Comment gérer l'éclairage au gaz dans les relations de 15 manières

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'éclairage à gaz dans une relation?
• Pourquoi un partenaire recourirait-il à l'éclairage au gaz dans une relation?
• Comment reconnaître le comportement de l'éclairage des gaz
• 15 façons de faire face à l'éclairage à gaz

L'éclairage à gaz est défini comme une forme de violence psychologique où une personne ou un groupe fait remettre en question sa santé mentale, sa perception de la réalité ou des souvenirs. Ils le font en manipulant lentement leur état d'esprit et les informations qu'ils reçoivent.

Les personnes qui éprouvent des éclairages au gaz se sentent souvent confus, anxieux et incapables de se faire confiance. Il n'est pas facile de faire face à l'éclairage à gaz - comment gérer l'éclairage au gaz est, sans aucun doute, un processus que l'on doit comprendre, surtout si leur partenaire recoure fréquemment à l'éclairage au gaz lors d'un argument dans la relation.

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Qu'est-ce que l'éclairage à gaz dans une relation?

L'éclairage à gaz est un terme qui n'est pas très clair, et beaucoup de gens se demandent ce qu'est l'éclairage à gaz dans une relation.

Qu'est-ce que l'éclairage à gaz dans une relation? L'éclairage à gaz dans les relations est une technique de manipulation qui fait que l'autre personne développe le doute de soi et les laver le cerveau, ce qui leur fait perdre son sens de l'estime de soi, de l'identité et de la perception.

Ce terme a été tiré du film Gaslight, créé en 1944 qui montre comment un mari a convaincu sa femme de se remettre en question et la réalité autour d'elle.

Il existe de nombreux types de techniques et méthodes d'éclairage au gaz utilisé par les gaspilleurs.

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Pourquoi un partenaire recourirait-il à l'éclairage au gaz dans une relation?

Bien que l'éclairage à gaz soit une forme d'abus et n'est pas justifié, il y a plusieurs raisons pour lesquelles quelqu'un recourirait à l'éclairage à gaz son partenaire. Ce qui nous amène à la question - pourquoi les gens sont-ils en phase de gaz?

1. Pour le contrôle

Étant donné que les relations saines reposent les unes sur les autres, il n'est pas surprenant qu'ils suivent les conseils de chacun. Ils coopèrent sur leurs objectifs et mettent en commun leurs ressources.

C'est la croyance de la plupart des gens pour s'entraider, et si c'est trop peu pratique, nous devons au moins aider ceux qui sont proches de nous. Étant donné cela, il ne devrait pas être nécessaire de jouer des astuces pour rapprocher quelqu'un pour nous faire des faveurs. Mais certaines personnes recourent encore à l'éclairage au gaz et à d'autres moyens de contrôle.

Ce droit est inconditionnel sans aucune condition attachée. Gaslights veut garder cela correctement, mais je ne veux pas que leur partenaire ait. Vous pouvez penser que cela ne semble pas juste, eh bien ce n'est pas le cas, c'est le point.

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2. Manipulation

Gaslighting est une méthode que les partenaires manipulatifs utilisent pour contrôler la relation. Il y a des gens à faible main qui ne veulent pas de relation égale avec leurs partenaires. Il appartient donc au partenaire à la fin de réception pour apprendre à gérer l'éclairage au gaz dans une relation.

Au moment où vous vous rendez compte que vous êtes intime avec un Gaslighter potentiel, mais vous voulez garder la relation, voici quelques conseils sur la façon de gérer le conjoint de l'éclairage à gaz.

De telles conditions rendent difficile le fait que le partenaire à la fin de réception s'occupe habilement de l'éclairage des gaz - comment gérer l'éclairage à gaz; Par conséquent, appelle à certains conseils d'experts.

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Comment reconnaître le comportement de l'éclairage des gaz

Comment arrêter l'éclairage à gaz dans une relation? Si vous vous demandez comment empêcher quelqu'un de vous éclairer, ou comment gérer un Gaslighter, la première étape du processus est de reconnaître le comportement de l'éclairage au gaz.

La violence et la manipulation émotionnelles de l'éclairage au gaz peuvent être reconnues à l'aide des comportements suivants. Si vous voyez votre conjoint ou votre partenaire présenter une ou plusieurs des caractéristiques suivantes, cela pourrait signifier que vous avez affaire à un conjoint à gaz ou que vous êtes marié à un Gaslighter.

• Vous êtes fait croire que vous êtes trop sensible.
• Vous vous sentez confus dans la relation.
• Vous pensez que vous êtes en faute pour tout ce qui ne va pas dans la relation ou le mariage.
• Vous vous trouvez toujours en vous excusant.
• Vous vous demandez si vous êtes assez bon.
• Vous n'apportez pas vos émotions à l'avant afin d'éviter les conflits.

Pour en savoir plus sur les signes de l'éclairage à gaz, regardez cette vidéo.

15 façons de faire face à l'éclairage à gaz

«Comment gérer un partenaire de lighting à gaz?«Peut être une question courante pour les personnes qui sentent qu'ils sont à gaz dans une relation ou un mariage.

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Si vous vous demandez comment gérer un mari à gaz ou comment gérer un Gaslighter, voici 15 façons de traiter avec quelqu'un qui vous blâme pour tout.

1. Vérifiez en privé leurs informations

Les lumière des gaz sont des menteurs pathologiques.

Ils vous allongeront manifestement dans votre visage sans clignoter un œil. Ils réagiront violemment lorsqu'ils sont confrontés à leur sujet, il est donc préférable de porter votre propre jugement privé tout en vérifiant les informations.Pour vous défendre contre l'éclairage au gaz, assurez-vous que vous êtes sûr que vous êtes en feux de gaz.

2. Ne discute pas

Les légumes à gaz sont excellents pour rationaliser.

Ils sont des experts dans l'utilisation des erreurs argumentatives et ne vous laisseront jamais avoir le dernier mot. Contrairement à une salle d'audience où il y a deux avocats adverses et un juge neutre, c'est juste entre vous et un menteur expérimenté.

Il n'y a pas de bonne fin lorsque vous vous disputez avec un briquet de gaz. Donc, il vaut mieux apprendre à gérer habilement avec le mari / la femme de l'éclairage à gaz. Pour empêcher quelqu'un de vous éclairer, essayez de ne pas se disputer avec lui.

3. Vous soutenir

L'une des défenses les plus importantes sur la façon de gérer l'éclairage au gaz dans une relation est de garder votre identité individuelle.

Un Gaslighter essaiera de détruire votre perception et le monde que vous avez construit pour vous-même.

Ils utiliseront des indices, des doutes et des ragots pour briser vos fondations. Garder des choses qui comptent pour vous en dehors de votre relation, mais proches et protégées empêchent le Gaslighter de atteindre son objectif. Pour récupérer de l'éclairage au gaz, gardez-vous à la terre.

4. Évaluez votre propre personnalité

L'éclairage à gaz modifie lentement votre morale pour répondre aux besoins de votre conjoint. Assurez-vous de ne pas faire de grands compromis pour garder ensemble la relation.

5. Contactez vos amis et votre famille

Ne leur parlez pas de votre situation, mais vous devez rester connecté avec des gens qui seront là pour vous si les choses deviennent mal. Ce sont aussi des gens avec un état d'esprit similaire à ce que vous. Ils remarqueront si vous avez changé.

6. Dites calmement «non»

Si vous sentez que vous êtes obligé de décider contre vos principes, apprenez à dire non. Attendez-vous à ce que votre conjoint essaie différentes méthodes pour changer d'avis.

7. Raisons votre jugement

Vous pouvez réagir de manière excessive et votre conjoint essaie simplement de vous aider à devenir une meilleure personne. S'ils sont prêts à écouter et à s'adapter pour vous, il est possible que vous soyez juste paranoïaque et imaginez que votre conjoint vous éclaire.

Cependant, s'ils refusent de perdre un argument et de devenir physique, les choses deviendront dangereuses.

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8. Consulter un professionnel

Une fois la ligne de violence domestique franchie, elle ne fera qu'empirer à partir de là. Cependant, aller directement aux forces de l'ordre peut exacerber la situation, surtout si cela ne s'est produit qu'une seule fois.

Consulter un thérapeute ou un conseiller sur la façon de gérer un mari à gaz avec des tendances violentes.

9. Reconstruisez votre estime de soi

L'une des façons essentielles des gaspilleurs peut vous affecter est de décomposer votre estime de soi. Vous devrez peut-être reconstruire progressivement votre estime de soi pour empêcher l'éclairage au gaz.

dix. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas contrôler les actions des autres

Bien qu'il soit normal que quelqu'un soit éclairé par le gaz de se sentir en faute, et s'il fait quelque chose de plus, le comportement de leur partenaire changera, vous devez comprendre que vous ne pouvez pas contrôler les autres et leurs actions.

Le comportement de l'éclairage des gaz de votre partenaire est le reflet de ses problèmes et non du vôtre.

11. Avoir de la compassion pour vous-même

Lorsque vous avez été éclairé depuis longtemps, vous pourriez commencer à vous voir sous un jour différent. Ayez un peu plus de compassion pour vous-même, soyez gentil avec vos pensées et faites-vous plaisir à certains soins personnels.

Si comment gérer l'éclairage à gaz a été une préoccupation commune pour vous, la compassion peut être la réponse.

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12. Tenir un journal

Tenir un journal peut vous aider à comprendre facilement les comportements et les modèles et prendre un meilleur contrôle de vos pensées. Si vous sentez que votre partenaire vous éclaire, les entrées de journal peuvent vous aider à comprendre le modèle et à trouver une solution.

13. Groupes de soutien

Les groupes de soutien sont un espace sûr, et ils aident les gens à savoir qu'ils ne sont pas seuls. Si vous essayez d'arrêter le comportement de l'éclairage au gaz, parler aux personnes qui ont eu les mêmes expériences peuvent vous aider à mieux naviguer dans la situation.

14. Sortez et ne revenez pas

Supposons que la relation ou le mariage soit abusif en termes d'éclairage au gaz, et que vous ne pouvez pas trouver de solution. Dans ce cas, il peut être juste de sortir et de ne pas envisager de retourner à la relation. Vous devriez également envisager la thérapie pour résoudre ces problèmes.

15. Méditer

La méditation peut vous aider à devenir plus attentif à vos pensées et à vous aider à prendre le contrôle de votre santé mentale. La méditation peut être un outil essentiel pour faire face à un partenaire d'éclairage à gaz. Si vous demandez comment gérer l'éclairage à gaz, la méditation peut être une bonne idée.

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Conclusion

Il n'est pas facile de faire face à l'éclairage à gaz.

La plupart des situations sont irréversibles, et à moins que votre partenaire ne soit prêt à changer pour vous, cela ne fera que s'aggraver au fil du temps. Assurez-vous de garder vos esprits sur vous, de protéger les enfants, le cas échéant, et j'espère que le Gaslighter ne les a pas retournés contre vous.

La plupart des gens feront de leur mieux pour sauver la relation, mais rappelez-vous, cela ne fonctionnera que si les deux partenaires sont prêts à changer leurs personnalités toxiques. Sinon, vous retardez simplement l'inévitable.