Comment gérer les effets psychologiques du rejet

Dans cet article

• Qu'est-ce que le rejet dans une relation?
• Que fait le rejet à une personne
• Les raisons pour lesquelles le rejet fait tellement de mal
• 5 Faits révélateurs sur le rejet
• 6 façons de gérer les effets psychologiques du rejet
• Conclusions

Les effets psychologiques du rejet incluent la peur ou la réaction à un événement qui vous fait vous éloigner des autres. Souvent, cela conduit à la colère, au ressentiment, à la réserve, à l'anxiété, à la dépression et à la tristesse. Tout le monde veut se sentir aimé et accepté - c'est l'une des nécessités dont vous avez besoin pour survivre dans le monde. Par conséquent, cela pique quand quelqu'un vous néglige ou vous abandonne émotionnellement ou physiquement.

Naturellement, le rejet pèse sur tout le monde, y compris ceux perçus comme ayant une haute estime et une confiance. Se sentir rejeté fait des blessures et peut vous faire remettre en question bon nombre de vos croyances enracinées enracinées.

Malheureusement, chaque humain connaîtra le rejet à un moment donné de sa vie. Cela nous amène à la question, quels sont les effets psychologiques du rejet, et comment les gérez-vous? Pourquoi le rejet est-il si douloureux, et quels sont les signes de rejet dans une relation? Continuez à lire cet article pour découvrir les réponses.

Qu'est-ce que le rejet dans une relation?

Avant de pouvoir comprendre la douleur du rejet, vous devez d'abord connaître sa signification. Alors, qu'est-ce que le rejet

Le rejet dans une relation est un acte intentionnel de repousser votre partenaire. Vous pouvez ressentir le rejet de n'importe qui ou de différentes manières dans la vie. Cependant, être rejeté par son partenaire romantique peut être exceptionnellement douloureux.

Bien qu'il soit certain qu'il y a quelqu'un pour vous, il est difficile d'accueillir l'abandon de quelqu'un que vous aimez. Certaines personnes vivent dans le déni, espérant que leur intérêt amoureux changera d'avis.

La chose la plus douloureuse d'être rejetée par votre partenaire est qu'ils pourraient vous laisser sans explication pour vous rejeter. À d'autres moments, l'engagement et les sacrifices que vous avez faits pendant la parade nuptiale intensifient la douleur de l'abandon.

Notamment, le rejet dans une relation peut entraîner une détresse émotionnelle, une tristesse ou une dépression. Cela peut affecter votre estime de soi et vos niveaux de confiance. Ces signes sont les effets psychologiques du rejet et peuvent entraîner des problèmes importants dans votre vie s'ils ne sont pas pris en charge.

Alors, quels sont exactement les effets du rejet sur une personne?

Que fait le rejet à une personne

Les réactions au rejet prennent différentes formes, mais la réponse initiale est généralement de la tristesse et de la douleur émotionnelle. Heureusement, les gens peuvent se remettre de différents types de rejet assez rapidement s'ils sont mineurs. Par exemple, vous êtes plus susceptible d'oublier rapidement un étranger qui vous a snobé ou lorsqu'un groupe de personnes a refusé de vous admettre dans leurs groupes.

Cependant, être laissé de côté par vos amis lors d'une décision de fête ou obtenir une réponse négative d'un partenaire potentiel peut avoir de graves conséquences. Vous serez confronté à de nombreuses questions, incertitudes et auto-doubts. Vous cherchez immédiatement des moyens de vous reconnecter ou de connaître la raison du rejet. Ce sont quelques-uns des effets psychologiques du rejet.

Se faire rejeter ou se sentir rejeté est des dommages émotionnels importants à certaines personnes. Donc, ce n'est pas étrange de les voir essayer de corriger la psychologie du rejet en évaluant leurs actions pour savoir où ils pourraient avoir tort. Ils prêtent attention aux signes de connexion sociale et construisent leurs comportements autour.

Par exemple, ces gens deviennent plus sympathiques et conformes. Une personne rejetée d'un club social de premier plan et riche pourrait concentrer son énergie sur la construction de plus d'argent et se faire des amis avec des personnes influentes. Ces personnes trouvent également plus facile de se conformer aux demandes des gens afin qu'ils puissent être hébergés.

D'un autre côté, certaines personnes réagissent à la douleur du rejet par l'agression. Si quelqu'un sent un autre a contrecarré son estime de soi, il peut décider de forcer son chemin ou de s'en prendre à la colère. Malheureusement, cela peut entraîner des conséquences plus importantes. L'agression et le comportement indésirable ne peuvent pas vous aider à devenir socialement acceptable.

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Les raisons pour lesquelles le rejet fait tellement de mal

Pourquoi le rejet est-il si douloureux? Pourquoi devons-nous ressentir la douleur du rejet? Pourquoi l'esprit de rejet dans les relations affecte-t-il de nombreuses personnes? Pourquoi devriez-vous être dérangé lorsqu'un étranger vous a snobé?

Le rejet fait mal parce qu'être aimé, pris en charge et apprécié sont des nécessités profondément liées à la vie.

Selon la hiérarchie des besoins, l'amour et les besoins d'appartenance de Maslow, tels que les liens familiaux, l'intimité et l'appartenance à des groupes sociaux, est essentiel pour être grand dans la vie. Sans répondre à ces besoins, il est impossible de se développer.

En savoir plus sur la pyramide de Maslow dans cette vidéo:

De plus, le rejet fait mal, principalement parce que notre cerveau est programmé pour répondre à tout événement douloureux.

Les scientifiques ont découvert que la même zone dans le cerveau est déclenchée lorsque nous ressentons à la fois une douleur physique et un rejet émotionnel. Un épisode de rejet apparemment minuscule fera plus mal que nous ne le pensons et suscitera la douleur, l'angoisse et l'agression.

Néanmoins, les effets psychologiques du rejet sont considérablement ressentis par l'auto-infliction.

En effet, il est naturel de se sentir émotionnellement à la baisse après une réponse de rejet à une deuxième date ou une lettre de non-acceptation d'une entreprise que vous avez regardée. Mais être auto-examen peut nous aider.

Être rejeté est suffisamment de dommages à votre bien-être émotionnel et mental, mais vous sentir dégoûté et vous lamenter vous pousse continuellement vers le bas. La meilleure façon est de rechercher des moyens plus sains de répondre au rejet dans une relation ou la douleur du rejet. Il aide à se concentrer sur la reconstruction de votre estime de soi que de lécher votre blessure.

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5 Faits révélateurs sur le rejet

Nous avons établi que le rejet fait mal, quelles que soient les circonstances ou qui l'ont fait. Mais cela peut avoir un impact important sur certaines personnes. Alors, pourquoi les effets du rejet sont-ils plus importants sur certaines personnes que dans d'autres? En savoir plus pendant que nous faisons la lumière sur certains faits que vous ne connaissez peut-être pas le rejet.

1. La réponse du cerveau au rejet est similaire à la douleur physique

Les zones cérébrales qui répondent à la douleur physique sont déclenchées lorsque nous sommes rejetés. En d'autres termes, comment vous vous sentez lorsque vous frappez votre orteil contre un cadre de lit ou une porte est de la même manière que vous vous sentez lorsque votre intérêt amoureux rejette une deuxième date ou lorsque votre entraîneur refuse de vous chercher pour un match de football. C'est pourquoi le rejet fait tellement mal.

2. Le rejet est plus probable si vous êtes sensible au rejet

Encore une fois, tout le monde ressent la douleur du rejet à un moment ou à l'autre. La différence réside dans la rapidité. Malheureusement, beaucoup de gens ont connu des refus qu'ils envisagent inconsciemment dans toute collecte ou rencontre sociale.

En d'autres termes, quelqu'un avec les traits émotionnels de la recherche de signaux de rejet est plus susceptible d'être triste, en colère et socialement retiré. En conséquence, les gens peuvent éviter une telle personne car ils sont perçus comme défensifs. Ce phénomène est appelé cycle vicieux.

Un cercle vicieux est une condition, des personnes sensibles au rejet qui sont alertes au refus de rejet. Alors qu'ils sont confrontés à plus de rejet et à s'y attarder, il corrobore leurs pensées de rejet, conduisant à plus de sensibilité au rejet.

3. Revivez le rejet émotionnel plus que la douleur physique

L'un des effets psychologiques du rejet est qu'il suscite la même réponse même après des années d'occurrence. Essayez de vous rappeler la dernière fois que vous avez ressenti une douleur physique. Vous pouvez exprimer un dégoût face à l'incident, mais les chances de ressentir à nouveau la douleur dans la même partie du corps sont faibles.

Cependant, rappelez-vous le temps que vous avez été laissé par vos amis pour assister à une fête ou lorsque votre professeur ne vous a pas choisi pour le cours de chorégraphie en classe junior. Vous ressentirez les mêmes émotions (dégoût, haine ou colère) que vous l'avez ressenti il ​​y a des années. Notre cerveau réagit de cette façon parce que l'acceptation sociale est un mode de vie essentiel.

4. Le rejet déstabilise votre besoin d'appartenir

Le besoin ou l'envie d'appartenir à un groupe social est vital pour que quiconque monte l'échelle sociale. Quand les gens vous rejettent, cela vous fait vous sentir sans valeur. La reconnexion avec les membres de la famille, les amis et les amants nous aide à devenir émotionnellement stables et plus capables de gérer les effets psychologiques du rejet.

Cela nous donne l'espoir que nous sommes valorisés et appréciés. D'un autre côté, se sentir rejeté nuise à nos émotions et à notre bien-être mental. Certaines personnes sont connues pour commettre un suicide ou un meurtre sur le rejet dans une relation.

5. Le rejet endommage votre estime de soi

L'estime de soi positive est ce qui rend les gens confiants même lorsqu'ils n'ont rien. Il définit votre estime de soi et votre respect de soi. Lorsque nous sommes rejetés, cela se traduit souvent par l'auto-blâme, l'autocritique, les auto-doubts, se vautrer dans nos insuffisances et se sentir dégoûté. Ces réactions ne font que vous donner un coup de pied lorsque vous êtes déjà en panne.

Le rejet dans une relation ou un rejet par les amis et les membres de la famille se produit pour des raisons différentes, notamment l'incompatibilité, le manque de chimie et les désirs ou différentes choses. Vous blâmer intensifie la douleur émotionnelle que vous ressentez et rend difficile la récupération.

6 façons de gérer les effets psychologiques du rejet

Maintenant que vous connaissez les effets du rejet, comment gérez-vous les signes de rejet dans une relation? Comment gérez-vous la douleur du rejet sans le laisser affecter votre vie?

Découvrez les moyens sains et constructifs de faire face au rejet émotionnel dans les paragraphes suivants:

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1. Embrasser le rejet

Oui! Une façon de faire face à l'esprit de rejet dans les relations est de l'accepter. Permettez-vous de ressentir et de ressentir la douleur du rejet. Ne vous cachez pas ou ne l'enterrez pas dans votre subconscient. La recherche montre que l'acceptation d'émotions négatives peut vraiment entraîner des avantages positifs sur la santé mentale en réduisant les niveaux de stress.

Faites une évaluation mentale rapide: «D'accord, j'ai été rejeté par cette personne, et c'est douloureux. Ça me donne envie de crier, de déchaîner ou d'insulter la personne."Reconnaissez ce sentiment et laissez-le couler librement à travers vous. Cette étape vous dirigera vers la prochaine ligne d'action, conduisant à la récupération.

2. Comprendre la douleur

Il est normal de comprendre pourquoi être snobé par une personne inconnue fait mal. Ce n'est pas parce qu'ils sont des étrangers que vous devez faire preuve de la douleur du rejet. Il est préférable de ne pas vivre dans le déni pour que vous puissiez bien analyser vos sentiments.

Sachez que vous êtes bien dans votre droit de vous blesser après qu'un amant potentiel ait rejeté votre proposition. Après tout, tu pensais que tu pouvais te fonder avec la personne. La prise de conscience que ce n'est pas possible suffit pour causer des dommages émotionnels.

L'acceptation de la douleur est le début de votre processus de guérison lorsque vous traitez les effets psychologiques du rejet.

3. Ne vous blâmez pas

Lorsque les gens vous rejettent, surtout dans une relation romantique, il est typique de penser que vous êtes le problème. En tant que tel, vous blâmez et vous attardez sur vos faiblesses. Cependant, c'est une mauvaise décision lorsqu'il s'agit des effets psychologiques du rejet.

Se blâmer dans la psychologie du rejet ne fait qu'ajouter plus de douleur à la blessure. Cela réduit encore votre estime de soi et vous donne l'air pitoyable. Sachez que ce n'est pas de votre faute et il y a de nombreuses raisons pour le rejet.

D'ailleurs, rappelez-vous qu'il vous faut deux afin qu'il s'agisse de l'autre personne.

4. Permettre l'auto-compassion

En plus de ne pas vous blâmer, vous devriez aller plus loin et être compatissant avec vous-même. Après avoir été rejeté, utilisez une action de contre-attaque en vous approchant des personnes qui vous aiment et vous soutiennent. Ils sont toujours là pour nous, mais nous choisissons toujours de concentrer nos efforts sur les autres.

Maintenant que vous ressentez les signes de rejet dans une relation embrasser ceux qui se soucient de vous. Sachez que vous ne faites pas cela pour l'approbation sociale, mais parce que vous méritez d'être avec des gens qui vous apprécient et vous respectent. De plus, ces gens sont plus susceptibles de vous écouter sans jugement.

5. Ne laissez pas cela vous affecter

Alors que beaucoup de gens ne sauront pas pourquoi ils sont rejetés, d'autres ont la chance de comprendre les raisons. Quelles que soient les raisons de se faire rejeter, ne le laissez pas vous définir, vous et vos actions, lorsque vous traitez avec les effets psychologiques du rejet.

Ressentez la douleur, mais ne le laissez pas s'attarder longtemps. Sachez que vous êtes plus que votre sentiment actuel, et vous seul avez le pouvoir de changer les choses dans votre vie.

6. Demander de l'aide

Une fois que vous connaissez les raisons pour être rejetées, voyez si c'est quelque chose que vous pouvez travailler. Par exemple, cela vaut l'auto-examen si les gens vous évitent parce que vous êtes généralement défensif.

Les thérapeutes professionnels peuvent vous aider à faire face au rejet émotionnel ou au rejet social. Ils peuvent également vous aider à réduire les causes du rejet et comment les gérer.

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Conclusions

Le rejet consiste à repousser une autre personne. Les effets psychologiques du rejet peuvent avoir un impact négatif sur sa vie s'il n'est pas bien géré. Malheureusement, vous ne pouvez pas éviter le rejet lorsque vous vivez votre vie. Apprendre à faire face et à gérer les signes de rejet dans une relation peut aider à atténuer les effets.