Comment maintenir une relation saine et construire une vie conjugale épanouissante

Construire et maintenir une relation saine peut prendre du travail et être assez difficile. Heureusement, une relation peut se développer et se développer tant que les deux partenaires sont prêts à y travailler.

C'est vrai même si le début de la relation était cahoteux. Par conséquent, ne pas mettre les choses au tout début n'est pas insurmontable.

Pour que la relation fonctionne, les deux partenaires doivent maintenir et améliorer leur relation en continu. Les réponses à «comment maintenir une vie conjugale saine» peuvent différer considérablement d'un couple à l'autre.

Il n'y a pas de recette universelle car il n'y a pas deux couples. Cependant, certains conseils peuvent être utiles à la majorité des partenaires apprenant à maintenir une vie conjugale saine.

Qu'est-ce qu'une relation saine?

Une relation saine contient un équilibre entre les deux partenaires. Cela implique la confiance, le respect, l'honnêteté, etc. Il faut des efforts et des compromis continus des deux personnes pour le maintenir.

Lorsque les partenaires respectent complètement l'indépendance, les décisions, la vie privée, l'espace et les opinions, ils construisent une relation saine.

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Ce qui rend une relation saine?

Une relation saine dépend de quatre facteurs importants: la communication, la confiance, le consentement et les limites. Vous devez être capable de tout communiquer confortablement.

Il vous aide à renforcer la confiance et à gagner suffisamment de confiance dans votre relation pour que vous vous sentez à l'aise de comprendre les besoins de l'autre.

Voici quelques caractéristiques qui peuvent vous aider à comprendre qu'une relation saine est plus que de se sentir ou de prendre soin les uns des autres.

1. Vous vous respectez

Le respect est la caractéristique la plus importante d'une relation saine. Cela vous aide à surmonter la plupart des problèmes en considérant votre partenaire avant de parler des mots et des actions blessantes.

2. Vous partagez la vulnérabilité

Lorsque vous êtes prêt à partager votre cœur et vos sentiments les plus profonds, cela vous aide à construire une base solide de votre relation. Être vulnérable vous aide à admettre ce que vous voulez de votre partenaire à toutes les étapes de la vie.

3. Vous êtes tous les deux empathiques

L'empathie vous permet de mieux comprendre les sentiments de votre partenaire. Cela peut ne pas vous donner la solution à chaque problème, mais en cas d'empathie mutuelle, vous pouvez être là pour soutenir votre partenaire et comprendre son point de vue.

Regardez cette vidéo sur le pouvoir de l'empathie pour savoir comment cela peut vous aider à construire une relation solide:

4. Vous êtes gentil les uns aux autres

Soyez aussi gentil avec votre partenaire que vous voulez qu'ils soient. Vous devriez tous les deux pratiquer la gentillesse de maintenir une vie conjugale saine. La gentillesse vous aide à élever votre partenaire, et cela fonctionne dans les deux sens.

Lisez cet article pour une connaissance approfondie des caractéristiques dont une relation saine a besoin et construire une vie conjugale épanouissante.

15 conseils pour établir et maintenir des relations saines et le mariage

Même les relations les plus fortes ont besoin d'efforts, et sans elle, une relation peut perdre son charme en un rien de temps. Si vous voulez savoir comment maintenir une vie conjugale ou une relation saine, vous devez travailler à maintenir et à améliorer constamment la relation.

Voici quelques conseils détaillés pour maintenir une relation saine.

1. Mettez les lunettes de partenaire pour comprendre

L'erreur mortelle que nous, en tant qu'êtres humains, pouvons nous engager est de supposer au lieu de vérifier. Nous pensons que seulement parce que nous pensons à un sujet spécifique d'une manière, l'autre le voit la même chose.

Essayez de rappeler à quelle fréquence vous avez dit: «Prenez-moi, par exemple? Je l'aurais fait différemment."

Bien que ce soit vrai, vous n'êtes pas en relation avec vous-même, et l'autre personne avec qui vous êtes a un processus de pensée différent et une vision du monde. Leurs actions découlent de leur point de vue de la question et de la vie elle-même.

Sur la base de nos expériences précédentes avec le monde et les gens, nous modifions nos hypothèses en conséquence.

Par exemple, si nous avions une situation où nous étions trahis, nous allons probablement essayer d'exercer un contrôle pour éviter une blessure analogue. Sans une telle expérience, nous pourrions être plus ouverts aux autres.

Nos pensées stimulent notre comportement, et ils sont développés en fonction de notre vie jusqu'à présent. Par conséquent, il y a une chance significative que votre partenaire voit les choses différemment de ce que vous êtes puisque son expérience de vie était différente.

Par conséquent, le premier et le plus grand conseil est d'essayer leurs chaussures pour la taille et de vérifier ce que ça fait.

Quoi qu'il en soit, la compréhension ne signifie pas que se conformer. Il s'agit de déterminer ce que quelque chose signifie pour notre partenaire, de ne pas se comporter comme ils s'y attendent ou comment ils agiraient.

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2. Maintenir des limites saines

Les partenaires devraient être capables de compromettre et de tolérer certaines des actions qu'ils n'aiment pas dans l'autre. Cependant, ceux-ci ne devraient pas être ceux qu'ils trouvent cruciaux pour rester dans une relation en général. De plus, ils ne devraient s'attendre à ce que l'autre compromet les éléments qui ne font pas partie de leur identité et vice versa.

La modification de votre partenaire pour s'adapter à vos attentes ne fera que rendre votre partenaire malheureux et finalement vous aussi.

Pour commencer, vous ne les respecterez pas car ils agissent comme de l'argile, vous permettant de les remodeler comme vous le souhaitez. Un compromis est nécessaire pour qu'une relation fonctionne, mais les deux partenaires ne devraient tolérer aucune demande de changement d'identité.

Des frontières saines dans une relation vous aident à maintenir l'espace personnel.

3. Concentrez-vous sur votre changement

Nous pourrions affirmer que le mieux est de trouver une personne qui n'a pas besoin de changer les choses de base qui font de nous qui nous sommes, bien que pour faire fonctionner une relation, un certain niveau d'ajustement est nécessaire.

Néanmoins, nous devons être bien avec tout changement que nous apportons sur nous-mêmes, et ceux-ci ne devraient pas être des caractéristiques qui nous définissent. Pour cette raison, une route sûre à prendre est de vous concentrer sur vous-même et votre changement.

Une fois que vous avez modifié votre comportement, votre partenaire devra également ajuster le leur. De cette façon, vous pouvez accomplir le changement que vous aimeriez voir dans le comportement des autres, mais vous vous concentrez sur ce que vous pouvez contrôler - vos actions.

4. Avoir un large système de support

Allez-vous régulièrement voir votre partenaire pour satisfaire vos besoins de confort, de plaisir, de sexe, etc.? Sont-ils la seule personne que vous partagez la tristesse, l'inquiétude et le bonheur? Si votre réponse est «oui», vous pourriez envisager d'élargir votre cercle social.

Une personne seule ne peut pas et ne devrait pas être le seul fournisseur de nos besoins.

Même ainsi, il y a des besoins pour lesquels nous devons compter uniquement sur notre partenaire, comme le sexe. Cela n'est vrai que pour certaines relations, cependant, et cela ne va pas pour des relations ouvertes dans lesquelles les partenaires conviennent de sortir simultanément de plusieurs personnes.

Pourquoi voulons-nous avoir un cercle social plus large si notre partenaire est excellent pour fournir ce dont nous avons besoin? Il devrait y avoir des amis qui peuvent être là pour nous lorsque notre partenaire est incapable.

Personne ne peut être là pour nous pour toujours. Ils peuvent essayer, mais au cas où ils ne le peuvent pas, vous devriez pouvoir vous tourner vers quelqu'un d'autre au lieu d'essayer de l'extorquer pour votre partenaire.

5. Démontrer l'appréciation au lieu de les prendre pour acquis

Avouons-le - rien n'est fait pour durer pour toujours, et tout a besoin de maintenance. Une maison non gérée s'effondrera après quelques années. On pourrait dire qu'une maison pourrait être réparée à coup sûr.

Bien que cela puisse être précis, l'investissement requis pour les réparations pourrait être nettement supérieur à celui requis pour l'entretien de routine. Sans oublier que la négligence pourrait le rendre endommagé au-delà. On pourrait dire des relations similaires pour les relations.

Exprimer votre appréciation à votre partenaire aussi souvent que vous pouvez. Nous parlons d'intimes et de petites actions comme le petit déjeuner au lit, la préparation d'une surprise romantique ou l'achat de leurs bonbons préférés. Faites-le au fur et à mesure que vous le pouvez, mais il est également important de le faire aussi souvent que possible.

D'un autre côté, il y aura des moments où vous serez trop fatigué ou stressé pour vous concentrer sur l'autre. Bien que cela soit normal, ces périodes ne devraient pas durer trop longtemps. Ce qui est considéré trop longtemps? Cela dépend de vous, de votre partenaire et de votre communication.

Communiquer que quelque chose consomme votre énergie et votre concentration pourrait l'aider à être plus patient et à vous fournir le soutien nécessaire.

6. Combattre plus intelligemment et combattre

Il y aura des combats. Aucune relation n'est sujette à cela. Certains seront plus et certains moins dangereux pour la relation. Si vous vous permettez d'insulter votre partenaire et de parler de la colère, vous mettez inévitablement en danger la relation.

Cela les blessera, et même si vous voudrez peut-être reprendre ces mots plus tard, vous ne pourrez pas.

Alternativement, combattez plus intelligemment en faisant une «pause de combat» lorsque vous remarquez que vous êtes sur le point de dire quelque chose que vous regretterez.

Utilisez cette fois pour appeler votre ami et évacuer avant de revenir pour parler à votre partenaire. C'est aussi l'une des raisons pour lesquelles vous devriez avoir d'autres personnes sur lesquelles vous pouvez compter qui peut vous calmer lorsque vous vous battez avec votre partenaire.

Un conseil crucial sur la façon de maintenir une vie conjugale saine est de se souvenir - c'est vous deux contre le monde, pas l'un contre l'autre.

Se tenir ensemble même lorsque vous vous battez est l'une des principales clés d'une relation heureuse.

7. Parler à l'heure

Vous devriez trouver un temps et un lieu suffisant pour communiquer lorsque vous avez quelque chose à dire.

Le souhaiter tout en le laissant s'accumuler n'est pas une stratégie optimale.

Au lieu d'ajouter des frappes, communiquez parce que votre partenaire pourrait même ne pas savoir qu'ils font quelque chose de mal. Ils pourraient être disposés à faire des compromis et des changements pour améliorer la situation.

De plus, lorsque vous parlez après des semaines ou des mois, votre partenaire se sentira aveugle et sera probablement incapable de se rappeler et de se «défendre».

En faisant cela, vous niez la possibilité d'expliquer pourquoi quelque chose se passe pendant que cela se produit et le corriger avant de commencer à être ennuyé.

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8. Écrivez vos sentiments

Parfois, il est préférable d'écrire vos émotions, surtout si vous vous sentez dépassé à propos de quelque chose. Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez écrire sur quelque chose de terrible, un combat ou des points négatifs de votre partenaire.

Essayez de vous concentrer sur la doublure argentée et d'écrire des choses positives. Cela vous aidera à regarder au-delà des défauts.

9. Entraînez-vous à dire merci

Lorsque vous commencez à vivre ensemble, une expression régulière de gratitude se perd en supposant que votre partenaire sait déjà à quel point vous êtes reconnaissant pour tout ce qu'ils font. Cependant, ce n'est pas vrai.

Cela aide à exprimer une gratitude régulièrement pour construire un mariage fort. Il donne un sentiment de satisfaction.

dix. Célébrer les petites choses

Que ce soit une petite promotion d'un nouvel achat ou d'un nouvel objectif de poids. Tout ce que vous et votre partenaire réalisez, même si ce n'est pas si grand, veuillez le célébrer ensemble. Faites-en une règle pour apprécier chaque petite chose.

Les gens qui célèbrent les bons moments ensemble ont une meilleure chance de maintenir un mariage sain.

11. Avoir une conversation régulière

La plupart des couples qui ont des quarts de travail différents ont tendance à se séparer car ils n'ont pas assez de temps pour s'asseoir et communiquer sur leur journée ou tout ce qui concerne leur vie.

Faites une règle pour manger au moins un repas ensemble et communiquer pendant 15 minutes tous les jours, même s'il pleut le feu dans votre univers de travail. Lorsque les gens prennent un jour ou deux de leur communication avec leur partenaire, ils se séparent lentement car il se sent trop pour commencer une conversation après un écart.

Assurez-vous que vous ne laissez pas cet écart de communication se présenter entre vous et votre partenaire, et vous communiquez régulièrement sur toutes les informations essentielles et personnelles.

12. Abandonnez votre téléphone

L'un des meilleurs conseils pour un mariage réussi est de ne pas laisser votre téléphone devenir la troisième roue de votre relation.

Il serait préférable d'éviter d'être sur votre téléphone autour de votre partenaire car il divise votre concentration et rétréci vos chances d'avoir une conversation significative ou de faire une mémoire percutante.

Si vous êtes autour de votre téléphone, votre partenaire commencera lentement à penser que vous êtes plus attaché à votre téléphone qu'à eux. Cela peut avoir un impact négatif sur votre relation.

13. Planifier des dates régulières

Et si tu es ensemble depuis des années? Pour maintenir un mariage, vous devez faire des efforts réels. Ce serait mieux si vous planifiez deux dates par mois. Vous pouvez tous les deux choisir un lieu de votre choix d'une date chacun.

De plus, il serait préférable de statuer sur le fait qu'aucune conversation de bureau ou de ménage ne fera partie de cette date. Cela vous donnerait une pause nécessaire de votre vie régulière et vous ferait vous sentir comme des amoureux.

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14. Passer du temps avec les amis de l'autre

Pour faire fonctionner un mariage, vous devez également accepter les personnes dans la vie de votre partenaire. Incluez les amis de chacun lors d'occasions spéciales et assurez-vous de s'occuper d'eux. Construisez un environnement confortable pour que votre partenaire se sente à l'aise avec vous autour de vous.

15. Dormir ensemble

En 2014, une étude du psychologue de l'Université du Hertfordshire, le professeur Richard Wiseman, a déclaré que les personnes qui dorment ensemble ont un taux de satisfaction relationnel plus élevé que les personnes qui dorment séparées.

Dormir ensemble n'est pas difficile de faire fonctionner un mariage? Un peu de cuillère est l'une des réponses à la façon de maintenir une vie conjugale saine.

Conclusion

Il est donné que pour faire fonctionner une relation ou construire un mariage fortement sain, et vous devez faire des compromis tous les jours. Cependant, la satisfaction qu'il apporte vaut tous les efforts.

Suivez les conseils ci-dessus, et si vous ne pouvez toujours pas vous mettre sur la bonne voie, vous pouvez toujours opter pour une aide professionnelle. Vous pouvez visiter un thérapeute ou suivre un cours de mariage pour le rendre meilleur.