15 signes d'une relation abusive verbalement et comment y faire face

Dans cet article

• Qu'est-ce que la violence verbale?
• Quelle est la différence entre la violence verbale et les conflits normaux?
• Marcher sur des coquilles d'oeufs
• Injure et ridicule
• Blagues inappropriées et blessantes
• Ton conversationnel condescendant
• Critique verbale
• Commentaires humiliants
• Menaces et accusations
• Vous blâmer
• Crier et crier
• Traitements silencieux
• Actualiter vos émotions et vos opinions
• Manipulation
• Arguments répétitifs
• Vous vous excusez tout le temps
• Souligner votre faiblesse et vos défauts

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Il existe de nombreuses formes de violence verbale et émotionnelle. Il pourrait commencer par de petits signaux, ce qui rend difficile la reconnaissance comme abus. La relation peut commencer à merveille et les problèmes évoluent lentement. Les panneaux d'avertissement peuvent être ambigus et subtils, ce qui rend le processus d'identification des abus verbaux. La plupart des gens, au début, recherchent des défauts dans leur comportement en communication avec le partenaire.

De plus, la violence verbale peut impliquer un jeu de jeux assez sophistiqué et toxique. Si vous vous demandez comment reconnaître les signes relationnels abusifs verbalement, jetez un œil à notre sélection de signes révélateurs et apprenez à le différencier du conflit «normal».

Qu'est-ce que la violence verbale?

La violence verbale est une tentative de saisir le contrôle de quelqu'un par divers moyens de manipulation psychologique et non physique. Essayer de maîtriser quelqu'un peut passer par différentes formes de critique, d'humiliation, de menaces, de punitions et de traitements silencieux.

Il pourrait être surprenant d'entendre que près de 50% des hommes et des femmes ont connu au moins une rencontre psychologiquement dangereuse avec leurs partenaires. Une étude suggère que la probabilité de violence verbale augmente avec l'abus d'alcool et diminue avec le nombre d'enfants et d'âge.

Si vous ne savez pas si votre partenaire essaie d'être drôle ou de vous rabaisser, vous pourriez vivre l'un des signes de violence verbale. Bien que dans des relations physiquement abusives, les preuves de violence sont tangibles et manifestes, Nous ne devons pas sous-estimer les effets néfastes de la violence verbale.

Quelle est la différence entre la violence verbale et les conflits normaux?

Les conflits et les arguments devraient se produire dans n'importe quelle relation. Ils font partie intégrante des relations sur lesquelles les partenaires travaillent et surmontent en améliorant leur communication et leur compréhension les uns des autres.

Comment reconnaître les abus verbaux et le distinguer du conflit normal? Soyez attentif et regardez plus loin dans des signes de violence verbale et émotionnelle, si remarquez votre partenaire:

• Faire des friandises
• Recourir à des noms
• Cris fréquemment
• Commencer les combats sur chaque petite chose
• Vous ridiculiser ou vous faire honte
• Vous faire vous sentir dangereux
• Vous blâmer pour les arguments
• Agir punitif lorsque vous êtes seul et que vous l'évitez quand les autres sont là
• Vous faire trébucher et se victimisation
• Faire une diminution radicale de votre confiance en soi

Bien que les conflits soient inévitables, combien il y a dans la relation et comment vous le passez en tant que couple peut indiquer à quel point vous êtes proche de la violence verbale.

Le conjoint abusif verbalement vise à vous contrôler en vous faisant vous sentir petit et en diminuant votre confiance en vous. Habituellement, en conflit, les deux côtés essaient de gagner quelque chose pour eux-mêmes. Dans la violence verbale, cela se fait par des attaques émotionnelles envers le partenaire.

Quels sont les signes d'une relation abusive?

1. Marcher sur des coquilles d'oeufs

Quand dans une relation verbalement abusive, vous commencez à remarquer que vous faites très attention à ce que vous dites et faites. Essayer d'éviter les combats potentiels vous donne l'impression d'être tout le temps à marcher sur des coquilles d'oeufs. Pour éviter de décevoir votre partenaire, vous prenez note de chaque petite chose que vous faites.

Très probablement, marcher sur des coquilles d'oeufs est votre tentative d'arrêter la violence verbale dans le mariage. Cependant, vous devez comprendre que ce n'est pas de votre faute et que quiconque dans votre position se sentirait la même chose. Restez ferme, quel que soit votre partenaire en disant le contraire et en essayant de vous convaincre que c'est vous qui devez changer pour qu'ils cessent d'être en colère.

Ce qui cause la violence verbale dans le mariage n'est pas vos erreurs, plutôt le manque de contrôle des impulsions et les attentes impossibles que votre partenaire a.

2. Injure et ridicule

Votre partenaire vous appelle-t-il des noms qui vous blessent et disent ensuite que vous avez mal compris ce qu'il voulait dire? Dans les combats et la communication quotidienne, votre partenaire vous rabaisse et vous fait vous sentir ridiculisé? Qu'ils essaient de le faire passer comme «taquinerie» ou «noms d'animaux de compagnie», c'est l'un des signes d'une relation abusive.

3. Blagues inappropriées et blessantes

Dans une relation verbalement abusive, Votre partenaire fait des blagues que vous trouvez blessantes Et lorsqu'il est confronté, dit que vous êtes trop sensible. Bien que vous leur demandiez de ne pas le faire, ils persistent avec. Au fil du temps, vous pourriez constater que cela blesse la perception de vous-même et la diminution de votre confiance.

4. Ton conversationnel condescendant

Nous ne parlons pas du ton sarcastique de la voix utilisé pour faire une bonne blague, plutôt un ton constant lorsqu'ils interagissent avec vous. Ils pourraient également vous inclure dans leurs blagues sarcastiques et bien qu'elles commencent drôles, vous vous sentez déprécié.

De plus, ils pourraient utiliser Commentaires dégradants sur vos croyances, votre religion, votre race ou, en général, les aspects importants de qui vous êtes. Un partenaire qui vous respecte ne fait pas cela. Dans une relation verbalement abusive, votre partenaire n'est pas disposé à comprendre comment cela vous fait ressentir ou arrêter.

5. Critique verbale

Au début, il se peut que votre communication soit douce et polie. Cependant, au fil du temps, vous commencez à remarquer des remarques négatives et exigence d'amélioration de différents aspects de votre comportement et de votre personnalité.

De plus, ils partagent les critiques d'une manière qui vous fait vous sentir horrible. Au fil du temps, la fréquence et les demandes de changement augmentent jusqu'au point où vous pourriez finir par penser qu'il n'y a rien que vous fassiez bien. Cela peut avoir un impact significatif sur votre estime de soi.

6. Commentaires humiliants

Dans une relation verbalement abusive, la honte et les jurons se produisent plus ou moins régulièrement. Plus quand vous êtes seul avec votre partenaire, mais pas exclusivement. Les agresseurs utilisent l'humiliation comme un moyen de vous faire sentir mal dans votre peau. Ils essaient de dégrader l'image que vous avez de vous jusqu'à ce que vous vous sentiez déficient.

7. Menaces et accusations

Vous êtes-vous senti dangereux à un moment donné de la relation? Peut-être que votre partenaire a jeté des choses, a frappé un mur lorsque les choses se sont chauffées? Il n'est pas rare dans les relations émotionnellement abusives pour qu'un partenaire s'attende à la gratitude de pouvoir contrôler son tempérament et de ne pas vous blesser.

Dans une telle relation, vous constatez que vous êtes souvent accusé ou menacé par votre partenaire. Cela peut vous amener à remettre en question vos actions et à vous sentir acculé.

8. Vous blâmer

Outre les accusations qu'ils lancent envers vous, les partenaires abusifs essaient également de vous blâmer pour tous les arguments. Ils tentent de Distribuez toute la culpabilité à vous et se représenter comme la victime. Ils peuvent être assez qualifiés pour tordre la réalité pour s'adapter à cette image d'eux-mêmes en tant que victime.

9. Crier et crier

C'est l'un des signes claires d'une relation verbalement abusive. En tant que tels, les agresseurs pourraient ne pas l'utiliser au tout début. De plus, s'ils ont un glissement et qu'ils crient, ils sont généralement suffisamment sophistiqués pour le représenter comme une chose unique ou à cause d'un stress majeur qu'ils traversent.

dix. Traitements silencieux

Quand rien d'autre ne fonctionne, les agresseurs pourraient essayer de vous ignorer. Lorsque leurs tentatives de contrôle que vous avez échoué, ils retiennent la communication, les affections, le sexe, l'argent, etc. pour essayer de vous faire faire comme ils le souhaitent.

Bien que ce soit calme, ne vous y trompez pas. Le traitement silencieux est un signe de relations verbalement abusives. Refuser de communiquer, établir un contact visuel ou passer du temps dans la même pièce Cela pourrait être l'une des façons dont ils vous font essayer plus fort et vous pousser dans le choix qu'ils veulent.

11. Actualiter vos émotions et vos opinions

Dans une relation saine, vous vous sentez compris et entendu. Le soutien est l'un des éléments que vous n'avez pas dans une relation verbalement abusive. Lorsque vous essayez de partager votre partenaire est, de différentes manières, vous nier le droit à vos sentiments ou vos pensées.

Ils pourraient vous critiquer, vous appeler sensible, puéril ou vous convaincre que ce que vous vivez n'est pas grave. L'agresseur vous refuse votre réalité intérieure Et essayer de vous persuader que ce que vous pensez ou ressentez est mal.

12. Manipulation

Parfois, il peut être facile de repérer une personne contrôlante. Cependant, plus ils ont d'expérience, plus leurs tentatives deviennent enveloppées. Cela rend difficile la reconnaissance de la manipulation.

La manipulation est une tentative pour vous faire faire quelque chose sans le demander directement ou le commander. Vous sentez-vous poussé et comme si vous n'aviez aucun contrôle sur vos propres décisions? Les agresseurs sont compétents pour vous faire sentir que ce qu'ils voulaient était votre idée et / ou est pour le meilleur.

13. Arguments répétitifs

Peut-être que vous vous retrouvez surpris par la facilité de provoquer un argument et de vous demander ce que vous avez fait cette fois-ci? Chaque fois qu'une opportunité apparaît, votre partenaire l'utilise pour être en désaccord avec vous ou commencer un combat.

Dans une relation saine, les partenaires ne sont pas d'accord sur de nombreux sujets. Cependant, cela ne dégénère pas toujours en combats. Dans une relation verbalement abusive, Il n'y a pas d'acceptation de la différence d'opinions. Cela conduit à des combats circulaires vous laissant fatigué et drainé.

14. Vous vous excusez tout le temps

Offrir des excuses lorsque nous avons blessé quelqu'un est une réaction appropriée. Cependant, en raison de la fréquence d'être blâmé pour tout, vous pourriez vous excuser tout le temps. Peut-être que vous n'êtes pas toujours sûr de ce que vous avez fait exactement qui était mal. Ils dépeignent si bien la victime que vous pensez qu'il est préférable de dire que vous êtes désolé.

15. Souligner votre faiblesse et vos défauts

C'est l'un des signes d'une relation verbalement abusive qui a un impact majeur sur votre dignité et votre confiance. L'opinion de votre partenaire vous importe. Donc, quand ils stressent constamment vos défauts, vous commencez également à vous voir différemment.

Ce changement dans votre perception de vous-même est censé vous garder avec eux. Plus vous commencez à faire confiance à son opinion, plus vous êtes reconnaissant, il reste avec vous malgré vos défauts. C'est l'une des raisons pour lesquelles il est difficile de laisser une relation verbalement abusive.

Conseils pour faire face à une relation verbalement abusive

Être dans une telle relation peut laisser des cicatrices psychologiques sur la victime. Que fait la violence verbale à une femme ou à un homme? Cela peut entraîner de l'anxiété, de la dépression, de la toxicomanie et de la confiance en soi altérée. Par conséquent, si vous pensez que vous ressentez des abus, essayez de réagir dès que possible.

Si vous vous demandez «comment gérer une femme abusive» ou «comment gérer un mari violent verbalement», il n'y a pas de réponse unique. Il existe de nombreux conseils sur la façon de gérer les abus verbaux. Consultez notre sélection de meilleurs conseils qui peuvent vous aider à apprendre à répondre à la violence verbale:

• Décidez quelles limites vous souhaitez définir et être ferme à leur sujet. Cela va être difficile et vous voudrez peut-être compter sur le soutien social pour vous aider dans ce processus.
• Essayez de comprendre si l'agresseur est prêt à travailler sur son comportement. Vous ne pouvez pas les changer, ne soutient que leur décision de changer.
• Demandez-vous quelles sont les circonstances dans lesquelles vous seriez prêt à rester dans la relation. Si vous n'êtes pas encore prêt à couper des liens, demandez-vous ce qui devrait vous arriver pour dire que vous partez. Soyez attentif à vos limites et à quoi devrait être la relation pour que vous soyez heureux.
• Si vous décidez de rester, fixez une limite au temps que vous souhaitez donner à l'agresseur pour montrer qu'il change. Si vous êtes également des colocataires, pensez à savoir si vous souhaitez rester dans le même espace de vie avec eux tout en travaillant sur cette question.
• S'ils sont prêts à travailler sur eux-mêmes, envisagez d'aller à la thérapie de couple ou cours de mariage. La gestion de la violence verbale nécessite un changement dans le style de communication. L'amélioration de la communication est l'un des éléments clés de ces cours et de ces cours.
• Si vous ne pouvez pas arrêter les abus verbaux dans le mariage, considérez le moyen le plus sûr de quitter et les étapes que vous devez prendre. Pour rendre le processus moins douloureux pour vous-même, préparez-vous à l'avance.

Faites confiance à votre instinct

Étant donné que la relation abusive n'est pas abusive dès le début, faites confiance à votre intestin. Si vous pensez que quelque chose ne va pas, soyez prudent et remarquez les drapeaux rouges subtils. Connaître les signes de violence verbale peut vous aider à l'identifier et à réagir à temps avant d'avoir des effets préjudiciables sur votre santé psychologique.

Gardez à l'esprit à quoi devrait ressembler une relation saine. Si vous reconnaissez qu'ils essaient de vous manipuler, de vous humilier, de vous blâmer ou de vous faire sentir coupable, vous devez observer si d'autres signes sont également présents.

Si vous êtes tous les deux disposés à travailler à améliorer la situation, vous entourez de soutien et envisagez des thérapeutes.

N'oubliez pas de vous assurer qu'ils sont ouverts au changement ou si leur accord n'est qu'un moyen de vous manipuler. Si vous décidez d'y mettre fin, investissez dans le processus de préparation, et examinez des conseils pour sortir d'une relation abusive verbalement.

Dans la vidéo, Mel Robbins explique pourquoi et comment quelqu'un perd son pouvoir.

«C'est parce que quelque part dans votre passé, quelqu'un vous a fait sentir que vous ne le méritiez pas. Mais tu n'as pas à rester là pour toujours »

Ce que vous pensez et comment vous vous sentez compte, malgré ce que votre partenaire abusif pourrait dire. Vous avez le droit d'être heureux et vous le méritez.