Comment faire face à être ignoré par quelqu'un que vous aimez?

Sir George Bernard Shaw a déclaré: «Le pire péché à nos compagnons de créatures n'est pas de les détester, mais d'être indifférent à eux: c'est l'essence de l'inhumaine».

Si l'indifférence aux collègues êtres est inhumaine, il est impensable ce que quelqu'un traverse quand il se sent ignoré dans une relation. Les effets psychologiques d'être ignorés par quelqu'un que vous aimez ne peuvent être que de l'âme et de la torture mentale.

Quand un être cher ne nous accorde pas l'attention que nous méritons, notre premier instinct est d'atteindre la racine du problème et de l'éliminer. Cependant, ce faisant, une autre question vitale ne va pas: comment s'occuper d'être ignoré par quelqu'un que vous aimez?

Compte tenu du bilan émotionnel invisible ou inconnu par un partenaire ou un être cher peut assumer votre santé mentale, il est essentiel de comprendre comment faire face à cette dynamique de relation malsaine. Nous sommes ici pour vous aider avec ça.

Ce que l'on ignore fait à une personne?

Table des matières

• Ce que l'on ignore fait à une personne?
  • Effets psychologiques d'être ignorés par quelqu'un que vous aimez
• Comment gérez-vous être ignoré par quelqu'un dans une relation?
  • 1. Prendre du recul
  • 2. Vous distraire
  • 3. Entourez-vous de gens qui vous rendent heureux
  • 4. Trouver un système de support
  • 5. Communiquer lorsque vous vous sentez ignoré dans une relation
  • 6. S'inscrire au conseil
  • 7. Devenez votre plus grand fan
  • 8. Casser le cycle
• FAQ

Des relations saines sont basées sur l'intimité, la confiance, le respect et la compréhension mutuelle. Être ignoré par quelqu'un que vous aimez vous laisse bloqué seul, avec des milliers de questions et de doutes mais pas de réponses ni de clarté d'intention de celle qui vous ignore. D'abord et avant tout, il est important de comprendre qu'un partenaire ou un être cher a besoin d'espace et un peu de temps seul n'est pas le même que lorsque quelqu'un vous ignore exprès.

L'ancien scénario est souvent le cas classique d'un partenaire ayant besoin d'espace dans une relation et l'autre considérant que c'est un signe inquiétant, ce qui peut entraîner des fusils, une distance, des combats et des arguments. Ce n'est pas non plus une dynamique de relation saine, mais c'est un tout autre jeu de balle que d'avoir à faire face à être ignoré par quelqu'un que vous aimez.

D'un autre côté, lorsque quelqu'un vous ignore exprès, souvent dans un objectif d'exploiter la confiance que vous lui avez exercée et exercer un contrôle et une alimentation sur vous, cela peut rendre une relation extrêmement toxique. Les effets psychologiques d'être ignorés par quelqu'un que vous aimez sont réels et nocifs.

Cette manipulation émotionnelle se présente sous de nombreuses formes, dont l'une des plus courantes est le «traitement silencieux», aka ignorer quelqu'un afin de les faire tomber en ligne. Lorsque vous vous sentez ignoré dans une relation parce que votre partenaire ne vous parlera tout simplement pas, vous pouvez vous sentir poussé à un point de désespoir pour briser le sort du silence.

Le résultat? Vous acceptez tout ce qu'ils veulent de vous afin de mettre fin à être ignoré dans une relation. Ces tendances toxiques peuvent être subtiles et difficiles à identifier, donc il faut toujours être sur la garde parce que les effets psychologiques d'être ignorés par quelqu'un que vous aimez peuvent être dévastateurs.

Effets psychologiques d'être ignorés par quelqu'un que vous aimez

Les psychologues et les experts en santé mentale conviennent qu'être ignoré par quelqu'un que vous aimez est une forme de manipulation et de violence émotionnelle qui peut avoir des effets de grande envergure. Lorsque vous vous sentez invisible, inconnu, invisible dans les relations intimes, elle frappe au cœur même de votre sens de soi. Outre la faible estime de soi, l'anxiété, la colère et la dépression sont des impacts psychologiques courants qu'une personne peut éprouver lorsqu'il se sent ignoré par quelqu'un qu'il aime profondément.

Mais l'impact n'est pas toujours limité à votre santé mentale et à votre bien-être. Lorsque quelqu'un vous ignore exprès, son impact sur votre psyché peut également se manifester sous forme de signes physiques de stress également. Les effets physiques d'être ignorés dans une relation peuvent inclure l'insomnie, les maux de tête, le rythme cardiaque et la tension musculaire. Les effets à long terme d'être ignorés dans une relation peuvent être des troubles de l'alimentation qui peuvent conduire à l'obésité, aux troubles de la toxicomanie et à la douleur chronique.

Selon une étude réalisée en 2012, les effets psychologiques d'être ignorés par quelqu'un que vous aimez peuvent conduire à l'anxiété, à une faible estime de soi, à un retrait social et à un sens à leur vie. Ceci, à son tour, peut conduire à l'isolement social et à la dépression qui pourraient être le point de départ des problèmes de santé mentale à long terme.

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Une autre recherche révèle que le sentiment exclu et ignoré peut provoquer des changements dans votre cerveau, en particulier la partie responsable de la détection de la douleur - le cortex cingulaire antérieur. Cela peut entraîner une épreuve d'un éventail de symptômes physiques tels que l'augmentation de la tension artérielle, les maux de tête, les problèmes digestifs, le diabète et même un système immunitaire compromis.

Ces effets physiques sont souvent le résultat de niveaux élevés de stress à la suite d'être ignorés par quelqu'un que vous aimez ou considérez important dans votre vie. Plus le niveau d'intimité est élevé, plus les effets peuvent être exacerbés. Par exemple, l'impact peut être beaucoup plus élevé lorsque vous vous sentez ignoré dans une relation que lorsque vos amis, vos collègues ou votre patron vous donnent l'épaule froide. C'est pourquoi il est crucial de savoir comment être ignoré par quelqu'un que vous aimez.

Comment gérez-vous être ignoré par quelqu'un dans une relation?

Faire face à être ignoré par quelqu'un que vous aimez n'est jamais facile. Peu importe à quel point vous êtes mentalement fort ou à quel point vous gérez stoïquement ce traitement irrespectueux par un être cher, il n'est pas toujours possible de repousser les pensées négatives et de ne pas les laisser prendre le dessus sur vous.

Quand quelqu'un vous ignore exprès - et que quelqu'un se trouve être un être cher comme un partenaire ou un parent romantique - ce n'est qu'une question de temps avant que ses actions ne commencent à déclencher des épisodes de doute en vous.

Vous pouvez également normaliser le fait d'être pris pour acquis dans les relations, ce qui peut avoir un impact sur la façon dont vous formez des connexions intimes à l'avenir. C'est pourquoi être ignoré par quelqu'un que vous aimez doit être traité et faire face à la bonne façon, dès que vous commencez à remarquer les drapeaux rouges.

Pour vous aider à le faire, voici quelques conseils sur la façon de faire l'ignorance de quelqu'un que vous aimez:

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1. Prendre du recul

Bien que le recul ne soit pas la première étape intuitive sur la façon de faire l'ignorance de quelqu'un dans une relation, c'est la première réponse la plus efficace. Au lieu de apparaître comme dans le besoin, vous communiquez qu'en respectant leur décision, vous appréciez également votre estime de soi.

Lorsque vous vous sentez ignoré dans une relation, ne donnez pas à l'autre personne le sentiment que vous êtes prêt à faire tout ce qu'il faut pour corriger la situation. Comprenez que cette dynamique en découle et non à vous, alors laissez-les pour corriger le cours. Laissez-les vous contacter si et quand ils réalisent que c'était mal de vous de vous ignorer.

Oui, le silence répandu en raison de aucune des deux parties ne faisant pas diffuser la tension peut piqûre pendant qu'elle dure, mais c'est le seul moyen de mettre fin à cette lutte malsaine dans une relation dans une relation.

2. Vous distraire

Dan s'est retrouvé impliqué dans une dynamique similaire avec son partenaire, Justin, et les effets d'être ignorés dans une relation commençaient à avoir des ravages sur lui. Il était anxieux, énervé et expérimenté des crises de panique chaque fois que son partenaire entrait dans l'un de ses sorts de silence. En fin de compte, Dan a décidé de demander de l'aide, et son thérapeute lui a conseillé de se tenir de manière productive pour naviguer dans ces moments difficiles sans s'effondrer.

Vous aussi pouvez bénéficier d'une approche similaire si vous devez faire face à être ignoré par quelqu'un que vous aimez. Pendant que vous reculez d'une relation pour donner à l'autre du temps pour réfléchir, trouvez le temps de faire quelque chose que vous aimez - quelque chose qui vous rend heureux.

De l'inscription à un cours en ligne à la peinture ou simplement à vous faire passer tous ces appels téléphoniques que vous avez repoussés, les distractions sont magnifiques. Si rien d'autre, courez, boîte, soyez actif et profitez d'une ruée d'adrénaline.

3. Entourez-vous de gens qui vous rendent heureux

Nous avons tendance à nous éloigner des personnes les plus proches de nous, bien que sans le savoir, pendant la phase de lune de miel de nos relations amoureuses. Certaines personnes trouvent du soutien, de l'épanouissement et de leur meilleur ami dans leur meilleure moitié, mais d'autres se sentent seuls.

Une personne mariée sur trois rapporte être solitaire, selon une enquête AARP réalisée en 2018. Ces sentiments de solitude et d'isolement ne multiplient que lorsque vous vous sentez ignoré dans une relation. Alors, entourez-vous de gens qui vous rendent heureux - des vibrations positives uniquement!

4. Trouver un système de support

Vous pouvez ou non vouloir partager votre état d'esprit avec vos amis. Mais si vous le faites, n'oubliez pas de leur demander comment gérez-vous être ignoré par quelqu'un dans une relation? Si vos amis vivent quelque chose de similaire ou l'ont vécu dans le passé, ils peuvent avoir des conseils et des conseils utiles à partager.

Vous serez surpris d'apprendre comment la vie oblige les gens à inventer certaines des méthodes simples mais efficaces afin de survivre à des situations difficiles, comme être ignorée par quelqu'un que vous aimez et trouver une lueur de bonheur.
Si rien d'autre, vous aurez juste une chambre pleine de wisecracks, de rires et un moment de plaisir avec vos copains.

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5. Communiquer lorsque vous vous sentez ignoré dans une relation

Comment faire face à être ignoré par quelqu'un que vous aimez? Surmonter les barrières de communication et établir des canaux pour des discussions honnêtes et sincères. Quand quelqu'un vous ignore exprès, cela pourrait être une réponse à un conflit dans votre relation.

Peut-être que votre partenaire se sent dans un endroit chaque fois que vous essayez de résoudre les problèmes et que sa tendance à vous ignorer est un mécanisme de défense pour contrer. Peut-être que la raison de ce modèle de comportement peut être attribuée à leur propre traumatisme émotionnel passé.

Lorsque vous parlez à votre partenaire ou à un être cher des effets de l'ignorance dans une relation, concentrez-vous sur le «je» plutôt que sur le «vous». Dites-leur comment cette dynamique vous fait vous sentir sans blâmer ou faire des accusations. Pour faire face à être ignoré par quelqu'un que vous aimez, vous devrez peut-être lui montrer votre côté vulnérable.

6. S'inscrire au conseil

Lorsque vous vous sentez ignoré dans une relation et que le modèle commence à ressembler à un comportement passif-agressif, à une aliénation émotionnelle ou à une manipulation, c'est une indication que vous avez besoin d'aide. Il est temps que vous et votre partenaire discutez de la recherche de conseils et que vous parliez à un professionnel de la santé mentale.

Se sentir seul même si vous n'êtes pas seul est une expérience mentalement traumatisante et que vous méritez mieux que ça. Votre partenaire peut également avoir leurs propres luttes ou traumatismes intériorisés qui les font agir de cette manière. Souvent, il est difficile de faire ces corrélations sur nous.

C'est là que la thérapie du couple peut faire une énorme différence, vous permettant de trier vos problèmes plutôt que de laisser le ressentiment se construire dans la relation au fil du temps.

7. Devenez votre plus grand fan

Auteur américain et conférencier motivateur, Jack Canfield dit: «Vous ne pouvez changer personne d'autre que les gens changent par rapport à votre changement. Toutes les relations sont un système, et lorsque une partie d'un système change, elle affecte l'autre partie."

Arrêtez de vous deviner ou de vous fier à l'approbation des autres pour renforcer votre confiance. Aimez-vous et devenez votre plus grand fan. Récompensez-vous pour chaque travail bien fait. La positivité est contagieuse et se multiplie par le partage. Vous deviendrez quelqu'un que tout le monde remarque et aura du mal à ignorer. Si rien d'autre, votre partenaire sera obligé de vous demander la raison de votre bonheur!

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8. Casser le cycle

Quand quelqu'un vous ignore exprès, c'est sa façon d'extraire une réaction de vous. Peut-être que vous vous battez, vous déchaînez, vous décomposerez et vous priez, ou vous demanderez leur affection. Lorsque vous leur donnez l'une de ces réactions, vous tombez en proie à la manipulation.

Alors, brisez le cycle de la violence émotionnelle et de la manipulation en ne validant pas leurs tentatives de vous ignorer avec une réaction qu'ils attendent. Si la manipulation et les jeux d'esprit ne fonctionnent pas sur vous, ils seront obligés d'abandonner la méthode. Lorsque cela se produit, vous pouvez enfin travailler à établir des techniques de résolution de conflits sains dans votre relation.

Trouver une réponse à la façon de gérer l'ignorance par quelqu'un que vous aimez peut sembler difficile au début. Vous pouvez surmonter cet obstacle en comprenant que même si ce modèle malsain vient de vous, il prospère sur votre réaction. Lorsque vous cessez de nourrir le monstre du silence et des vibrations froides dans une relation, il finira par affaiblir et se détendre. N'oubliez pas non plus que le plus souvent, une conversation honnête et ouvrir votre cœur à quelqu'un que vous aimez et que vous vous souciez est tout ce qu'il faut pour tourner une nouvelle feuille.

FAQ

Ignorer quelqu'un n'est certainement pas un acte d'amour. Si vous êtes ignoré dans une relation, il est non seulement injuste pour vous mais crée un jeu de pouvoir malsain dans votre relation. Les effets psychologiques d'être ignorés par quelqu'un que vous aimez peuvent être émotionnellement dommageables à long terme. La simple pensée de confondre le traitement silencieux d'être ignoré comme un acte d'amour, montre que vous avez votre pied dans le piège.

Quand quelqu'un vous ignore exprès, il le fait non plus pour vous éloigner d'eux-mêmes et en espérant que vous comprendrez qu'il ne vous intéresse pas, sans qu'il ait à l'épeler. L'autre raison d'ignorer quelqu'un peut être de manipuler la réponse ou la réaction souhaitée. Si vous êtes ignoré dans une relation, il est probable qu'ils savent ce qui vous fait vibrer et vous ignorer est la tactique manipulatrice qu'ils utilisent pour réaliser l'effet psychologique ou comportemental précis sur vous.

Tout d'abord, assurez-vous que vous êtes réellement ignoré et que ce n'est pas seulement une réaction excessive. Ensuite, essayez de penser du point de vue de l'autre personne - se pourrait-il que ces derniers temps, elles aient été très occupées et ont besoin d'espace? Vous distraire pour qu'être ignoré par quelqu'un que vous aimez ne vous affecte pas psychologiquement. Si même après leur avoir donné du temps libre, les choses ne reviennent pas à la façon dont elles étaient ou que votre relation semble se diriger vers une tendance à la baisse, communiquer. Demandez à votre partenaire ce qui se passe et discutez du problème. Si cela ne résout pas le problème et que vous soupçonnez la manipulation, ne réagissez pas de la manière dont votre partenaire s'attend à ce que vous - vous êtes plus fort que cela, et vous le savez!

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