Comment répondre à une réaction exagérée sans perdre votre sang-froid

Quand quelqu'un réagit de manière excessive, vous ne voulez pas aggraver les choses, alors comment réagissez-vous à une réaction excessive et gardez votre sang-froid? Parfois, nous devons grandir.

Apprendre à réagir à une réaction excessive est quelque chose que nous pouvons tous être meilleurs. Nous avons tous traité avec des gens de manière excessive à certaines nouvelles, à une erreur ou autre chose.

Que votre partenaire ait été énervé que vous avez renversé du vin sur le tapis, votre parent est bouleversé, vous emménagez avec votre partenaire avant de vous marier, ou que votre patron vous a crié dessus pour une erreur simple et réparable, votre réponse à cette réaction excessive définit le ton.

La façon dont vous réagissez à une réaction excessive montre que votre capacité à rester calme dans des situations tendues. Il donne un ton à tous les futurs obstacles qui surviennent. Cela conduit également à la conclusion ou à l'agitation de la situation actuelle.

Votre première réponse à une réaction excessive

Lorsque quelqu'un réagit de manière excessive à quelque chose que nous avons fait ou que nous avons dit, notre première réponse est généralement de devenir défensif. Nous réagissons de manière excessive. Qu'est-ce que cela mène à? Un combat, un problème plus profond et plus de réactions excessives en plus.

La réaction excessive est une partie normale et naturelle d'être un humain avec des relations personnelles. Avec cela, c'est toujours malsain et improductif.

Juste parce que quelqu'un vous réalise de manière excessive, cela ne signifie pas que vous devez réagir de manière excessive. Tout cela revient à traiter les autres comment vous voulez être traité.

Si vous voulez que les gens soient respectueux, compréhensifs et calmes avec vous, traitez-les de cette façon en retour.

Pensons à un exemple où quelqu'un vous réalise de manière excessive, et vous avez la possibilité de garder votre sang-froid et d'empêcher la situation de devenir trop intense.

Vous êtes au début de la vingtaine et vivez à la maison, mais vous et votre autre significatif décidez d'emménager ensemble. Vous dites à vos parents vos nouvelles. Au lieu de vous soutenir, ils sont très contrariés. Ils pensent que c'est mal et irresponsable d'emménager avec quelqu'un avant de se marier. Ils vous disent qu'ils se sentent blessés et trahis en faisant ce choix pour les quitter.

Votre réponse initiale pourrait être la colère et la tristesse. Vous voulez que vos parents soient heureux que vous soyez heureux et avance. Vous êtes contrarié qu'ils fassent cela à leur sujet et à leurs croyances quand c'est votre vie, mais vous les aimez aussi et ne voulez pas leur faire du mal. Bien sûr, ce n'était pas votre intention.

Si vous répondiez avec vos sentiments initiaux, que se passerait-il? La situation serait-elle résolue ou causerait-elle plus de problèmes?

Comment répondre à une réaction excessive

Au lieu de réagir à une réaction excessive, prenez quelques étapes pour gérer la situation de manière calme et productive.

Votre premier instinct peut être de réagir de manière excessive ou d'accuser la personne avec laquelle vous avez affaire de réagir de manière excessive. Au lieu de prendre ces étapes immédiates, apprenez à répondre à une réaction excessive tout en gardant votre sang-froid.

# 1 Ne leur dites jamais qu'ils réagissent de manière excessive. La pire chose à faire quand quelqu'un réagit de manière excessive. Pour eux, leur réponse est entièrement raisonnable. Dire à quelqu'un qu'il réagit de manière excessive rejette ses sentiments, peu importe à quel point vous pensez tort.

Lorsque vous faites cela, vous les éclairez à gaz. Vous diminuez leurs sentiments et ne faisant que les faire se sentir pires, ce qui à son tour aggrave toute la situation.

# 2 réalisez que leurs sentiments sont valables. Ce n'est pas parce que vous pensez que quelqu'un réagit de manière excessive. Dans votre esprit, vous les qualifiez de fou ou de fou; Quand en fait, ils ont droit à leurs sentiments, tout comme vous.

Bien sûr, ils n'ont peut-être pas réfléchi aux choses, mais leur réponse n'est pas fausse simplement parce que vous n'aimez pas ça. Tout comme votre réaction initiale n'est pas erronée, la leur n'est pas non plus. Leur réaction n'est peut-être pas productive, mais c'est la leur et c'est valable.

Avant de répondre, considérez qu'ils n'essaient pas seulement de pousser vos boutons, mais se sentent en fait blessés ou bouleversés. Tenez compte de leurs sentiments, peu importe à quel point ils vous semblent bizarres.

# 3 Mettez-vous à leur place. Oui, c'est un cliché, mais c'est parce que ça marche. Changer la situation. Comment réagiriez-vous dans cette situation? Pouvez-vous comprendre pourquoi ils sont si bouleversés? Vous pouvez avoir des idéaux ou des croyances différents, mais connaître la leur, leur réaction a-t-elle un sens?

Si vous pouvez essayer de voir d'où vient cette personne, vous pouvez être plus rationnel et calme lorsque vous interagissez avec elle.

# 4 prenez un pas en arrière. Si vous ne pouvez pas rester calme lorsque vous interagissez avec quelqu'un qui, selon vous, est réagi de manière excessive, prenez du recul. Dites-leur que vous sentez que vous êtes tous les deux trop bouleversés et que les sentiments sont trop frais pour hacher les choses en ce moment.

Si vous prenez tous les deux un peu de temps pour vous rafraîchir et réfléchir aux choses de l'autre côté, vous pouvez trier quelque chose et parvenir à un accord.

# 5 parlez calmement. Une fois que la colère, la frustration ou la douleur initiales se sont dissipées, vous devriez pouvoir avoir une conversation honnête. Évitez d'accuser l'autre personne de quoi que ce soit. Demandez-leur pourquoi ils se sentaient si fortement. Expliquez pourquoi vous avez fait ce que vous avez fait.

Si vous partagez tous les deux le résultat souhaité, vous devriez être en mesure de comprendre et de faire des compromis. 

# 6 Restez fidèle à vous-même. Quand quelqu'un réagit de manière excessive et que vous n'aimez pas la confrontation, vous pouvez être sujet à céder. Même si vous vous sentez bien et sûr de votre décision, vous pouvez vous replier pour éviter un argument ou un malentendu. Cela peut sembler le choix le plus simple dans le moment, mais cela peut conduire à un schéma de permettre aux réactions des autres vous contrôler.

Si vous vous sentez fortement à propos de quelque chose, tenez votre terre. Quand quelqu'un réagit de manière excessive et que vous voulez juste les calmer, vous lâchez vos croyances et pouvez vous habituer à le faire pour éviter toute confrontation. Au lieu de cela, défendez-vous. Les confrontations calmes sont saines pour les relations. Ils aident à construire votre force et votre caractère. Restez fidèle à vous-même lorsque vous traitez avec quelqu'un de manière excessive.

Cela vous aidera à gagner de la patience lorsque vous traitez avec des situations similaires à l'avenir.

Lorsque vous laissez la réaction excessive de quelqu'un vous affecter dans l'instant, cela ne fait qu'à plus de colère et de réaction. Prendre votre temps pour répondre calmement est le meilleur moyen de faire face à la réaction excessive de quiconque.

Plus vous prenez de temps pour vous rafraîchir, mieux la situation fonctionnera pour tout le monde.

Il est facile de laisser votre intestin réagir dans des situations sensibles, mais si vous pouvez contrôler vos sentiments et laisser votre esprit faire le travail, vous pouvez améliorer vos relations et empêcher les choses de devenir incontrôlables.

Apprendre à répondre à une réaction excessive et à garder votre sang-froid peut vous aider dans tous les aspects de la vie. Utilisez ces conseils pour comprendre pourquoi quelqu'un réagit de manière excessive lorsqu'il le fait, et apprenez à les gérer de manière calme et sensible.