Comment reconnaître et gérer la manipulation dans les relations

Dans cet article

• Qu'est-ce que la manipulation dans les relations
• Tactiques de manipulation communes
• 15 signes de manipulation dans une relation
• Comment gérer la manipulation dans une relation
• Que faire lorsque vous êtes manipulé?
• Conséquences de la manipulation

Avez-vous déjà été dans une relation qui vous avait pensé que votre partenaire vous avait mis un «sort»?

Et pas le bon type de sort, comme celui qui vous permet d'avoir des superpuissances, mais un sort qui semblait vous faire faire des choses que vous n'étiez pas pleinement convaincues étaient conformes à ce que vous vous êtes vu voir pour être?

Se pourrait-il que vous soyez manipulé dans votre relation?

La manipulation dans les relations est subtile, et à cause de cela, il est difficile de voir quand cela se produit.

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Qu'est-ce que la manipulation dans les relations

Que signifie la manipulation dans une relation?

La manipulation psychologique a été définie par le pH social et clinique.D. psychologue Dr. Harriet Braiker comme un type d'influence sociale. Son objectif est de changer le comportement ou la perception des autres en utilisant différentes tactiques.

La manipulation fait référence au contrôle ou à l'influence de quelqu'un pour faire quelque chose qu'ils ne veulent pas ou ne pas faire quelque chose qu'ils veulent.

Tactiques de manipulation communes

Vous êtes-vous souvent demandé: «suis-je manipulé?"Mais ne sont pas sûrs?

Les manipulateurs utilisent différentes tactiques de manipulation dans des relations pour manipuler l'autre personne et influencer leurs décisions. Il peut s'agir des techniques de manipulation suivantes dans les relations:

• injurieux
• trompeur
• sournois

Qui tire tes cordes?: Comment briser le cycle de la manipulation et reprendre le contrôle de votre vie par Dr. Braiker donne des informations passionnantes sur la reconnaissance et la fin du cycle de manipulation pour de bon.

Le comportement manipulateur dans les relations fait partie d'un schéma émotionnellement abusif. Le manipulateur utilise des tactiques de manipulation relationnelle malsaines pour contrôler leur partenaire.

Il est difficile pour la personne manipulée de voir ou de confronter parce que ce n'est pas un abus manifeste, visible pour le monde extérieur comme la violence physique. Ils savent seulement que quelque chose ne va pas avec la façon dont ils sont traités.

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15 signes de manipulation dans une relation

Je ne sais pas comment fonctionne la manipulation? Regardons certains des signes de manipulation dans le mariage ou les relations.

• Votre partenaire contrôle

Le besoin de contrôle total est un drapeau rouge éclatant et le signe numéro un d'une relation manipulatrice.

Votre partenaire dicte-t-il souvent quand et où il vous verra? Avez-vous besoin de vous conformer à leur emploi du temps, et lorsque vous suggérez une alternative, faites-ils mouiller, vous contrarier ou vous congeler avec le traitement silencieux?

C'est un conseil essentiel sur la façon de repérer la manipulation dans les relations.

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• Vous faire vous sentir coupable

Induire la culpabilité à quelqu'un peut provoquer beaucoup de détresse. La culpabilité est connue pour influencer nos esprits conscients et inconscients.

Le partenaire manipulatrice utilise un déclenchement de culpabilité pour vous faire faire certaines choses que vous pourriez ne pas être à l'aise de faire.

Dans une relation saine normale, les décisions sont discutées et examinées par vous deux. Vous passez du temps à passer les avantages et les inconvénients de toute grande décision de vie; Dans une relation manipulatrice, le manipulateur prend la décision unilatéralement.

Si vous exprimez un désaccord, ils essaieront de vous culpabiliser en accord avec leur décision.

Par exemple, le manipulateur veut que vous cotiez sur leur prêt automobile. Vous ne vous sentez pas à l'aise d'être responsable d'un si gros engagement financier, et vous essayez de vous expliquer.

Le manipulateur refusera de vous écouter, vous coupant avec des déclarations de culpabilité, qui est un signe classique de manipulation dans une relation.

• Utiliser le chantage émotionnel pour vous faire rester dans la relation

Disons que vous avez reconnu la nature malsaine de votre relation. Tu as décidé de y mettre fin. Mais quand vous abordez le sujet de la séparation, votre partenaire vous dit qu'il se tuera si vous partez.

Utiliser la menace du suicide est, malheureusement, un autre comportement typique dans une relation manipulatrice. Il combine un lourd succès de contrôle, de peur et de culpabilité pour vous faire rester.

Bien que cela puisse être difficile pour vous, vous ne devez pas être trompé par cette menace. Dites à votre partenaire que s'ils se sentent suicidaires, ils devraient contacter une hotline de suicide ou un thérapeute. Vous ne pouvez pas être cette personne pour eux.

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4. Éclairage à gaz

L'éclairage à gaz est un verbe utilisé pour décrire quelqu'un qui manipulait une personne psychologiquement au point de remettre en question sa propre santé mentale. C'est une chose terrible à faire à quelqu'un que vous prétendez aimer. Cela peut les faire se sentir désorientés, fous et émotionnellement instables.

Les signes de l'éclairage à gaz comprennent:

• Dire des mensonges flagrants
• Ne pas vivre à leur parole
• Attaquant verbalement ou physiquement des choses que vous aimez (comme vos enfants)
• Utiliser un renforcement positif après avoir été verbalement rabaissant comme méthode de confusion
• Projeter leurs défauts sur vous (par exemple, ils ont secrètement une liaison mais projeteront cette culpabilité en vous accusant constamment d'être infidèle)
• Nier la vérité, même lorsque la preuve est présentée
• Tourner des amis ou de la famille contre vous
• Dire aux autres que vous êtes un menteur

La recherche montre que 1 femme sur 4 et 1 hommes sur 9 subissent des abus intimes qui entraînent la peur, le trouble de stress post-traumatique et l'utilisation d'un service de victime comme une hotline. L'éclairage à gaz est une forme d'abus couramment utilisée pour manipuler et contrôler un conjoint.

5. Isolement des amis et de la famille

Dans une étude brésilienne sur les plus grands facteurs de malheur relationnel, la jalousie était courante pour les couples souhaitant séparer. La jalousie nocive ne signifie pas nécessairement qu'un conjoint est jaloux de quelqu'un qui flirte avec son partenaire. Non, un conjoint abusif peut même être jaloux de vos amis et de votre famille.

Les agresseurs et les manipulateurs utiliseront souvent la méthode d'isolement comme moyen de vous contrôler.

Ils vous coupent des amis proches, refusent de vous laisser sortir avec eux et peuvent même essayer de vous éloigner de l'endroit où votre famille vit.

Lorsque vous n'avez pas le soutien des amis et de la famille, il est plus difficile de laisser une relation abusive. Vous n'avez pas l'assurance constante de la part des êtres chers que votre partenaire ne vous traite pas bien.

Plus votre conjoint peut vous procurer des amis et de la famille, plus il sera facile pour eux de vous contrôler.

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6. Utiliser l'amour comme une arme

Il a été démontré que l'ocytocine libérée de l'intimité physique, qu'elle se tient la main, faisait l'amour ou se blottit ensemble sur le canapé, il a été démontré que la promotion des liens et rendant les partenaires plus confiants les uns des autres.

Ce sont des qualités bénéfiques pour les conjoints dans une relation saine, mais pour ceux qui sont toxiques, ceux-ci peuvent en fait faire plus de mal que de bien. Faire confiance à un partenaire qui n'a pas votre intérêt à cœur et avoir un attachement émotionnel peut vous faire rester dans une relation toxique plus longtemps que vous ne devriez.

Avoir ces émotions liées fortes peut également permettre à votre partenaire d'utiliser plus facilement votre amour pour eux contre vous. Des phrases comme «Si vous m'aimiez, vous le feriez…» et «vous avez dit que vous feriez tout pour moi» deviendrions une forme de contrôle tordu.

7. Jouer la victime

Le chantage émotionnel ou physique est une autre forme courante de manipulation dans les relations.

Vous pouvez penser que la plupart des gens n'ont pas de secrets dévastateurs à utiliser comme chantage, mais la vérité est que la technologie a donné aux partenaires de nombreuses munitions pour contraindre leurs conjoints.

Quelques exemples de chantage comprennent:

• «Si vous me quittez, je vais dire à tout le monde ce secret que vous m'avez dit»
• «Si vous ne faites pas ce que je veux, je vais envoyer cette photo nue de vous à votre patron et à tous vos amis»
• "Si vous ne m'achète pas, je vais facturer cette carte de crédit que vous m'avez donnée"
• «Je ferai ça pour toi si tu fais ça pour moi»

Un conjoint peut jouer la victime afin de vous culpabilité et de gagner de la sympathie des amis et de la famille. Ils peuvent également utiliser des menaces voilées pour «Si vous me quittez, je vais me tuer. Je n'aurais plus rien à vivre."

8. Accusations constantes

Les manipulateurs manipulent souvent une personne dans sa relation pour provoquer des discussions car cela donne au manipulateur le contrôle de prouver la victime de la victime.

Pour en savoir plus sur les signes d'une personnalité manipulatrice, regardez cette vidéo.

9. Jeux d'esprit

Un manipulateur émotionnel joue avec les émotions de la victime pour leur faire sentir peu sûr et douteux.

dix. Endommager les choses matérielles

Un manipulateur ruinera très probablement quelque chose d'important pour la victime juste pour les rendre tristes et en colère.

Si cela vous arrive jamais, assurez-vous de savoir que c'est un modèle de comportement extrêmement toxique et intolérable.

11. Rendre leur partenaire jaloux

La jalousie nuit grandement à la victime, mais les manipulateurs le savent déjà, donc ils ne perdent jamais la chance de rendre la victime jalouse.

Ce type de comportement dégoûtant peut être évident lorsque votre partenaire peut flirter avec une autre fille devant vous ou vous comparer souvent à des étrangers.

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12. Dépêchez-vous leur partenaire pour prendre des décisions

Le manipulateur dépasse toujours la victime dans la relation pour prendre une décision. Le manipulateur ne permet jamais vraiment à la victime de réfléchir à sa décision parce qu'il aime avoir les choses à leur façon.

13. Leurs actions ne correspondent pas à leurs paroles

Les manipulateurs émotionnels utilisent des mots flatteurs pour que la victime leur fasse confiance, mais ils ne tiennent jamais vraiment leur parole. Chaque fois qu'ils cassent une promesse, ils blâment toujours la victime.

14. Agression passive

Lorsqu'une personne est passive-agressive, elle n'exprime pas directement ses sentiments négatifs, mais à la place, retirez-le dans des changements de comportement plus mineurs envers son partenaire. L'agression passive peut être un moyen de manipulation.

15. Retrait

Un autre signe d'une personne manipulatrice émotionnellement est quand ils se retirent de vous pour vous faire réaliser quelque chose que vous avez fait contre leur souhait. Ils peuvent cesser de répondre à vos appels ou de répondre à vos messages, de manière à vous punir pour avoir opté contre leur parole.

Comment gérer la manipulation dans une relation

Comment gérer la manipulation dans les relations ou le mariage?

Dans une relation, un ou les deux partenaires peuvent être manipulateurs. Comment gérer la manipulation dans votre relation? Si vous avez demandé comment manipuler un manipulateur dans une relation, vous devez savoir que ce n'est pas la solution au problème.

Lisez la suite pour savoir quoi faire si vous êtes le manipulateur de votre relation.

Si vous reconnaissez que vous êtes manipulateur dans la relation, il existe plusieurs façons d'arrêter ce comportement et de faire un lien sain avec votre partenaire. Si vous cherchez à gérer la manipulation dans les relations, ces conseils peuvent être utiles.

• Auto-réflexion

Identifiez certaines des façons dont vous utilisez le contrôle, la peur, la culpabilité, les techniques d'éclairage des gaz et d'autres tactiques malsaines dans vos interactions avec votre partenaire.

Impliquez votre partenaire dans cet exercice et soyez prêt à écouter ses observations sans devenir défensif.

• Apprenez des moyens sains de communiquer

Il existe de nombreuses ressources pour vous aider à apprendre à communiquer, construire et maintenir une relation saine et équilibrée. Internet, les thérapeutes personnels et les livres d'auto-assistance sont tous de bons endroits pour commencer.

3. Respectez les limites de votre partenaire

Votre partenaire est leur propre personne. S'ils sont en désaccord avec quelque chose que vous avez dit, n'essayez pas de négocier cela. Entrez dans une conversation pour apprendre ce qui se trouve derrière leurs sentiments.

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Que faire lorsque vous êtes manipulé?

Utilisez ces stratégies pour montrer au manipulateur que vous pouvez vous défendre:

• Dis non. Ne négociez pas lorsqu'ils utilisent la peur, la culpabilité ou d'autres tactiques de manipulation pour vous convaincre de faire quelque chose.
• Soyez ferme avec vos limites.
• Fixez-vous des objectifs personnels et respectez-les.
• Faites des choses pour construire votre estime de soi, afin que vous ne tenez pas à l'approbation des autres.

Si vous sentez que vous êtes dans une relation manipulatrice, vous voudrez peut-être vérifier votre co-dépendance. Souvent, les relations manipulatrices sont également des relations codépendantes parce que les deux comportements de comportement fonctionnent ensemble en tandem.

Les signes d'une relation codépendante comprennent:

• s'appuyer sur l'autre personne pour prendre des décisions
• Être incapable d'identifier ou de posséder vos sentiments, de vous considérer comme séparé de votre partenaire
• Recherche de validation constante de votre partenaire
• Mauvaise estime de soi
• Une incapacité à faire confiance à vos sentiments et décisions

Si vous vous reconnaissez dans une relation codépendante et manipulatrice, veuillez demander de l'aide.

Il existe de nombreuses ressources disponibles pour vous aider à briser ces modèles négatifs et à retrouver un solide sens de soi.

Cela vaut le travail pour que vous puissiez vivre des relations saines et saines non seulement avec votre partenaire, mais avec le monde en général.

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Conséquences de la manipulation

La manipulation dans une relation peut être déroutante et entraîner des problèmes non résolus projetés dans d'autres relations et des décisions de vie. Certaines conséquences de la manipulation incluent -

• Fin de la relation
• Anxiété
• Problèmes non résolus qui entravent la qualité de la vie
• Codépendance

Conclusion

La manipulation dans les relations est plus courante que vous ne le pensez. Les signes de manipulation incluent le chantage, le contrôle ou l'isolement de quelqu'un de leurs amis ou de sa famille, et de l'utilisation de la culpabilité ou de l'éclairage de votre conjoint pour vous promener.