Comment trouver la fermeture avec vous-même après une relation

On nous dit que la fermeture est la clé pour passer du chagrin, mais comment trouvez-vous même la fermeture dans une relation? Voici tout ce que vous devez savoir.

Tu n'as pas besoin que nous te disons que les relations sont nulles. Si vous avez trouvé votre chemin vers cette fonctionnalité, il y a de fortes chances que vous le sachiez déjà. Vous vous sentez peut-être vulnérable, en détresse, sensible et confus à la perte d'une relation. La guérison de toute relation commence par donner un sens à votre passé et trouver la fermeture dedans.

Lorsque nous sommes rejetés, nous voulons des explications. «Pourquoi voulaient-ils rompre?»« Ce qui a changé dans la relation?"" Pourquoi cela a-t-il changé?«La réflexion sur les raisons pour lesquelles vous vous êtes trompé dans une relation rendra le processus de guérison plus difficile.

Trouver la fermeture dans votre relation signifie passer par le chagrin, comprendre vos émotions et trouver du réconfort à la fin de la relation. Ce ne sera pas facile, mais il est essentiel de réparer les fissures dans votre cœur brisé.

Qu'est-ce que la fermeture dans une relation?

Vous êtes en voyage pour trouver la fermeture dans une relation, mais ce que cela signifie exactement de trouver la fermeture? C'est difficile? À quoi ressemblent les étapes pour enfin trouver la fermeture? Tout d'abord, nous commencerons par sa définition.

L'idée de «trouver la fermeture» a été inventée par le professeur Arie Kruglanski. Il a suggéré que le besoin de fermeture d'un individu existe afin qu'il n'aie pas à vivre avec incertitude. Cela signifie que, plutôt que d'être incertain de la position d'une relation, vous êtes pleinement conscient qu'il s'est terminé.

La fermeture est une compréhension du passé et du raisonnement derrière le choix de votre ex-partenaire pour mettre fin à la relation.

En fin de compte, trouver la fermeture donne à quelqu'un la confiance nécessaire pour fermer la porte d'une relation. Toutes les questions qui vous mangent la nuit sont répondues, vos problèmes de relation * qui peuvent être résolus * ont été résolus, et vous êtes suffisamment assuré pour passer à autre chose.

La fermeture est-elle nécessaire lorsqu'une relation se termine?

La réponse simple est oui, la fermeture est nécessaire lorsqu'une relation se termine.

Pendant ce temps, il est naturel que vos émotions soient renforcées, en particulier vos émotions négatives. Avec la fermeture, vous pouvez donner un sens à la confusion émotionnelle

Comment Vous obtenez la fermeture, cependant, est fortement débattu. Sans les bons conseils, trouver la fermeture vous blessera plus qu'il ne vous aidera.

Raisons pour lesquelles la fermeture est importante dans une relation

La fermeture dans une relation prouve que vous avez pleinement mis fin à ce chapitre de votre vie et que vous êtes prêt à faire les prochains étapes vers un avenir meilleur. Voici quelques-uns des avantages de la fermeture et de la façon dont cela peut vous aider sur votre route vers la paix.

1. Il permet aux deux parties d'aller de l'avant

Comme nous l'avons dit plus tôt dans cette fonctionnalité, trop réfléchir aux raisons où vous vous êtes trompé dans votre relation ne peut que permettre le processus de guérison. Avoir une fermeture aide à éliminer toute réflexion et vous permet d'aller de l'avant dans votre relation et dans la vie en général.

Les questions qui vous hantent la tête sont remplacées par une compréhension et vous ne vous sentez plus «coincé» en essayant de réparer les défauts de votre relation passée.

2. Réécriture des histoires de vie

Votre relation était une partie importante de votre identité, il est logique que vous vous sentiez réticent à dépasser cette partie de votre vie. Vous vous êtes habitué à avoir votre ex-partenaire avec vous tous les jours. Mais maintenant, vous devez redéfinir qui vous êtes et ce qui vous fait, vous. La fermeture peut aider.

3. Vous apprenez quoi faire différemment

Sorti d'une relation, vous pourriez vous sentir aveugle émotionnellement. Ce processus est si déroutant à naviguer parce que vos sentiments sont accrus. Donc, quand vous aurez la fermeture, vous aurez plus de clarté sur ce que vous voulez vraiment dans la vie.

Vous pouvez regarder en arrière sur votre passé et être en phase avec vos émotions dans le présent pour décider exactement ce que vous voulez vraiment de votre avenir. Vous serez moins susceptible de faire les mêmes erreurs dans votre relation passée à l'avenir.

4. Cela profite à votre bien-être émotionnel

La fermeture est si importante car elle aide à remplacer vos émotions négatives par des émotions positives. Le processus de deuil peut être difficile, mais avec les bons conseils, vous pouvez passer et trouver des moyens sains pour faire face à votre relation passée.

Signes que vous n'avez pas trouvés de fermeture

Ce n'est pas toujours facile de voir l'image claire après avoir eu une rupture. Si vous vous retrouvez aux prises avec ces problèmes, c'est un signe que vous avez toujours besoin de fermeture de votre relation passée.

1. Vous ne pouvez pas arrêter de penser à la relation

Vous venez de mettre fin à votre relation, donc y penser est un comportement normal et compréhensible. Cependant, si vos pensées deviennent obsessionnelles et vous empêchent de profiter d'autres aspects de la vie, c'est un signe que vous n'avez pas encore trouvé.

2. Tu ne comprends toujours pas ce qui s'est passé

Les gens ne sont pas les lecteurs d'esprit, nous ne connaîtrons jamais à cent pour cent les intentions des autres. Mais après un certain temps, nous sommes passés d'une rupture, nous avons tendance à devenir un peu moins aveugles par la rupture et pouvons le voir pour ce qu'il était.

Si des mois ou même des années se sont écoulés depuis votre rupture et que vous ne comprenez toujours pas ce qui s'est passé, c'est un signe dont vous avez besoin de fermeture dans votre relation pour passer correctement.

3. Vous continuez à rouvrir la blessure

Un autre grand signe que vous n'avez toujours pas accepté votre rupture est si vous continuez à rouvrir la blessure. Ce que cela signifie, c'est que vous gardez votre ex à la pointe de votre esprit et de votre auto-sabotage à cause d'eux.

La réouverture de la plaie peut être effectuée de plusieurs manières. Vous pouvez les mentionner tout le temps, aller dans des endroits que vous avez l'habitude de visiter en couple, traquer leurs médias sociaux, tenir des cadeaux de leur part, ou même les garder dans votre vie en espérant inconsciemment que les choses changent.

4. Vous remettez en question votre valeur

L'une des parties les plus difficiles d'une rupture est de savoir comment cela pourrait affecter la façon dont vous vous voyez. Si les choses se terminaient mal, il y a de fortes chances que vous vous sentiez mal dans votre peau. Et ça va, ça arrive au meilleur de nous. Ce qui ne va pas, cependant, c'est si vous remettez vraiment en question votre valeur en tant qu'individu et en relation après avoir «passé à autre chose."

Si c'est toi, alors tu n'as pas continué. La négativité entourant votre rupture vous tient en otage depuis trop longtemps. C'est un signe énorme que vous avez besoin de fermeture dans votre relation et d'aide immédiate pour surmonter ce qui vous alourdit.

5. Vous vous accrochez au ressentiment

Nous ne nous attendons pas à ce que vous ne soyez pas en colère après une rupture. En fait, vous avez probablement beaucoup de colère justifiée. Mais pour vraiment avoir accepté la fin d'une relation et passer à autre chose, vous devez laisser partir cette colère.

Trouver la fermeture signifie que vous traitez vos émotions, comprenez les événements du passé, acceptez votre colère ou votre ressentiment pour ce qu'il est, et laissez-le partir.

Comment trouver la fermeture d'un ex

Un moyen facile de comprendre la fermeture est de penser à cela en termes de fermeture d'une relation. Vous devez accepter complètement que votre relation passée s'est close et vous terminer de toute pensée ou actions nuisibles à ce sujet. Mais comment?

La première façon que la plupart des gens pensent obtenir une fermeture, c'est demander à leur ex. Ils veulent demander pourquoi la relation s'est terminée, quelles erreurs ils ont commis, pourquoi ils n'étaient pas «assez bons», et ainsi de suite.

Bien que cela puisse vous faire penser que vous obtiendrez toutes les réponses dont vous avez besoin pour fermer ce chapitre de votre vie, ce n'est pas. Au lieu de cela, vous risquez de vous sentir encore plus brisé selon les termes que votre ex-partenaire vous a laissé.

Maintenant, nous ne disons pas avoir une discussion civile avec votre ex sur la rupture n'est pas possible. C'est quelque chose que vous devriez essayer de faire après avoir traité vos émotions et quand le moment est prêt. Si vous pouvez communiquer ouvertement avec votre ex-partenaire, vous pouvez constater que le processus de deuil peut être plus facile.

Cependant, la vie n'est pas parfaite. Certaines relations se terminent brusquement, et votre ex peut vous faire fantôme ou éviter activement de vous faire une fermeture. C'est pourquoi il est si important que vous trouviez la fermeture dans votre relation en faisant la paix avec votre passé.

Vous devrez vous réconcilier avec la rupture et commencer à investir en vous-même. Prenez le temps de découvrir vos émotions et de travailler à travers eux. Acceptez le passé pour ce qu'il est et apprenez à abandonner tout jugement de soi. Vous devrez assumer la responsabilité de votre voyage de récupération de votre passé en faisant la paix avec.

Comment faire la paix avec le passé?

Passer d'une relation passée n'est jamais facile, mais c'est possible. C'est un voyage de découverte de soi, de faire la paix avec vous-même et d'apprendre à être vraiment heureux. Suivre ces points ci-dessous vous amènera un pas plus loin sur la voie de la fermeture de votre relation.

1. Apprenez à accepter qu'il y a des choses qui ne peuvent pas être annulées

Ils disent qu'accepter les choses est la partie la plus difficile de lâcher prise. C'est aussi la première étape de la récupération.

Vous devez accepter que les choses se sont terminées et que ce chapitre de votre vie a pris fin. Ceci est une première étape importante pour aller de l'avant et non en arrière dans votre voyage de guérison. Cela vous donnera un réconfort et vous aidera à évaluer vos sentiments.

2. Donnez-vous le temps de pleurer

Après une rupture, il est normal de vouloir continuer tout de suite et de recommencer à se sentir optimiste. Cependant, ce dont vous avez le plus besoin, c'est de vivre les émotions que vous ressentez. Pour obtenir la fermeture de votre relation, vous ne pouvez pas sauter vos sentiments, vous devez les traverser.

Permettez-vous un peu de temps pour pleurer la fin de la relation. Il est normal de se sentir triste, en colère ou blessé, alors ne réprimez pas vos sentiments. Prenez le temps de pleurer, mais ne laissez pas cette tristesse vous consumer entièrement ou vous empêcher de faire les choses que vous aimez. N'oubliez pas que la vie ne s'arrête pour personne, même si vous le souhaitez.

3. Faire la paix avec vous-même

Vous pourriez trouver très facile de commencer à vous blâmer pour les erreurs du passé, mais rappelez-vous que vous n'êtes que humain. Au lieu de vous réprimander avec des pensées négatives, entraînez-vous à vous pardonner pour qui vous étiez.

Vous ne saviez pas les choses que vous savez maintenant, alors soyez doux avec la personne que vous aviez pendant votre relation.

Prenez les leçons que vous avez apprises et les utilisez pour apporter des améliorations dans votre vie. Bien que cela puisse paraître cliché, vous devez vous concentrer sur l'apprentissage de vous aimer pour que vous ressentiez le bon genre d'amour de quelqu'un d'autre.

4. Soyez juste envers vous-même et les autres

Une fois que vous êtes hors de relation, vous pourriez vous retrouver tenté de vous mettre à la disposition de la prochaine personne qui vient. Nous ne vous découragerons pas d'entrer dans une nouvelle relation, mais nous vous suggérons de faire cela avec prudence.

Si vous traversez toujours le processus de deuil de votre dernière relation, vous pourriez avoir du mal à établir de véritables liens avec de nouvelles personnes. Vous voulez être la meilleure version de vous-même pour votre nouveau partenaire, et vous ne pouvez pas le faire si vous souffrez toujours de votre passé.

5. Ne pensez jamais à ces moments comme du temps perdu

Au fur et à mesure que vous passez par le processus de réalisation, vous constaterez peut-être que tous ces moments que vous avez passés avec votre ex ont été du temps perdu. Les moments sont précieux, peu importe combien de temps ou de court, la période dans le temps était.

Considérez-les comme des expériences qui vous façonnent en tant que personne, et non des erreurs que vous devriez essayer d'oublier.

6. Mettez de côté les déclencheurs qui vous rappellent le passé

Parfois, nous devons nous débarrasser des choses qui nous rappellent le passé. Mettez de côté toutes les lettres, les photographies, les vêtements et les cadeaux. Placez-les tous dans une boîte et stockez-les.

Si vous sentez que vous devez revisiter le passé, faites-le. Mais rappelez-vous que vous ne devriez jamais utiliser ces souvenirs et ces souvenirs pour vous donner un faux espoir de revenir à ces moments. Avoir ces déclencheurs autour de vous est contre-productif pour trouver une fermeture dans votre relation.

7. Reconnecter qui vous étiez avant le début de la relation

Nous avons tendance à perdre un peu de nous-mêmes lorsque nous nous trouvons dans le mauvais type de relation. Cela signifie abandonner les choses que vous aimiez faire, sortir avec les gens que votre ex n'a pas approuvé, ou changer qui vous êtes pour que votre ex vous aime.

Maintenant que votre ex est parti, renouez-vous avec qui tu étais avant. Il est facile de vous perdre dans une relation, mais rappelez-vous que vous êtes votre propre personne et qui vous êtes sorti ne devrait pas définir qui vous êtes.

8. Concentrez-vous sur le moment présent

Lorsque vous refusez de laisser tomber une relation passée, vous ne vous retenez que. Vivre dans l'instant, malgré les craintes que vous pourriez avoir.

Le passé est maintenant une ombre, et il est temps pour vous de vous prélasser à la lumière de votre liberté. Saisissez le moment et utilisez le présent pour vous assurer un meilleur avenir pour vous-même.

9. Ne vous concentrez pas sur la vengeance

Divertir l'idée de la vengeance est contre-productif pour le processus de guérison. Bien qu'il puisse être tentant, il n'est jamais sain de céder à des pensées de vengeance car elle mange votre bonheur et vole votre paix.

Si vous envisagez de vous venger, la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est la communication complètement coupée si vous n'avez pas déjà. Retirez votre ex de vos médias sociaux, supprimez leur numéro et distanciez-vous de tout autre déclencheur qui vous le rappelle.

La vengeance est un débouché pour de nombreuses émotions négatives. En contemplant la vengeance, vous vous nourrissez de votre propre négativité. Ce comportement ne vous empêche que de trouver la fermeture dans votre relation.

dix. Ne maintenez pas une relation familière avec votre ex

Bien que vous puissiez être tenté de retourner dans le passé parce que c'était si familier, c'est la pire chose que vous puissiez faire pour vous-même.

Ne pas pouvoir fermer la porte de votre relation envoie des signaux mitigés à votre ex et leur montre que vous ne respectez pas vos propres limites. Cette dynamique leur donne la marge de manœuvre pour profiter de votre vulnérabilité et l'utiliser contre vous.

Une fois que vous entretenez une relation étroite ou même sexuelle avec votre ex, les anciens sentiments reviennent et vous empêchent * ou même votre ex * de passer à autre chose. C'est pourquoi rester des amis alors que vous n'êtes toujours pas au-dessus de votre ex ne fera que vous faire plus difficile de vous réconcilier que ce que vous aviez autrefois est parti.

11. Acceptez que vous ne recevez pas de réponses claires

Les relations sont compliquées, les émotions sont compliquées, tout est compliqué. Et à cause de cela, vous ne pourrez peut-être pas trouver de réponses claires aux questions que vous avez sur votre passé ou votre avenir. Accepter cela pour comment il est essentiel de trouver la fermeture.

12. Considérez l'image plus grande

Il est facile de tomber dans le piège de tout voir avec une vision du tunnel négatif. Donc, une fois que vous vous êtes donné le temps de pleurer votre relation, essayez de le considérer d'un point de vue plus important. Sortez-vous de votre état d'esprit de soi et dans la vision d'un spectateur de la relation. Confier à des amis proches ou à la famille peut vous aider avec cette étape si vous n'êtes pas pleinement en mesure de le saisir vous-même.

Non seulement cela, mais considérez l'image plus large de votre vie. Votre relation était un outil important pour façonner qui vous êtes à partir de maintenant et. Vous pouvez maintenant utiliser cette expérience pour façonner les types de limites et d'objectifs personnels que vous vous fixez. Vous avez tellement plus devant vous dans la vie que ça.

13. Pratiquer le pardon

Nous avons abordé l'importance de nous pardonner plus tôt. Lorsque vous êtes en mesure de voir votre relation à partir d'une image plus large, il sera beaucoup plus facile de vous pardonner pour qui vous étiez pendant votre relation. Vous en savez beaucoup plus maintenant que vous ne l'avez fait à l'époque, alors respectez votre moi passé et vous efforcez de faire mieux.

Selon la situation qui tourne autour de votre rupture, essayez de pratiquer le pardon à votre ex. Le pardon est un outil puissant qui peut soulager le poids du ressentiment que vous portez sur vos épaules. Vous n'avez pas à être d'accord ou à comprendre le comportement de votre ex, mais vous devriez essayer de leur pardonner.

La partie la plus importante pour pratiquer le pardon est de le faire par vous-même. Ne pardonnez pas à votre ex parce que vous les pice. Ce n'est pas pour eux, c'est à propos de toi. Vous devez vous concentrer sur vous-même et libérer tout bagage émotionnel pour guérir complètement.

14. Demander de l'aide professionnelle

La route pour trouver la fermeture peut être un voyage déroutant, désordonné, sensible et compliqué. Si vous avez du mal à faire la paix avec votre passé, c'est une bonne idée de contacter un conseiller professionnel pour obtenir des conseils.

Des groupes de soutien tels que les amis et la famille sont tous d'excellentes options pour obtenir de l'aide également. Cependant, un conseiller professionnel sera en mesure de voir vos besoins d'un point de vue impartial, d'évaluer votre situation sans jugement et de vous offrir les meilleurs conseils professionnels adaptés à vos besoins.

Pourquoi chercher la fermeture de votre ex peut vous blesser

Quand quelqu'un cherche la fermeture de son ex, ce qu'il recherche vraiment est une explication. Ils veulent des réponses aux questions difficiles qui tiennent leur bonheur en otage. Mais cette approche de la fermeture peut être beaucoup plus blessante qu'elle ne peut être utile.

De nombreux facteurs déterminent si la recherche de fermeture d'un ex est la bonne chose à faire. Apprendre à faire la paix avec votre passé et à passer à autre chose sans rassurer votre ex est l'option la plus saine et la plus sûre. Voici six raisons pour lesquelles la recherche de fermeture de votre ex est le mauvais chemin vers la paix.

1. Votre estime de soi est fragile

Vous avez été rompu avec, donc il est prévu que votre estime de soi soit fragile. L'attitude de votre ex à l'égard de la rupture pourrait être l'opposé complet de la façon dont vous vous sentez en ce moment, et vous le prendrez vraiment à cœur.

S'ils vous répondent d'une manière moins que désirable, vous ne serez pas dans le bon état d'esprit pour le traiter. Au lieu de cela, les mots de votre ex peuvent déclencher votre estime de soi et vous blesser encore plus que vous ne vous blessez déjà.

2. Vous ne pouvez pas obtenir une réponse honnête

Cela semble insensible, mais votre ex n'est pas quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance pour vous donner l'honnêteté. Pourquoi? Parce qu'ils ne sont plus obligés de.

Quelle que soit la fin de la relation, votre ex vous donnera probablement des réponses qui sauvent leur visage. Ils ne veulent pas être perçus comme le «méchant» et seront soit de sucre à leurs explications, soit essaieront de vous blâmer.

Leurs réponses vous mettent dans un état encore plus profond de confusion émotionnelle. Cela est nocif pour votre besoin de clarté émotionnelle et de compréhension, et une grande raison de ne pas demander la fermeture de votre ex.

3. Vous ferez des comparaisons

Vous étiez autrefois une grande partie de la vie de votre ex, donc que vous fassiez consciemment des comparaisons ou non, ils se produiront. C'est un excellent exemple de ne pas être déplacé de votre passé. La seule façon d'échapper pleinement au désir de vous comparer aux gens de la vie de votre ex et aux expériences qu'ils ont sans vous est la distance.

4. Tu essaieras de changer d'avis

Avoir la conversation de fermeture avec votre ex frais de votre rupture n'est jamais une bonne idée. Vos sentiments pour eux sont toujours bruts et vous pouvez inconsciemment rechercher le confort et la sécurité de votre relation passée. Ne le faites pas. Faire. Ce.

La fermeture consiste à accepter la fin de la relation pour ce qu'elle était et à passer devant elle. Vous ne pouvez même pas commencer à grandir si vous essayez toujours de mettre un pied dans la porte de votre relation passée.

5. Leur opinion ne devrait plus avoir d'importance

La recherche de validation de votre ex à la fermeture est contre-productive à votre véritable objectif. Au lieu d'accepter des choses sur la façon dont ils sont, de vivre pour vous-même et de passer à autre chose, vous êtes toujours vulnérable à leur jugement.

La véritable fermeture laisse l'opinion de votre ex sur vous * ou qui vous étiez * dans le passé. Si cette personne ne fera plus partie de votre vie, alors son opinion ne devrait plus vous avoir.

Ce que votre ex ressent pour vous n'est plus votre entreprise. C'est plus sain de passer votre temps avec des gens que vous savez que vous voulez être avec vous, au lieu d'engager les opinions de cette personne sur vous.

6. Vous n'avez pas besoin de leur permission pour continuer

Ce point va de pair avec le précédent. Ce que votre ex pense après la rupture ne représente rien. Si vous comptez sur votre ex pour vous donner la fermeture, vous leur donnez le pouvoir de contrôler s'il est normal pour vous de continuer.

Votre voyage de guérison est entre vos mains et vos mains seulement. Vous ne pouvez pas les laisser manipuler vos sentiments en ne fixant pas les limites émotionnelles par vous-même. Si vous pensez que vous avez besoin d'excuses ou de pardon pour continuer à avancer, vous devez vous fournir ces choses.

La fermeture n'est pas une chose unique

La route de la fermeture ne se termine jamais vraiment. Oui, vous finissez par atteindre la fermeture dans une relation, mais ce n'est pas quelque chose que vous arrêtez de rechercher une fois que vous l'avez.

C'est un voyage plutôt qu'une chose unique. Le processus de fermeture ne se termine pas lorsque vous avez l'impression de passer de votre relation. Il continue après et doit être nourri tous les jours.

La fermeture est un voyage d'auto-guérison de conscience de soi, de clarté émotionnelle, de fixation des limites et de pratiquer le pardon. Ce genre de choses prend du temps, mais avec la bonne détermination et les conseils, vous pourrez vous lancer dans la voie de la paix avec votre passé, votre présent et votre avenir.

La voie de la fermeture de la fermeture dans une relation peut être intimidante et déroutante, mais c'est faisable. Pratiquer pour contrôler ce qui est dans votre pouvoir et fixer des objectifs de croissance vous rapprochera de surmonter vos difficultés de votre rupture.