Comment surmonter le fait d'être trompé sur 12 façons d'aider à passer à autre chose

Y a-t-il quelque chose de pire que de découvrir que vous êtes trompé? Ici, nous discutons de la façon de surmonter la tromperie de 12 manières et comment passer à autre chose.

Les relations sont toutes une question de confiance. Lorsque vous acceptez d'être dans une relation monogame avec quelqu'un, si vous le remettez à l'essentiel, essentiellement ce que vous dites est: «Je ne vais pas me connecter avec quelqu'un d'autre…»

Si vous découvrez que votre partenaire vous a trompé, il peut prendre beaucoup de temps pour avoir l'impression de pouvoir faire confiance à quelqu'un et peut avoir un effet sérieux sur vos relations futures.

La portée de la tricherie

Bien sûr, il existe différents degrés de tricherie. Vous ne soyez peut-être officiellement que depuis environ un mois, et cela pourrait avoir été une fois ivre un baiser dans un club de nuit et votre partenaire pourrait vous en parler tout de suite.

À l'autre extrémité du spectre, il se peut que vous soyez marié et qu'ils aient une affaire durable depuis des mois, voire des années, et auraient continué à le faire si vous ne les aviez pas attrapé.

Toute tricherie est fausse, et quelles que soient les circonstances, ça va faire mal. Mais peut-être que tout n'est pas impardonnable.

Comment surmonter le fait d'être trompé

Tout dépend de l'individu. Si vous avez été trompé et que cela a signalé la fin de votre relation, voici 12 façons de passer à autre chose. [Découvrez: si jamais pardonner à un partenaire de triche?]]

# 1 être dévasté. C'est en fait une partie importante de la guérison. Si vous restez stoïque et refusez de puiser dans vos émotions, il est probable qu'ils vous rattraperont à une date ultérieure. Faire face à la douleur maintenant. Facez-vous à lui-même, criez et pleurez à ce sujet, puis laissez-le partir.

Sanglotant sur le sol de la cuisine, refusant de sortir du lit, pleurant dans tous les lieux publics que vous fréquentez parce que vous ne pouvez pas le garder ensemble - c'est tout à fait normal. Vous êtes autorisé à vous sentir triste; Ce qui vous est arrivé était totalement écrasant et destructeur de l'âme, alors ressentez-le.

# 2 Prenez beaucoup de douches. Cela peut sembler étrange, mais en fait, c'est un excellent moyen de vous réparer et de se sentir frais et prêt à faire face à une nouvelle journée. [Essayez: la tricherie émotionnelle et 10 mauvaises choses que cela peut vous faire]

Il se peut que vous ne durez qu'une heure avant d'être réduit à une épave de ratatin, mais cela en vaut toujours la peine. Se lever, lavé et habillé tous les jours signifie que vous n'êtes pas totalement vaincu, et cela vous fera vous sentir plus fort. Petit à petit, ça commencera aussi plus facile.

# 3 Faire une playlist. L'écoute de la musique vous aide vraiment à mettre en contact avec vos émotions, et faire la playlist parfaite peut vraiment vous aider.

En fait, faites deux.

Un pour quand vous devez simplement vous adonner à vos émotions - cela devrait inclure «Torn» de Natalie Imbruglia et «mieux dans le temps de Leona Lewis.»[Découvrez: 48 chansons sur la tricherie pour guérir et aider à soulager la douleur]

Alors faites un autre. Un heureux, percutant et criant qui vous met en place, pompant vos poings dans l'air et dansant comme un fou fou et fou. Cela aidera vraiment nous promettre!

# 4 Arrêtez de vous blâmer. Même la personne la plus confiante fera secouer son noyau si elle a été trompée. Vous allez traverser toutes les différentes questions et scénarios que tous ceux qui doivent passer par cette question pose, et, à un moment donné, se demande sans aucun doute: «Était-ce quelque chose que j'ai fait?"

Le dégoût de soi mal placé est assez courant lorsque vous avez été trompé. Vous commencerez à penser que c'est parce que vous avez gagné quelques livres, parce que vous n'avez pas rangé autant que vous auriez dû, ou parce que vous avez insisté pour regarder votre film préféré ce soir-là.

Si vous ne faites pas attention, vous pouvez vous retrouver dans une spirale de doute de soi et commencer à croire que, d'une manière ou d'une autre, votre partenaire n'avait pas d'autre choix que de tricher parce que vous êtes si moche et inutile, et vous le méritez totalement. [Essayez: comment le respect de soi vous affecte vous et votre relation]

Bien qu'il soit tout à fait normal de ressentir cela, à un moment donné, vous devez vous asseoir droit et réaliser que non - et nous entendons absolument que ce soit votre faute. Une fois que vous comprenez cela, vous vous sentirez déjà plus fort.

# 5 Faire une liste. De tout ce que vous n'aimiez pas à propos de votre partenaire, c'est-à-dire. Se concentrer sur tous les points négatifs vous aidera à les surmonter plus rapidement, et peut-être à vous rendre compte que vous n'étiez jamais raison en premier lieu en premier lieu.
Il est si facile de se faire sentir en se sentant nostalgique sur les bons moments que vous avez passés ensemble, mais c'est inutile.

Au lieu de cela, rappelez-vous quel goût de merde ils avaient dans la musique, comment ils laissaient toujours les cheveux dans toute la salle de bain, comment ils étaient égoïstes au lit, ou se sont ennuyés avec vous pour des choses vraiment injustes.

Ensuite, rappelez-vous qu'ils vous ont trompé, que vous valez bien plus que cela, et que vous trouverez quelqu'un de mieux, qui vous rendra aussi heureux.

# 6 se fâche. Tu devrais être en colère. La personne en qui vous avez confiance le plus totalement brisé votre confiance. Se mettre sérieusement en colère est la bonne - cathartique.

Se fâchez-vous lorsque vous êtes avec vos amis, jurez beaucoup et planifiez des actes de vengeance ridiculement farfelus. Vous finirez par vous calmer, et oserons-nous même en rire, mais vous vous sentirez certainement beaucoup mieux si vous pouvez vous défouler de temps en temps.

# 7 Obtenez un nouveau passe-temps. Il n'y a rien de mieux que de se débarrasser de votre ancienne vie en commençant quelque chose de nouveau. Obtenir un nouveau passe-temps vous fera sortir de la maison, vous faire rencontrer de nouvelles personnes et vous distraire de penser à votre ex tout le temps.

Faites quelque chose que vous avez toujours voulu faire, mais reportez-vous quand vous étiez avec eux. Vous ressentirez un impressionnant sentiment de réussi.

# 8 Faites quelque chose qui vous fait peur. Sortir de votre zone de confort est important. Repoussez vos limites et faites quelque chose qui vous fait peur. Ce pourrait être une plongée au ciel, ou il pourrait être de parler à votre patron d'une augmentation de salaire. [Essayez: «Mon petit ami m'a trompé» - 15 choses que vous devez faire dès que possible]

Quoi qu'il en soit, le moment est venu de le faire. Quand quelque chose de terrible nous arrive, nous pouvons choisir de nous asseoir et de le prendre - laissez-nous nous casser - ou nous pouvons nous lever et nous battre.

Si vous faites quelque chose qui vous fait peur, quel que soit le résultat, vous vous sentirez plus fort et plus courageux que jamais.

# 9 Mettez votre "n'échoue jamais" tenue sur et sortir. C'est l'heure de la fête! Faites vos cheveux, faites un massage, offrez-vous quelque chose de nouveau, puis rassemblez tous vos meilleurs copains et appuyez sur la piste de danse. [Découvrez: construisez votre estime de soi - 35 choses drôles à dire]

Il faut une bonne soirée avec des amis pour réaliser que vous pouvez aller bien sans votre ex, et il y a beaucoup plus de poissons dans la mer.

# 10 être seul. À un moment donné, vous devez être seul. Quand vous passez ce premier jour, le soir et la nuit seuls et que vous êtes d'accord avec ça, c'est un signe brillant que vous continuez.

Bien sûr, il n'est pas nécessaire de le forcer, mais quand vous vous sentez prêt à passer du temps à être avec vous-même, cela peut être assez amusant! Vous n'avez plus personne à répondre, alors faites votre truc, exactement comme vous le souhaitez! [Essayez: 14 choses que vous devez savoir lorsque vous vivez seul]

# 11 réalisez que vous ne faites vraiment pasJe m'en soucie plus. Un jour, dans un avenir pas trop lointain, vous allez vous rendre compte que vous ne vous en souciez plus, et quand vous le faites, vous aurez l'impression qu'un poids massif a été levé.

# 12 Pardonnez-leur. Ok, donc celui-ci pourrait être assez difficile à faire, mais peu importe à quel point ils vous ont mal, si vous pouvez leur pardonner, vous vous sentirez tellement plus en paix avec votre vie.

Vous n'avez pas besoin d'être les meilleurs amis avec eux, vous n'avez pas à les rencontrer, ni même à les appeler au téléphone. Sachez, dans votre cœur, que vous leur avez pardonné, et qu'il est certainement temps de passer à autre chose et de lâcher prise.

Être trompé est horrible et dévastateur. Cependant, la seule chose dont vous pouvez être certain, c'est que vous vous en remets, et vous allez continuer. Pensez à tous ceux que vous connaissez qui ont subi une perte et un chagrin. À l'époque, ils ne pouvaient pas voir au-delà de l'obscurité et de la douleur, mais maintenant ils sont heureux et renouvelés.

[Ensuite, lisez: comment passer à autre chose et gérer une rupture avec un sourire]

Cela vous arrivera aussi, et avec ces 12 bons conseils, vous'Je sais exactement comment surmonter.