Comment surmonter la codépendance dans les relations

La codépendance dans les relations peut être difficile à identifier, en particulier pour les deux personnes piégées dans ce cycle toxique. Si vous regardez attentivement, toutes les relations codépendantes sont caractérisées par des paramètres de l'égalité asymétriques. Dans une telle connexion, un partenaire donne et donne, et l'autre prend juste. Le donateur et le preneur deviennent si étroitement enchevêtrés les uns avec les autres qu'ils perdent tout sens de l'individualité. Au fil du temps, cela peut conduire à la relation lourde d'épuisement, de colère, de ressentiment, de suffocation et de victimisation. Apprendre à surmonter la codépendance doit être priorisée, si vous ressentez un courant sous-courant de la dynamique des relations malsaines.

Toute relation avec des rôles déséquilibrés, marqués par les besoins excessifs d'un partenaire et de l'autre jouant dans leurs souhaits ne peut pas soutenir pour le long terme. Pas sans avoir des ravages sur le bien-être mental de celui qui se plie en arrière pour que les choses fonctionnent de toute façon. Même le preneur de la relation commence à se sentir étouffé au-delà d'un point, débordant d'un désir convaincant de se briser. Toute tentative de la part du preneur pour affirmer son indépendance est satisfaite par les tendances de contrôle encore plus fortes par le donateur, déclenchant une anxiété de codécaille et entraînant une lutte de pouvoir toxique.

Pour briser les habitudes de codépendance, vous devez d'abord apprendre à différencier les relations saines et dysfonctionnelles. Vient ensuite la résolution pour récupérer le contrôle de votre individualité. Ni l'un ni l'autre n'est facile. Mais avec le bon soutien et les bons conseils, il est possible de surmonter la codépendance dans les relations. Nous sommes ici pour vous offrir ce soutien pour surmonter la codépendance dans le mariage ou la relation avec l'aide de la psychothérapeute Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), qui se spécialise dans le mariage et les conseils familiaux.

Relation codépendante et ses signes

Table des matières

• Relation codépendante et ses signes
• Exemples de comportement codéen
  • Une relation codépendante peut-elle être enregistrée?
• 8 façons de surmonter la codépendance dans les relations
  • 1. Explorez votre passé pour comprendre le comportement codépendant
  • 2. Reconnaître le refus de la codépendance dans les relations
  • 3. Apprenez à laisser aller pour surmonter la codépendance
  • 4. Comment surmonter la codépendance? Fixer des limites
  • 5. Les soins personnels sont parmi les étapes clés de récupération de la codépendance
  • 6. Apprenez à être seul
  • 7. Ne soyez pas trop dur avec vous-même
  • 8. Préparez-vous à passer à autre chose
• FAQ

Comment surmonter la codépendance et vivre une vie épanouie? Cela peut être une question urgente lorsque vous êtes dans une relation centrée sur la répondant aux besoins de votre autre significatif, souvent au risque. Cependant, ne devons pas debout sur nous-mêmes. Si vous commencez à voir les signes selon lesquels votre relation est loin d'être un partenariat d'égal, elle devait être, alors vous devez d'abord répondre aux questions suivantes: Qu'est-ce qu'une relation codépendante? Ce qui cause la codépendance? Et pourquoi suis-je codépendant dans les relations?

En ce qui concerne le premier, une relation codépendante est celle où les besoins - physiques et émotionnels - d'une personne éclipsent celui de l'autre. Par conséquent, le but de la vie de l'autre partenaire est réduit à répondre aux besoins de son partenaire et de la relation.

Gopa explique: «Les relations codépendantes peuvent parfois être difficiles à repérer. Les plus faciles à détecter sont les relations abusives. Dans une relation codépendante, il y a un besoin inhérent de se sentir constamment aimé, validé et de recevoir l'approbation du partenaire. La personne codépendante n'a pas de frontières et ne peut pas séparer ses besoins de son partenaire. Ils craignent constamment que le partenaire les laisse et est prêt à tout pour plaire au partenaire même à son coût personnel. Ils peuvent être appelés les plaisirs des gens."

Ce qui cause la codépendance? Une personnalité codépendante peut souvent être retracée aux expériences d'enfance. L'approche parentale, ainsi que la dynamique des relations entre les parents, ont été établies comme des facteurs clés qui amènent les enfants à intérioriser le comportement du codépendance. Au fur et à mesure qu'ils grandissent, ces influences d'enfance commencent à avoir un impact sur la façon dont ils gèrent leurs relations adultes. Autrement dit, la codépendance dans les relations est étroitement liée à la psychologie des styles d'attachement.

Lecture connexe: 11 signes que vous êtes dans un mariage codéendé

Attacher son estime de soi à l'opinion des autres, une peur du rejet et d'être seul et un manque d'indépendance sont quelques-uns des facteurs sous-jacents qui conduisent à la codépendance dans les relations. Si vous vous demandez: «Pourquoi suis-je codépendant dans les relations?", C'est probablement parce que vos besoins émotionnels en tant qu'enfant n'ont pas été adéquatement satisfaits par vos principaux dispensateurs de soins. Cela vous a conduit à développer un style d'attachement sans sécurité, qui pourrait alimenter vos tendances codépendantes.

Vous sentez-vous responsable du comportement et de l'état émotionnel de votre partenaire ou voyez votre relation comme le seul objectif de votre vie? Faites attention à ces signes révélateurs de relations codépendants, selon Gopa:

• Pas d'individualité: Ne pas avoir une vie à vous et toujours vouloir faire des choses ensemble. L'un des partenaires dépend de l'autre et les deux n'ont pas de vie personnelle
• Faire la part du lion du travail: En supposant la seule responsabilité de faire fonctionner la relation. Se sentir coupable de tout et de tout ce qui ne va pas dans la relation ou la vie de votre partenaire. Et vous vous demandez toujours ce que vous auriez pu faire de plus pour éviter un problème ou faire les choses correctement
• Couvrir: Couvrir le comportement inexcusable de votre partenaire et s'excuser en excuses pour eux
• Ne jamais dire «non»: Une incapacité à dire non. Faire des choses avec lesquelles vous n'êtes pas à l'aise pour plaire à votre partenaire
• Boucler les sentiments: Ne pas partager vos griefs et vos attentes avec votre partenaire par peur d'être laissé seul
• Contrôle: Se sentir responsable du bien-être de votre partenaire. Un besoin compulsif de «réparer» votre partenaire. Vous ressentez un besoin inhérent de résoudre les problèmes des gens. Vous vous sentez responsable et obligé de «résoudre» tout problème dans votre relation ou la vie de votre partenaire
• Accepter les mauvais traitements: Supporter un comportement malsain, y compris la violence physique ou émotionnelle, au nom de l'amour
• Nécessiteux et collant: Les partenaires d'une relation codépendante sont extrêmement nécessiteux et collés. Ce comportement découle de la crainte que leur partenaire ne quitte ou l'abandonne
• Resurances constantes: Un codépendé a constamment besoin d'auto-assurance pour savoir qu'ils sont aimés ou recherchés
• Éviter les conflits: Vous allez dans de grands efforts pour éviter les conflits à un moment donné. La codépendance dans les relations est marquée par le besoin de toujours vouloir maintenir la paix, pas «basculer le bateau» et maintenir calme même si le partenaire a tort ou excuse son mauvais comportement afin que la relation puisse être maintenue à tout prix

Exemples de comportement codéen

Gopa dit: «Les individus qui manquaient de sécurité émotionnelle alors que les enfants deviennent souvent du code dépendante à l'âge adulte. Ils sont perpétuellement peu sûrs, collés et recherchent la validation de leur partenaire. Lorsqu'un partenaire voit des signes de codépendance, il devrait faire tout son possible pour garder son existence individuelle intacte - relation avec les amis et les parents, la carrière, les passe-temps - ne devraient pas être compromis."

Il est difficile de faire en sorte que votre relation risque de codépendance. L'auteur à succès du livre Codependent ne plus, Melody Beattie dit dans son livre: «Une personne codépendante est celle qui a laissé le comportement d'une autre personne l'affecter, et qui est obsédé par le contrôle du comportement de cette personne."

Si nous parlons d'exemples de codépendance, alors zoomez sur la relation d'Andrew et Tasha (les noms changés). C'étaient des amis d'enfance qui sont tombés les uns contre les autres. En tant qu'ami, Andrew était une personne progressiste, érudite et sensible, mais quand ils ont eu une relation, qu'Andrew a complètement transformé en un petit ami surprotecteur.

Il voulait prendre le contrôle de la vie de Tasha et prendre chaque décision pour elle, directement à partir de ce qu'elle porterait lors d'une fête pour savoir si elle devrait ou non répondre à une nouvelle offre d'emploi. Tasha a d'abord senti que c'était le puissant amour d'Andrew qui le rendait si impliqué dans sa vie. Elle se sentait flattée par son attention mais au fil des jours, elle a continué à sacrifier ses amis, ses intérêts, ses passions pour le bien de la relation.

Puis il y a eu un moment où Tasha ne voulait plus sacrifier, puis les combats ont commencé. Andrew détestait le fait qu'elle essayait de reprendre le contrôle de sa propre vie. «Le pire, c'est que j'avais connu Andrew toute ma vie, mais je n'ai jamais su qu'il pouvait être comme ça. Dès que j'ai dit oui à une relation, il a commencé à contrôler ma vie. Au départ, je sentais qu'il était tellement amoureux qu'il ne pouvait pas gérer une minute sans moi, puis j'ai réalisé que c'était sa façon de garder un œil sur chacun de mes mouvements », a déclaré Tasha.

Un autre exemple de comportement codépendant est ce que David continue de faire avec sa femme Maggie (les noms ont changé) après 50 ans de mariage. Il continue de la crier parce qu'il ne sait pas où se trouvent la plupart de ses affaires. S'il va pour un bain, Maggie doit prendre sa serviette, ses vêtements propres et ses vêtements d'intérieur. Au cas où elle jardine à ce moment-là, il criait de la fenêtre qu'il ne pouvait pas trouver de vêtements intérieurs propres. Elle laissait tout tomber et montait les escaliers à l'âge de 75 ans seulement pour trouver les affaires de son mari soigneusement maintenues dans le tiroir.

Mais Maggie dit qu'elle s'est habituée à cela après tant d'années de mariage et lorsque ses enfants adultes parlent de sa relation étant une codécommance, elle ne réalise pas qu'il peut y avoir une équation différente entre un mari et une femme.

Lecture connexe: 8 problèmes relationnels auxquels vous pouvez faire face si vous aviez des parents toxiques

Une relation codépendante peut-elle être enregistrée?

Si vous vous rapportez aux signes et aux exemples de comportement codépendent, il est naturel que votre esprit essaie de questions en ce moment. «Pourquoi suis-je codépendant dans les relations?»« Comment surmonter la codépendance et vivre une vie épanouie?"
«Combien de temps faut-il pour surmonter la codépendance?" Et ainsi de suite. Avant de commencer à apaiser vos préoccupations, prenons un moment pour comprendre qu'une relation codépendante peut être enregistrée. Y a-t-il de l'espoir pour vous et votre partenaire si votre lien a été imprégné de codépendance dès le début?

S'adressant à la question d'une relation codépendante. «Une relation codépendante peut être enregistrée si la personne étant codépendante apprend à fixer des limites saines. Cependant, si la relation est abusive et que la personne codépendante est à la fin de la réception, alors elle doit partir. Par exemple, un de mes jeunes clients était le chantage par son petit ami et il avait libéré ses photos nues sur les réseaux sociaux. C'était clairement une mauvaise situation pour elle et la relation devait se terminer », explique-t-elle.

Il n'y a pas de formule magique pour surmonter la codépendance dans le mariage ou une relation à long terme et il n'y a pas de réponse unique à cette dynamique complexe. Les chances de succès dépendent d'une multitude de facteurs tels que d'autres problèmes sous-jacents qui se sont entretenus dans la relation, votre capacité à reconnaître les modèles malsains pour ce qu'ils sont et la volonté des deux partenaires de faire le travail nécessaire pour effectuer le changement.

8 façons de surmonter la codépendance dans les relations

Vous vous sacrifiez peut-être volontiers à l'autel de votre relation. Mais cette tendance va faire des ravages sur vous, votre partenaire et votre lien entre eux à long terme. Après tout, vous ne pouvez pas chercher votre plaisir à une relation malsaine. La bonne nouvelle est que le comportement codépendent est un trait de personnalité savant. Même si c'est quelque chose que vous avez imbibé dans votre enfance, vous pouvez le désapprendre.

Cependant, il doit y avoir une conscience de soi sur la nature malsaine de votre lien et une volonté de briser les modèles existants. Ce sont les seules conditions préalables lorsque vous explorez comment surmonter la codépendance. GOPA dit: «Pour surmonter la codépendance dans le mariage ou une relation à long terme, il faut apprendre à être un« narcissique sain ». C'est de s'adapter tel qu'il est, de pratiquer l'amour de soi et de laisser tomber le plaisir."

Tout en apprenant à briser les habitudes de codépendance est essentiel pour maintenir votre relation et comprendre ce que signifie aimer une autre personne sans perdre, ce n'est pas facile. Pour vous aider à apporter des changements positifs, une étape à la fois, voici 8 façons de surmonter la codépendance dans les relations:

Lecture connexe: Comment construire une relation interdépendante?

1. Explorez votre passé pour comprendre le comportement codépendant

Comment surmonter la codépendance? D'abord et avant tout, vous devez aborder: «Pourquoi suis-je codépendant dans les relations?»Gopa explique:« Le parcours de compréhension de la surmonter la codépendance et de vivre une vie épanouie commence à travailler vers une plus grande conscience de soi. Cela implique de vous demander: «Que veux-je?«Ou« comment puis-je me sentir?«Contrairement à« comment mon partenaire se sentira-t-il, réagira, pensez?«Ou« Et si mon partenaire ne m'aime pas ou me laisse?".

«C'est un travail difficile. Pouvoir abandonner le poids des opinions des autres n'est pas facile pour une personne codépendante, car la majeure partie de sa vie, ils ont cherché l'approbation et la validation des autres.«En même temps, pour briser les habitudes de codépendance, vous devez comprendre les déclencheurs sous-jacents derrière eux. Cela nécessite de mettre vos expériences de vie passées sous le scanner. Prenez le temps d'évaluer vos expériences d'enfance et vos antécédents familiaux.

Avez-vous souffert de violence émotionnelle ou de négligence en tant qu'enfant? Y a-t-il eu des événements spécifiques qui peuvent vous avoir amené à ignorer vos propres besoins? À quel moment avez-vous perdu le contact avec vos émotions? La codépendance peut également résulter de la dépendance à l'alcool, de la toxicomanie ou de la dépendance au sexe. La dépendance est souvent considérée comme l'une des principales causes de codépendance qui peuvent conduire à la dépression plus tard.

Cependant, ce voyage d'introspection et de réflexion peut être une expérience émotionnellement écrasante. Si vous avez du mal à donner un sens à vos pensées et à vos émotions, la recherche de conseils d'un thérapeute est fortement recommandée. Un thérapeute qualifié peut vous aider à arriver à la cause profonde de la codépendance, vous aidant à favoriser une relation forte et saine. Si c'est de l'aide que vous recherchez, le panel de conseillers de Bonobology n'est qu'à un clic.

2. Reconnaître le refus de la codépendance dans les relations

En tant que partenaire codépendant, vous maîtrisez peut-être l'art de balayer les réalités désagréables de votre relation sous le tapis. C'est l'un des dangers de la codépendance. Mais vous ne pouvez résoudre un problème que si vous le reconnaissez et le reconnaissez. Une fois que vous avez appris à être en contact avec vos émotions et vos pensées, utilisez-la pour repérer et analyser le comportement problématique dans votre relation. Ce faisant, ne vous concentrez pas seulement sur les actions de votre partenaire mais aussi la vôtre.

Justifier le comportement codépendant est facile, la lutte est la partie difficile. C'est pourquoi beaucoup de gens apprennent à intellectualiser leur dynamique relationnelle au fil du temps. Cela les aide à éviter la vérité inconfortable que leur relation est malsaine. Être honnête avec vous-même est un élément essentiel du processus si vous voulez surmonter la codépendance et vivre une vie épanouie.

Si vous vous demandez: «Que puis-je faire pour arrêter d'être codépendant sur mon petit ami / petite amie / conjoint?", Il est temps de vous préparer à une introspection et de reconnaître votre rôle dans la nature dysfonctionnelle de votre relation. Faites face aux réalités désagréables, ce n'est qu'alors que vous pouvez faire un pas vers la libération d'eux.

3. Apprenez à laisser aller pour surmonter la codépendance

Pour briser les habitudes de codépendance, vous devez apprendre à vous concentrer sur vous-même. Être vu, être entendu, devenir un partenaire égal dans votre relation. Rien de tout cela n'est possible tant que votre partenaire et ses besoins sont le seul objectif de votre existence. Vous devez donc apprendre à abandonner la nécessité de contrôler, de sauver et de plaire à votre autre significatif. Bien sûr, un tel changement ne peut pas se produire du jour au lendemain. Se ranger pour se déplacer dans la bonne direction, même si cela signifie faire des pas de bébé, c'est ce qui compte.

Se voir vous-même et votre partenaire comme deux individus plutôt que dans un ensemble est essentiel pour surmonter la codépendance en tant qu'homme ou une femme. «La réponse à la façon de surmonter la codépendance réside dans l'abandon de la nécessité de résoudre les problèmes des autres ou de prendre la responsabilité de leurs actions. Par exemple, une femme qui assume la responsabilité de mettre son conjoint en colère ou son problème de consommation d'alcool est des signes classiques de codépendance. Pour pouvoir briser ce modèle, elle doit d'abord arrêter de se sentir responsable de ses actions », explique Gopa.

Disons que votre partenaire a eu des ennuis au travail pour mal se comporter avec un collègue. En tant que personne avec une personnalité codépendante, votre première réaction serait de se mettre au milieu et d'essayer de négocier la paix d'une manière ou d'une autre. Respirez profondément et dites-vous qu'ils sont un adulte parfaitement capable de gérer les conséquences de leurs actions. Et laissez-les.

Apprenez à différencier les problèmes qui sont les vôtres et ceux que vous adoptez pour renflouer un être cher. Gérer le premier et laisser ce dernier suivre son cours. Cela peut être une expérience libératrice pour enfin tracer la ligne entre la fin de votre vie et celle de l'autre personne.

4. Comment surmonter la codépendance? Fixer des limites

La progression des étapes de la relation codépendante conduit souvent à un manque total de frontières saines entre les partenaires. Ils commencent à exister en tant qu'entité unique plutôt que deux individus liés par le lien de l'amour. Naturellement alors, tracer certaines limites est essentiel si vous voulez arrêter d'être codéendé.

Cela peut impliquer un certain nombre de choses, selon la dynamique de votre relation. «D'abord et avant tout, vous devez apprendre à dire non. Affirmez-vous et apprenez à accepter que les gens peuvent la quitter et que ça va. L'un des premiers signes que vous guérissez de la codépendance est la capacité d'identifier les relations toxiques et de fixer des limites saines pour vous-même et pour les autres. Alors travaillez à cela si vous voulez surmonter la codépendance dans le mariage ou une relation », explique Gopa.

Arrêtez de sacrifier vos convictions et croyances pour plaire à votre partenaire. Commencez à laisser votre partenaire savoir ce qui est acceptable et ce qui n'est pas. Eux se dérober à toutes les responsabilités dans la relation n'est pas acceptable. Ni les abus verbaux ou physiques. Les limites signifient se défendre et dire à l'autre personne où vous tracez la ligne.

Plus important encore, fixez des limites pour vous-même. Quand votre instinct vous dit de faire quelque chose, arrêtez et demandez pourquoi vous le faites. Le faites-vous au prix de votre bien-être et de votre bonheur? Si la réponse est oui, alors c'est une frontière que vous ne devez pas traverser.

Lecture connexe: Comment fixez-vous les limites émotionnelles dans les relations?

5. Les soins personnels sont parmi les étapes clés de récupération de la codépendance

L'anxiété de codépendance peut être consommée, laissant peu de place pour répondre à vos propres besoins et désirs. Pensez-y, lorsque toute votre vie tourne autour de répondre aux besoins d'une autre personne, il est naturel que votre propre bien-être prenne une telle banquette que vous perdez le contact avec son importance complètement.

L'une des principales étapes de récupération de la codépendance consiste à inverser ce cours. Prenez conscience de vos sentiments, pensées et besoins et priorisez-vous en les réalisant. Le processus peut sembler étrange et étranger au début, mais c'est le genre de changement de paradigme dans les perspectives nécessaires pour briser. Bien sûr, les soins personnels impliquent bien manger, bien dormir, faire de l'exercice et prendre soin de votre corps. Mais cela signifie aussi prendre soin de votre esprit.

Faire des liens sociaux, sortir avec des amis, passer du temps en famille, participer à des activités qui vous rendent heureux et prendre du temps pour me détendre émotionnellement. Soyez ouvert à essayer de nouvelles choses pour voir ce qui élève vraiment votre sens du bien-être mental. Et plonger dedans. Faites-le, sans demander l'approbation ou la validation de votre partenaire.

6. Apprenez à être seul

La peur d'être seul est l'un des déclencheurs sous-jacents pour le comportement codépendant. Pour surmonter la codépendance dans votre relation, vous devez faire face à vos peurs les plus profondes. Apprendre à être seul est également une partie importante de la récupération de votre individualité.

Alors, commencez par prendre du temps pour être seul de temps en temps et profitez de votre propre entreprise. Cela brisera le modèle de vous voir et de votre partenaire comme une seule entité et vous donnera un sentiment d'indépendance. C'est une étape cruciale pour quiconque lutte constamment avec le dilemme «Comment arrêter de codépender sur mon petit ami / petite amie / conjoint».

Poursuivez un passe-temps individuel, sortez pour vous promener vous-même, essayez des activités thérapeutiques comme la peinture ou la fabrication de poterie pour être en paix avec l'idée d'être seul. Une fois que vous commencez à profiter de ces petites routines, prenez un livre et passez du temps seul dans un café. Peut-être, diplômé pour prendre un week-end en solo. Finalement, vous apprendrez à récupérer votre individualité et à devenir une personne saine qui n'a pas besoin de quelqu'un d'autre pour le compléter.

7. Ne soyez pas trop dur avec vous-même

Une autre personnalité classique codépendante consiste à assumer la responsabilité, le blâme et la culpabilité de tout ce qui ne va pas dans votre relation et la vie de votre partenaire. Sauf que vous n'êtes pas responsable de la vie de votre partenaire et seulement en partie de votre relation. Alors, apprenez à abandonner le «qu'aurais-je pu faire de plus», «Pourquoi n'ai-je pas pu empêcher cela?«Ou« comment puis-je faire ce travail ».

Lorsque les sentiments anciens et familiers de culpabilité et de honte commencent à obscurcir votre esprit, respirez et dites-vous «vous faites de votre mieux». Ne vous tenez pas à des normes incroyablement élevées dans votre tentative de travail de relation dysfonctionnelle. En même temps, ne vous battez pas si les signes que vous guérissez de la codépendance ne se manifestent pas aussi rapidement que vous l'espériez.

Lorsque vous avez affaire à des modèles de comportement malsains résultant d'un traumatisme complexe, la récupération n'est ni linéaire ni rapide. Soyez compatissant et gentil avec vous-même. Célébrez les petits jalons et engagez-vous à faire le travail nécessaire pour émerger de l'autre côté, peu importe combien de temps il faut.

Lecture connexe: 8 choses qui ruinent les relations et vous ne le réalisez même pas

8. Préparez-vous à passer à autre chose

Une fois que vous avez traversé le désabonnement des étapes de récupération de la codépendance, faites le point sur votre relation. Faire améliorer les choses? Votre partenaire est-il prêt à faire un changement? Pouvez-vous grandir ensemble en tant qu'individus pour rendre votre relation plus saine? Est comment surmonter la codépendance même une question valable pour votre relation?

Sinon, soyez prêt à continuer. Libérez-vous de la culpabilité qu'en récupérant votre vie, vous mettez peut-être votre partenaire en danger. La dure vérité est que personne n'est indispensable. Votre partenaire se débrouillait très bien avant votre arrivée, et il gérera aussi à l'avenir.

Il est possible de vous libérer de la codépendance dans les relations. Bien que ces conseils puissent vous aider à commencer dans la bonne direction, faire cette transition par vous-même peut être difficile. Si vous êtes dans une relation codépendante et que vous souhaitez faire un changement pour le mieux, travailler avec un professionnel formé est votre meilleur pari.

FAQ

La codépendance fait référence à la dynamique des relations où les besoins émotionnels et physiques d'un partenaire dominent et l'autre va au-delà pour les accueillir.

Non, la codépendance est un trait de personnalité acquis - souvent en tant que mécanisme d'adaptation pour faire face aux expériences de vie difficiles - et peut être corrigée avec les bons conseils.

La codépendance est la définition même de la dynamique des relations dysfonctionnelles. Ceux-ci sont malsains et peuvent devenir toxiques dans une mesure qu'ils commencent à affecter un bien-être mental ou les deux partenaires.

La toxicomanie ou la toxicomanie n'est que l'un des nombreux facteurs qui peuvent conduire à la manifestation du comportement codéendent. Mais il peut être vu dans n'importe quelle relation dysfonctionnelle et peut être retracé aux expériences de l'enfance.

Surmonter la codépendance est souvent un processus à long terme et émotionnellement. Il est préférable de demander l'aide d'un professionnel pour vous guider tout au long du processus.

12 façons de réparer une relation toxique

Abandonner l'amour? 8 raisons que vous ne devriez pas

6 erreurs inoffensives dans une relation qui est en fait nocive