Comment développer un style d'attachement sécurisé dans votre relation

Dans cet article

• Qu'est-ce qu'un style d'attachement sécurisé?
• Quels sont les signes d'attachement sécurisé?
• Modèle d'attachement sécurisé
• Comment développer un style d'attachement sécurisé dans votre relation
• Le point à emporter

Vous êtes-vous demandé pourquoi certaines personnes ont un sentiment de sécurité et de sécurité en ce qui concerne les relations dans leur vie? Ils n'ont pas peur d'être trompés parce qu'ils sont très confiants dans leurs partenaires.

De plus, ils n'ont pas peur de s'éloigner d'une relation qui perturbe leur paix. Ils savent aussi comment faire en sorte que leur temps en vaille la peine lorsqu'ils sont loin des gens.

Ces individus ont un style d'attachement sécurisé en raison de leur enfance / de leur éducation. Certaines personnes avec ce style d'attachement se sont consciemment recâblées pour devenir plus en sécurité dans leurs relations. Dans cette pièce, vous apprendrez les exemples et signes d'attachement sécurisés et comment les développer.

Pour mieux comprendre le concept de style d'attachement, vous devez lire cette étude de Tamara Sheinbaum et d'autres auteurs - le style d'attachement prédit l'effet, les évaluations cognitives et le fonctionnement social dans la vie quotidienne.

Qu'est-ce qu'un style d'attachement sécurisé?

Le style d'attachement sécurisé est la capacité d'une personne à développer des relations sûres et sécurisées avec les autres. Ce style d'attachement est caractérisé par une bonne vue de vous-même et des autres. En conséquence, leur niveau d'anxiété est faible, ils ont une bonne disposition sociale et ils peuvent facilement se connecter avec d'autres personnes.

Dans la plupart des cas, le style d'attachement sécurisé est développé lorsque les jeunes enfants ont une relation saine et positive avec au moins un de leurs principaux soignants. Cela stimule leur développement émotionnel et social.

En réponse à la question de ce qu'est un style d'attachement sécurisé, les personnes ayant ce style d'attachement sont plus susceptibles d'avoir des relations longues, saines et significatives.

Dans le livre de Ruth Newton The Piatment Connection, vous pouvez apprendre comment les enfants grandissent pour être des adultes sûrs et confiants.

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Quels sont les signes d'attachement sécurisé?

Lorsque vous entrez dans une relation, votre style d'attachement et votre partenaire est l'une des choses à surveiller. Connaître les traits de différents styles d'attachement vous aidera à mieux naviguer dans votre relation. Voici quelques signes d'attachement sécurisé chez les adultes.

1. Ils peuvent maintenir des relations à long terme et saines

Si vous regardez des relations réussies, ne soyez pas surpris lorsque vous voyez que les partenaires ont un style d'attachement sécurisé. Les personnes ayant ce type d'attachement savent maintenir différentes formes de relations, y compris des relations romantiques.

Quand ils éprouvent des difficultés dans leurs relations, ils essaient de maintenir une tête claire et de les résoudre. Ils sont excellents pour collaborer et communiquer avec leur partenaire pour trouver une solution à chaque problème. Par conséquent, ils peuvent facilement tolérer leurs différences et maintenir la relation en mouvement dans la bonne direction.

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2. Ils ont une bonne estime de soi

Une autre façon de savoir quand quelqu'un a un style d'attachement sécurisé est de vérifier son estime de soi. En raison de leur éducation ou de ce que l'environnement leur a inculqué, leur estime de soi est toujours élevée.

Vous pouvez dire que ces personnes avaient des individus avec un état d'esprit positif autour d'eux. Les personnes ayant une estime de soi saine sont conscientes de leurs forces et de leurs défauts.

Ils ne laissent pas leurs faiblesses y arriver parce qu'ils savent qu'ils peuvent s'améliorer. Donc, même lorsque les chances semblent défavorables, ils ne permettent jamais à personne de regarder de haut leur estime de soi.

3. Ils ne se sentent pas peu sûrs

Le sentiment de sécurité est l'un des moyens profonds de repérer les signes d'attachement sécurisé. Ces individus n'ont pas l'impression que quelqu'un saisira son partenaire à tout moment.

Bien qu'ils puissent se sentir jaloux de temps en temps parce que c'est un trait humain, ils ne laissent pas leurs sentiments se transformer en autre chose. Quand ils ont quelque chose dans leur esprit, ils communiquent avec leur partenaire parce qu'ils ne sont pas habitués à enterrer leurs émotions et leurs sentiments.

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4. Ils savent comment profiter de leur entreprise

Les gens avec un style d'attachement sécurisé savent passer du temps seul et en tirer le meilleur parti. Même s'ils apprécient la présence de leur partenaire, ils savent quand donner de l'espace et être seul. De telles personnes pourraient ne jamais se sentir seule quand elles sont seules.

Ils ont des intérêts et des objectifs individuels et sont passionnés par les rencontrer. Si ces personnes cassent une relation, elles pourraient ne pas être affectées en raison de leur confiance et de leur estime de soi.

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5. Ils sont excellents en communication

La communication efficace de vos besoins est un trait qui fait ressortir les individus avec un style d'attachement sécurisé. Quand ils ont besoin de quelque chose, ils sont excellents pour le communiquer à leur partenaire.

Ils sont optimistes que leurs demandes seront accordées car ils sont confiants dans leurs désirs. La dernière chose qu'une personne sécurisée et attachée ferait est d'être manipulateur. Ils croient au jeu Fair and Square, qui est responsable de leur taux de réussite élevé pour obtenir ce qu'ils veulent.

Modèle d'attachement sécurisé

Même si le modèle d'attachement sécurisé est largement développé pendant l'enfance, certaines expériences de vie jouent un rôle central dans le développement des styles d'attachement.

Cela signifie que quelqu'un avec une relation d'attachement sécurisée dans l'enfance peut devenir évitant ou ambivalent en tant qu'adulte. De même, les enfants ayant des signes d'attachement sans sécurité peuvent développer des modèles d'attachement sécurisés à l'âge adulte.

Les personnes ayant un modèle d'attachement sécurisé n'abandonnent pas l'amour. Ils savent l'importance de résoudre les conflits et de faire fonctionner les choses dans une relation. De plus, ils sont excellents pour communiquer leurs sentiments avec leurs amis et leurs modèles.

En cas de séparation d'un partenaire romantique ou d'un ami, ils savent utiliser leur temps seul pour être productif, même si la rupture pourrait être douloureuse.

Comment développer un style d'attachement sécurisé dans votre relation

Si vous avez un autre type d'attachement en dehors du style d'attachement sécurisé, tout l'espoir n'est pas perdu. Vous pouvez modifier certaines habitudes dans votre vie pour vous aider à développer un attachement sécurisé.

Voici quelques conseils pour développer le style d'attachement sécurisé

1. Découvrez la cause profonde de votre style d'attachement actuel

Avant de développer un style d'attachement sécurisé, il est important de savoir pourquoi vous avez ce modèle de fixation actuel. Vous ne pourrez peut-être pas évoluer vers le style de fixation sécurisé jusqu'à ce que vous fouilliez dans le passé.

L'une des façons d'y parvenir est d'examiner votre histoire familiale. Par exemple, avez-vous du ressentiment contre quiconque? Ou quelqu'un dans votre enfance vous a-t-il fait sentir moins de vous?

Lorsque vous posez de telles questions saillantes, c'est un pas dans la bonne direction. Si l'un de vos soignants était responsable de votre style d'attachement actuel, vous pourriez les contacter maintenant que vous êtes un adulte. Parfois, c'est formidable d'entendre quelqu'un au sujet de ses actions passées.

2. Faites attention à ce que vous ressentez et vous comportez dans vos relations

Une autre façon d'infuser le changement dans votre style d'attachement est la conscience de soi. Si vous connaissez les signes d'un individu avec un modèle de fixation sécurisé, vous pouvez commencer par vous demander si vous respectez les normes.

Après vous avoir évalué et découvert que vous n'êtes pas encore là, ne vous sentez pas mal dans votre peau. C'est le point où vous faites des stratégies sur la façon de développer des attachements sains dans les relations.

Vous pouvez également regarder autour de vous pour les personnes avec ce style d'attachement et rester autour d'eux. Lorsque vous traînez des gens avec vos habitudes, comportements et manières préférés, vous êtes susceptible de suivre leurs modèles à long terme.

3. Améliorez votre estime de soi et votre niveau de confiance

Effrayer pour intensifier votre estime de soi est l'une des façons de développer un style d'attachement sécurisé. N'oubliez pas que tout le monde est unique, et nous avons des fonctionnalités que nous aimons pour nous. Par conséquent, vous devez commencer à être conscient de ces fonctionnalités et à vous expliquer si nécessaire.

Cela aiderait si vous faisiez savoir au monde que vous êtes génial sur votre chemin. De plus, normalisez les affirmations positives de parler quotidiennement. Cela vous fera vous sentir bien dans votre peau jusqu'à ce que cela devienne un paramètre par défaut. Enfin, ne soyez pas trop dur avec vous-même lorsque vous rencontrez un revers. Choisissez les leçons et continuez.

4. Obtenir une aide professionnelle

Parfois, il peut sembler écrasant d'essayer d'adopter un style de pièce jointe à laquelle vous n'êtes pas habitué. C'est là que l'aide professionnelle pourrait être utile. Vous pouvez contacter un thérapeute professionnel qui aiderait à faciliter la transition.

Si vous n'aimez pas parler de vos difficultés avec des gens familiers, un thérapeute est votre meilleur pari. Ils vous aideront à découvrir pourquoi vous vous comportez comme vous le faites et fournir des conseils sur l'amélioration. Vous pourriez également être surpris d'apprendre que votre style d'attachement actuel a affecté votre relation.

L'adoption en permanence du style d'attachement sécurisé est votre meilleur pari car les personnes ayant ce modèle d'attachement sont susceptibles d'avoir des relations plus réussies et saines.

Le livre de Thaïs Gibson est une lecture incontournable pour tous ceux qui souhaitent renforcer leurs relations avec le style d'attachement sécurisé. Leur livre est intitulé Théorie de l'attachement, et c'est le guide idéal pour rendre vos relations plus saines.

Le point à emporter

Avec les informations de cet article, vous comprenez maintenant ce que signifie un style d'attachement sécurisé et comment en développer si ce n'est pas votre modèle de pièce jointe.

Si vous avez besoin d'aide pour développer un style d'attachement sécurisé pour avoir des relations plus saines et plus fortes, vous pouvez suivre un cours. Ou vous pouvez voir un thérapeute pour vous aider à tirer cette phase de transition.