Comment guérir les relations grâce à la méditation

Les relations de tous types passent par des patchs difficiles. Qu'ils soient enracinés dans les malentendus et la mauvaise communication ou un grave coup émotionnel traité par un partenaire à l'autre, de nombreux problèmes sont réparables si les deux personnes sont prêtes à y travailler. Bien qu'il puisse sembler que tout soit perdu, il est possible pour les couples de surmonter leurs problèmes, en particulier avec l'aide de la méditation pour les relations.

En tant qu'enfants et jeunes adultes, nos affrontements avec les parents semblent assez communs. Mais comme il y a généralement un amour profondément enraciné entre les membres de la famille, les moments de guérison viennent beaucoup plus facilement. Mais qu'en est-il de ces rifts qui se produisent dans des relations plus provisoires, telles que de nouveaux intérêts amoureux, de nouveaux partenariats ou même des mariages qui ont subi une infidélité d'une certaine sorte?

Avec l'aide du mentor de la santé et du bien-être Preity Mandawewala (P.HD., Institut de médecine alternative-Kolkata), qui se spécialise dans le contrôle de l'esprit Silva, la méditation transcendantale, le yoga Siddhi Samadhi et le vipassana, jetons un coup d'œil aux effets positifs de la méditation sur les relations et comment guérir une relation.

Comment la méditation peut guérir vos relations

Table des matières

• Comment la méditation peut guérir vos relations
  • 1. Comment la méditation aide à résoudre les problèmes relationnels? Ça peut te calmer
  • 2. Des techniques spécifiques peuvent soutenir la guérison
  • 3. Comment guérir une relation? Apprenez à vous connaître par la méditation
  • 4. La méditation peut faire de vous un individu meilleur et plus sain
  • 5. Vous devenez plus empathique
  • 6. Il peut élever l'aura autour de votre maison
• Comment la méditation renforce les sentiments de connexion
• FAQ

Encore une fois, les deux parties doivent être disposées à la méditation pour guérir les relations. Beaucoup se tournent vers des conseils et des séances de conseil utiles afin de voir la situation à travers des yeux nouveaux. Bien que les conseils aident énormément, vous ne pouvez pas vous y fier uniquement pour résoudre tous vos problèmes. La guérison doit se produire et doit être travaillée et la méditation peut être une telle façon d'aider à recentrer et à se recentrer pour aider à atteindre les objectifs relationnels.

Ils permettent également aux individus de grandir personnellement, afin qu'ils puissent se réunir en tant que couple plus fort. La méditation avec un partenaire, ou même seule, peut avoir des avantages de grande envergure pour votre relation. Jetons un coup d'œil à la façon dont cela aide et à ce que vous devez commencer à faire.

1. Comment la méditation aide à résoudre les problèmes relationnels? Ça peut te calmer

À la base, la méditation est une technique qui aide à concentrer votre esprit et votre corps sur un silence dans lequel vous pouvez vous détendre, vous recentrer et vous détendre pour mieux répondre aux événements de votre vie, à la fois bons et mauvais. «La méditation vous calme. Une fois que vous êtes dans un état d'esprit plus calme, vous avez le contrôle de vos pensées, de vos paroles et des actions que vous prenez. En conséquence, vous pouvez prendre des mesures plus conscientes dans votre relation et même travailler à adopter de meilleures stratégies de résolution des conflits », explique Preity.

Il existe diverses techniques telles que l'élimination de votre esprit et embrasser le calme qu'il apporte ou même permettre aux pensées de passer sans rien faire de plus que de les reconnaître avant de permettre à votre esprit de passer à la pensée suivante. Les deux techniques nécessitent de la pratique et de la discipline car nous avons naturellement tendance à nous attarder sur nos pensées ou à permettre aux pensées d'entrer dans un silence conscient.

Avec le temps, vous pouvez devenir plus habile à la pratique pour profiter des avantages de la thérapie de guérison. Entraînez-vous lorsque vous savez que vous ne serez pas interrompu dans une position confortable et avec un éclairage basculé. Vous pouvez également diffuser les huiles essentielles ou porter des parfums spécifiques pour aider votre esprit à reconnaître cette période de méditation. Essayez d'utiliser ces parfums recommandés par Better Mind Body Soul.

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2. Des techniques spécifiques peuvent soutenir la guérison

La méditation est une pratique très personnelle et vous devez trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. Puisque vous voulez guérir les relations, considérez les techniques qui mettent en lumière. Cela vous aidera à guérir et à en passer de manière significative afin que vous puissiez y remédier en face à face plus tard. Ils peuvent également vous aider à trouver l'équilibre entre votre yin et le yang.

Preity nous parle d'une technique qui peut provoquer la tranquillité que vous n'avez jamais ressentie auparavant. «La respiration carrée avec Gayatri Mantra est une technique simple mais extrêmement efficace pour vous aider à vous emmener dans une forme de méditation plus profonde. Le mantra Gayatri a un potentiel de guérison en soi, et lorsque vous le clubz avec la technique de respiration carrée, le bénéfice est doublé."

«Lorsque vous êtes plus conscient de la façon dont vous respirez, vous vous retrouverez dans un état beaucoup plus calme», conclut-elle. Cela peut ne pas ressembler à la méditation relationnelle à première vue, mais lorsque vous êtes dans un état d'esprit plus calme et plus paisible, rassurez-vous, vous ne vous battez pas à propos de cette serviette mouillée sur le lit.

La technique de la lumière rose est une autre suggestion de ce type et se concentre sur l'amour-propre avant tout. Cela vous permet de vous souvenir de votre propre estime de soi et de s'adresser à ceux de votre vie que vous aimez tous les deux et que vous pouvez avoir un conflit avec. Il vous permet de venir à la paix et soutient vos décisions dans la communication ultérieure avec eux.

3. Comment guérir une relation? Apprenez à vous connaître par la méditation

La méditation peut vous permettre d'explorer tranquillement vos propres vérités derrière la blessure ou la peur que vous ressentiez. De nombreux Rifts dans les relations proviennent de malentendus et de notre propre mauvaise lecture d'une situation. Tout en lui permettant de dériver dans votre esprit, lorsque vous sentez votre rythme cardiaque en raison d'une émotion, vous êtes mieux équipé pour trouver la source du déclencheur.

«Je dis toujours que la méditation se présente à soi-même. Vous connaissez peut-être le monde entier, mais combien savez-vous de vous-même? Une fois que vous êtes dans cet état méditatif profond, vous commencez à comprendre votre potentiel, vos capacités, vos capacités et vous pouvez comprendre quel est votre seuil », explique Preity. 

Vous comprendre peut mieux vous aider à reconnaître vos réactions aux déclencheurs chaque fois qu'ils se produisent. Cela vous aidera également à communiquer avec les gens de votre vie sur les raisons pour lesquelles vous avez peut-être comporté la façon dont vous l'avez fait. Les relations peuvent être réparées avec la méditation de guérison.

4. La méditation peut faire de vous un individu meilleur et plus sain

«La méditation, lorsqu'elle est pratiquée dans son meilleur état et le plus vrai, a le pouvoir de vous guérir des problèmes physiques et mentaux avec lesquels vous pourriez avoir du mal. Je crois que nous avons des centres d'énergie dans le corps, et quand vous dites des choses comme `` Je me sens faible sur l'énergie '' ou «Je suis terne, je ne peux pas rester debout», ce que vous vivez est un flux inégal de énergie en vous.

«Lorsque vous méditez pratiquement tous les jours, ce flux d'énergie peut être mis dans un état équilibré. Il n'y aura pas de blocages sur le chemin de l'énergie et ce sera constant. En conséquence, tous vos organes fonctionneront beaucoup mieux aussi. Par exemple, j'ai guéri ma polyarthrite rhumatoïde et mes problèmes de dos à l'aide de la méditation.

«J'ai vu que tant d'étudiants ont été pratiquement guéries de conditions comme le diabète, l'acidité, les migraines et l'insomnie par la méditation. Physiquement, vous devenez beaucoup mieux, mentalement vous devenez plus calme, émotionnellement vous devenez plus fort, spirituellement vous gagnez de la sagesse », explique Preity.  

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Et, bien sûr, lorsque vous laissez les pouvoirs de méditation faire de vous une personne plus saine, votre relation en bénéficiera également en conséquence. Plus vous vous sentez heureux et en meilleure santé dans votre propre peau, plus vos relations seront heureuses. Que vous pratiquiez la méditation pour une anxiété relationnelle ou une méditation pour vous connecter avec quelqu'un, vous sentir en meilleure santé peut vous aider à y parvenir.

5. Vous devenez plus empathique

Être empathique dans votre relation est la base de la connexion et du respect de votre partenaire. Lorsque vous êtes en mesure de vous mettre à la place de votre partenaire, vous n'allez pas réagir aussi durement que vous pourriez l'avoir autrement. «La méditation vous donne du pouvoir sur votre processus de réflexion. Vous comprenez et vous êtes en mesure de vous mettre à la place de tout le monde, ce qui vous aide à prendre une décision sur la raison pour laquelle l'autre a mal réagi et quelle est la raison derrière cela », explique Preity.

Si la question de savoir comment guérir une relation vous a permis la nuit, la plus grande chose qui va vous aider est d'être empathique envers votre partenaire. Par inadvertance, vous inculqueriez également une dose saine de respect mutuel dans la relation, car vous pourrez voir d'où vient votre partenaire. Et il n'y a pas de meilleure façon d'être plus empathique que de pratiquer la méditation pour les relations.

6. Il peut élever l'aura autour de votre maison

«Lorsqu'une personne dans la maison médite, elle change l'aura de toute la maison. L'énergie positive a autant d'influence sur un environnement », explique Preity. Si les choses sont toujours tendues autour de votre maison ou de l'environnement dans lequel vous vous trouvez, l'état calme de la méditation vous met peut vous aider à surmonter cette hostilité dans l'air.

La méditation de la relation ne signifie pas nécessairement que vous êtes assis à côté de votre partenaire, en chantant des mantras ensemble. Le simple fait de méditer chaque jour, même seul, peut aider à élever toute l'aura de la maison. Qui savait qu'il pourrait être aussi facile de résoudre des problèmes relationnels?  

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Comment la méditation renforce les sentiments de connexion

Comme vous l'avez vu avec les points que nous avons énumérés pour vous, la méditation avec un partenaire, ou même lorsqu'elle est pratiquée seule, a le pouvoir d'affecter positivement toutes les relations que vous pourriez avoir dans votre vie. Lorsque vous apprenez à mieux vous connaître et à vous sentir en meilleure santé, vos énergies positives sont tenues de élever ceux qui vous entourent également.

La méditation peut vraiment vous aider à gérer une crise relationnelle ou même cela pourrait être la première étape pour gérer une relation toxique. En vous faisant simplement réagir avec vous-même ou en étant simplement dans un état d'esprit tranquille, vous êtes mieux équipé pour faire face aux problèmes que la vie vous lance.

Preity ne jure que par les effets positifs de la méditation sur les relations, et il est clair de voir pourquoi. En vous donnant la capacité d'être empathique, la méditation ouvre la voie vers de meilleures relations et tranquillité d'esprit. Le démarrage est aussi simple que de s'asseoir pendant dix minutes et de vous concentrer sur votre respiration, donc il n'y a aucune raison pour que vous ne l'ysiez pas tout de suite.

FAQ

Avec l'aide de la méditation, vous serez en mesure de mieux traiter vos propres émotions, ainsi que les émotions de votre partenaire. Vous deviendrez plus empathique, et cela vous aidera à vous mettre dans un état d'esprit plus calme. Lorsque vous êtes mieux en mesure de lutter contre la résolution des conflits armée d'empathie et d'être rationnel, cela aidera certainement à résoudre une relation malsaine.

Méditer dans une relation est aussi simple que de s'asseoir avec votre partenaire et de vous concentrer sur votre respiration avec la méthode de respiration carrée pendant environ 10 minutes. Les méditations guidées peuvent également être très utiles et ne vous obligent généralement pas à vous former à la méditation. Asseyez-vous avec votre partenaire et commencez avec les techniques les plus faciles, vous vous en remercierez.

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