Faire face aux défis de santé mentale Aide aux couples

Dans cet article

• Qu'implique le mariage?
• Mariage et santé mentale
• Solutions pour les défis de santé mentale
• Vous pouvez toujours avoir un mariage sain

Vous avez probablement entendu dire que vous ne connaissez jamais vraiment quelqu'un avant de vivre avec lui. C'est tellement vrai. Tout comme les gens affichent seulement le bobine de pointe de leur vie sur les réseaux sociaux, ils ont tendance à être sur leur meilleur comportement pendant qu'ils sortent ensemble. Une fois que vous vous êtes marié et que vous vivez ensemble jour après jour, le masque commence à glisser et vous voyez le bien, le mauvais et le laid. Parfois, vous pouvez même voir le côté malade et cela peut être troublant si vous n'êtes pas préparé. Une personne sur quatre recevra un défi de santé mentale cette année; C'est 25% de notre population!

Ce que vous avez fait une fois par mois pourrait réellement rouler beaucoup plus souvent dans votre femme. Ces blagues que votre mari ont dit qui sont venues à vos dépens et blessé vos sentiments lorsque vous sortez ensemble, pourrait maintenant commencer à vous sentir comme une mitrailleuse en feu rapide, peu importe à quel point vous essayez de lui plaire à lui faire plaisir.

Qu'implique le mariage?

Le mariage est un réajustement pour deux personnes. Vous apprenez comment deux deviennent un et cela signifie fusionner, raser les choses pour s'adapter, mélanger, compromettre, donner et prendre. Cela ne semble-t-il pas amusant? Les deux parties doivent être disposées en même temps à faire ce travail. Ce n'est jamais 50-50; C'est toujours 100-100 et quiconque vous dit différent vous prépare à l'échec dès le début.

Cela nécessite que deux personnes en bonne santé concluent un accord pour toujours mettre les besoins de l'autre personne avant leur propre. C'est un défi. Certaines autres cultures ont encore organisé des mariages et apprendre à travailler ensemble et à s'occuper des uns les autres, mais ils prévoient de rester ensemble, quoi qu'il arrive. Ici, nous entrons dans le mariage avec une passion avant tout, s'attendant à ce que cela nous conduise jusqu'à ce qu'il s'épuise; Et si cela devait se produire, lorsque cela se produit, nous planifions une route d'évasion.

Mariage et santé mentale

Lorsque l'esprit se casse, nous ne savons pas quoi faire, car nous sommes mal préparés à gérer les retombées. Nous ne considérons pas les défis de santé mentale sous le même jour que nous faisons des blessures au cancer ou à la guerre ou à d'autres cicatrices plus visibles. Où allons-nous pour soutenir? À qui pouvons-nous parler? Nous remettons en question notre propre bien-être après un certain temps.

Il est important lorsque nous remarquons des signes de maladie mentale que nous parlons ouvertement avec notre bien-aimé sans pointer du doigt ou créer plus de stress pour eux. Nous pouvons dire des choses comme: «Je remarque que vous semblez dormir beaucoup plus ou passer moins de temps avec des amis et isoler plus qu'auparavant. Vous sentez-vous comme si personne ne semble vous comprendre ces derniers temps?»Selon leur réponse, vous pouvez suggérer de parler ensemble à quelqu'un dans le domaine de la santé mentale, assister à un groupe de soutien de pairs (d'autres qui ont connu un défi de santé mentale et sont en convalescence et ont développé des techniques pour gérer leurs symptômes), ou le Possibilité de voir un médecin à propos d'essayer des médicaments pour aider à traiter les symptômes problématiques. Utiliser de l'empathie pour indiquer que vous êtes prêt à les entendre et que vous ne les jugez pas, mais essayez vraiment de comprendre. Les défis de la santé mentale portent une telle stigmatisation et le mariage devrait être un espace sûr.

Solutions pour les défis de santé mentale

Il est important que votre partenaire se sente assuré que votre relation peut supporter les souches qu'un défi de ce type peut présenter. L'Alliance nationale sur la maladie mentale (NAMI) propose un cours gratuit de 12 semaines pour les membres de la famille d'une personne vivant avec un défi de santé mentale qui peut fournir des informations factuelles sur chaque diagnostic et un endroit où vous pouvez poser des questions et trouver du soutien pour toi-même. Ils offrent également des informations sur la façon de défendre votre être cher localement et au niveau national et national. Ils ont même des programmes pour votre bien-aimé quand ils sont prêts. Une autre grande ressource est la Mental Health Grace Alliance. Ils offrent des groupes de soutien gratuits dans une perspective confessionnelle appelée Family Grace pour les membres de la famille de soutien et la grâce vivante pour les pairs. Ils ont un groupe en ligne appelé Thrive pour des pairs qui peuvent ne pas être prêts à assister à des groupes en face à face.

De nombreuses organisations ont certifié des spécialistes du soutien par les pairs au sein de leur personnel. Ce sont des individus qui ont vécu une expérience avec une santé mentale et / ou des antécédents de toxicomanie et ont été en convalescence. Ils sont capables de se rapporter à votre bien-aimé en raison de leur lieu de jugement, similaire au modèle AA et de nombreuses personnes actuellement en rétablissement trouvent très utile. Vous pourriez envisager de suivre une classe de premiers soins en santé mentale pour en savoir plus sur la façon de répondre à une crise de santé mentale.

Il existe des outils que vous et votre proche pouvez apprendre à éliminer ou à réduire les déclencheurs et à planifier pour eux. Le WABEAL de Mary Ellen Copeland (Wellness Recovery Action Plan) est une merveilleuse ressource pour créer un plan pour rester bien et identifier les choses qui créent un déséquilibre dans sa vie et réduire le temps entre les rechutes en créant une boîte à outils de bien-être. Bien que la médecine soit un outil précieux, rien ne peut remplacer les connaissances, la responsabilité personnelle, le soutien familial et l'auto-plaidoyer.

Vous pouvez toujours avoir un mariage sain

Personne ne choisit d'avoir un diagnostic de santé mentale; Tout comme personne se porte volontaire pour le cancer ou le VIH. Il existe une composante génétique des défis de santé mentale; C'est la chance du tirage et nous devons arrêter d'ajouter à la stigmatisation en ne comprenant pas. Vous pouvez apprendre à répondre et à ne pas répondre. La stigmatisation associée à un diagnostic est souvent pire que le diagnostic lui-même. Obtenez un certain soutien pour vous-même pour ne pas prendre l'appât. Quand quelqu'un sait qu'ils sont aimés, appréciés et entendus, la récupération est non seulement possible mais probable. Découvrir que vous avez épousé quelqu'un qui a un diagnostic ne doit pas signifier la fin de votre mariage; Cela peut juste signifier que l'image que vous aviez dans votre esprit a plus de nuances de gris que les pastels et les couleurs vives. Avec le bon temps et l'amour, les choses brisées peuvent réparer et la photographie peut toujours être belle. La connaissance est le pouvoir.