Comment avoir un meilleur mariage grâce à la méditation vipassana

Personne ne vous dit que vous perdez certaines choses dans le mariage. Comme mon amitié de 7 ans avec mon mari. Nous sommes devenus amis le premier jour de notre premier emploi. Il a joué des rôles différents au cours de ces années - collègue, ami, petit ami - toujours présent comme une partie importante de ces 7 années que j'ai passées à sculpter une identité indépendante.  Jusqu'à ce qu'il devienne mon autre significatif. Aveuglé par l'illusion de se connaître, nous avons ignoré la nécessité de nous concentrer sur le lien en tant qu'homme et femme, ce qui a créé de nombreux angles morts et conflits dans notre mariage - boissons préférées, schémas de faim, approche pour passer du temps les uns avec les autres, intérêts / tendances personnelles , la façon dont nous avons géré nos familles, la façon dont nous avons laissé nos familles nous gérer - tout a commencé à provoquer des conflits. Jusqu'à ce que je découvre la méditation Vipassana.

(Comme dit à Anupama Kondayya)

J'avais gagné un mari mais j'ai perdu un ami

Table des matières

• J'avais gagné un mari mais j'ai perdu un ami
  • J'ai commencé à pratiquer la guérison pranique puis la méditation Vipassana
  • Voici ma compréhension de la méditation Vipassana
  • Comment la méditation Vipassana peut améliorer votre mariage

De plus, j'avais quitté une vie de ville dynamique pour déménager dans la banlieue calme des États-Unis, accueilli par le pire hiver de la décennie. L'assignation résiduelle, nos différences, l'illusion de la familiarité et d'autres personnes / circonstances ont créé un chaudron où de nombreux combats terribles ont été cuits. Nous avons eu des moments incroyables aussi, bien sûr. Mais ponctué par des combats. Aucune aide n'a été publiée non plus, avec des gens qui obtiennent un jugement ou une prêche. Cela semblait sans espoir sans solution à l'imbroglio en vue. J'avais gagné un mari, mais j'ai perdu un ami et bien plus.

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Au milieu de la frustration, il y a eu une réalisation un jour: «Nous sommes ceux que nous attendions». Au contraire, je. Je ne pouvais pas changer mon mari, mais je pouvais me changer; par l'introspection et la spiritualité, entre autres.

J'ai commencé à pratiquer la guérison pranique puis la méditation Vipassana

J'avais assisté à des interprétations de Bhagavadgita dans B-School, alors j'ai commencé là-bas. Mais j'avais besoin de quelque chose de plus pratique que la philosophie. J'avais pratiqué la méditation de guérison pranique pendant 2-3 ans et j'avais quitté pendant un an. J'ai redémarré cela, essayant de générer de l'amour et de la gentillesse en espérant que cela pénétrait également nos vies. Mais je n'avais plus d'amour.  Ensuite, j'ai découvert un sommet de pleine conscience en ligne - environ 25 conférenciers donnant des moyens pratiques d'être conscients dans la vie quotidienne. Mon mari y a assisté aussi, et nous avons adoré! C'était comme si nous étions de retour dans la même équipe… deux personnes amoureuses, perdues et blessées, essayant de nous tenir les unes aux autres et de retrouver un moyen de retour à Bliss.

Quelques orateurs de ce sommet faisaient référence à la méditation Vipassana. C'était un moment Eureka! J'en avais entendu parler et j'avais voulu suivre un cours mais je l'avais commodément oublié, certain que je ne trouverais pas de ressources dans un pays étranger.

Seulement, j'ai fait! Un court trajet en voiture! Et je savais que je devais y aller. J'allais travailler sur moi-même, car c'est la seule chose que l'on puisse faire dans Vipassana. Mais je me sentais certain que cela améliorerait tous les aspects de ma vie, y compris le mariage. J'utiliserais la méditation pour mes problèmes de mariage.

La méditation Vipassana a été développée et enseignée pour la première fois par Gautama Bouddha. Mais c'est neutre de la religion, n'implique pas de cultes, pas de dieux (pas même le Bouddha), pas de rituels et pas d'argent. En fait, pour moi, c'est une technique des plus scientifiques.

Voici ma compréhension de la méditation Vipassana

Nous avons une partie préévolution du cerveau appelé «cerveau reptilien», responsable de notre instinct. Lorsque nous nous sentons menacés, ce cerveau reptilien déclenche une réponse `` combat ou fuite '', tout comme les animaux. Sauf que cette menace ne concerne pas nécessairement notre survie physique, mais pourrait être pour notre ego, notre statut, notre identité, notre existence et nos croyances, nous amenant à nous engager dans `` Fight-or Flight '' pour l'auto-préservation. Sachant que cela ne vous aide pas lorsque le cerveau reptilien prend le relais… le sang se précipite vers nos membres, notre cœur commence à battre, le cerveau rationnel s'arrête et nous allons sur l'auto-pilote. Nous pouvons regretter notre comportement plus tard, mais le cerveau reptilien reprendra le relais lorsque nous nous sentirons menacé. Pendant le vipassana, on apprend à identifier les modèles respiratoires et les sensations physiques associées à ces émotions instinctives comme la colère, la peur, l'irritation, même le globulation lorsqu'ils sont loués, la fierté, etc. On apprend à les identifier minutieusement et puis, très simplement, à ne pas y réagir.

Aussi simple que cela puisse paraître, cette non-réaction est difficile. Mais sans aucun doute, c'est la chose la plus importante et la plus précieuse que j'ai apprise dans la vie.

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Maintenant, quand il y a des différences entre nous, je suis en mesure de reconnaître l'instant où je commence à m'agacer. Le simple fait de réaliser que je me fâche permet à mon cerveau rationnel d'intervenir et de décider de ma réponse (même si c'est de la colère, elle doit être choisie, pas instinctive). C'est plus facile pour moi de dire des choses en plaisantant ou de se plaindre taquinement, alors il obtient le point mais ça reste agréable. Nous n'avons pas eu un seul combat dans les deux mois depuis VIPASSANA. Pour la plupart, il y a un océan de calme en moi d'où je «réponds» maintenant… pas «réagir» de mon cerveau reptilien.

Le plus grand témoignage de ces changements et comment ils ont affecté positivement notre mariage est la déclaration de mon mari selon laquelle voir comment je réponds maintenant lui donne envie d'assister à un cours de méditation Vipassana!

Bien sûr, je soutiens cela le plus chaleureusement tout en souhaitant que plus de gens - jeunes et vieux - et les couples bénéficient de Vipassana.

Comment la méditation Vipassana peut améliorer votre mariage

Vipassana est une pratique personnelle qui permet à un individu de traiter avec le monde sans générer des pièces jointes et des aversions indues. Mais ses effets immédiats se manifestent dans toutes les relations interpersonnelles, car nous sommes facilement affectés par les actions et les mots des autres. La méditation a le pouvoir de guérir une relation toxique. Et dans un mariage, les avantages augmentent le multiples en raison de la nature de l'institution, des attentes qu'il apporte, de la longueur et de la domesticité. Aucun autre enseignement, aucun conseil, personne n'a pu me fournir un chemin durable et pratique pour construire un bon mariage en tant que vipassana. Pour cela, et pour avoir ramené mon vieil ami perdu, mon amour, dans mon mariage, je suis redevable à Gautama Bouddha et à sa science de la perspicacité.