Comment gérer l'anxiété après l'infidélité

Dans cet article

• Pardon en premier
• Gardez vos téléphones déverrouillés
• Apprenez à méditer
• Demander des conseils

Le jour du mariage est toujours comme un conte de fées. La mariée a l'air fantastique et le marié se nettoie bien. Ils échangent leurs vœux, montrant aux gens autour d'eux combien d'amour ils partagent.

Ils dansent, ils mangent, ils boivent, ils célèbrent! C'est une journée incroyable pour la plupart des couples, celle à retenir pour le reste de leur vie ensemble.

Le jour du mariage est enchanteur, mais sa vie vivait dans une bulle harmonieuse. Brad Paisley dit: «Il est facile de prendre une éternité pour acquise avec des canettes en étain attachées à votre voiture.«Les épreuves et les tribulations vous attendent à l'extérieur de la bulle des activités de mariage.

Tous les couples éprouvent des hauts et des bas alors qu'ils traversent la vie ensemble une fois qu'ils sont passés de la mariée et du marié au mari et à la femme. C'est inévitable.

La liste des choses qui pourraient arriver à un couple heureuse est longue et imprévisible, mais certains faux pas et erreurs sont plus courants. Un événement particulier qui secoue le fondement de la plupart du mariage est l'infidélité. Et, alors entrez en scène, anxiété après l'infidélité!

Cela arrive à une bonne quantité de partenariats à vie, mais chaque couple y réagit différemment. Certains restent ensemble, et certaines manières.

Le reste de cet article sera axé sur ceux qui choisissent de le résoudre et les étapes à entreprendre pour réduire l'anxiété après l'infidélité. Un mariage est construit sur les pierres angulaires de la confiance et de l'honnêteté, et l'infidélité prend un bulldozer à ces deux.

Avec la confiance et l'honnêteté éliminés, l'anxiété après l'infidélité remplit volontiers le vide. La vie après l'affaire semble avoir perdu tout le charme, et vous sentez que la douleur de l'infidélité ne disparaît jamais.

Alors, comment surmonter une affaire? Et, comment surmonter la douleur à l'infidélité?

Si vous avez réfléchi à la façon de surmonter la tricherie et de rester ensemble, voici quelques conseils essentiels pour freiner l'anxiété après l'infidélité. Les conseils donnés dans cet article peuvent aider à ramener la confiance et l'honnêteté nécessaires pour un mariage long et sain.

Pardon en premier

Le pardon est de libérer un prisonnier et de découvrir que le prisonnier était vous.

Quand j'ai entendu la citation ci-dessus pour la première fois, j'ai trouvé que c'était un peu condescendant à la personne qui avait été lésée. Comme: «Oh vraiment? Ça me fera me sentir mieux quand je pardonne à ce con pour ce qu'ils ont fait?"

Comme il s'avère, oui, oui. Pardonner à la personne qui vous a mal fait supprime le fardeau, que vous n'étiez pas au courant, vous portez.

Pendant tout le temps que vous maudiez votre femme ou votre mari, vous teniez la tension, la colère et la frustration. En pardonnant à quelqu'un du fond du cœur, vous libérez cette énergie négative de vous-même.

Si vous voulez continuer votre relation avec la personne que vous aimez et éviter l'anxiété qui est inévitable après une affaire, le pardon est essentiel. La tempête de la colère, de la méfiance et de la frustration aggrave votre anxiété et vous transformera en une version inconnue de vous-même.

Soulevez le fardeau et pardonnez à votre partenaire si vous voulez vivre une vie moins anxieuse pour aller de l'avant.

Gardez vos téléphones déverrouillés

Nos téléphones portables sont devenus un appendice supplémentaire à ce stade, mais ils peuvent être un tout petit espace de stockage de secrets; au moins ils peuvent être perçus comme tels.

Si vous ou votre partenaire êtes sorti sur la relation, mais que vous souhaitez réparer la situation, il ne peut pas y avoir de mots de passe ou de verrouillage sur les téléphones de l'autre. Vous devez les garder à l'extérieur et les utiliser librement devant les autres pour éviter toutes les implications ombragées.

Permettez-moi de clarifier une chose ici: je ne dis pas que cela devient une saison ouverte pour passer par les textes, les tweets et les messages Facebook de l'autre quand ils ne cherchent pas. Ce n'est pas du tout sain.

La suggestion pour vous à la fois de supprimer la protection des mots de passe et de s'éloigner de vos appels téléphoniques est de bonne foi.

Bien que cette astuce puisse sembler déraisonnable pour le conjoint qui a chauffé, il peut aider la victime à surmonter une affaire. Après tout, il n'est pas facile de réparer la confiance brisée et de guérir après l'infidélité.

Apprenez à méditer

Lorsque vous essayez de réparer une relation après une infidélité, mais non seulement vous avez besoin de travailler sur la relation elle-même, mais vous devez d'abord travailler sur vous-même.

Si vous étiez la personne qui est sortie, vous devez trouver un débouché pour soulager votre anxiété après l'infidélité. Et, pour cela, vous n'avez pas à dépendre de la personne avec laquelle vous êtes.

La méditation est un excellent traitement de l'anxiété sous toutes les formes. Cela peut vous aider à vous remettre d'une affaire en vous entraînant à vous asseoir, à vous concentrer sur votre souffle et à travailler sur vous-même.

Ce n'est pas une stratégie de correction rapide pour dépasser l'affaire ou se remettre d'une douleur à l'infidélité. Mais, c'est une incroyable solution à long terme pour le combat avec la dépression après avoir été trompé et passer à autre chose après une affaire.

Si vous en faites une pratique quotidienne, pendant environ 10 minutes par jour, vous constaterez que vous serez plus attentif et conscient de vos émotions lorsque vous vous déplacez dans votre journée.

Le don de la pleine conscience que vous vous donnez est un combattant digne du stress et de l'anxiété qui est probablement associé au travail que vous mettez dans votre mariage.

Téléchargez une application Timer sur votre smartphone et vous aurez accès à des milliers de méditations guidées qui peuvent vous aider à démarrer avec le processus afin de surmonter l'anxiété après l'infidélité.

Regarder aussi,

Demander des conseils

Ce conseil semble tabou pour certains, mais il est essentiel à votre succès à long terme, et en dépassant la dépression après l'affaire.

Les conseils et les pensées objectifs qu'un professionnel de la santé mentale peut apporter dans votre vie peut modifier comment vous voyez tous les deux votre relation aller de l'avant.

Avoir l'ensemble des yeux supplémentaires sur votre situation peut également vous donner une perspective qui soulage une partie de votre anxiété à propos de tout. Ils peuvent vous dire ce qu'ils voient compte tenu des informations et fournir des commentaires sur ce que vous ressentez et pourquoi vous pourriez vous sentir de cette façon.

L'anxiété n'est rien de plus que la peur de quelque chose qui pourrait arriver. Un conseiller peut apprendre à voir votre relation pour ce qu'elle est actuellement et comment recadrer votre esprit pour ne pas vous être rattrapé dans l'inquiétude et les pensées anxieuses.

Les affaires et l'infidélité peuvent vandaliser les bases d'une relation forte. Les concepts de confiance et d'honnêteté sont étranglés. Des cendres de l'infidélité, l'anxiété est tenue de survenir.

Si vous voulez vraiment faire durer votre mariage de la manière la plus saine possible, utilisez les tactiques énumérées ici pour soulager votre anxiété après l'infidélité et réparer la relation la plus précieuse de votre vie.