Comment guérir un cœur brisé 20 façons efficaces

Dans cet article

• Ce qui cause le chagrin quand une relation se termine?
• 5 signes de chagrin après une rupture
• Combien de temps dure un cœur brisé
• 20 façons de guérir un cœur brisé
• Questions couramment posées
• Conclusion

C'est beau de trouver quelqu'un que vous admirez et chérissez, puis tombez amoureux de cette personne. Chaque instant peut être heureux; Vous pouvez jouer, rire, vin et dîner ensemble.

L'expérience peut durer éternellement. Mais cela peut aussi soudainement, pour une raison ou l'autre, votre partenaire peut vous briser le cœur.

Cette expérience peut être dévastatrice, surtout lorsque vous avez appris à compter et à faire confiance à votre partenaire. Si vous avez eu le cœur brisé ou si vous connaissez le chagrin en ce moment, il est temps d'apprendre à guérir un cœur brisé.

Bien sûr, il n'est pas facile de faire face à un cœur brisé ou de ramasser les fragments, de réparer un cœur brisé et de passer à autre chose.

Mais tu dois comprendre que tout guérisse avec le temps.

Le temps guérira un cœur brisé si vous prenez les mesures appropriées. Combien de temps dure un cœur brisé?

Cela dépend de l'approche de la personne à la vie, mais savez-vous que vous pouvez vous remettre du chagrin si vous êtes prêt à y travailler?

Ce qui cause le chagrin quand une relation se termine?

Il y a une légère différence entre une personne qui éprouve un chagrin et une personne qui a perdu un être cher; La douleur de la rupture est presque comme la douleur souffrant de la mort d'un être cher.

Demandez-vous souvent: «À quoi ressemble le chagrin?«Eh bien, les gens font face à un cœur brisé différemment. La plupart des gens crient leur cœur et tournent le dos à l'amour.

Les ruptures sont dures et douloureuses indépendamment de votre type de personnalité, sauf si vous n'avez jamais aimé votre partenaire.

Les ruptures sont accompagnées de quelques sentiments ou états d'esprit émotionnels, et ils peuvent être très traumatisants, c'est pourquoi vous devez apprendre à guérir un cœur brisé. Voici quelques sentiments qui accompagnent les ruptures, ce qui en fait une expérience difficile:

1. Promesses non tenues

Vous réfléchissez souvent aux promesses que votre partenaire vous a faites pendant la relation et comment votre partenaire n'a pas tenu ces promesses.

Cela fait mal quand votre partenaire vous dit toujours: «Vous et moi allons être ensemble pour toujours, quoi qu'il arrive», et vous y êtes, le cœur brisé par votre partenaire après une telle promesse.

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2. Le sentiment de honte et d'humiliation

Peut-être que vous vous êtes vanté de combien votre partenaire vous aime et que vous ne pouvez pas vous quitter pendant que vous êtes ensemble.

Il est souvent difficile de faire face aux mêmes personnes à qui vous vous êtes vanté de votre relation.

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3. Le sentiment d'être coupable

Parfois, vous pouvez réfléchir à la cause profonde de la rupture.

Vous pouvez vous sentir coupable d'être responsable de la séparation, peut-être parce que vous n'avez pas répondu à l'attente de votre partenaire.

4. Le sentiment d'anxiété

En raison du chagrin, vous pouvez vous sentir inquiet d'entrer dans une autre relation.

Vous pouvez penser que vous n'êtes pas digne d'être aimé, principalement si votre partenaire a blâmé vos défauts et vos faiblesses comme raisons de votre rupture.

5. Traumatisme émotionnel et dépression

La rupture a tendance à entraîner des blessures psychologiques et un déséquilibre. Quelqu'un le cœur brisé peut entrer dans la dépression s'il n'est pas géré adéquatement. Certains peuvent même tenter de se suicider en raison de la dépression s'il n'est pas correctement guidé.

6. Le sentiment d'être rejeté

Imaginez essayer d'appeler votre ex et de vouloir effacer les choses avant de vous séparer, mais cette personne refuse de répondre, vous bloque ou vous ignore comme si vous n'êtes pas là.

La douleur d'un cœur brisé est en effet, en termes, indescriptibles.

Vous deux pourriez avoir rompu pour de nombreuses raisons, mais se sentir rejeté est suffisant pour vous briser le cœur à plusieurs reprises.

Ce qui est pire, c'est quand vous essayez de guérir un cœur brisé mais que vous voyez plus tard que votre ex a rapidement évolué sans regret.

7. Avoir l'impression de ne plus être heureux

Apprendre à guérir un cœur brisé devient souvent plus difficile parce que vous ne pouvez pas abandonner tous les merveilleux souvenirs que vous avez partagés. Vous pourriez penser que le cœur brisé que vous avez maintenant ne réparera pas et que vous ne serez plus heureux.

Malheureusement, pour guérir un cœur brisé, vous devez chérir les souvenirs, accepter le présent et attendre un avenir meilleur.

Parfois, même si vous avez fait tout ce que vous pouvez, vous ne pouvez pas enregistrer votre relation, et la seule façon d'être à nouveau heureux est de passer à autre chose.

8. Le sentiment d'être trahis

Parfois, lorsque la cause d'un cœur brisé est l'infidélité, pouvez-vous même vous précipiter et guérir votre cœur?

Une guérison cardiaque brisée est possible lorsque vous avez réglé toutes les différences et que les deux ont évolué. Mais est-il possible de permettre à la guérison un cœur brisé lorsque la cause est une trahison?

Cela peut être l'une des raisons les plus douloureuses pour lesquelles les couples se brisent et évoluer sont difficiles. C'est difficile parce que les questions restent sans réponse et vous vous demandez, ce qui ne va pas avec moi? Suis-je pas assez?

Ces facteurs entravent la guérison et le processus pourrait devenir insupportable au fil du temps.

9. Un avenir sans la personne que vous aimez

«Tu as juste le cœur brisé. Vous pouvez continuer. La réparation d'un cœur brisé est facile. N'en pense pas trop."

Nous avons entendu des lignes comme celle-ci avant. Cependant, suivre ce que les gens vous disent de faire quand le cœur brisé est difficile.

C'est plus facile à dire qu'à faire, comme on dit, et ils ont raison.

Pour quelqu'un qui avait tant aimé, aller de l'avant sans la personne qu'il chérit est difficile, et parfois, le fait que vous ne tieniez plus la main de cette personne rend le processus difficile.

dix. Perdre la personne que vous aimez

Apprendre à guérir un cœur brisé est difficile parce que vous l'avez tellement aimé. Perdre la personne avec qui vous êtes depuis des mois, des années ou des décennies est difficile.

Nous savons comment réparer un cœur brisé, mais quand vous êtes dans la situation, guérir le chagrin n'est pas si facile.

Il est également vrai que chacun de nous est différent. Certaines étapes pour guérir un cœur brisé peuvent être faciles; Dans certains, nous pourrions avoir l'impression de revenir à la case à la case.

Apprendre à guérir un cœur brisé dépend de la situation, des personnes impliquées et même de la force de votre système de soutien.

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5 signes de chagrin après une rupture

Avant de passer en revue les conseils pour les cœurs brisés, vérifions d'abord les cinq signes auxquels vous êtes confronté au chagrin après une rupture.

1. Vous perdez la volonté d'être heureux

Découvrir un chagrin est difficile, surtout si votre joie est avec votre ex depuis de nombreuses années. Soudain, vous ne trouverez peut-être pas le bonheur ou une raison de sourire.

Soudain, votre vie devient calme et sans vie. Vous habitez la douleur, les souvenirs et les pensées intrusives qui, au fil du temps, pourraient causer plus de dégâts.

2. Tu pleure beaucoup

Les pleurs sont un moyen pour certains d'entre nous de commencer à faire face à la douleur au chagrin. Certaines personnes pleurent chaque fois qu'elles rencontrent les différents déclencheurs de leurs relations passées. Que ce soit une chanson, un livre, un film ou une nourriture préférée de votre ex.

Ceux-ci vous déclencheront pour vous souvenir de la douleur et à quel point vous manquez votre ex. Les pleurs sont un moyen pour certaines personnes de couler la douleur et la blessure qu'ils ressentent.

3. Tu as un cœur brisé

Savez-vous pourquoi ça s'appelle un cœur brisé? Parce que lorsque vous avez été blessé par la personne que vous aimez, j'ai l'impression que votre cœur est poignardé.

La douleur est ressentie à l'intérieur de votre coffre. Vous ne pouvez pas respirer et vous vous serrez la poitrine de douleur. On a l'impression que cela va exploser de douleur, donc, étant appelé un chagrin.

4. Dormir trop ou dormir trop peu

Lorsque vous avez le cœur brisé, vous mangez et dormez trop ou mangez et dormez moins que la normale.

Les deux sont jugés destructeurs pour votre santé; Au fil du temps, ils pourraient entraîner une dépression ou même des problèmes de santé. À cause de votre chagrin, votre esprit peut vous inciter à manger et à dormir trop ou trop peu.

Dr. Julie Smith, une psychologue clinicienne, discute de l'une des choses les plus importantes sur la dépression. Comment battez-vous une humeur basse lorsque vous souffrez de dépression? Dr. Smith propose des solutions dans cette vidéo:

5. Pensées suicidaires

Malheureusement, si vous pensez que tous ces quatre signes sont mauvais, certaines personnes pourraient ne pas gérer une rupture aussi facilement. Ils passent lentement à la dépression, masquant souvent leur douleur pour que d'autres personnes ne remarquent pas.

C'est l'un des signes les plus dangereux de chagrin car la dépression est cachée et souvent masquée par de faux sourires.

Derrière ces sourires, il y a des pensées intrusives de suicide et un manque de volonté de vivre un autre jour.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez présente des signes de dépression, veuillez demander de l'aide immédiatement.

Combien de temps dure un cœur brisé

Chaque histoire de rupture est différente. C'est en dehors du fait que nous sommes toutes des personnes différentes qui traitent les problèmes différemment.

Cependant, si vous examinez les statistiques, il y avait une étude qui a concentré sur la façon de guérir un cœur brisé. Selon l'étude, la plupart des gens se sont donné 4 à 7 jours pour se vautrer dans le chagrin.

Après la fin de leur relation, ils pleuraient et s'attarderaient sur la douleur, et après cela, ils passeraient à autre chose, ce qui prendrait des mois si nous parlons d'une relation sérieuse.

Encore une fois, nous sommes tous différents; Avec l'aide d'un thérapeute relationnel, certains pourraient guérir depuis des semaines, tandis que d'autres peuvent prendre des mois.

20 façons de guérir un cœur brisé

Les chagrins peuvent être très traumatisants. Avant de chercher le remède à un cœur brisé, sachez qu'il n'y a pas un seul remède.

Si vous n'apprenez pas à guérir un cœur brisé, cela pourrait conduire à des résultats défavorables tels que la dépression, une tentative de suicide, etc.

Bien qu'il ne soit pas facile de réparer un cœur brisé, ce qui suit est un remède possible pour un cœur brisé:

1. Pleure juste ça

Les chagrins sont énervants. Ils peuvent vous provoquer à la fois des douleurs physiques et émotionnelles. Voulez-vous savoir comment guérir un cœur brisé?

Commencez par pleurer pour guérir le chagrin!

Il a été observé que les personnes qui avalent les douleurs du chagrin ou toute autre expérience négative peuvent se retrouver dans la dépression et, dans certains cas, finir par se suicider. Pleurer a une façon de vous soulager de vos douleurs, de votre douleur, de votre tristesse et de votre amertume.

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2. Parler à un confident

Guérir un cœur brisé fait des efforts de votre part. Souvent, vous voudrez trouver une oreille à écouter lorsque vous relevez des défis.

Par conséquent, plutôt que de garder votre problème de chagrin personnel et de gérer les douleurs, pourquoi ne pas trouver quelqu'un que vous respectez et en confiance ou un professionnel, puis laissez-le sortir à la personne.

3. Résoudre à être heureux

Posez-vous souvent la question: «Comment pouvez-vous réparer un cœur brisé?"Commencez par avoir une résolution pour être heureux. Avez-vous entendu le dicton: «Le bonheur est un choix»?

Bien sûr, vous vous retrouvez à travailler dur pour accomplir tout ce que vous choisissez de faire. Alors, résoudre que vous serez heureux quelle que soit la situation.

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4. Sortir avec des amis

Une façon de guérir un cœur brisé est de vous entourant de la famille et des amis. La solitude a un moyen de réapparaître le passé, en particulier les expériences négatives.

Prenez du temps pour passer du temps avec vos amis. Jouez, riez, amusez-vous et soyez heureux.

5. S'il vous plaît, ne parlez plus

Vous pouvez éviter de parler de votre passé après avoir partagé votre fardeau émotionnel avec un confident. Ne réfléchissez pas et commencez à en discuter avec quiconque.

Aucun bon conducteur ne continue à regarder dans le rétroviseur sans accident. Hâte d'y!

6. Capitaliser sur votre force

Si votre rupture était due à vos défauts ou vos faiblesses, vous y remémorer vous blessera plus. Vous pourriez vous détester d'avoir de telles insuffisances.

Tout le monde a une faute ou l'autre. Alors, arrêtez de regarder le mauvais côté de votre vie et commencez à regarder vos grands et uniques.

7. Trouvez un nouveau passe-temps

Pour vous assurer que vous n'êtes pas inactif et pour empêcher les pensées du passé de vous revenir à l'esprit, engagez-vous à faire ce que vous aimez.

Vous pouvez trouver un nouveau passe-temps, apprendre une compétence, vous inscrire à un cours en ligne ou rejoindre un groupe. Cela chassera les pensées quand ils essaieront de se glisser.

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8. Ne créez pas une philosophie à partir de votre chagrin

Évitez d'être tellement absorbé par la situation au point où vous vous tailler votre philosophie pessimiste sur les relations ou la vie.

Éviter de dire: «Peut-être que je ne trouvera peut-être jamais le véritable amour."

9. Se détendre

Tu n'es pas le premier à avoir le cœur brisé. Tu ne serais pas le dernier. Par conséquent, remonter le moral et détendre. Permettez-vous de ressentir à nouveau l'amour. Bien sûr, certaines personnes vous aiment quelle que soit la raison de votre rupture.

Alors, libérez-vous du chagrin et de la tristesse. Laissez l'amour couler à nouveau dans votre belle âme.

dix. Passez

Ne prenez pas une résolution que vous n'aimerez plus jamais après une rupture. Il n'est pas vrai que vous ne pouvez pas aimer et être aimé par quelqu'un à nouveau.

Vous avez seulement choisi d'être absorbé par votre passé.

Prenez l'initiative et passez à autre chose si vous trouvez quelqu'un vraiment intéressé par vous et la personne qui vous aime. Cela vous permettra de guérir un cœur brisé et de passer à autre chose.

11. Jetez tout ce qui vous rappelle votre partenaire

Si vous êtes sûr de passer à autre chose et que vous êtes prêt à le faire, vous devez supprimer les images, les messages texte et tout ce qui vous rappelle votre partenaire qui vous a causé le chagrin.

12. Apprenez à être fort seul

Vous pouvez être plus fort avec un partenaire lorsque vous apprenez à être fort seul. La période d'une rupture peut vous aider à devenir plus fort si vous le canalisez à juste titre.

Pratiquer l'amour de soi!

13. Être patient avec le processus

Le processus de guérison d'une blessure prend du temps et des efforts. De même, guérir un cœur brisé nécessite du temps. Être prêt à donner à votre cœur le temps de guérir.

14. Faire une pause, partir en vacances

Laisser votre environnement actuel aidera à accélérer le processus de guérison, alors pourquoi ne pas faire une pause et aller quelque part que vous aimez? Peut-être une île! Aller dans un endroit exotique ou passer une journée de spa.

15. Voir le chagrin comme une échelle

Vivre avec un cœur brisé n'est pas une option! Au lieu de s'attarder sur le passé blessé, voyez la rupture comme une opportunité de rencontrer quelqu'un de nouveau et rafraîchissant.

16. Obtenir un animal de compagnie

Si vous êtes un amoureux des animaux de compagnie, vous devriez obtenir votre animal préféré. Avoir un animal de compagnie peut être un moyen de s'assurer que vous n'êtes pas seul.

17. Faites la paix avec votre partenaire

Je me suis déjà demandé quoi faire lorsque votre cœur est brisé?

Faire la paix avec celui qui l'a cassé. Plus vous détestez votre partenaire en raison de la rupture, plus vous porterez de douleur et de mal dans votre cœur.

Essayez de gérer le chagrin. Essayez de surmonter le chagrin et la haine, puis faire la paix avec celui qui vous a brisé le cœur.

18. Poser des questions

Cela pourrait être utile lorsque vous demandez à quelqu'un que vous connaissez qui avait traversé une rupture avant la façon dont il traite de la situation. Assurez-vous de demander à la bonne personne de ne pas être induit en erreur.

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19. Visitez la plage ou un zoo

Il y a une force positive dans la nature. La brise fraîche à la plage a un moyen de relâcher le calme dans votre esprit.

La vue des animaux du zoo peut être fascinante et vous faire oublier vos soucis, du moins pour le moment.

20. Essayez quelque chose pour la première fois

Puisque la dernière chose que vous voulez ressentir pour le moment est l'ennui et la solitude, trouver quelque chose d'intéressant que vous pourriez faire pour la première fois, l'escalade en montagne avec vos amis ou le démarrage d'un exercice d'entraînement au gymnase, peut être sympa.

Ou, faites tout ce qui vous donne une incroyable montée d'adrénaline qui vous aidera à oublier votre chagrin! Commencez à vivre votre vie. Il y a tellement de choses à faire!

Questions couramment posées

Est un cœur brisé douloureux?

Oui! Absolument! Non seulement un cœur brisé est douloureux en termes d'émotions. Les signes d'un cœur brisé peuvent conduire à des signes physiques et à des effets psychologiques.

Peu importe si vous ne vous êtes pas entraîné; Vous êtes tombé amoureux, ou quelqu'un a trompé, un cœur brisé blessé parce que vous vous êtes aidés les uns les autres. Vous avez fait des promesses, passé des souvenirs ensemble et planifié votre avenir ensemble.

L'amour, aussi beau qu'il est, peut aussi être la raison pour laquelle certaines personnes tiendraient littéralement leur poitrine de douleur.

C'est l'amour. C'est un risque à prendre; S'il échoue, cela peut faire s'écraser sur tout votre monde.

Conclusion

C'est normal d'être le cœur brisé et d'être blessé! Ensuite, vous devez savoir comment guérir un cœur brisé.

Mais il n'est pas normal de permettre à la blessure du chagrin de vous consommer. Avec les points ci-dessus, permettez-vous de surmonter le chagrin en apprenant à guérir un cœur brisé.

Sachez toujours que vous pouvez choisir d'être heureux et de guérir d'un cœur brisé. Pourquoi ne pas choisir le bonheur plutôt que la tristesse?

Cela vous fera beaucoup de bien si vous décidez d'être heureux et de y travailler intentionnellement.