Comment gérer les abus psychologiques dans les relations

Dans cet article

• La psychologie derrière les relations abusives
• Les abuseurs savent-ils qu'ils sont abusifs?
• Comment gérer les abus
• Contrôler la colère
• Ne faites pas vos preuves
• Choisissez soigneusement le temps pour argumenter
• Utilisez les bonnes réponses
• Définir les limites
• Arrêtez d'être vulnérable aux abus psychologiques

Qu'est-ce que les abus psychologiques? Selon les victimes d'abus, la violence psychologique est répandue dans votre relation s'il y a des tentatives répétées pour vous effrayer, vous isoler ou vous contrôler.

Les victimes d'abus subissent des abus émotionnels et psychologiques lorsque leurs partenaires abusifs les soumettent à des menaces verbales et à l'intimidation.

La psychologie derrière les relations abusives

Souffrir des abus psychologiques pourrait signifier que vous êtes confus et quelque peu perdu dans une relation pleine d'arguments et de théâtre.

Vivre avec un conjoint psychologiquement abusif ou un ensemble de personnes abusives? Vous pouvez présenter ces symptômes d'abus psychologiques.

• Votre sens de La confiance en soi et le contentement sont remplacés par le doute de soi et l'anxiété
• Malgré votre compétence, Vous pouvez être amené à croire que vous êtes incompétent ou inadéquat
• Vous commencez à douter de votre sentiment de discrétion Et faites confiance à vos instincts intestinaux
• Tu as peurs intenses et infondées et les insécurités
• Toi se sentir épuisé et constamment inquiet

Si vous avez l'impression d'être constamment sous une sorte de pression, vous devriez commencer à chercher des réponses pour vous protéger des abus.

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Les abuseurs savent-ils qu'ils sont abusifs?

N'oubliez pas que de nombreux partenaires abusifs ne réalisent même pas qu'ils sont abusifs.

Un mari ou une femme abuseur vous abusent probablement parce qu'ils ne savent pas comment communiquer mieux.

Il est possible qu'ils aient grandi dans une famille abusive et ont pris ce genre de communication comme normal.

Si vous avez été dans une relation abusive, vous ne voudrez peut-être pas encore y renoncer.

Il pourrait y avoir de l'amour ou de l'argent (ou les deux) en jeu, et le sacrifice de s'éloigner pourrait signifier trop pour vous.

Comment gérer les abus

Après avoir donné un aperçu de la psychologie derrière des relations abusives, voici quelques conseils pour répondre à un comportement abusif et faire face à des abus.

Contrôler la colère

Les gens abusifs se nourrissent de votre colère.

Quand ils réalisent que vous vous fâchez contre quelque chose, ils l'utiliseront toujours pour vous tourmenter. Peu importe ce que vous en pensez et à quel point ça vous fait mal, essayez d'éviter d'afficher votre colère.

Au lieu de cela, essayez de répondre avec des phrases courtes montrant votre aversion pour la situation. De cette façon, vous pouvez tenir votre terrain, sans leur permettre l'impression qu'ils ont un moyen de vous contrôler.

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Ne faites pas vos preuves

Il est impossible de faire vos preuves sur quoi que ce soit avec des agresseurs mentaux. Ils ne veulent pas entendre votre côté de choses ou d'opinions.

Ils veulent que vous fassiez ce qu'on vous dit, et rien de ce que vous dites ne leur fera changer d'avis. N'essayez pas de vous prouver ou de vous expliquer, les abuseurs psychologiques ne sont pas raisonnables, alors ne perdez pas votre temps et votre énergie.

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Choisissez soigneusement le temps pour argumenter

Dans la plupart des cas, il est impossible de contester avec les agresseurs émotionnels. Choisissez soigneusement le temps de s'engager dans des arguments.

• Faites-le à un moment où le partenaire est calme.
• Utilisez des mots courts et expressif.
• Dans tous les autres cas simplement Mettez fin à la conversation en disant: «Nous en parlerons une autre fois»
• Juste quitte la pièce. Vous ne pouvez pas être maltraité si vous n'êtes pas présent

Utilisez les bonnes réponses

Si vous êtes au milieu d'une situation abusive, sachez comment y répondre.

N'oubliez pas que les abuseurs psychologiques sont déraisonnables et ne se soucient pas de ce que vous pensez. En fait, ils renverseront vos mots et les utiliseront contre vous.

• Lorsque vous êtes insulté, dites: "Cela me fait mal, ne dis pas ça".
• Quand ils ne font pas preuve d'inquiétude, vous dites: "J'apprécierais un certain soutien".
• Quand ils élevent leur voix, dites: "J'ai peur, ne fais pas ça".

Comme vous pouvez le voir, impliquer dans des arguments n'est pas nécessaire, commencez plutôt toutes vos réponses par «je» pour montrer vos sentiments et leur demander de changer leur comportement.

Définir les limites

Si vous laissez les petites choses glisser pour le moment, la prochaine fois qu'ils grossiront. La fixation de limites est essentielle pour une relation pour prospérer et rester en bonne santé.

Définissez les limites dès le début et exprimez ce que vous pensez de leur comportement.

Ceux qui ont des relations abusives, se demandent souvent, les agresseurs changent avec de nouveaux partenaires? La réponse est - très improbable. Bien qu'il puisse être utile de demander une intervention en temps opportun sous forme de thérapie pour aider les partenaires abusifs à reconnaître et à briser leurs modèles d'abus, le résultat final n'est pas toujours heureux.

La plupart des gens étaient d'accord - une fois qu'un agresseur est toujours un agresseur.

Une personne peut modifier les tactiques de maltraitance psychologique avec chaque nouveau partenaire, mais elle aura toujours des tendances abusives. Dans la plupart des cas, les agresseurs sont à la recherche d'une nouvelle victime pour soumettre l'abus psychologique et la manipulation.

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Arrêtez d'être vulnérable aux abus psychologiques

L'éclairage au gaz dans les relations ou les abus psychologiques peut nuire à son bien-être mental et physique dans la même mesure que la violence physique.

N'acceptez aucun type de comportement abusif, pas même pour une fois. Si vous vous sentez tourmenté par leurs actions, vous devez transmettre le message que ce n'est pas OK et que vous devez être ferme en faisant cela.

Soyez suffisamment motivé pour vous ramener du trou noir de la violence psychologique et évoluer vers le sentiment d'autonomisation. Concentrez-vous sur la construction d'une nouvelle vie pour vous-même et apprenez à vous faire confiance à nouveau.