Comment approfondir votre connexion avec votre partenaire

L'intimité émotionnelle est le fondement d'un mariage fantastique.

Les couples qui peuvent obtenir une attachement sécurisé et établir une forte connexion émotionnelle sont capable de risquer d'être vulnérable.

Erik, 42 ​​ans, et Amanda, 40 période de chagrin intense.

Amanda l'a dit comme ça: «Les six derniers mois ont été très difficiles après la mort de ma mère et Erik était beaucoup absent, et nous nous sommes séparés. Il n'était pas là quand j'avais besoin de lui et que j'ai accumulé du ressentiment et développé une méfiance en lui, craignant qu'il ait rencontré quelqu'un d'autre ou soit tombé amoureux de moi."

Erik a répondu: «Amanda a raison et je me sens horrible. Je veux juste une chance de rattraper elle. Le projet sur lequel je travaillais impliquait de voyager hors de l'État et je ne pouvais pas le refuser. C'était un mauvais timing et j'aime Amanda et je veux le prouver à lui."

La culture de l'intimité consiste à vous permettre d'être vulnérable et de faire confiance à votre partenaire.

Toutes les relations ont parfois des tensions. Pourtant, il est crucial que les partenaires utilisent cette tension pour devenir plus émotionnellement à l'écoute, physiquement affectueuse et s'ouvrir sur leurs pensées, leurs sentiments et leurs désirs.

Ce qui fait fonctionner une relation?

Les couples heureux peuvent rapidement déterminer si leurs problèmes de confiance découlent de leur relation actuelle ou sont des résidus émotionnels passés.

Si vous faites un examen attentif de votre histoire et de l'histoire de votre partenaire, vous cesserez de répéter le passé.

Il est possible de traiter efficacement les fantômes du passé en étendant la confiance les uns aux autres à travers des mots et des actions cohérentes avec une vision aimante et à long terme du mariage.

Par exemple, Amanda a pu identifier dans la thérapie de Couples que ses problèmes de confiance ont commencé avec son enfance depuis que son père a trahi sa mère pendant qu'il était chauffeur de camion et s'est rendu en Floride pendant une longue période.

En conséquence, Amanda a dit à Erik qu'elle avait maintenant réalisé qu'une partie de sa méfiance provenait de son passé et que ses sentiments sont devenus plus intenses lorsqu'il a voyagé hors de l'État.

En d'autres termes, puisque tous les couples sont livrés avec des bagages, il est essentiel de discuter ouvertement des déclencheurs émotionnels, des expériences passées et des problèmes de confiance dès le début de votre relation. Ce dialogue ouvert servira à renforcer votre lien lorsque des doutes ou des violations de confiance inévitables surviendront.

Façons de se sentir immédiatement plus proche de votre partenaire

L'intimité émotionnelle et la confiance vont de pair, et les couples en sécurité peuvent exprimer leurs besoins et leurs préférences.

L'une des façons infaillibles de faire en sorte que votre partenaire se sente aimé est d'augmenter le désir et la sensualité dans votre relation.

De même, les rituels quotidiens tels que le toucher, le bon contact visuel, l'écoute et la parole de leurs expériences permettra aux partenaires d'être émotionnellement proches et d'exprimer plus de sensualité dans leur mariage.

La sensualité est la sensation agréable que les couples éprouvent lorsqu'ils touchent, voient, goûtent et se sentent - comme marcher en tenant la main sur la plage.

Cela implique bien plus que les rapports sexuels.

La sensualité est un moyen de se connecter avec votre partenaire pour le moment, selon Howard J. Markman, PH.D., et reflète les sentiments d'être amoureux et attirés par votre partenaire.

Moyens infaillibles pour que votre partenaire se sente aimé

Au lieu de défaut pour les stratégies d'adaptation que vous avez développées dans vos familles d'origine, il est essentiel de s'engager à nourrir les liens émotionnels positifs.

Alors, quelles sont les choses à dire à votre conjoint pour approfondir votre connexion?

Faites un effort conscient pour intégrer des commentaires, des phrases ou des questions plus positifs dans vos conversations avec votre partenaire.

Le dialogue suivant illustre certaines façons d'Amanda et Erik.

Erik: «Pouvez-vous m'en dire plus sur votre journée?"Ces mots expriment une curiosité d'amour tout en aidant votre partenaire à se familiariser avec le fait d'être vulnérable.

Amanda: «Quelque chose dont je suis mis au défi en ce moment est l'attitude de mon principal envers moi. J'ai l'impression que je ne peux rien faire de bien.«La réponse d'Amanda montre à Erik qu'elle lui fait suffisamment confiance pour être transparente à propos de ses sentiments négatifs à propos de son superviseur.

Erik: «J'essaie de comprendre ce que vous avez affaire. Puisque je ne travaille pas dans une école, pouvez-vous me donner un exemple de ce que vous avez affaire? La réponse d'Erik montre l'empathie et le désir de se connecter plus profondément avec Amanda.

Amanda: «Cela signifie beaucoup pour moi que vous vous souciez suffisamment de demander. Je suis trop fatigué pour entrer dans les détails en ce moment, mais disons simplement, j'ai vraiment l'impression d'être là pour moi et cela me rend heureux."

Au début d'une nouvelle relation, il y a beaucoup de passion et d'excitation, mais ce qui maintient une relation heureuse et saine, c'est de favoriser l'intimité émotionnelle en étant vulnérable et en renforçant la confiance de jour en jour.

Une fois que les facteurs de stress quotidiens de vivre ensemble se sont installés, il peut être difficile pour les couples de se prolonger la bonne volonté les uns aux autres et de rester déterminés à atteindre une histoire émotionnelle quotidiennement.

La principale façon dont les couples peuvent le faire est d'approfondir leur attachement à travers un dialogue quotidien qui est transparent sans crainte d'abandon ou de perte d'amour.