Comment commencer à se remettre des relations codépendantes

Des millions d'hommes et de femmes aujourd'hui se réveilleront, sortiront du lit et feront tout en leur pouvoir pour ne pas basculer le bateau dans leur relation.

Ils peuvent sortir avec, mariés ou vivre avec un meilleur ami… mais il y a une similitude de course dans ces relations. Ils sont extrêmement codépendants, ont peur d'être rejetés ou jugés par les personnes les plus importantes de leur vie.

Mais, qu'est-ce que la codépendance dans le mariage?

La codépendance dans le mariage, c'est quand un partenaire est tellement investi dans une relation qu'il ne peut pas imaginer une vie sans son partenaire. Peu importe comment leur partenaire les traite, ils sont prêts à supporter quoi que ce soit pour rester dans la relation. Ils pensent que leurs partenaires ne pourraient pas vivre sans eux ou qu'ils périraient eux-mêmes avec la fin de la relation. C'est une sorte de dépendance.

Maintenant, si vous êtes quelqu'un qui est dans une relation codépendante, vous poseriez des questions comme une relation codépendante peut-elle être sauvée ou faire des exercices ou des pratiques de codépendance «surmonter». L'article ci-dessous répondra à toutes ces questions.

Comment surmonter la codépendance dans le mariage?

Voici les trois conseils les plus importants pour aider à briser la nature codépendante de l'amour et de l'amitié. Étapes pour surmonter la codépendance-

Soyez réel avec vous-même

Pour surmonter la codépendance dans les relations, la première étape est de devenir honnête, peut-être pour la première fois de votre vie, que vous avez peur de secouer le bateau. Que vous marchez sur des coquilles d'oeufs avec votre amant ou vos meilleurs amis. Que votre identité est enveloppée pour s'assurer que tout le monde vous aime, et que personne ne vous déteste.

Ce qui précède n'est que quelques définitions du terme codépendance.

En 1997, j'ai traversé 52 semaines consécutives avec un de mes amis qui est également conseillère car elle m'a aidé à briser ma propre nature codépendante. Jusque-là, dans toutes mes relations intimes, si cela me venait à bercer le bateau, je ferais tout et tout ce qui est possible pour ne pas bouleverser mon partenaire. Cela pourrait signifier boire plus. Ou échapper au travail plus. Ou même avoir une affaire.

Vous voyez, en tant qu'ancien co-dépendant, je sais trop bien ce que ça fait quand vous voulez que tout le monde vous aime, vous aime. Quand tu ne veux pas être rejeté. Jugé. Quand vous détestez la confrontation.

Donc, l'étape numéro un pour surmonter la codépendance est d'écrire sur papier la façon dont vous évitez la confrontation avec votre amant et vos amis. Ce sera un réveil pour beaucoup. C'est le point de départ de la guérison et de la survision de la codépendance.

Ne vous lancez pas dans les arguments

Une fois que vous avez déterminé toutes les différentes façons dont vous évitez la confrontation, les arguments de redressement, ou que vous n'atteignez même pas les désaccords, même lorsqu'ils sont appelés, vous pouvez commencer maintenant à faire un autre exercice d'écriture pour vous aider à guérir. L'écriture peut être idéale pour surmonter la codépendance.

Dans cette étape, vous allez écrire un dialogue que vous aimeriez avoir avec votre amant ou votre ami. Vous allez énoncer votre désir, d'une manière très ferme, que vous ne voulez vraiment pas aller à la fête samedi soir, parce que vous ne pensez pas qu'il est nécessaire de sortir et de boire aussi souvent que votre Le partenaire veut. Ceci est important si vous souhaitez surmonter les conflits de codépendance et de mariage.

Après avoir écrit votre déclaration, vous allez ensuite écrire une série de justification pour savoir pourquoi vous croyez comme vous le croyez. Pour surmonter la codépendance, vous devez bien définir votre processus de réflexion.

Cet exercice consiste à se concentrer et à concentrer de sorte que lorsque vous avez la discussion, vous avez toutes vos balles alignées dans votre esprit de ce que vous allez dire à la personne. Pour surmonter la codépendance et la rupture de la codépendance dans le mariage, vous devez rester concentré.

Certaines personnes s'entraînent même à lire ce dialogue devant un miroir. Surveillez votre langage corporel. Reste fort. Ne recule pas. Cela pourrait prendre un peu de pratique avant de devenir à l'aise de le faire dans le monde réel. Et c'est ok. Vous devez prendre ces douleurs pour surmonter la codépendance.

Fixer des limites

Apprenez à fixer des limites avec votre amant et ou vos amis avec des conséquences. En d'autres termes, vous ne voulez pas juste harceler. Vous voulez réellement avoir une conséquence que s'ils continuent un comportement qui vous est malsain, vous allez réellement appuyer sur la gâchette, ce qui est la conséquence. C'est le dernier conseil et le plus important pour surmonter la codépendance.

Voici un excellent exemple. Il y a un certain nombre d'années, un couple a commencé à travailler avec moi parce que le mari avait tendance sur une base mensuelle pour se saouler, le dernier samedi de chaque mois. Il n'a vu aucun problème avec ça. Cependant, sa femme l'a vu sous un angle différent.

Le lendemain après s'i saouler, il dormait toute la journée. Quand il s'est réveillé, il était en colère contre les enfants et avec elle. Pendant les prochains jours, alors qu'il se battait à travers une gueule de bois intense, il était irritable, impatient et carrément méchant.

Dans notre travail ensemble, je les ai fait établir un contrat. Dans le contrat, il a dit que s'il buvait à tout moment au cours des 90 prochains jours, il devrait quitter la maison, trouver un autre appartement ou une maison à louer pendant une période de 90 jours.

Comme vous pouvez le voir, c'était la conséquence. Depuis 25 ans, elle lui disait que s'il buvait une fois de plus, elle le divorcerait. S'il buvait une fois de plus, elle ne prendrait pas les enfants après l'école et il serait de sa responsabilité de prendre du temps de travail pour prendre soin des enfants. Mais elle n'a jamais tiré aucune des conséquences.

Avec le contrat en main, il a cassé son côté de l'accord. Le lendemain? Il a déménagé dans un appartement. 90 jours plus tard, il est revenu et depuis quatre ans, il n'a pas eu une goutte d'alcool.

Pour apprendre à surmonter la codépendance dans les relations, être strict avec les limites, c'est obligatoire.

Prenez votre temps à apprendre à devenir une personne forte et indépendante et à surmonter la codépendance. Pratiquez les étapes ci-dessus. Je vous promets, en tant qu'ancien co-dépendant, la vie sera un peu difficile au début, mais vous reprenez le contrôle et votre estime de soi et votre confiance passeront par le toit. Ça vaut vraiment l'effort. Vous pourriez même être en mesure de modifier un mariage codépendant à un mariage en bonne santé. Sinon, vous savez au moins comment mettre fin à un mariage codépendant et casser l'ornière.