat car c'est une autre occasion pour vous de sortir et d'avoir un espace de respiration.

Cependant, il est également important de se rappeler qu'ils ont également besoin de leur propre temps extérieur. S'ils choisissent de le faire, restez à la maison et profitez de l'espace de cette façon. Asseyez-vous dans le jardin, buvez un café. Faites quelque chose que vous aimez.

# 3 Restez en contact avec les amis et la famille. Pour le moment, nous sommes obligés de passer beaucoup de temps loin de la famille et des amis. Lorsqu'il est isolant avec un narcissique, cela peut signifier que c'est l'occasion idéale pour eux de vous piéger dans leurs saisies encore plus que d'habitude.

Vous êtes loin de votre réseau social et de soutien, et c'est le rêve d'un narcissique. Faites de votre mieux pour rester en contact du mieux que vous pouvez et ne permettez pas au narcissique de vous éloigner encore plus d'eux. Appel vidéo autant que possible pour rester connecté.

# 4 Trouvez un passe-temps que vous aimez. Passer une grande quantité de temps à la maison peut sembler idyllique au début, mais vous devez occuper votre esprit pour rester sain d'esprit! Le besoin de rester occupé est encore plus prononcé si vous êtes avec un narcissique, alors assurez-vous de concentrer votre temps sur un passe-temps que vous aimez et vous aide à vous développer. Que diriez-vous de suivre un cours en ligne ou d'apprendre une nouvelle langue via une application? Ne laissez pas le narcissique vous dissuader.

# 5 Obtenez un exercice intérieur. En plus de sortir pour votre course ou de marcher, assurez-vous de faire de l'exercice dans la maison. Cela gardera vos esprits et vous aidera à rester fort mentalement et émotionnellement. Découvrez les vidéos d'entraînement en ligne ou dirigez-vous vers le jardin et faites quelques tours.

Essayez le yoga, car cela est idéal pour la force mentale et le bien-être. Encore une fois, faites ça seul. Ne laissez pas le narcissique en faire partie. Vous avez besoin que ces choses soient à vous et la vôtre seule.

# 6 Assurez-vous de manger une alimentation saine. Rester à la maison peut signifier la tentation de commencer à cuire toutes sortes de goodies et d'appeler à des plats à emporter, mais vous devez être en forme et en bonne santé pour maintenir votre force mentale. Assurez-vous de manger une alimentation variée et équilibrée et de choisir les repas que vous voulez vous-même.

L'isolement avec un narcissique leur donne l'occasion idéale de vous contrôler plus que la normale, et cela pourrait même descendre les aliments que vous mangez. Maintenez ces décisions vitales et fondamentales pour vous-même.

# 7 Maintenez votre propre routine. Il est facile de tomber dans une routine articulaire lorsque vous isolez à la maison avec quelqu'un. Lorsque vous isolez avec un narcissique, essayez de garder votre propre routine personnellement. Encore une fois, c'est encore plus important dans cette situation en raison de l'aspect contrôle.

Assurez-vous de suivre vos propres règles et de respecter votre propre routine. Ils essaieront de vous ramener dans leur routine. Tenez-vous à votre propre état d'esprit et rappelez-vous pourquoi c'est important.

Les narcissiques prospèrent sur le contrôle et la manipulation. Lorsque vous isolez avec un narcissique, vous êtes parfaitement placé pour que cela se produise à une échelle encore plus grande et plus profonde. Vous êtes avec votre partenaire tout le temps pendant ce type de situation. Cherchez des opportunités pour votre propre espace et votre propre temps. Prenez-les à mesure qu'ils surviennent.

Restez en contact avec votre réseau de soutien et parlez des choses avec un ami si vous aviez besoin. Utilisez WhatsApp ou une autre application de messagerie, afin que votre partenaire narcissique ne sache pas de quoi vous parlez.

Cela peut sembler trompeur, mais ce lien extérieur est désespérément nécessaire dans ce type de situation, surtout lorsque vous isolez avec un narcissique. Ce qu'ils vous font est bien pire. Votre réseau de soutien est nécessaire pour vous garder ancré et concentré et vous arrêter en spirale et devenir encore plus en détresse que vous ne le seriez autrement.

Nous sommes tous aux prises avec l'isolement et avec l'anxiété que la situation actuelle apporte, mais pour quelqu'un qui est sous l'emprise d'un narcissique, cela peut être encore plus difficile.

Savoir comment faciliter la situation. Comprenez que vous avez besoin de temps pour faire face à vos propres pensées. Cela vous aidera à sortir de l'autre côté de la situation. Une fois cela terminé, réfléchissez à la réalité avec laquelle vous voulez vivre ou si vous voulez vraiment laisser votre partenaire derrière.

Isoler avec un narcissique est difficile. Comprendre vos limites et vous y tenir vous aidera à y faire face. Donnez-vous un mantra positif et restez-y tous les jours!