Comment surmonter l'engouement 15 astuces psychologiques

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'engouement?
• Causes de l'engouement
• 5 signes d'engouement
• Sommes-nous tous victimes de l'engouement?
• Combien de temps faut-il pour surmonter l'engouement?
• 15 astuces psychologiques pour surmonter l'engouement

La plupart d'entre nous éprouvent une forme d'engouement pendant nos vies, que nous nous écrasions le nouveau garçon à l'école ou que nous avions simplement une obsession pour une célébrité chaude.

Bien que un certain degré d'engouement puisse être normal, parfois, nous devenons tellement extrêmement passionnés que nous ne pouvons nous concentrer sur autre chose que la source de notre engouement. Lorsque vous vous sentez dépassé, il est temps pour vous de comprendre comment surmonter l'engouement.

Peut-être que vous ressentez des signes d'engouement pour quelqu'un sur lequel vous avez le béguin, ou peut-être que vous êtes dans une nouvelle relation et que vous êtes tellement passionné que vous avez négligé d'autres domaines de la vie. Vous pouvez en apprendre davantage sur l'engouement et comment le surmonter, avec des conseils mentionnés ici.

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Qu'est-ce que l'engouement?

Avant de passer à des stratégies pour gérer l'engouement, il est utile d'avoir une définition d'engouement à l'esprit.

L'engouement peut être défini comme un amour passionné ou un sentiment d'éclat d'amour pour une autre personne. Dans les premières étapes d'une relation, les gens peuvent ressentir un certain degré d'amour passionné. Ils sont tellement amoureux de leur nouveau partenaire qu'ils y pensent constamment et éprouvent des émotions intenses envers cette personne.

Une chose à garder à l'esprit d'être passionné par quelqu'un, c'est qu'il est livré avec des émotions à la fois positives et négatives.

Nous pensons probablement aux aspects positifs de l'engouement plus que les négatifs. Pourtant, quelqu'un à la recherche de conseils sur la façon d'arrêter l'engouement est probablement trop familier avec le côté obscur de l'engouement.

Les bas de l'engouement peuvent inclure l'anxiété et la nervosité. Lorsque vous avez un engouement intense pour quelqu'un, vous pouvez avoir une anxiété importante en vous demandant s'ils ressentent la même chose pour vous.

Vous pouvez être nerveux en leur présence parce que vous voulez désespérément qu'ils vous aiment. Vous pourriez vous retrouver avec impatience un texte de retour d'eux ou une autre indication qu'ils sont tout aussi intéressés par vous que vous.

D'un autre côté, les sommets de l'engouement comprennent des sentiments d'euphorie intense. La forte attraction et l'obsession que vous ressentez pour l'objet de votre engouement peuvent vous laisser ravi, car votre cerveau est inondé de dopamine chimique de bien-être en réponse à eux.

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Causes de l'engouement

Alors, qu'est-ce qui cause l'engouement? Comme indiqué ci-dessus, dans les premiers stades de la romance, nos cerveaux sont inondés de la dopamine chimique du cerveau, ce qui crée des sentiments de plaisir intense.

Les inondations de la dopamine conduisent à des sentiments d'euphorie qui nous rendent fous de l'objet de notre engouement. En ce sens, la cause de l'engouement est une réaction chimique ou physiologique dans le corps.

Au-delà d'une réaction chimique, vous pouvez devenir passionné pour les raisons suivantes:

• Vous voyez une personne comme parfaite avant même de la connaître.
• Tu es seul.
• Vous êtes accro à la romance et à la pensée de tomber amoureux.
• Vous êtes exceptionnellement attiré par quelqu'un.
• Vous appréciez l'excitation et la passion dans les premiers stades d'une relation.

5 signes d'engouement

Si vous pensez que vous avez peut-être développé une engouement intense pour quelqu'un, considérez les signes ci-dessous, qui peuvent pointer vers l'amour passionné:

1. Vous pensez à eux sans arrêt

Être amoureux de quelqu'un signifie qu'il est toujours dans votre esprit. Vous trouverez peut-être que les pensées de leur vive se glissent dans votre tête, même lorsque vous faites autre chose, comme travailler ou passer du temps avec des amis, et vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à eux.

2. Tu es trop jaloux

Que vous soyez réellement dans une relation avec la personne qui vous en amène ou que vous les écrasiez, vous remarquerez que vous commencez à devenir extrêmement jaloux.

S'ils regardent un autre membre du sexe opposé, vous vous sentirez enragé de jalousie. Ou, s'ils ne vous textent pas immédiatement, vous vous inquiéterez de ne pas être en vous.

3. Vous avez des sautes d'humeur

L'engouement est livré avec des hauts et des bas, vous pouvez donc constater que votre humeur se déplace rapidement lorsque vous vous sentez passionné par quelqu'un.

Quand ils semblent vous montrer une attention positive, vous vous sentirez exalté. D'un autre côté, lorsqu'ils vous ignorent ou ne vous rendent pas à vos sentiments, vous vous sentirez anxieux et déprimé.

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4. Vous les considérez comme parfait

Lorsque vous êtes amoureux de quelqu'un, vous portez des lunettes de couleur rose. Vous ne verrez pas leurs défauts et les considérerez plutôt comme une personne parfaite, et vous obsérez à quel point ils sont merveilleux.

S'ils montrent des imperfections ou des drapeaux rouges, vous les ignorerez parce que vous êtes tellement convaincu qu'ils ne peuvent pas faire de mal.

5. Tu ne fonctionnent pas bien

Une forte engouement peut gêner la vie au maximum dans d'autres domaines. Vous pouvez faire tellement de sacrifices pour l'objet de votre engouement que d'autres choses commencent à tomber au bord du chemin.

Vous constaterez peut-être que vous êtes trop distrait pour faire de votre mieux au travail ou à l'école, et vous pouvez négliger vos amitiés. Vous pouvez même être usé des hauts et des bas de l'engouement et de vos pensées obsessionnelles constantes de l'autre personne.

Sommes-nous tous victimes de l'engouement?

À certains égards, l'engouement est une partie normale du démarrage d'une nouvelle relation.

Lorsque deux personnes sont amoureuses et apprennent à se connaître, l'excitation est élevée, les hormones font rage et la vie semble belle. Vous pouvez avoir un désir passionné pour votre nouveau partenaire et vous voulez être proche d'eux à tout moment.

D'un autre côté, une engouement qui interfère avec le bonheur dans d'autres domaines n'est pas nécessairement normal. Si vous devenez obsédé et profondément passionné par chaque nouveau partenaire ou écrasement, vous pouvez avoir du mal à une dépendance romantique.

Vous aimez l'excitation de la poursuite, et vous considérez l'engouement comme un véritable amour alors qu'en réalité, l'amour sain et durable se caractérise par un lien fort et des sentiments de bonheur, de calme et de sécurité.

Combien de temps faut-il pour surmonter l'engouement?

Si vous cherchez des conseils pour arrêter l'engouement, vous vous demandez peut-être combien de temps il faudra pour dépasser vos sentiments.

Supposons que vous soyez dans les premiers stades d'une relation et que vous ressentez la passion et l'intensité de tomber amoureux. Dans ce cas, vous vous installerez naturellement dans une relation stable après une longue période de temps ensemble.

D'un autre côté, si vous avez un engouement entourant un béguin et ne semble pas le surmonter, cela variera le temps nécessaire pour continuer.

Si vous êtes prêt à faire l'effort pour apprendre à arrêter d'être amoureux de quelqu'un, vous pourrez peut-être continuer relativement rapidement.

La bonne nouvelle est que l'engouement ne dure pas éternellement. Finalement, la réalité s'installe, et vous vous rendez compte que l'engouement n'est pas sain, soit vous vous installez si vous êtes dans une relation engagée. Vous vous sentez à l'aise comme une forme de liaison profonde entre vous et votre autre significatif.

15 astuces psychologiques pour surmonter l'engouement

Si vous êtes dans une relation saine, l'engouement passera naturellement lorsque vous et votre autre significatif serez plus à l'aise les uns avec les autres et la nouveauté de la relation s'estompe.

D'un autre côté, l'engouement n'est pas toujours sain. Si votre relation est toxique, ou si vous aspirez à quelqu'un qui ne ressent pas la même chose à propos de vous, l'engouement peut reprendre votre vie.

L'engouement malsain peut vous amener à passer la plupart de votre temps à être obsédé par l'autre personne.

Les pensées à leur sujet se glissent constamment dans votre esprit, et l'engouement peut reprendre toute votre vie. Vous pouvez avoir du mal à dormir et vous constaterez que vous ne pouvez vous concentrer sur autre chose que sur l'autre personne.

Si les choses ont atteint un point malsain, les 15 conseils ci-dessous peuvent vous aider à apprendre à surmonter l'engouement:

1. Leur parler réellement

Lorsque vous êtes amoureux de quelqu'un, vous le considérerez comme une personne parfaite et majestueuse, même si vous ne savez pas grand-chose à son sujet. En apprenant à surmonter l'engouement

Venir les voir comme des êtres humains qui ont à la fois des forces et des défauts vous donneront une perspective plus équilibrée. Une fois que vous avez parlé à votre béguin, vous apprendrez qu'ils n'étaient pas aussi parfaits que vous le pensiez.

2. Évitez les choses que vous y associez

Si vous voulez faire un effort pour surmonter vraiment l'engouement, vous devez cesser de vous rappeler votre béguin.

Veuillez ne pas aller à leur lieu de rencontre préféré ou faire défiler leur profil de médias sociaux. Toute vue ou rappel d'eux vous ramènera rapidement à l'obscurité à leur sujet.

3. Concentrez-vous sur autre chose

L'engouement peut reprendre toute votre vie, mais vous pouvez faire un effort conscient pour vous concentrer sur autre chose. Fixez un nouvel objectif et travaillez à l'atteindre lorsque vous essayez d'apprendre à surmonter l'engouement.

Lorsque vous vous concentrez sur vos aspirations, vous aurez moins de temps pour vous obséder à propos de votre béguin. Lorsque vous atteignez vos objectifs et commencez à avancer dans la vie, vous pouvez être si heureux de la vie que vous ne penserez même plus à votre béguin.

4. Tendez la main à des amis

Lorsque vous avez décidé de comprendre comment mettre fin à l'engouement, vous bénéficierez du soutien des amis.

Dites-leur que vous essayez de passer de votre béguin, alors ils comprendront ce que vous vivez et être là pour vous soutenir.

5. Vous distraire avec un passe-temps

Être passionné par quelqu'un peut consommer tout votre temps, donc apprendre à surmonter l'engouement nécessite de remplir votre temps avec quelque chose d'autre.

Il est maintenant le moment de vous occuper de vos passe-temps ou de vous engager à suivre ce cours de cuisine ou à rejoindre ce gymnase.

6. Pratiquez les soins personnels

Le côté obscur de l'engouement peut vous faire des ravages. Vous pouvez vous sentir anxieux, déprimé ou carrément rejeté. Soyez gentil avec vous-même et prenez le temps de prendre soin de soi lorsque vous essayez d'apprendre à surmonter l'engouement.

Réserver du temps pour les choses que vous aimez et faire un effort pour prendre soin de vous avec des aliments sains, un exercice régulier et beaucoup de repos.

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7. Créer une routine au coucher

Cela peut sembler idiot, mais vos pensées obsessionnelles sur votre béguin peuvent interférer avec votre sommeil lorsque vous développez un engouement.

Vous pouvez être éveillé la nuit en pensant à eux et en vous demandant ce qu'ils ressentent pour vous, vous laissant épuisé le matin. Au lieu d'être victime de cela, créez une routine nocturne apaisante.

Prenez un bain chaud, puis détendez-vous avec des médicaments étirés ou relaxants pour calmer le corps pour dormir. Ce sont certaines choses que vous pouvez faire pour apprendre à surmonter l'engouement.

Pour en savoir plus sur l'anatomie d'une bonne routine au coucher, regardez cette vidéo:

8. Soyez honnête avec eux

Ne pas savoir si votre béguin ressent la même chose. Au lieu de rester dans un état d'incertitude, partagez vos sentiments avec eux.

En fin de compte, la pire chose qui puisse arriver, c'est qu'ils vous rejeteront. Une fois que l'incertitude passe et que vous vous rendez compte qu'ils ne sont pas en vous comme vous y êtes, l'engouement peut passer assez rapidement.

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9. Regardez les aspects négatifs de l'engouement

Les sommets de l'engouement peuvent conduire à l'euphorie, mais le désir et l'obsession que vous ressentez envers votre béguin peuvent conduire à l'anxiété et à l'insomnie.

Si votre béguin vous rejette, vous pouvez vous retrouver avec des sentiments de désespoir, et vous pourriez même constater que vous avez des symptômes physiques comme des douleurs thoraciques.

Prenez le temps de répertorier le côté négatif de votre engouement, et vous serez probablement plus prêt à passer à autre chose.

dix. Soyez réel sur leurs défauts

Cela vous obligera à prendre du recul et à être honnête avec vous-même, mais accepter la réalité que votre béguin a des défauts peut vous aider à dépasser l'engouement.

Si vous êtes pris dans votre conviction que l'objet de votre engouement est parfait, rappelez-vous que tout le monde a des défauts.

Vous devrez peut-être demander les perspectives de vos amis pour vous aider à reconnaître les défauts de votre béguin, mais en prendre conscience peut jouer un rôle important dans le traitement de l'engouement.

11. Arrêter le cycle

Pendant une étape d'engouement, vos pensées sembleront être hors de contrôle. Si vous voulez apprendre à surmonter l'engouement, vous devez trouver un moyen d'arrêter le cycle des pensées obsessionnelles.

Dès que vous vous remarquez en pensant à votre béguin, veuillez trouver un moyen d'arrêter le processus de réflexion avant de descendre une piste de lapin obsédé par eux.

Vous pourriez vous réciter un mantra, comme: «Vous avez de meilleures choses à penser!"Ou, dès que vos pensées se tournent vers votre béguin, faites quelque chose pour vous distraire, comme envoyer un SMS à un ami, vous promener ou allumer votre émission de télévision préférée.

12. Lire quelques livres

Prendre un bon livre sur les tenants et aboutissants de l'engouement peut être utile. Non seulement vous apprendrez comment fonctionne le processus d'engouement, mais la lecture servira également de forme de distraction pour vous éloigner de votre béguin.

13. Considérez une perspective alternative

L'obsession et l'euphorie qui viennent avec l'engouement peuvent vous conduire à croire que cette personne est votre partenaire parfait et que vous êtes impliqué dans une histoire d'amour de conte de fées. Si c'est le récit que vous vous êtes convaincu est vrai, il est maintenant temps de réécrire l'histoire.

Considérez le fait que ce n'est qu'une phase, et ce n'est pas une indication d'une romance unique.

14. Accepter le rejet

Parfois, le rejet se produit, mais nous pouvons passer à travers. Si votre béguin vous parle rarement ou ignore vos tentatives de connexion, il est probable qu'ils ne soient pas intéressés; Au lieu de garder l'espoir qu'ils tomberont amoureux de vous, acceptez leur silence comme rejet, afin que vous puissiez commencer à continuer.

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15. Chercher une thérapie

Si vous avez des problèmes en cours avec l'engouement et que vous ne pouvez pas trouver de moyens de les traiter par vous-même, il est peut-être temps de rechercher une intervention professionnelle.

Un thérapeute peut vous aider à traiter vos émotions et à trouver différentes façons de penser, vous ne ressentez donc pas de pensées obsessionnelles et de croyances irrationnelles, comme la croyance que votre béguin est votre âme sœur.

Un thérapeute peut également vous aider à découvrir tous les problèmes psychologiques qui peuvent contribuer à vos engins continus.

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Conclusion

Être extrêmement amoureux d'une autre personne peut parfois se sentir bien, mais le côté obscur de l'engouement ne peut être ignoré.

Être passionné par quelqu'un peut interférer avec votre vie et conduire à des sentiments de dépression et d'anxiété. Heureusement, vous pouvez apprendre à surmonter l'engouement et à profiter à nouveau de la vie.

Des stratégies psychologiques comme concentrer votre attention ailleurs, tendre la main à des amis de soutien et changer votre point de vue pour être plus réaliste peut tous vous aider à surmonter un engouement. Travailler avec un thérapeute est une option sage si ces stratégies ne sont pas efficaces.